『壹』 跳舞毯減肥效果怎麼樣
我的跳舞毯只跳過一次，個人覺得不如快步走實在，
『貳』 跳舞毯能減肥么
可以的
跳舞毯減肥方法步驟
1、將跳舞毯打開，平鋪於地面上。
2、將跳舞毯接在電腦的usp介面上，再將跳舞毯所用的光碟放進光碟機內，可根據自己的情況選擇適合的難易程度，以及喜歡的音樂，之後就可以按著屏幕上移動的箭頭等圖標跳動起來。
3、音樂動感歡快，娛樂性很強，,跳半個小時的運動量也不會小，並且還有趣，再加上這項運動的投資成本和使用空間都不大，所以這算是一項很劃算的選擇。
跳舞毯是一項不錯的有氧運動，由於它是在室內進行，不受天氣、時間的限制，愛好電腦游戲的人更適合練。用跳舞毯進行運動，最重要的一點就是選擇適合自己的節奏，一般來說，用跳舞毯來運動，心率控制在100～120次/分鍾左右比較合適。跳舞毯運動至少應該半個小時才會達到鍛煉效果，如果想通過這項運動來減肥，就需要運動45分鍾以上。跳舞毯比跑步能帶來更大的趣味，它讓你配合音樂運動，能達到心裡放鬆的目的，有利於釋放壓力。需要注意的是，運動時需要開開窗通風，保持室內空氣良好。不適合人群為有骨關節病的人、血壓高的人以及患有慢性病的人。
『叄』 每天跳跳舞毯能減肥嗎
你好，這個屬於純健康減肥方法（男女都適用），可以根據個人體質,能在15天內最少瘦下10－15斤左右,(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^）,以下是我親身經歷減肥成功的幾條秘訣方法 希望可以幫到你： 1早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶.還可吃些菜包。 2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了. 3晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果) 4減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。 5減肥期間盡可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。 6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的． 7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鍾以上）以便能在短時間內更快的減肥。同時也為防止反彈。 8我提供一些我減肥時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。 9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或皮膚很差,2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。2等節食過後會反彈的很厲害.3節食導致新陳代謝變慢會更胖的.4還有會影響張高。吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。 另外，減肥有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。（以後只要不暴飲暴食或吃的太富貴了或攝入量大於消耗量，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^） 其實減肥有個最重要的途徑也是成功的秘訣之一，就是必須會計算每頓飯的熱量，這樣保證每頓飯都不超出熱量，沒些日子，減肥成果就出來了^ ^ 毅力和恆心是減肥成功的秘訣。記住堅持堅持就是勝利。想非常快速減肥就只有節食和手術了 大家願意嗎？呵呵 祝你減肥成功。,
『肆』 跳舞毯減肥效果怎麼樣
長期這樣的話會長肌肉的
我有試過，有效果，但你跳完後不能暴飲暴食
否則效果就沒。而且有段時間一沒跳
就好像反彈啦。貴在堅持了
不過用這東西來鍛煉身體倒是挺不錯的
堅持使用跳舞毯,保持運動,肯定能燃燒脂肪,達到減肥的目的.但是我個人認為,如果不出汗,時間不達到40分鍾,還有跳完還胃口更好,大吃特吃者一般沒有什麼希望.
祝你成功!!!!!!!!!!!
『伍』 跳舞毯 可以減肥么
跳舞毯本身是不能夠幫助你減肥的，如果難你確實是需要藉助他來幫助你減肥，那麼你就該多找一些自己比較喜歡感興趣的音樂，並且經常更換。那麼才會對你有長久的吸引力，堅持不懈地去減肥了。
記住運動減肥是最健康的，那麼跳舞當然是很好的了，關鍵是堅持！！
祝你早日成功哦！
『陸』 請問跳舞毯減肥有用嗎
有用的。如果你堅持使用跳舞毯，保持每天有一定的運動量，時間長了肯定能燃燒脂肪，從而達到減肥的效果。
『柒』 跳舞毯減肥好嗎 效果怎樣
減肥是個綜合的復雜的過程，不是說什麼運動減肥或者什麼食物減肥，必須從原則的上把握同，減肥才能不拘泥於死板的減肥條條框框里，減肥的飲食需要充足的營養和合適的熱量，減肥的運動需要大量的低強度的運動，減肥的心理需要淡定 積極具體的做法和個人的口味 運動能力 愛好 性格 環境等等都有關系沒有減肥的萬能的食譜 萬能的運動方案 也沒有一勞永逸的減肥
『捌』 跳舞毯的減肥效果怎麼樣
那就要看你平時什麼養了,要是平時特懶,那必然見效快,不過肯定都會有效,但是就怕你覺得沒大效果而放棄,反正我同學瘦了很多.其實如果沒必要非買跳舞毯的話,你自己聽著歌亂跳也可以啊,而且省下的錢可以獎勵自己,或投資在別的減肥方法上.不過提醒你一下就是不管怎麼運動都要在半小時以上,而其最好是在運動前半小時喝點水,跳完舞後一定不要馬山坐著,很容易長屁股,一小時後在喝水.堅持住啊,我也要開始減肥了.一起吧!
『玖』 有人試過用跳舞毯減肥嘛！效果怎麼樣
沒試過哦
最有效的減肥方法，一定是要採用有氧運動的，
比方慢跑30分鍾以上，徒步等運動，切記高爆發的運動，如50、100沖刺跑等
另外就是少坐，平時沒坐1小時後就站起來多活動
健康的減肥方式尤為重要，不要信那些歪門邪道
採納請給分啊
『拾』 跳舞毯能減肥嗎
可以的
跳舞毯減肥方法步驟
1、將跳舞毯打開，平鋪於地面上。
2、將跳舞毯接在電腦的usp介面上，再將跳舞毯所用的光碟放進光碟機內，可根據自己的情況選擇適合的難易程度，以及喜歡的音樂，之後就可以按著屏幕上移動的箭頭等圖標跳動起來。
3、音樂動感歡快，娛樂性很強，,跳半個小時的運動量也不會小，並且還有趣，再加上這項運動的投資成本和使用空間都不大，所以這算是一項很劃算的選擇。
跳舞毯是一項不錯的有氧運動，由於它是在室內進行，不受天氣、時間的限制，愛好電腦游戲的人更適合練。用跳舞毯進行運動，最重要的一點就是選擇適合自己的節奏，一般來說，用跳舞毯來運動，心率控制在100～120次/分鍾左右比較合適。跳舞毯運動至少應該半個小時才會達到鍛煉效果，如果想通過這項運動來減肥，就需要運動45分鍾以上。跳舞毯比跑步能帶來更大的趣味，它讓你配合音樂運動，能達到心裡放鬆的目的，有利於釋放壓力。需要注意的是，運動時需要開開窗通風，保持室內空氣良好。不適合人群為有骨關節病的人、血壓高的人以及患有慢性病的人。