⑴ 瑜伽哪個動作拍照漂亮
明媚的陽光下，獨特的石頭房屋前，席地而坐，雙腿交叉，向上伸展脊柱，雙手觸碰腳尖，再配上一個自信美麗的微笑，無需過多的修飾，便組成了一張最美的相片，你喜歡嗎？
在寬闊的草地上，伴隨著溫暖的陽光，和煦的微風，來一個戰士式，心情也會更加的舒暢。兩腿開立，雙手側平舉，眼睛看著右手手指方向，右弓步腳尖朝外。練這個動作的時候，要保持脊柱挺直，胸腔打開，盡情展現你柔美的曲線吧。
接下來為大家介紹一個瑜伽中的經典動作-舞王式，這個動作看起來像一個優美的舞者在盡情的展現優美的舞姿，很受瑜伽愛好者的喜愛，在拍照的時候用上這個動作，保證讓你的照片刷爆朋友圈。但是漂亮的動作往往比較困難，許多人的舞王式都不夠標准，比如單腿站立會重心不穩，胸腔沒有很好的打開、雙肩沒有足夠的靈活度等等，讓舞王式的練習變得非常吃力，也達不到想要的效果。下面為你帶來詳細的步驟，再難也不怕啦。
1、 山式站立，調整呼吸；
2、 吸氣，右臂向前伸展，掌心朝下與地面保持平行。彎曲右膝，抬起右腳。右臂向後彎曲，右手握住右腳尖，把右腿向上向後拉扯，保持平衡；
3、 呼氣，左臂屈肘後伸展，左手與右手一同握住右腳背。雙手用力將右腳向上提伸，雙臂綳直，打開胸腔背部後彎，左腿綳直垂直於地面。雙眼直視前方，調整呼吸保持這個體式 10～15秒。
下面讓我們來做一個簡單的動作來放鬆一下吧。自然下蹲，側伸展綳直右腿，腳尖朝上，挺直脊柱，保持向上伸展。綳直右臂，手尖放在右小腿上方。左臂自然彎曲，放在左腿上。自信的女人，任何時候都是最美的風景。
這是側板式的簡易變體，對手腕力量的要求比較高。平板起步，身體轉向左側，伸直右臂支撐身體的力量，左臂緊貼臉部向右向上伸展，打開胸腔。綳直雙腿，彎曲右腿，腳掌緊貼左腿根處。
⑵ 瑜伽姿勢拍照
瑜伽姿勢拍照
瑜伽姿勢拍照，關於瑜伽大家都不陌生，瑜伽對於我們的身體柔韌度是有要求的，身體扳直的做瑜伽動作會比較艱難。在看瑜伽動作時會覺得這個動作十分優美，下面為大家分享瑜伽姿勢拍照動作
瑜伽姿勢拍照1
1、半月式
姿勢要領：
首先以山式站立，右腳向著左腳轉90度，將身體和頭部向左側扭轉90度。腿部綳直呈90度，手掌撐著地面。在余暉下的倒影感覺韻味十足。
2、下犬式
姿勢要領：
首先就趴著地上，用雙手和雙腳支撐身體，將身體向臀部拱起。吸氣時微微抬高骨盆，呼氣時慢慢下沉腳跟，遠離尾骨，獨立接近地面。背著陽光感覺很有氛圍。
3、新月式變式
姿勢要領：
以站姿或下犬式為起始姿勢。吸氣，左腳向前邁出一大步，左腳掌緊貼地面，左腿膝蓋彎曲，不要超過左腳前側。也可以自己調整距離。在海邊拍攝這樣的照片，非常有神秘感。
4、弓式
姿勢要領：
首先以卧姿起步，將頭部抬起並慢慢伸直。雙手可拉動雙腳，拉的過程最好緩慢一點，保持平穩呼吸，向後拉到自己身體的最大限度，頭部到肩部也盡量向後靠。這個動作看起來還是很有難度的，不過拍出的照片非常有藝術感。
5、樹式
姿勢要領：
首先以山式站立，將雙腳並攏或者稍微分開一點，將左腳跟提起，腳趾著地，將重心放在右腳上，將左腳抬起，貼近右大腿內側。將雙手合十，站穩之後，慢慢將雙臂高舉過頭，讓肩膀下沉。這個動作看起來比較可愛，並不神秘，不過拍照的時候是可以活躍氣氛的.。
