㈠ 黑芝麻怎麼吃最好
早上吃芝麻最好，因為黑芝麻含油脂比較多，晚上吃不易消化，睡眠不好。早上吃可以為腦力消耗者補充能量，早上是補充營養品的黃金時間。
㈡ 怎麼吃黑芝麻效果最好
黑芝麻粥：
黑芝麻、米，比例大致為4：1，這是最基本的原料，在此基礎上還可以添加核桃、花生等。黑芝麻本身沒有粘性，所以要想做出又香又稠的芝麻糊，還要加些米，這次我用的是糙米，還可以換成小米、黑米、紫米等等任何一種有粘性的米。
先把生的黑芝麻洗干凈。洗芝麻是件很麻煩的事情，芝麻漂在水上，一不小心就會被水沖走。我是這樣洗的：准備兩個大碗，都放上水，在一個碗里洗完芝麻後，用細眼小漏勺撈到另一個碗里，這時會看到有一些塵土留在碗底，再換一碗干凈水，這樣來回倒幾次後芝麻就洗干凈了。先用大火燒沸後，在改用小火熬煮成粥。
這種吃法有潤五臟，強筋骨，益氣力，健腸胃之作用。適用於血虛頭暈，頭發早白，大便乾燥，體虛便秘等症。大便溏薄或泄瀉者忌用。
黑芝麻粉：
將芝麻炒熟後磨碎成粉狀，稱為芝麻粉。芝麻連皮一起吃不容易消化，磨碎後不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。芝麻粉有多種吃法，現介紹如下：
1：把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，塗在麵包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處。
2：早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙芝麻粉，各約20克。黑芝麻有養血補肝腎作用，常吃一些炒熟的黑芝麻粉就可推遲和控制眼睛昏花。
3：核桃粉配以黑芝麻粉，睡前服用15克，改善睡眠質量效果非常明顯，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。
4：核桃泥仁與黑芝麻粉各1匙，沖入煮沸過之牛奶或豆漿內，並加蜂蜜1匙，調勻後服，每日1次，可當早點。此法可以治療假性近視或防止高度近視加深。
㈢ 黑芝麻怎樣吃才最好吃
黑芝麻具有很高的營養價值，健胃保肝，可以促進紅細胞的生長，黑芝麻一般不建議生吃，因為對營養的吸收效果不好，可以和百合紅棗等混在一起，用豆漿機打粥喝，
㈣ 黑芝麻要怎樣吃最好啊…
做固元膏
固元膏中有阿膠、紅棗，可以補血，還有黑芝麻、核桃仁能補腎，冰糖能潤燥，又有酒在裡面增加功效，而且做法又非常精細，特別容易消化吸收，所以一般在連吃1～2個月後，血色素都會明顯增加，特別適合婦女長年服用，而且也適合老年人補血、補腎，治療咳喘效果也很好。
原料：
阿膠125克(冬天可用250克)、黑芝麻半斤、核桃仁半斤、紅棗375克、冰糖150克、黃酒500克、我還加了100克枸杞。（自行配製的，原方中沒有如果不喜歡可以不加）
做法：
1、配齊所有材料；
2、阿膠讓葯店幫助打成粉；
3、其它材料全部用加工機打成粉，裝在一個盆里；
4、加入黃酒將全部粉粉攪拌均勻；
5、裝在容器里蓋上蓋子，上蒸鍋，先大火蒸15分鍾，然後轉小火一個半小時。
6、晾涼後裝入干凈的瓶子，入冰箱保存。
㈤ 黑芝麻怎麼吃最好，黑芝麻怎麼吃好，黑芝麻怎樣吃最有
黑芝麻營養分析：
1. 黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養血、潤燥、烏發、美容作用，是極佳的保健美容食品；
2. 黑芝麻的神奇功效，還在於它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常食可抵消或中和細胞內衰物質「游離基」的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用；
3. 新近研究發現，黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用，其食療作用早已被公認，常食有益；
4. 黑芝麻富含生物素，對身體虛弱、早衰而導致的脫胎換骨發效果最好，對葯物性脫發、某些疾病引起的脫發也會有一定療效。
㈥ 黑芝麻怎樣吃最好
芝麻核桃粥 用黑芝麻50克核桃仁100克齊搗碎加適量大米和水煮成粥此粥補肝腎對繼發性腦萎縮症有食療作用
芝麻木耳茶 取生黑木耳、炒焦黑木耳各30克炒香黑芝麻15克共研末裝瓶備用每次取5克沸水沖代茶飲此茶能涼血止血對血熱便血、痢疾下血有食療作用
黑芝麻椹糊 用黑芝麻、桑椹各60克大米30克白糖10克大米、黑芝麻、桑椹分別洗凈同放入石缽搗爛沙鍋內放清水3碗煮沸放入白糖再搗爛米漿緩緩調入煮成糊狀即此糊補肝腎、潤五臟、祛風濕、清虛火常服治病虛弱、須發早白、虛風眩暈等症