Ⅰ 最有效斷食排毒法 教你怎樣斷食減肥健康依舊
《網路全說》的林海峰老師推薦大家使用斷食排毒減肥法，通過斷食排毒的方式達到減輕體重的目的。下面我們就一起來學習一下具體應該如何做吧。斷食排毒法 一、斷食期前期這個階段可以根據個人情況分為3-10天不等，在這段時間里，不能吃任何東西，平時靠喝蔬果汁中和體內的酸毒，增強排泄功能，使積聚在體內的毒素排出體外，消耗多餘的脂肪。為了使人體因斷食而缺乏的人體必需營養素能夠得到補充，必須及時以及適量地補充營養食品。推薦的果蔬汁：芒果柳丁蘋果汁這道果汁是林海峰老師強力推薦的，口感很好。香濃的芒果氣味，加上清新的柳丁和蘋果，調和後的氣味甜而不膩，喝了一杯還會想喝第二杯，美味的果汁齒頰留香，即使你只能喝果汁，你也會覺得是一件幸福的事情。
Ⅱ 辟穀排毒的具體方法
辟穀有三種：
高級的是什麼都不吃不喝，包括水，古時多閉關修煉，此為仙級；
中級的是喝水，吃一些葯物（如大棗、黃精類補氣血的葯）；
初級（也叫半辟穀），除了五穀以外，都可以吃，可以喝水，吃青菜水果等。
我們採取半辟穀，這樣對人體要求不高，都能堅持下來。
准備工作；
半辟前一定要先吃打蟲葯，先把腸道內的蟲排出，要不蟲沒吃的，它們會亂爬。
之後還要購買：
蜂蜜一瓶（潤燥通便，補維生素）
大紅棗（有核肉多最好）一袋（補氣血，而且棗肉和棗核有各種維生素）
礦物質水N瓶（一定要含有離子鉀的才行，主要是為了補鉀，血液中無鉀會很危險，農夫山泉或康師付水不錯，其他的味道好象自來水。）
復合維生素B一瓶（青菜中無維B，而且維B6對腸道排便用處極大）
鈣片一瓶（肉類中才有鈣，所以吃了青菜，就得另補鈣了）
思想工作；
首先，要弄明白為什麼要吃中葯拉肚子排毒？
其次，這樣拉肚子對身體是否有害，用不用驚慌？
最後，要先設定個半辟的時間，一般最少為五天，在你的心中，你要有辟七天的准備，多設想二天有好處。
人體內的毒素主要集結在小腸中，由於小腸有近13米，所以每個人從吃東西後，一直到成年人，體內都有很多宿便，不管你吃了什麼，你是胖是瘦，體內都有，吃得越好，毒素越重。長期排不出，在體內的小腸上緊緊糊在上面，很難下來。一個成年人的體內大約有5至6公斤宿便，它們發酵發臭，裡面全是病原體，它們是人體產生病痛的最終根源，最先受害的是肝，之後是心臟，再後是腎。排出後，人體體質自然好起來，加上小腸壁重新變軟，煥然一新，吸收功能加強，人體從穀物中得到的後天氣也會更多。為了排毒，而用中葯拉肚子不會對身體有害，因為有害的拉肚子是腸道內有有害細菌造成的，而現在不是，排幾天，只要葯一停拉肚子也停了，而且拉肚子時，你不停地科學地補營養，所以決對沒事，一定要堅持下來。很多人會說，不吃東西又要拉，那不把身體搞壞了，這是不一樣的，因為細菌性拉肚子會使人體內水份和微量元素等等失去，也就是人們常說的脫水了，而用葯加上科學的去補充，是不會出現這種情況的。
方法；
要想排毒，首先，飯量要先減少，前三天，一日三餐要先減到原來的一半，而且決不能吃肉，只能吃點飯和青菜，其間不能喝酒吸煙，也不能吃糖和辣椒，不能喝茶，也不能吃瓜子等上火的東西。用三天時間適應下，不要上來就不吃東西，那樣會很餓而且會導致低血糖，那會很麻煩。
從第四天開始半辟，一日三餐都可以吃，但不能吃五穀類食品（如米、面等等）。
為什麼呢？