6、輪式
姿勢要領：
首先仰卧在地面，將雙腿伸直，將兩手放在體側，掌心向下，曲膝，將腳跟收回緊貼在大腿後面，將腳低平放在地面上，將雙手放在頭部兩邊，掌心平貼在地板上，將頭部向地板方向靠，將背部拱起，讓髖部和腹部向上升起。保持平穩呼吸。這個動作看起來非常酷炫，是酷女孩最喜歡用的姿勢了！
7、頭手倒立
姿勢要領：
由蹲立姿勢開始，上體前傾，兩手撐墊與頭部成正三角形。隨即蹲地，擺腿，成頭手倒立。這個動作對於熟悉的人來說是一氣呵成的，但是不會的人真的很難，還是要多加練習，不然背靠牆壁，不然就讓別人幫忙。不過要是按照這個動作拍照，一定會受到很多人的稱贊，不論何時都是令人驚喜的拍照動作
瑜伽姿勢拍照2
如何拍好美麗的瑜伽照片
拍照之前要做好身體預熱。
雖說拍攝瑜伽美照不同於瑜伽練習，但在拍照之前還是要做好身體預熱。要進行簡單的拉伸和力量練習，以免在擺拍過程中，拉傷身體的韌帶，帶來意想不到的後果。
選擇合適的搭檔進行合行。
瑜伽美照有相當的比例，是由搭檔一起來共同完成的。所以，在選擇搭檔的時候，要注意大家練習的年份差不多，這樣可以有更好的合作基礎來共同完成瑜伽動作。
要選擇陽光通透植物背景。
拍攝瑜伽美照，背景的選擇至關重要。如果條件許可的話，最好選擇陽光通透的植物背景，作為美照的襯托，可以增加照片的吸引力。
要有技術指導人員進行協助。
雖說拍攝瑜伽美照，都是伽人自己練習過的動作，但考慮到安全問題，最好要有技術指導人員，在現場進行協助為妥。一方面可以擺正姿勢，另一方面保障身體安全不受傷。
選擇身體力行動作不強求。
拍攝瑜伽美照的時候，要注意選擇身體力行的動作，來供攝影師們進行拍攝。切不可生硬照搬他人的體式，而自己又做不到，可能帶來身體損傷的危險。
拍攝之前以空腹比較合適。
其實瑜伽拍照與練習的原理一樣，早晨起來空腹進行拍照，有利於身體的造型擺弄。切不可飯後立即進行擺體式拍照，以免帶來的意外損傷。
瑜伽姿勢拍照3
哪些瑜伽姿勢適合拍照
有很多瑜伽體式拍照都是很好看的，像舞王式、站立體式、後彎體式、手臂支撐的體式，拍出來的照片都很好看的，實物為例：
建議大家：拍瑜伽體式找之前，先進行熱身，防止肌肉拉傷。
⑶ 什麼樣的瑜伽動作拍照片好看
平時練了那麼久的瑜伽，出門玩的時候一定會想擺個體式pose來拍照～沒事刷刷瑜伽姑娘們的朋友圈，那簡直是賞心悅目啦～景美，人美，再配上瑜伽體式，絕對6到不行！
1 靜坐冥想
技術難度：★☆☆☆☆
盤坐這個造型既簡單操作起來也沒有什麼阻礙，席地而坐，找光線好的地方，配合純天然的背景立馬神仙范兒就起來了，所以這是拍照首選的動作。手的各種姿勢都有，合掌的，智慧手印的，但是這里有一個問題。
但一定要注意你腰椎的曲線是否沒有了，變成反弓的樣子？平時生活中如果你善於觀察的話，大多數人都是這樣的坐姿，這很容易引起腰肌勞損，嚴重的話就是腰間盤突出啦。
2 樹式
技術難度：★★★☆☆
每當拍照片的時候樹式都是首選，因為漂亮，有意境，在拍攝的時候搭配的文字都想好了.但是這畢竟是一個平衡體式，身體沒有做好准備就會來回晃動，此時你的嘴角上揚，內心確實想著「快點照呀，站不住了，要倒，要倒。」
