Ⅰ 一般失眠多夢怎麼治療呢
1、體育鍛煉。在生活中重視鍛煉可以改善體質，繼而達到治療失眠多夢的效果。而比較常見有助於治療失眠多夢的方法有靜坐，瑜伽，冥想等，大家可以結合個人的實際需要選擇鍛煉方法。
2、熱水泡腳。在生活中很多人都會有泡腳的習慣，因為這樣可以緩解身體疲勞，但是很少人知道泡腳對於治療失眠同樣有效果，因為失眠也可能是心腎不交造成的，就是長期11點到凌晨1點不睡覺，熬夜導致的失眠多夢。如果每天晚上睡覺前能堅持用熱水泡腳半小時，有助於疏通經絡，繼而治療失眠多夢。
3、注意睡前調節。在睡覺之前不能過於興奮，如果經常在睡覺之前處於過度興奮的狀態，很容易就會影響到身體，繼而導致失眠多夢的問題出現，因此，在睡覺之前讓自己可以快速的安靜下來是十分必要的。
4、喝牛奶。由於牛奶中具有鎮靜的成分，對於治療失眠多夢非常有好處。
5、梳頭。由於頭部穴位較多，經常刺激可以達到消除疲勞，減少脫發，治療失眠的效果，建議失眠多夢的患者在生活中多用手指梳頭。
最後，治療失眠多夢的時候要結合個人實際，不能盲目治療。而失眠多夢的出現和失眠症，心理疾病，體質有關系，這一些原因誘發的失眠多夢需要通過葯物或者心理介入治療的方法進行調節。因此如果經過兩周的治療病情還是毫無改善則應該咨詢醫生。
Ⅱ 失眠的中醫治療怎麼治療
現代人總是忙忙碌碌，經常加班熬夜，睡眠時間經常嚴重不足，長期睡眠不足對人體傷害非常大。其實睡覺可是可以養生的，那麼睡眠養生要做些什麼呢？
1、要避風
人一生有三分之一的時間是在床上度過的，因此住宅里最重要的「風水」就是床的擺放位置，一定要遠離窗、門，因為要避風。床不要安放在有過堂風的地方。
2、要蓋肚
肚臍這個位置很特殊，中醫里又稱為「神闕」，意為神出入的門戶。它其實是身體通往外界的一個入口，即使是炎熱的夏天，睡覺時也要注意蓋肚臍（神闕），其目的是為了避免風的侵襲。
3、要睡子午覺
子午覺就是晚上11點之前應當上床睡覺。老年人可以在10點之前。中午小憩30分鍾至50分鍾即可（子時：晚上11時至凌晨1時。午時：中午11時至下午1時）。睡好子午覺可對肝臟以及心臟有著不錯的調養效果。中午小憩時間不可過久，睡的太多反而會起反作用。
可能有的人睡眠時間是夠的，但睡眠質量非常差，失眠多夢，進而影響一天的工作狀態。
其實大家也可以通過飲食來調理改善自己的睡眠質量。下面推薦的幾種食材，只要持之以恆，就能收到不錯的效果。
1、核桃
核桃里含有豐富的磷脂，可以營養大腦神經細胞，還可以用於改善睡眠，常用來治療神經衰落，失眠產生的黑眼圈、健忘多夢等症狀。一般吃法是和黑芝麻搭配，搗成糊狀，睡前服用15克，效果特別好。
2、小米
在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。中醫認為，胃不安則夜不寐，小米可以健脾養胃，輔助調理睡眠。
3、香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的「安眠葯」，它除了含有豐富的復合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。
4、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然葯方。
5、溫奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸，從而讓人在夜晚溫柔的睡著。
6、蓮子
(蓮心)30個，水煎，加鹽少許，每晚睡前服，可安神補氣。也可用蓮子青芯1～2克，開水沖泡代茶飲。
7、玫瑰花茶
玫瑰乾花茶，開水沖泡，具有很好清香解郁作用。
8、柏子仁
取柏子仁5克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
9、酸棗仁
取酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
另外，對於睡眠不足以及失眠多夢，也可選擇按揉神門，內關，膻中，足三里，湧泉等穴位，再配合飲食，就可以達到調理失眠的作用。
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