因為，人體有三屍，斷五穀後3至5天就會餓死。現在醫學說「三屍，應就是人體內的幾種有害細菌，以五穀為食而已。」
開始排毒，按碧生源常潤茶上的提示，每日正常喝。會產生腹瀉症狀。
早餐可以吃水果或青菜（不要太飽，以不餓為限），但一定要喝一杯蜂蜜水，注意：沖蜂蜜的水的水溫不要太高，否則會破壞蜂蜜中的營養，而且一定要在早上起來後空腹喝最好）
上午時間，如果餓了可以吃大紅棗，先在口是含，之後吃肉，裡面的核也要輕輕的咬上一會再吐掉，因為核上的維生素含量比肉還要高。之後就是不停地喝礦泉水，每天喝水量在2000至3000ML，大約是中瓶瓶裝水的4至6瓶，不能喝茶水和熱水，但是可以喝熱水沖的淡鹽水。
喝水的方法也有講究：一瓶水如你慢慢喝會被胃吸收，如一下喝半瓶或一瓶，水就會流到腸道中，所以喝水要一下多喝對排便更有利。
中午吃水果或青菜（不要太飽，以不餓為限）。下午繼續喝水和吃棗。
晚餐吃吃水果或青菜（不要太飽，以不餓為限），飯後，不定時吃鈣片和維B，時間自已安排，這兩樣每天晚上吃一次就行。
有條件的人，晚餐用榨汁機榨果汁或疏菜汁，商店中賣的不要喝，含糖太高。強力推介：芹菜汁。西芹或普通芹菜都可以，不去葉，葉中的鐵含量更高，洗凈涼干，榨汁喝。榨後的芹菜碎屑還可以包餃子。
芹菜中纖維素最多，對排便和潤腸大有作用。味道很難喝，不過效果很好。
注意：1、水果中不能吃柿子，因為會形成胃結石。青菜中不能吃波菜，草酸太高，易形成腎結石，這二樣辟穀後可以吃。
2、青菜可以涼拌或炒，但不要放油，少放鹽，可以放醬油和醋。
3、排毒時可以讓老爸給你的命門和大椎撥上火罐。過幾天皮膚好點能承受再撥，不要搞得一身水泡就不好了，我經常搞得一身水泡。一直撥到你吃完中葯後。基本上三天撥一次，配合排毒和吃葯，效果會非常好。
堅持就是勝利；
我中級辟穀過，最難過的是第三天和第四天，那二天特想吃東西，從第五天開始反到覺得很輕鬆了。半辟應也是這樣，晚上早點睡，不要勞累，是最好渡過的辦法。
辟穀過程中，可能會出現氣沖病灶，可以吃葯。不要擔心，是不是沒吃好加重了，我辟穀時，氣沖病灶，心臟極痛。吃了葯後好了。辟穀後我的脂肪肝和心臟病全好了，再也沒吃過葯。如你辟穀，頭痛可能會減輕，但嗓子可能會更痛，因為剛辟穀，肝會向外排毒，肝火會上升，會有舌苔，口氣也可能會很臭，甚至有的人全身都會發出臭味，這都是正常反應。
到什麼時候為止呢？
一般排宿便是這樣，開始拉了，前二天的可能不是，只有拉出來的大便的味道很臭惡臭那種才是，味道和大街上的下水道中傳出來的味基本是一樣的。
宿便的顏色也是因人而異，因為每個人吃得不同，所以中得毒就不同，顏色不同也是身體內器官中毒點的體現，基本有這幾種：
黑色；這個最好認，一排黑色的，真高興呀！體內的毒開始出了，小孩剛出生排得就是黑色的便便；
綠色的；泌尿系統和肝等中毒；
棕色的。
正常人的大便是黃色的，因為裡面有膽汁解毒。便的形狀長條，干濕正常。
宿便的樣子也有幾種：
粘稠度極高的，拉出來是一小條，會粘在廁所內；是乾燥的，一個硬的小條，落下後見水會象泥一樣化開；吃中葯拉肚子排的，也可能是稀的，味道和顏色還是那樣的銷魂。
一個人體內有5至6公斤的宿便，一般開始排了，少也要連排三天才能排完，每個人都不一樣，只要你開始排了，一直排這樣有很惡臭的、樣子和顏色都不對的大便，就說明你沒排完，因為你不是辟穀排毒所以排起來會慢一點，有的人排一周也是正常的，不要害怕。