其實看著簡單做起來並不是那麼容易的，首先身體肌肉要有力，有力能穩定，跟著髖關節要靈活，靈活可以讓屈膝腿展開的幅度變大一些。同時髖關節還要保持擺正哦。
3 神猴哈奴曼
技術難度：★★★★
神猴這個體式，不僅在朋友圈很泛濫，每個初學者心理都有一個夢想——我要下叉。不斷地拉伸，不斷掰自己終於能拍照片了。於是就有了千奇百怪的神猴哈奴曼式，那到底這個體式應該如何做呢？保持髖部擺正，但是你可能會說髖擺正了就下不去了，那下不去就下不去呀，下不去說明身體還沒有做好准備，我們練瑜伽可不是光為了拍照片哦。
4 舞王式
技術難度：★★★★★
這個相對來說操作上沒什麼問題，不受地點的限制，但是很少有人能做起來。可是因為這個體式十分的漂亮，所以很多人願意嘗試，但是每每很費力地做起來了，hold住幾秒，快門「咔嚓」之後就是陣陣的腰酸背痛，這是為什麼？
第一是因為沒有熱身，這不是一個簡單的體式，它需要身體很多部位的配合，比如，肩關節要靈活，脊柱要靈活，大腿前後側肌肉要有彈性等等。
第二就是做錯了，很多人就像圖中這樣，掀髖來做，而且站立腿不自覺的就超伸了，真的變成了舞蹈動作了。
5 頭倒立
技術難度：★★★★★
很多人認為練瑜伽沒有張頭倒立的照片就跟沒練瑜伽一樣。照張頭倒立的照片的過程是這樣的：你好不容易做好了頭倒立，但是剛起來身體就開始東晃西晃的，你咬牙跟攝影師說，「快點，要不行了。」攝影師好不容易找到好角度，你都要倒了，只聽快門「咔嚓」於是你就七扭八歪的倒下來了，也不顧會不會頭暈，爬起來就要看效果，乍看造型ok就是面部猙獰，沒有關系我們可以p圖。
但是要知道頭倒立不是那麼容易的，身體的核心力量不足，重量壓力就集中在脖子上，再加上不穩定很容易扭傷頸椎，到時候這張照片可能就變成了你最後一次練瑜伽的紀念了。頭倒立難在哪裡？難在心要定，呼吸平順，身體協調能互相協調工作…
很多人在拍照的時候會說「你幫我想想還有哪個動作？」，在瑜伽裡面我們稱「動作」為體式，梵文ASANA，它強調的是整個身體協調一起運作，並且在身體已經准備好的前提下去進行。當我們為了拍照而拚命擺造型的時候，你做的只是一個類似舞蹈的動作而已。
大多數人拍照的之前是缺乏熱身練習的，上來就直奔主題就等同給自己的身體埋下一顆顆地雷，隨時都可能引爆。其實你這個體式沒做上來就先放放，身體准備好了自然就能做上來了。
瑜伽練的不是花架子，而是一顆安靜平和的心，展示你練瑜伽的最好方式就是自信陽光的微笑和生活態度。
⑷ 怎樣自拍練瑜伽的照片
之前唯瑜珈的瑜伽教練教過我一些技巧，分享給你。
半身照：這種照片你自己拿著手機就可以拍了，臉可以微微側過一定角度，45°拍攝，合理利用廣元。最好是運動一段時間後臉部微紅的時候拍，會有一種健康、可愛的感覺。
全身照：需要一個手機支架，擺好後利用延時功能開始試拍，這里有個小技巧就是用好連續拍照功能。開始時不用擺pose，目的是調整好自己在畫面中的比例。定好點後，開始擺拍，可以找些容易學的瑜伽pose，多個pose，多張照片總有一張的你是美的。