1. 沒有腳脖子怎麼辦，怎麼才能練出跟腱
每個人的腳型都不一樣，而且腳踝的形狀和很多因素都有關系，無論是男生還是女生有一個好看的腳踝都可以為自己在自己的穿著上加分，都可以為自己的整體評價帶來很多好處。一個好看的腳踝一般都是細長的，對於很多人的腳踝短粗的確是非常煩惱的，可是自己必須知道，腳踝的外觀不僅和天生有關還和自己的走路姿勢和習慣有很大的關系，這些後天的原因才是決定你的腳踝致命的地方。
想要練出跟腱，想要讓自己的腳踝變得好看有幾種方法，在這之前你要知道這些都是不容易的。首先，你需要調整你的走路習慣，在走路的時候盡量刻意的讓腳尖先著地，因為這樣走路可以使你的整個腳掌還有腳踝都得到鍛煉，在自己不知不覺中就做了很多的運動。其次你要每天抽出一些時間做專項的訓練，如果只是靠每天的那一點點的時間就把自己的跟腱練好看是很難的，你最好每天靠牆站立3次每次十五分鍾，用自己的腳尖站著，雖然非常的累可是卻很有用，所有成功的背後都留著數不盡的汗水。最後一個方法就是蛙跳，蛙跳也是非常有用的，在自己閑暇的時間盡量多鍛煉自己的跟腱，蛙跳也是可以對它進行很大程度的鍛煉的。
想要美當然要付出代價，也要付出自己的汗水，那些表面輝煌的人付出了多少你是不知道的，只有他們自己知道，所以如果你真的想要自己擁有好看的腳踝，那麼從現在開始，你的付出在得到回報的那一刻都是值得的。