⑴ 怎麼樣提高性生活
夫妻生活中備受大家關注的就是性和諧了，很多夫妻都希望雙方能有良好的溝通，可以一起打造和諧完美的性生活，到底該如何提升性生活質量呢？是不是時間越長越好？夫妻過性生活時，正常情況下，持續時間大約5-15分鍾，當然，每對夫妻的身體情況，性生活習慣等並不相同，就是同一對夫妻，每次過性生活的具體情況和環境條件等也不一樣，因此，每次性生活的持續時間到底多長才合適，很難定出一個標准。有人認為，每次過性生活持續時間越長，越能獲得性滿足，這種看法並不科學，性生理研究表明，一次性生活的時間持續得很長，對雙方的身體都是不利的。過性生活時，男女雙方性器官在高度充血狀態下密切接觸和活動，如果時間過長，容易引發各種疾病，臨床證明，性生活持續時間過長，女性比較容易引起泌尿感染，月經紊亂等，男性容易引發前列腺炎等。過性生活時，不僅男女雙方性器官處於高度充血狀態，而且從性興奮期到高潮期，人體的許多組織器官都參與了這一特殊的生理過程，例如，全身肌肉緊張度明顯增強，心跳加快，心肌收縮加強，血壓升高，呼吸加深加快，全身皮膚血管擴張，排汗增加，等等。愛愛次數沒有規定標准。
就是說，性生活的位置要擺正。對某些夫妻而言，每月愛愛一次效果較好，雙方也滿足。而有的人可能一周做五次愛才覺得滿足。這是個體差異，不可強求一律。只要雙方以誠相見，明白說出自己的感受，就會協調一致，不會彼此亂猜忌，否則就會形成惡性循環。不少男士是以「次數」來衡量自己的性能力。實際上，性生活的質量更為重要。打破這種迷信，就不會產生焦慮了。
⑵ 怎麼提高夫妻生活
一：鍛煉身體，有一個健康的體魄。二：做愛時轉移注意力。三：勤換姿勢，多學經驗。四：雙方探討，相互溝通。五：記得帶套。
⑶ 夫妻生活怎樣提高
首先要有精神上的交流，只有精神上雙方都比較契合了，然後再進行身體上的深入交流也可以在刺激的環境下或者可以採取讓雙方都能有性質的動作。
⑷ 怎麼才能提高夫妻生活
1.按摩陰囊強化男性精力
經常用手直接按摩陰囊，可以使睾丸的血液循環改善。由於可經常不斷地供給睾丸以新鮮血液，當然會增強睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2 -3分鍾即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睾丸。但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。
2.閉目冥想美女相伴
工作之餘或閑暇時刻，閉目冥想，想什麼？想像和一個美女或者你朝思暮想很想「上」的女人做愛，你甚至可以想像到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。
3.鍛煉性/交肌肉
陰/莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性/交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰/莖的血液供應量，能促進勃起，增加性 高潮時快感，並能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小 便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化。如在放鬆以前，收縮骨盆肌肉並保持3秒 鍾，堅持這樣鍛煉l個月，一般可以感受到它對性/交的幫助。
4.來場冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷 水，待3分鍾左右，陰/莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反復3-5次後即可結束，若能每日堅持做「交替浴」，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕 疲勞感。
5.助性的金屬——鋅
男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助於提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用15微克的鋅，該劑量是針對運動量 大的男士，一般情況下，男士只需服用該劑量的2/3就可以了。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。 120克瘦肉中含鋅5 7微克。另外，火雞肉、海產品、大豆中的含鋅量也很高，可適量食用。
