A. 如何把一個人的腿綁的更牢固一些
人就是這樣，越是對一個事物擔心，心裡就越是惦記的厲害，從而形成惡性循環，讓自己緊張焦慮。 要想擺脫這種無意義的緊張，那就試著轉移注意力，把身邊發生的各種事情看的平淡些，「是福不是禍，是禍躲不過」。該要發生的提前想的再多也沒用，只能給自己圖添煩惱。睡覺時想想白天都發生了什麼事情，自己有什麼收獲，對自己說一句「明天會是個新的開始」，對自己形成積極的心理暗示，相信都會對你有所幫助。
B. 怎樣才能把一個人結實的綁起來
大母手指用扎條向後綁一起，大母腳趾也一樣，然後再把手腳用膠帶粘在一起
C. 怎樣綁人雙腳結實。。。。。。。。。。。。。。。。
全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。沒必要太長，用麻繩，其實電線也不錯，
你只需要用粗麻繩在脖子上纏兩圈，用粗繩子綁在板凳上。什麼結綁人結實 2010-10-07 18:06 匿名 | 分類:花鳥魚蟲 什麼結綁人結實我來幫他解答 分享到: 知道日報 往期回顧 登錄 還沒有網路賬號?立即注冊 。
五花大綁。而且一定要綁緊，繩頭留在腳後跟上面一點， 一、進行大腿減肥的全身運動 當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，利用物理知識 進行三角捆綁發 進行牢固。想綁人你來我教你打結。大腿減肥更難。這根繩子一定要長，大母手指用扎條向後綁一起，然後雙腿彎曲。再在背後兩手幫上。大母腳趾也一樣，健美專家建議粗腿女士應從以下三方面著手。女士腿粗巧健美 減肥難，這樣就行了。雙腿交叉，最好是雙腿只能保持交叉的狀態。截嗒多打幾個。為此，切記不要不要幫的的太緊!否則後果自負!。在腳踝處綁兩股，然後再把手腳用膠帶粘在一起。
D. 怎樣把雙腿捆綁的又結實,又美觀
1)揮腿:左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做I0次。然後移動椅子的位置，並揮動左腿。呼吸要均勻，活動量盡量大，以便使臂部肌肉承擔足夠的負荷，揮腿范圍盡量寬，這節操能使臀部減肥。 (2)跨腿:右側卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齊腰處扶地，支撐大腿用力使身體離開地，上體和腿在一條直線上。然後放下大腿，並右側躺下。重復I0次。然後左側卧，在另一側做同樣動作10次。這節操能使大腿和臀部減肥。 (3)轉腿:坐在地上，屈膝，腳綳緊，腳掌盡量靠近大腿。手掌從後面撐地，在該姿勢下緩慢將雙膝向左轉和向右轉，盡量觸地。重復10-20次。這節操能使臀部減肥。 (4)用臀部 "行走":坐在地毯上，膝蓋伸直，手向前伸展，抬頭，伸右手，並以臀部移動帶動右腿，向前移動。然後用左手和左腿做同樣的動作，這樣向前移動兩三次逐漸加大距離。可使臀部和腹部減肥。 (5)「半小橋」:仰卧，手臂沿上體伸直，手掌用力貼近大腿，數1時膝蓋向上撥，腳掌不離地，數2時大腿稍稍向上，用頭和腳支撐。用力使臀部肌肉拉緊，手貼在大腿上，數3時大腿放下，數4時腿腳伸直，呼吸要均勻。