⑴ 爵士舞怎麼跳好看
爵士舞 即美國 現代舞 ，是一種急促又富動感的節奏型舞蹈，下面我就來告訴你爵士舞怎麼跳好看吧。
跳好爵士舞的五點要求
一、柔軟度 – 不論跳甚麼舞，如果要跳得美，身體的柔軟度必須要好，否則不能發揮出應有的線條美感，爵士舞也不例外。在進行暖身的伸展動作必須留意，不適宜在身體肌肉未完全和暖前用彈振形式來做伸展，否則容易弄巧反拙，拉傷肌肉。用靜態方式伸展較安全，不過也較需要耐性。柔軟度的練習動作之幅度更不應達到痛楚的地步，肌肉有拉緊的感覺即可，動作(角度)維持的時間可由10餘秒至30-40秒不等，時間愈長對肌肉及關節附近的連結組織之負荷也愈高。
二、身體組合 – 絕大部份出色的爵士舞者都擁有強健的肌肉，但身體的脂肪量一般都比較少。這令他們的軀體呈現出很明顯的肌肉條紋，使他們舞動起來時的動作更覺有勁，有力。較低的脂肪量也避免舞者負擔不必要的體重，使舞蹈動作來得更瀟灑輕盈。雖然學爵士舞也可以是一個減肥的途徑，但身體過重的初學者適宜透過其他模式先行減磅，不然對肌肉及關節的健康構成有一定的危機。
三、協調性 – 協調性在爵士舞中非常重要，除了是手和腳的配合外，還有頭，軀乾和四肢的動作配合。再加上在爵士舞中，身體不同部位會同時以不同節奏舞動，對舞者的協調能力實在是個大考驗。初學時適宜先把身體不同部位的動作分開練熟，才續步配合成所需動作，那樣的成功感會比較高。
四、靈巧度 – 爵士舞中常利用不同方向和不同水平的動作來增加刺激和娛樂性，所以舞者的動作必須靈巧純熟，轉向的時候角度更需准確迅速。
五、平衡力 – 動態平衡的能力在爵士舞中往往較靜態的平衡力之應用更廣，也就是說舞者對舞步法的重心轉移必須清晰，另外更要技巧地藉助目光去做定位，協助轉身時得以平衡。
女性跳好爵士舞的關鍵知識
女子的彈性和韌性較好，柔韌性較高，因此在訓練中要注意發展女性的柔韌性。
女子的體形使身體重心相對較低，這對於掌握平衡和穩定較為有利，但大大限制了高速動作和跳躍動作的完成。因此要根據女性體形特點加強此類動作的練習。
在雙人舞中，女演員會給男演員增加負擔，同時，給觀眾以"沉甸甸”的感覺，缺乏美感，所以女演員一般要適當的瘦身。
許多研究已經證實，運動能夠充分有效地降低骨鈣的減少程度。所以，要合理安排訓練強度，變換動作，增加興趣，持之以恆。
女子呼吸肌力量較弱，胸廓容量及活動幅度較小，頻率快，肺活量小，氧供應量少，運動能力較弱，容易出現疲勞。
月經周期的舞蹈訓練，對於月經初潮的學員，由於她們月經周期尚未穩定，不宜進行大強度的訓練，應以適當的活動為主，循序漸進。並注意培養她們在月經周期堅持舞蹈訓練的習慣。
對於月經正常者在月經期應堅持舞蹈訓練，適當的身體運動是有益的。但是要避免劇烈或強度大的跳躍，也不要做腹壓過大的練
習。舞蹈學員和演員在控制體重的同時，要注意保持一定的體脂含量，以免發生月經失調。
⑵ 爵士舞怎樣跳好看又美
初學者如何跳好 爵士舞 ，如何在編排舞蹈時讓所有人跳出性感動力十足的液宴敗舞蹈?下面我就來告訴你爵士舞怎樣跳好看又美吧。
爵士一詞本來是舞蹈音樂，在音樂用語的 “Jazz” 是在一九零零年以後才被使用，在那以前似乎叫做“jazz”，隨著一八八零年爵士樂的誕生，配合而生才有一詞;又因爵士樂在演奏上，一向相當熱鬧，才會有喧鬧，狂躁、活潑之意的解釋。爵士舞動作的本質是一種自由而純朴的表現，直接把內祥嫌心的感受用身體的顛、抖、扭表達出來。就像我們聽到喜歡的音樂，能從內心自然的流露出感情，身體就不由自主的隨著音樂節奏而活動，如彈響手指、擺首頓足、時而興奮激烈，時而緩慢優柔的溶入音樂之中。
一、跳不出舞感?
方法 ：跟節奏。很多爵士舞培訓機構如專業爵士舞菲爾舞蹈學院的老師都會反復強調節拍的重要性，因為節奏是爵士舞必不可少的因素，相比於其他舞蹈，它對節奏的要求更高。壓拍不正確會讓人看得一頭霧水而且美感全無。所以在跳舞的時候一定要多聽音樂跟著節拍，音動舞起，音靜舞止是最佳的舞蹈狀態。動作的強弱要追隨節拍的強弱，強節拍伴隨幅度大、頻率高、力度強的動作，弱節拍伴隨幅度小、頻率低、力度弱較為和緩的動作，舞蹈跌宕起伏、舞者動靜結合才會跳出舞感，美感才會凸顯。
二、跳不出復雜動作?
方法：巧用道具。藉助道具可以把舞蹈的復雜動作給簡化，道鬧顫具的利用還能讓舞蹈增加新鮮感、趣味性和視覺性，更容易獲得觀眾的認可。對於爵士舞初學者來說，舞蹈還學不到很透徹但是又想跳成品舞或表演時，可以利用生活中常見的物品做輔助，比如椅子、桌子、拐杖、雨傘、鋼管、帽子、衣服、棍子等等，此時爵士舞表達的除了性感與嫵媚外，還有自由和純朴。
三、跳不出性感?
方法：甩、抖、扭並重。甩——甩頭，成人爵士舞的性感多半都是甩出來的，甩頭是最常見的動作。如何甩頭好看呢?如果你擁有一頭烏黑濃密的頭發是最好不過了，如果沒有的話就盡力把頭用力甩起來。抖——抖胸，爵士舞比較難練的動作之一，初學者嘗試“慢練習、循序漸進”的方法，一個動作要連續抖八次，半個月就能拿下這個動作。扭——扭胯，扭胯四點，平面四點做圓周運動，垂直四點做圓周運動，太復雜的組合動作先不做。總而言之，能夠把身體動作盡量表現極致，甩到極致，想不性感都很難。
Tips:
1、 爵士舞動作復雜、幅度大，練舞前要做好熱身運動。
2、 性感70%看衣服，穿比較性感好看的衣服可以加分。
3、 團體表演遵循“服裝要一致，道具一致”原則。