㈠ 怎樣使自己靜心呢
靜心的秘訣在於拋開雜念．拋開雜念的秘訣在於精神堅強，精神堅強的秘訣在於信念堅定，信念堅定的秘訣在於目標明確．
一步一步來，你就能達到效果．
㈡ 怎樣可以快速靜心
1、意識到焦慮的根源
有時，伴隨焦慮的特定情況，生理特徵和情感因素並不是你所想的那麼明朗。所以，可以嘗試著記一記「焦慮」日記，無論是真實的還是虛擬的。有時，僅僅是這個步驟就足以幫助人們處理他們的焦慮。意識到焦慮是改變的第一步！特別是在習慣養成的這個領域。
2、專注於呼吸
自信的站著讓人們感覺更自信。人的大腦不僅影響身體，身體也會影響大腦。對於焦慮來說也是一樣的：有意識地控制你的呼吸會給大腦傳遞信息。
所以，當你感到焦慮的時候（通產都伴隨著淺而快的呼吸），試著將它改變為放鬆的呼吸，更慢更深的呼吸。你可以在吸入和呼出時慢慢的數數，嘗試將你的手放到你的肚子上，感受氣流進入，呼出。
另外，採取任意使身體感到放鬆的姿勢（在公眾面前演講時突然躺下似乎有點兒太離譜了）。這通常就像放鬆肌肉，採取一個開放的姿勢一樣（打開雙臂，微笑）。
3、冷靜的思維暗示
要提前准備好冷靜的思維暗示。他們可以是一句簡單的暗示 「冷靜下來！」，但是這些必須是對你最有效果的。要努力找到什麼形式的詞語或者想法最適合你。
4、抽身去開始活動
如果說更多的活動是解除焦慮的關鍵好像有些奇怪，因為我們傾向於覺得焦慮的解決辦法是放鬆，做更少的事情。
但是，當大腦沒有被事情占滿的時候，它空盪盪的部分常常走向了焦慮，但當我們做我們喜歡的事情時，我們感覺會更好。即使只是一些簡單或容易使人疲勞的事情，比如說整理辦公桌、整理家務，都比坐著擔心要好。
感到焦慮的的時候，你會不想去參與讓你分心的活動。但參與活動恰恰是解除焦慮的關鍵，所以你現在應該明白問題的關隘了。
其中一個解決辦法是提前寫好一個令你開心的活動列表，當你焦慮時，你可以馬上抽身去做一些占據你思維的事情。
試著把一些你喜歡做，並且容易開始的事情寫到你的清單裡面。例如：「發明一個時光機」可能太過難了一點，但是「去壓馬路」就是可以實現的。
5、睡眠技巧
通常，當人們焦慮的時候他們的睡眠也會出現問題。有時當你感到焦慮的時候，沒有什麼比躺在一片漆黑的環境里，感覺自己的注意力被焦慮一點點占據更糟糕了。
然後，因為缺少睡眠導致人們焦慮睡眠，從而惡性循環地導致更加糟糕的睡眠。
跳出這個循環是很困難的，但是對於鍛煉「健康的睡眠」會有一定的幫助。
㈢ 怎麼樣才能靜心
如何才能靜心不浮躁
一、品茶
茶文化是我國的傳統文化，品茶既是一門藝術，又是一種靜心的過程，茶道中喝一口茶有洗茶、烹茶等多種工序，在這個等待喝茶的過程中，心會慢慢平靜下來。
二、讀書
隨著手機在我們生活中越來越佔有重要地位，讀書已經成了我們生活中很難做到的事，其實如果想靜心，讀書是很好的方式，在讀書的時候我們會全身體投入到書中，就算有再多的事也會慢慢放下。
三、聽音樂
音樂是有治癒功效的，如果經常聽音樂，不難發現，其實很多很美妙的音樂會讓我們一顆浮躁的心慢慢平靜下來，當你心情很浮躁的時候，不妨試試這種方法，肯定會有幫助。
四、瑜伽
瑜伽是修身養性很好的方式，不僅能幫助我們完善線條，而且還能做到心神合一的境界，初期可能效果不是很明顯，但是貴在堅持，堅持練幾次，心態會慢慢變好。
五、感受大自然
大自然是這個世界賜予我們的最珍貴的禮物，忙碌的生活讓我們忽略了大自然的美，心情浮躁的時候，不妨找個世界，丟掉手機、社交，去感受大自然，讓大自然洗滌我們的心靈。
六、念佛珠
我們應該都知道信仰佛教的人大都心態平和，看待事情也很淡，大抵這就是靜心的結果吧，如果實在是很浮躁，也可以嘗試念佛珠，也能起到靜心的效果。
㈣ 靜心最有效的方法是什麼