重復10~15次。這節操能使臀部肌肉結實。經過一段時間的鍛煉後，再做一些更復雜的鍛煉。 仰卧，腳放在椅子邊上，手臂順上體伸直，手心向下，數1時臀部肌肉拉緊，大腿稍抬起，用頭和腳支撐，手緊緊貼地，數2時仍保持該姿勢，數3時大腿放下。數4時腿伸直，呼吸要均勻。做10-15次。 (6)持支架:趴在地上，雙腿靠攏，抬頭，挺背，稍屈雙肘，撐地，快速向左轉，同時使腿做 「立剪刀」動作。用手掌撐地恢復原位，並使雙腿靠攏。然後向左做同樣動作。這節操在每邊重復5-l0次。不要屏住呼吸。剛開始做時顯得復雜，要做得慢些，便全身參加活動。該節操能使臀部和大腿肌肉變得堅實。 滾動臀部 1． 平身仰卧，同雙膝至胸前，兩手平伸與肩緊貼地面，臀部慢慢翻向右邊，盡量使雙膝接近地面，同時頭向左轉。呼氣，回到原來的姿勢。再吸氣後向相反的方向重復上述動作。第二天重復10次，慢慢增加次數，在30天內增加至25次。 2． 吸氣，臀部慢慢離地時讓肌肉收縮。將背的下部、中部和上部相繼挺起，直至用肩胛骨支撐身體為止。保持姿勢不變10秒。呼氣，慢慢放下身體。你會感到每一節脊椎骨都在鬆弛。重復2次，逐漸增加至5次。 向後舉腿 1． 俯卧，雙手平放身旁，手掌向下。一邊面頰枕著墊子。直至雙足相距約15厘米。吸氣，收縮臀部肌肉。 2． 足趾前伸，舉起右腿至離地約15厘米。保持姿勢不變1秒,然後放下右腿,做時臀部必須一直靠著墊子――這一點比你舉腿的高度更重要。右腿重復10次，然後左腿重復10次，逐漸增加至50次。 踢動小腿 1． 俯卧，彎曲手臂，手掌放到與肩相齊。手掌及臂部同時向墊子下壓，使雙腿同時離地15厘米. 2． 持續呼吸.收縮臀部肌肉,雙腿像游泳一樣踢動.左右腿各50次，逐漸增加至100 次. 跪下踢腿 1. 手足並用跪下,兩手距離與肩部相等.雙膝相距20~30厘米.右腳伸直,舉起至離地30厘米. 2. 持續呼吸,將右腳舉起25次。左腳重復同一動作。左右腳各25次,逐漸增加至50次。 彎腰跪腿 1． 手足並用跪下。吸氣、彎腰，使前額朝向膝蓋。將右膝移近前額。 2． 呼氣，收縮臀部肌肉；拱起身體，盡量抬起頭來，右腿伸直朝向天花板（膝微屈，以避免肌肉緊張）。吸氣，將右膝和前額縮回原來的位置。然後重復同一動作。動作要一下接一下迅速做，不要斷斷續續，拱起身時要收縮臀部肌肉。左右腿各重復10次,逐漸增加至25次. 壓縮臀部 1. 跪下,兩手下垂,手掌輕撫大腿. 2. 吸氣.保持身軀和大腿成直線,用力用手掌壓縮臀部肌肉,身體向後彎,保持姿勢不變5秒。呼氣，恢復原來姿勢。重復5次，逐漸增加至25次 鍛煉臀肌 臀部是健美訓練中很重要但又經常被忽視的一部分肌肉。原因很簡單：自己不容易看到！這不意味著我們可以不重視臀肌的訓練，因為它在展示背部時處於背與腿之間，起著銜接的作用。臀肌的強壯堅實與否別人可是看得到的！ 臀肌的主要訓練方式是與腰背和大腿聯系在一起的，例如下蹲與硬拉。但也有一些專門練習可以用來精雕細刻臀部肌肉。以下這些練習能夠單獨用，也可以作為下蹲硬拉的輔助。 1．仰卧單腿抬臀 仰卧，屈右腿，左腿架在右腿上。兩手手心向下置於體側。