❶ 想要練出漂亮的胸肌，錘煉我的胸大肌，該怎麼做呢
強健的胸部肌肉是我們身體的一個亮點，用下面的四個練習，你也可以造就出漂亮的胸肌，只要規范的完成他們，就可以幫你很好的錘煉你的胸大肌！
但要避免連續兩天鍛煉同一組肌肉群，以便讓肌肉有充分的恢復時間。
