⑴ 怎樣減肥效果最好
現在很多人都非常熱衷於減肥，都想通過減肥這個方式讓自己擁有一個完美的身材，畢竟不是每個人的身材都是非常完美的。在平時生活中其實有很多的減肥方法，但是並不是所有的減肥方法都是對我們有益的。
減肥是現在很多人非常關注的一個話題，在減肥的過程中，其實很多人會走一些彎路，常常會選擇一些不正確以及不科學的減肥方法。這就會導致這些減肥方法給自己身體帶來一些副作用，讓自己的身體承受一定的傷害。所以我們應該要去多了解一些有效的減肥方法，讓自己在減肥的同時又能保證自己身體的健康。
一、合理搭配飲食
這一點其實是非常重要的，在平時生活中，我們不能夠通過節食來減肥，最好合理搭配飲食，可以多吃一些全麥食品或者是蔬菜，但是要稍微搭配一些肉類，這樣可以幫助自己有效地減肥。
二、慢跑
這種方式主要是運動，在平時生活中運動也可以幫助我們很好地減肥，並且運動也不會給自己的身體帶來副作用。
三、提高新陳代謝
新陳代謝對我們來說其實是非常重要的，在平時生活中，如果想要更快的減肥的話，那麼一定要提高新陳代謝的速度，讓自己體內的脂肪能夠更快的去燃燒。
四、多喝水
喝水對於我們的身體來說其實也是非常重要的，多喝水可以讓自己體內的一些臟東西能夠更好地排出去，讓自己的身體更加干凈，給減肥到了一個非常好的基礎。
五、早睡早起
現在很多人基本上晚上都要熬夜，但是熬夜會給自己的身體帶來一定的影響，如果想有效減肥的話，那麼一定要多注意早睡早起，提高身體的新陳代謝。
⑵ 怎麼減肥效果最好
方式一：運動減肥
這也是大家普遍接受的，一方面運動對身體素質耐力抵抗免疫力等提高有很好的效果。其次反彈的概率也會比較低。沒有任何的毒副作用
方式二：代餐減肥
市面上出現了各種各樣的代餐棒、代餐粉或者代餐餅乾等，但是因為成本工藝以及素質原因，導致市面魚龍混雜。因代餐的成分單一，長期會導致身體缺少必要的元素和成分，而且代餐一旦停止服用就會反彈，當然也不能一棍子打死，可以選擇全營養代餐，對減肥困難患者有一定輔助作用
綜合考慮是七分飲食＋三分運動，減肥減得是脂肪，而不是肌肉。
運動輔助，對於塑造線性流線美有好處
⑶ 怎麼減肥效果最好
如何減肥效果最好？首先運動是必不可少的。
跑步、跳繩減肥、健身操都是不錯的選擇，運動時間保持30分鍾以上。
如何減肥效果最好？其次控制飲食，如何控制飲食？請看下文。
每天保證8大杯水，加速代謝。嘴饞和晚上餓的時候可以喝杯白開水，沖淡胃酸，降低食慾。
素食和水果為主，輔以少量瘦肉和雞蛋，早餐和午餐一定要吃，晚餐盡量少吃，晚上7點後堅決不吃任何東西，晚上吃什麼不會胖？
遠離油炸食品和零食，特別是巧克力、餅干、花生、薯片。
如何減肥效果最好，另外建議，減肥不可過猛，一定循序漸進，否則會影響健康。
⑷ 怎樣減肥的效果更好
那就是喝牛奶法:
減肥，我已經打了一場持久戰了，除了吃減肥葯品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅持一個月，效果真的很不錯，減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助於消化，最主要的是減肥的同時還可以讓我們的皮膚變的水水~~~~
食醋減肥:
很有效，一個月可以減大約6公斤
食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的減肥美容方法,在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用.具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鍾空腹喝;
2中餐和晚餐後立刻喝.
值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例
蜂蜜減肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低可以的啊
⑸ 怎樣減肥效果更佳
慢跑，慢跑是全世界公認的最健康的運動，它可以釋放很多能量，另外你還可以堅持仰卧起坐，跳舞也是很消耗能量的所有水果基本上都是有助於減肥的，但香蕉熱量相對高，要少吃，水果含有大量維生素C，可以降解脂肪。另外，冬瓜具有很好的減肥效果，生吃效果更加，建議達成汁喝下，很有用的。不過不建議節食，節食減肥容易反彈，多少血淋淋的教訓擺在眼前，節食會導致大腦供氧不足，血糖降低，人體新陳代謝減慢，反而不利於減肥，只有運動才是正道，祝你早日減肥成功
望採納
⑹ 怎樣減肥效果較佳
蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，優質糖分進入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解飢餓感。用蜂蜜減肥價廉物美，對因便秘而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕松，心情愉快。在減肥過程中，要注意多喝水，有利於新陳代謝，並應控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激。採用蜂蜜減肥，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。 參考： 第一天： 清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當中不可以吃主食，要是餓了就去吃點水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃飯要少吃多餐。 第四天： 與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。 第五至六天： 又一次恢復到第二至三天正常吃飯不過這時已經明顯感覺到不象以前那樣能吃了。 第七天： 到了最後一天你的胃也已經變小了。最後堅持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會讓你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。但是澱粉含量也很高，慎用！ 4.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。 8.蛋 （推薦） 蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。