慢慢向上抬臀，盡量收緊臀肌，直到腰背挺直。還原後重復。每側做3組，每組20次左右。 2．俯身屈膝舉腿 雙手雙膝著地，膝關節成90度。動作以單腿上舉開始，腳跟垂直向上，但膝關節角度保持不變。大腿上抬到最高處時正好與地面平行。動作不要太快，臀肌收緊。每側3組，每組20次。 3．俯身負重屈小腿 雙手雙膝著地同練習2，沙袋綁於腳腕處（注意不要過重）。先把一條腿向後伸直，大約與地面平行，然後用力屈膝成90度。還原後重復。每組3組，每組20次：注意動作始終要有控制，不能甩。 4．下蹲跳起 動作與負重下蹲基本相同，增加了爆發用力：雙腳站距同肩寬，兩臂抱於胸前。下蹲至膝關節成90度，垂直向上蹬起。注意大腿用力，臀部收緊。每組10次左右，做3組。由於這個練習跳起落地時與地面有沖擊力，最好在膠墊、木地板或草地上做，並注意保持身體平衡。 5．窄站距負重下蹲 雙腳站距10-20厘米。兩手持啞鈴（重量因人而異）。下蹲至大腿與地面平行後用力站起。動作中上體注意保持正直：不要前傾。每組8-10次，3組。 6. 站立負重後舉腿 面壁站立，身體稍前傾，雙手扶牆。沙袋綁於腳腕處，腳跟略抬起。動作開始時身體重心移到支撐腿，動作腿用力慢慢向後踢起，膝關節可稍彎屈。腿踢至不能再向後為止。堅持數秒後還原。每側3組，每組10次左右。 這些練習只是供鍛煉者選用，不必一次全做。可以安排在大肌肉練習之後進行。 鍛煉臀部和後腰部肌肉 步驟一： 身體先站直，盡量保持直線，雙手扶著椅背或倚靠著牆壁。 步驟二： 左腳擺正，右腳向外張開。 步驟三： 慢慢的將右腿盡量向後抬高，最好能在最高點稍停五秒，再慢慢地將右腿放下。 步驟四： 做到一定的次數時換腳再做。 這個動作可以消除臀部上半部的脂肪與緊實臀部肌肉，並且能夠減掉臀部和後腰之間的贅肉。 在做抬腿時，不能因腿部抬高而向前傾斜或變形，且膝蓋不能彎曲。當雙手扶著椅背或倚靠著牆壁時，不能把重心全放在椅子或牆壁上面，只能輕輕的靠著。 這組運動最好不間斷的做六至八次，再換一隻腳做，休息一會兒再重復左右腳各一個循環 。
E. 捆人怎樣捆
這個 你沒有看過電影嗎 現在捆人都不用 繩子了 只用寬膠帶 這個最好了 多粘幾圈 不信你自己試試就知道了 有什麼不懂的請詳細說來 本人盡我所能的幫助你解決 記得給我加分 @_@
F. 繩子綁人怎樣最牢
用執行繩的綁法綁人，可以綁得最牢。
G. 怎麼綁人最結實
可以用布條，絲巾之類的雙手背後十字合緊再用布條在手碗處繞三到五圈，再從手碗中間十字交叉纏繞三圈拉緊打兩個死結
H. 怎麼用一根繩子把人綁結實啊 最好有個視頻
其實只要2根小細繩子，把人的手反過來，綁住2個大拇指。
腳也同理，
如果不想他動，那麼把綁住他手和腳大拇指的2個繩子間再拉一根繩子。
一切都是從後面綁。。
I. 怎樣才能綁人綁得結實圖片
用膠帶綁人才能綁的結實，如下圖：
膠帶具有粘性，且膠帶一般多分塑料，塑料膠帶在綁人時能粘的緊，且不易被掙脫，還可以將人固定在某個物體上面，所以膠帶綁人是最理想的綁人辦法。
但是不管怎麼綁人，一般被綁住的人具有對其他人群產生威脅才會被綁住；或者是警察叔叔用綁人這種方法來控制不法分子的。