㈠ 兒童怎樣減肥最快最有效
兒童減肥最快且最有效的方法就是管住嘴、邁開腿，平時要讓孩子多運動，多參加體育鍛煉，吃了飯也不要就躺著，大人也要參加，領著孩子跑步，飯後溜溜彎，和孩子做伴打球，都對孩子減肥有幫助。
孩子也要養成良好的飲食習慣，不要讓孩子吃太多的垃圾食品，少吃油膩的食物，還有碳酸飲料也少喝，讓孩子吃點新鮮的蔬菜和水果，多喝點溫開水，一次不要吃太飽，八分飽就可以。
大人也要多給孩子吃點健康的食品，給孩子做飯的時候飲食清淡一點，少油、少鹽，這樣都對孩子減肥有非常大的好處。
還有一種方法是抽脂，這種治療方法對於超重太多，脂肪比較頑固的孩子比較有效，不是特別胖的不要用這種方式，因為有副作用。
㈡ 怎樣才能更好的幫助孩子減肥呢
孩子減肥的方式主要如下：1、控制飲食：因為孩子還處於生長發育快速的時期，所以在維持正常生長發育需要的情況下，可通過控制進食量以及進食的種類達到減肥效果，如多食用優質蛋白質，從而保證孩子生長發育的需要，同時多食用新鮮的蔬菜和水果，以補充充分的維生素和礦物質。另外應盡量避免過多食用高糖、高油脂的食物，同時也應適當控制進食量，以及減慢吃飯的速度，才能有效地控制進入孩子體內的熱量，從而避免過多的熱量沉積，導致肥胖加重；2、適當運動：如進行充分的有氧運動等，剛開始時運動量可以適當減小，但在孩子逐漸適應後，可逐漸增加每天的運動量，加速體內熱量的代謝，從而促進脂肪燃燒，才能起到減肥效果限制飲食既要達到減肥目的，又要保證小兒正常生長發育，因此，開始時不宜操之過急，使體重驟減，只要求控制體重增長，使其體重下降至超過該身長計算的平均標准體重的10%，即可不需要嚴格限制飲食。熱量控制一般原則為：5歲以下2.51～3.35MJ/d(600～800kcal/d)，5～10歲3.35～4.18MJ/d(800～1000kcal/d)，10～14歲4.18～5.02MJ/d(1000～1200kcal/d)。重度肥胖兒童可按理想體重的熱量減少30%或更多，飲食應以高蛋白，低碳水化合物及低脂肪為宜，動物脂肪不宜超過脂肪總量的1/3。並供給一般需要量的維生素和礦物質。