毒素排完後的處理方法；
毒素排完後一定要注意，這時也是相當的重要，很多人以為自已這回排完了，沒事了，馬上就吃酒吃肉等等，其實他不知，此時大吃大喝，中毒會比平時大10倍以上，因為你的腸道機能剛恢復，要好好地先保養。
方法為：停喝葯茶，（如每日拉得次數多，可以提前停葯茶），慢慢恢復正常的飲食量，用2至3天回復到以前的食量，其間決對不能吃：肉，只能吃點飯和青菜（可以吃油了），其間不能喝酒吸煙，也不能吃糖和辣椒，不能喝茶，也不能吃瓜子等上火的東西。超過第五天後，可以吃五穀，但開始要少吃，即使還在排毒中也不要緊，只要超過五天就可以吃五穀類了，吃粥或饅頭是可以的，但量不要大，你會發現你很能吃，但一定要忍住。
基本上恢復三天就可以了。可以吃以上不能吃的東西了，一般人的排毒時間從開始排，到最後調理好，在15天左右。因為不用象氣功辟穀那樣不吃東西，所以，難度不高，很容易完成。
辟穀是排出體內的毒，同時全面改善體質，使人體的免疫力提高。用葯只排除了體毒，身體內的免疫力並沒太大的改變，所以，排完毒後，每天三次吃螺旋藻，目的是使身體的免疫力增強。而且螺旋藻除了提高體質也有助排毒，是不可多得的好東西。
六、只要體內的毒排完了，恢復3天，待飲食回復到辟穀前，就可以吃治療頭痛的中葯了。
七、良好的生活習慣；
每日早上空腹喝一杯蜂蜜水，吃三顆螺旋藻，之後吃早餐。
中午沒太多要求，吃三顆螺旋藻。
晚上吃維B和鈣，吃三顆螺旋藻。
每天多喝水或淡茶，有條件的多喝礦泉水，不要喝單位那個燒來燒去的水，那全是毒。每天都要吃至少三顆大棗，因為人隨著歲數長大，從食物中得到的後天氣也越來越少，吃大棗可以補充。
註：紅棗補血補氣，阿膠補血，人參補氣。根據自已的財力買。
半辟期間絕對不能房事，保養期間（半辟後的一個月內）盡可能不房事，如房事了盡可能不射。
當體質全面好了後，別的可以不吃，但大紅棗不能斷，此物是所有東西中最便宜，又能全面補氣補血的了，每天3至9顆，看電視上網時都可以吃。
另推介：枸杞子（當葡萄乾吃！）。功效：補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。現代葯理學研究證實枸杞子可調節機體免疫功能、能有效抑制腫瘤生長和細胞突變、具有延緩衰老、抗脂肪肝、調節血脂和血糖、促進造血功能等方面的作用，並應用於臨床。枸杞子服用方便，可入葯、嚼服、泡酒。吃這個也是不火又養肝壯陽的好東西。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。中醫認為，枸杞子味甘性平，有補腎，滋 陰，養肝，明目，益氣等功效。適用於。腎虧遺精，腰膝酸軟，頭暈目眩，兩眼昏花等症。現代科學研究證實了上述說法，並且認為枸杞子：可以降低膽固醇，興奮 大腦神經，增強免疫功能，防治癌症，抗衰老和美容，對人體健康起極其有益的作用。
Ⅲ 辟穀反應素材：辟穀排毒幾天最好：如何辟穀
1.低層次斷谷:
可食用少量瓜、果、葯物，除開水和葯物外不吃人間煙火之食。
2.中層次斷食:
只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料。
3.高層次斷水:
不食任何食物，亦不飲水，但需有人護法。
初練辟穀的，可從短期、低層次開始，隨著服氣功夫的提高和辟穀經驗的積累，再逐步延長辟穀時間和提高辟穀層次。
