㈠ 如何練出漂亮的鎖骨
一、什麼是鎖骨？
二、鎖骨的種類有哪些？
1、U型鎖骨
左右兩個骨頭都深深地凹陷進去，呈現「U」型的鎖骨，很完美的鎖骨，搭配一條細細的項鏈更加凸顯身材，不加裝飾也好看，也就是生活中較為常見的一種鎖骨類型。
2、V字鎖骨
測試你是否是V字鎖骨最直接的方法就是鎖骨上放雞蛋或者硬幣，這是一種小巧可愛的鎖骨，顯得骨架比較小，不一定大胸和大長腿惹人注目，迷人的鎖骨同樣可以帶給自己很高的回頭率。
3、一字鎖骨
大多數的模特就是一字鎖骨類型，平整的鎖骨，明顯的骨感，形狀像一個衣架，即使是平胸的妹子，也會覺得特別美。
4、翅膀鎖骨
通俗講，就是形狀就像一對翅膀一樣，很深的骨窩，很迷人。
三、如何擁有鎖骨的訓練1、上犬式
俯卧在瑜伽墊上，雙手掌觸碰地面，雙腳尖觸碰地面，雙腿並攏，利用腰部和腹部的力量向上抬高身體，盡量身體重心向上，不要觸碰地面，仰頭，不要聳肩，注意雙腿懸空。
2、小狗伸展式
膝蓋骨跪在瑜伽墊上，雙手托在瑜伽墊上，手指頭盡量張開，控制身體重心，雙膝蓋位於臀部正下方，尤其需要注意的是膝蓋到腰的部分要與瑜伽墊保持垂直。
腳跟離開地面，雙手慢慢地向前伸展，同時後背也在盡可能地拉伸，我們的臉朝向瑜伽墊，上肢慢慢地向前移動。
當自己的額頭觸碰到時，可以抬起頭，下顎緊貼地面，同時盡可能地彎曲上身，臀部翹起，保持正常的呼吸即可。
3、駱駝式
首先跪立在地板上，彎曲膝蓋，臀部坐在自己的腳掌心裡，雙手自然地垂放在身體兩側，緊接著雙手把腰部輕輕地往前推，一隻手放在一隻腳的腳掌心上，直至同時上身慢慢地向身體後方傾斜，在自己的能力承受范圍之內，緩慢地將另外一隻手也放在腳上。保持這個姿勢就好。
注意過程中要適當地吐氣和吸氣。不要太著急，雙肩也要努力地向兩旁打開。
4、後背合掌
可以坐在椅子的三分之一處的地方，雙手向後並攏手掌心，緊挨著椅子，隨後手指尖向上翻，同時腹部要向前移動，給雙手一個充足的空間翻過去，之後再慢慢地把手掌盡可能地放在後背的中間，初學者只要可以翻過手掌即可。
結語： 通過上面的方法，大家應該了解到，其實大家可以猜到的是，想讓自己變美變好看，管用的方法是多運動，如果你可以堅持運動下去，不要半途而廢，這個運動的過程你會收獲很多的東西，當然也包括迷人的鎖骨。
女生們好像永遠都對自己的身材不滿意，之前網路上的反手摸肚臍和A4腰大賽，就引發了一陣瘦腰狂潮。
緊接著又有了鎖骨放硬幣和鎖骨養魚大賽，我也是實在看不懂這潮流趨勢。
不過講真的，女生有迷人的鎖骨真的很迷人啊，有一種性感就叫：鎖骨殺。
無論是戴項鏈、穿吊帶，還是穿一字領的禮服，都在無形之中為你加分不少。
我看到很多女生都在說，自己的脖子不僅沒有鎖骨，而且還肉肉的，平時也不敢穿吊帶或者是一字領。
別灰心，鎖骨也是可以練出來的哦!
首先，平時要注意抬頭挺胸，不要含胸駝背，否則時間長了容易造成脖子前傾，自然也就看不到鎖骨了。
脖子肉肉的女生，可以在洗完澡的時候，抹點身體乳進行頸部按摩，長期堅持可以減去脖子上的肉哦。
大家還可以進行以下的動作來練鎖骨。
1，眼鏡蛇式
趴在瑜伽墊上，伸直雙臂，抬起身體，頭慢慢朝後仰，注意保持呼吸。
這個動作有助於頸部的伸展，對於鎖骨和肩頭的塑性有著非常好的用作。
2，坐姿推舉
坐在椅子上，背部貼平椅背，根據自己的實際情況來選擇合適的啞鈴，慢慢向上推舉，手臂伸直之後再慢慢放下。這個動作有利於肩部的塑性，
3，後仰式俯卧撐
坐在墊子上，雙腿伸直，靠雙手和腳跟來支撐，身體保持成直線，彎曲肘關節，將身體放低幾厘米即可，保持腹部緊張，再將身體撐起。
接下來的這組動作，對於肩部和頸部線條的塑造也非常有效，每個動作1分鍾，趕快學起來吧!