我最尊敬的朋友： 您好！ 我是薛麗英。我真誠的尊重您熱愛您感謝您！ 因為在這里我 很幸運地能夠認識您，所以我感到十分地高興和光榮！ 您知道的，所有心理疾病的根本原因在於不自信。中國心理疾病患者的福音是什麼？本人經過20多年努力研究，終於摸索創造出了一套全新系統治療恐懼、抑鬱症、自卑、害怕、寂寞 等心理疾病的方法，利用這種方法，我可以輕易地進入您的大腦，專業治療心理醫生或心理專家長期治療效果不明顯的重度患者。但是治療者需要提前5天時間排隊掛號預約，才可以接到治療通知，一般輕度病人請不要聯系我，以免浪費您和我共同的時間。分兩種治療方案。第一種方案是：自我練習治療。詳細情況您可以看我在新浪網上博客，其中有一篇「 解決心理問題的萬靈公式」仔細閱讀，認真品味，只要理解，不花一分錢，就能化解。第二種方案是：足不出戶治療。可以通過網路，在病人自己家裡使用qq視頻直接對話，就可以達到預期治療效果。每例治療時間40分鍾至1個小時。醒來吧無聊郁悶的雛燕，時代要你成為傲翔藍天的雄鷹！在此，我從內心真誠萬分地感謝您的關心愛護和幫助！ 再次祝福您以及您的家人朋友今生永遠開心快樂幸福！萬事如意！謝謝！ 聯系方法：將您的病例和qq號，發我的電子郵箱，我接到求助治療信後，會盡快梳理，分析病情，然後通知您指定的治療時間，最後完成治療。謝謝！ x
㈤ 如何選擇一個最好的靜心（冥想）方法
壓力源自思想包袱，也就是妄想太多，冥想是瑜伽修學的一種靜心方式，可是現在被很多人誤解了，以為冥想就是一種思想活動，任何思想活動都是妄想，想的越多心越不凈，所以有些人坐下來越是冥想越煩惱，反而與靜心的目的事與願違事實上要靜心就是要控制思想念頭，念頭越少，心越靜，壓力本是心中事，心靜了，自然沒有壓力了，哪怕是短暫的平靜，也是短暫的放鬆休息我不是，不敢自作主見，靜心的最高境界就是入定，所以給你推薦參考（因為不是正規修行佛法，所以只能算參考，能的萬分之一的精要也是很大的利益）一種簡單易學佛家入定方法，耳根圓通方法，從聽聲音入手達到靜心的目的，目的不是學入定，畢竟入定不是一般人能做到的，但用來靜心卻是殺雞用牛刀，效果立竿見影，長時練習心靈自然凈化 簡單說可以稱為「聞聲音法」，共分四個步驟：一、專念普聽一切聲音，不選擇，不分別，由大至小，由近至遠，不以耳根去聽，乃讓聲自來。二、知道自己在聽聲音，也有聲音在被自己所聽，此時只有聲音和自己的和應，沒任何雜念現前。三、僅有聲音而忘失了自己，自己已融入無分別、限的聲音之中。
㈥ 怎樣"靜心"
停頓下來，什麼也不要做，什麼也不要想，閉上眼睛，深呼吸，然後就可以了；
或者，聽聽音樂，如，班得瑞的，大自然的聲音，很美妙。。。
㈦ 如何靜心
感覺你與母親的一些糾葛不似引起你不能靜心的真因。我個人覺得，2代人溝通代溝的存在是必然的，多少取決於不同的父母的個人世界觀。我們常說發展的眼光看問題，如果父母對我們這代人的一些想法、建議無法接受、理解，我覺得順其自然，要知道要改變一位年紀比你大的母親的固有固有看法（世界觀）不是件易事，而且我覺得勸導父母改變對事物的看法，與其文化教育程度還是有些關聯的。
《道德經》有雲，上善若水.水善利萬物而不爭,處眾人之所惡,故幾於道.居善地,心善淵,與善仁,言善信,正善治,事善能,動善時.夫唯不爭,故無尤。
這裡面告訴我們一個道理，做人可像水一樣不爭不拘才能隨時適應環境，我覺得你在給你母親交流的時候可以試著改變一些方法，比如她一般都聽誰的，如果正面不能引導，舉例子、打比方（正比、反比）都可以試試，越通俗易懂越好。
如果嘗試了好不行，那我覺得你就順其自然，尊重你母親的「固執」看法，在家裡有拿主意的 大事時，希望母親能與你商量，其他小節你可以包容她的。包容是一門藝術，你懂得。
希望能幫到你--form 同齡人。
㈧ 最好的靜心方法就是看書
對有的人來講，看書也是靜心方式的一種，
此外，佛教靜坐禪定，念佛抄經等都可以達到靜心的效果。
㈨ 如何靜心
工作壓力大，生活瑣事繁多，心情就容易浮躁不安，這個時候感覺做事毫無頭緒，效率也低下，那麼如何讓自己靜下心來呢，下面就這個話題來簡單聊聊
閱讀
閱讀真的是個不錯的辦法，不過首先你要熱愛閱讀，要是硬逼著自己看不喜歡的書的話，那隻會是適得其反，雖然心靈雞湯看多了膩味，但是在煩躁的時候看看，確實能收到不錯的效果，或者看看自己喜歡的，內容不限，比如雜志，漫畫，小說之類的
所以說，平時還是要多積累一些愛好，這樣才會有更多的休閑放鬆方式，愛好是心靈最好的調劑，沒有愛好的人生是很乏味的
㈩ 怎樣靜心有什麼好方法
我們隨時應該放鬆自己的心，時刻的提醒自己事情總會有辦法解決，而不是沖動發怒而解決的。
檢討自己的情緒，接受自己的情緒不管是好的還是壞的。
適當得聽一些能夠讓自己安靜的音樂，讓自己的內心變的平靜。
找問題的根源，使自己緊張的心放鬆，慢慢的打開自己的心結。