Ⅳ 辟穀最正確的方法是怎樣的
辟穀最正確的方法是循序漸進，注意飲食。辟穀主要就是排出身體的毒素，鍛煉人的精神力。道家認為，人食五穀雜糧，會將很多雜質毒素堆積在體內，定期辟穀可以排除毒素，增強身體抵抗力，到達延年益壽的功效；辟穀前要用葯劑清理腸胃，把胃和腸道中的雜物排出；每天多以靜止打坐或睡眠為主；每天檢查唾液分泌，如果口乾舌燥，應飲用少量清水；如身體出現體虛、頭暈、寒冷應該立即停止。
當我們達到一定層次後，身體會出現辟穀時的各種效應，但很多人又不知道辟穀的方法，所以就需要專業人士的指導和幫助了，以傳艾健康為例，公司以道家的養生功法，辟穀、胎息和強腎功為核心，更有郭連傑老師為師資力量帶頭人，經驗豐富，可以給你更科學的指導。
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Ⅳ 什麼是辟穀 如何辟穀
辟穀是道家最好的一種養生方法，已經有幾千年的歷史了。現代辟穀的科學解釋就是：辟穀和挨餓完全是兩碼事。辟穀是正確利用身體的能量轉換機制。讓你的身體消耗儲備的脂肪，而挨餓就是在脂肪消耗完之後的肌肉消耗了。
現代人為什麼要辟穀？現代人亞健康體質的比較多，尤其以三高、肥胖及糖尿病患者比較多，主要原因就是體內垃圾比較多。辟穀是不食五穀，可以調理身體排除體內毒素，對於亞健康人群有顯著效果。現在的彭聖辟穀採用了「4+3」科學辟穀模式，因為7天是人體細胞新陳代謝的一個周期，所以建議辟穀時間最好為7天,一天不吃飯可以排毒及減重。只能叫節食或輕斷食。辟穀的作用除了排毒和減重外，主要作用是」重整身體各個系統」
Ⅵ 辟穀排毒方法
避谷有幾種方法.網上說的那些古文太多了.我想你看不明白.建議你找專業的健康養生機構咨詢，我可以給你推薦一家玄門神拳網，是目前最安全、有效、徹底的辟穀排毒機構。
Ⅶ 辟穀是一種養生方法，如何正確辟穀才對身體有益呢
辟穀是現在比較流行的一種養生方法，一段時間不吃五穀雜糧類，只通過吸收自然精華之氣，從而達到減肥、養顏、排毒的效果。辟穀不是盲目的，需要科學合理的進行才能達到一定的效果。現在也有很多辟穀的養生機構，各種方法五花八門，我們在選擇辟穀的時候一定要擦亮雙眼。
辟穀雖然有一定的益處，但是我們一定要採取科學合理的方法，最好是找正規的營養機構。營養機構裡面可以給出合理的辟穀方案，能夠讓我們少走很多的彎路。
Ⅷ 辟穀排毒
現代人吃的越來越精細，營養過多沉積在腸道內，慢慢成為了排不出去的油脂垃圾，裡面各種病菌，是人體一切病患的來源，辟穀是通過科學的方法，排除體肉多餘的垃圾，從而使腸道恢復，使人本保持健康。開始辟穀前，必須提前半個月左右開始慢慢減少每頓的食量，至開始辟穀時，正好減至平時食量的一半。辟穀結束後，不能一下子吃太多東西，可以吃白粥一小碗，三天內不要吃肉，用三天恢復到原來的食量。
辟穀必須選擇專業的指導老師進行輔導，以玄撒健康為例，玄撒健康是弘揚正統道家養生功法的高品質平台，創建了國內知名的「郭連傑道醫辟穀」、「哲龍強腎功」等道醫品牌，國家高級辟穀指導師郭連傑老師、國內最知名的性力養生專家哲龍老師帶領師資團隊以道家養生功法為核心，教授道家正宗辟穀術、道家秘傳胎息法、道家性命雙修強腎功、道家正統丹道等養生課程。
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