6.刺激腹股溝管部強化睾丸功能
刺激位於陰/莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睾丸輸送血液和連接神經的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。按摩 腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰/莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
7.多食海魚與海藻
在古羅馬時期，人們就發現，魚類是滋養性慾的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的「催化劑」至今仍享有盛譽。科學研究證明，魚肉含有豐富的磷，對於男女性功能保健十分重要，有"夫妻性和諧素"之說。
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
⑸ 女性要怎麼提高夫妻生活質量
首先雙方都要放開心聲，坦誠相對；然後通過愛撫或者按摩的方式讓對方身體放鬆。另外，足夠的前戲可以讓雙方更加容易進入狀態。
平時多加溝通，晚上多些時間相互陪伴，每月安排出2-3天的夜晚或白天享用二人世界。睡覺的時候相擁而眠，用來傾聽對方的心聲和了解對方的身體。
更換時間、地點為生活注入新鮮元素。不要只在晚上在卧室過夫妻生活，可以在白天、在酒店或廚房等等新的環境下來嘗試不一樣的激情。
在准備進行夫妻生活之前，要少吃點食物並准備一杯開水。因為吃的太飽會讓人精神懈怠慵懶，至於多喝水是因為夫妻生活運動量較大，容易出汗缺水。
當然，嘗試不同體位，或者使用一些助興的道具以及衣物也是一種提高夫妻生活質量的主要方法。如果是女士主動購買，並且過程中也積極主動的話相信效果會更佳。
最後，也是最關鍵的。在夫妻生活結束後，雙方不要覺得像辦完某一件事一樣各自休息或活動；這時候雙方如果相互愛撫擁抱，訴說情話或者只是聊聊家常也能提高生活質量，並且可以增進彼此感情。
⑹ 怎樣提高夫妻性生活
可以嘗試買一些情趣用品，夫妻同房時可以觀看一些成人電影配合情趣服裝等等來提高性生活質量。
⑺ 如何提高夫妻間的「性趣」
夫妻性生活是重要的，但事實上，真正擁有滿足且美好的性生活的夫妻卻是少之又少。對於性生活的不和諧，人們似乎都能找到這樣或者那樣的理由。將性生活不和諧歸結成性慾下降或者性慾衰退，是借口。
心理治療師直言不諱：夫妻的性趣淡薄是有定向的，丈夫不想和妻子做愛，是由於妻子對丈夫的性吸引力在下降，與其他外因無關。
解析，性快感弱、性頻率低、性交時間短、性慾望低等都是夫妻間常說的性慾衰退的表現。工作壓力過強而無方法舒解、生活作息沒有規律等，這些都是『性慾減退』的外因。但實質上，對性伴侶的性趣度下降才是最常見亦是最關鍵的因素。
性趣度是伴侶間性吸引力的元素。為何對伴侶的性趣度會下降？治療師分析，從大范圍來說，主要是來自於對方的體形變化、性懲罰、性反應缺失、體味的接受度下降、疾病後身體的反應等原因。在已婚夫婦中，婚後丈夫或者妻子的『不修邊幅』，是導致伴侶『索然無味』的常見因素。
講自己性慾衰退的人通常是指對自己常態中的性對象沒有慾望而已。心理治療師表示，婚姻中愛情的保鮮期其實很短暫，只有3年，甚至3個月，更甚至是3天。他指出，正是由於對伴侶的性趣度下降，出於生理要求，人們就會去尋找新的性興奮點，通常都會在日常工作、社交中尋求安慰，更有甚者甚至會選擇『出軌』。
⑻ 怎麼樣提高夫妻生活
首先 保證充分的溝通，夫妻間一定要全面溝通。千萬不要心懷鬼胎各留一手；
其次 保證充足的休息時間，保證良好的精神狀態。
最後 有點小情調!女性都不會拒絕浪漫的！
⑼ 怎麼樣才能使夫妻性生活更長啊
第一：不要吃得太好。
第二：不要吃得太飽。
第三：不要在腦子里成天想干那事，白天盡量分散自己的注意力，比如工作或是找事情干，大強度的鍛煉身體！
第四：調情的時間盡量延長！控制自己的情緒，讓女方先興奮之後！在進入，多用一些技巧性的動作！
第五：如果你接受，戴上避孕套！加厚的最理想！