有沒有成功練出鎖骨的小夥伴?把你的經驗分享給大家吧!
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要想鎖骨漂亮，就是要瘦，非常瘦，鎖骨周圍脂肪要少，而局部減肥是一個神話。全身減脂包括控制整體飲食熱量，可以幫助你減少全身脂肪脂肪。
1 少吃點 2 吃什麼 3 多喝水 4 有氧運動 5 胸肌鍛煉
㈡ 怎麼樣才能把鎖骨拍的好看急求
1）鎖骨本身要好看
2）構圖很重要，切記死板，試著從不同角度拍
3）光線很重要，不要太亮，朦朧一點好
㈢ 鎖骨顯瘦且漂亮，想要擁有美麗的鎖骨可以通過哪些方式
一字肩的搭配盛行，成為了許多女生外游的首選，拍照的時候露出鎖骨，不僅僅能顯瘦，而且還能襯托你的天鵝頸，看起來非常有氣質。鎖骨人人都有，只是明顯與不明顯之分罷了，一般來說，比較瘦的女生，鎖骨會比較明顯一些，但是鎖骨不明顯的人也不需要氣餒，好看的鎖骨也是可以經過後天鍛煉而逐漸顯現出來的，所以，學會了以下幾招，經過一段時間的鍛煉後，拍照時再也不用費力地往前聳肩把鎖骨擠出來了！
具體的方法如下：
將橡皮筋套在手腕上，將雙手抬高至與肩同一水平線上。調整呼吸後，背部往前弓，手肘部位在胸部附近，同時兩手手背相合，有規律地按壓胸部周圍。
㈣ 男生怎麼拍鎖骨照好看
男性是充滿了陽剛之氣的，一般來講如果拍照盡量用硬光拍的，陽光一些拍鎖骨照的話呢，可以利用角度反射和打光來襯托出男人的陽剛之氣。
㈤ 拍照時如何將鎖骨造出一種立體的感覺呢
你是以為那些鎖骨有立體感的是照出來的呢，錯啦，其實他們用的就是高光粉，將高光粉塗在鎖骨、手臂、鼻翼以及額頭處就能有立體感覺，買個MODAO身體高光球，你也能照出大片的感覺。
㈥ 鎖骨怎麼練才能明顯好看
很多妹子都希望可以練出美麗的鎖骨，不過卻不知道如何才能練的出來或者說更加明顯，其實在家沒有特殊的健身工具也可以實現 ，隨手拿起你家中的一件物品，甚至兩手空空都行，跟著以下文中的介紹做，你便可以輕松擁有十足的臂肌鍛鏈唷！
明明就不胖，但鎖骨和肩膀的線條卻一直出不來？明明就不胖，卻一直有雙翩翩飛舞的蝴蝶袖嗎？快拿出買了以後就沒用過的彈力帶，跟隨性感健美的舞蹈老師JJ一起，打造完美手臂。若是沒有特殊的健身工具也沒關系，隨手拿起身邊的水瓶，或甚至是兩手空空，都可以跟著以下的影片及說明，做到簡單卻效果十足的臂肌鍛鏈唷！
第1招／阻力帶
1.平均站在阻力帶中間，把阻力帶放在手臂後方。
2.雙手一起下壓，手肘往前。
3.手往上拉起，保持平均。
4.重復2、3的動作。
第2招／雙倍三頭肌＋弓箭步
1.從背後抓緊阻力帶，往上下拉。
2.往前一步，確定膝蓋超過後腳跟。
3.弓箭步加提腿。
4.換邊重復1～3的步驟。
第3招／三頭肌旋轉練習
1.雙腳略比肩寬，膝蓋微彎。
2.身體像是往後坐，胸膛向前傾。
3.手臂往後伸直，保持高於軀干，然後反覆旋轉。
第4招／三頭肌上下練習
1.在瑜珈墊上做平板式（兩手肘撐地，身體提高呈現一平板）
2.右手臂撐地，左手臂撐地。
3.翻轉右手臂下，翻轉做手臂下。
4.右膝往前至左肩，左膝往前至右肩。
5.換邊重復2～4的步驟。
第5招／Dancing Arms
1.手臂保持伸直，上下揮動。
2.手臂往前後來回甩動，加上臀部搖擺。
3.手肘彎曲，手臂上下交替。
4.手掌打開，往下翻轉右臂
5.手肘運動，
6.手臂往上、往下。
7.換手重復4～6的步驟。