1. 女人排濕氣有幾種方法
八種，分別是：艾葉泡澡、藿香泡腳、將穀物粗糧為主食、背部刮痧、多運動、經期食紅豆、保持室內通風乾爽、午後一杯茶，排水又減壓。
具體方法：
1、艾葉泡澡，除濕治濕疹。
艾草有調理氣血，排毒養顏的作用，現代人大都寒濕重，艾草能祛寒、除濕、通經絡，艾草在泡水的地過程中，能夠釋放出具有葯理活性的物質，這些物質可以幫人體起到殺菌消毒的作用。而用艾草泡澡能夠有效的預防皮膚瘙癢，並且明顯改善已經出現的瘙癢情況。
特別是在春季流感高發時期，如果能夠用艾草進行煙熏的話，能夠對流感有很好的預防作用。在端午前後，洗艾葉澡也可有效預防和改善皮膚瘙癢症狀。如在流感盛行期間，用干艾葉煙熏30分鍾，之後開窗通風，還能夠有效預防流感。
把艾葉熬汁，然後對水稀釋沐浴，可除身上長得小紅疙瘩，對毛囊炎、濕疹有一定的療效。具體做法：取新鮮艾葉30～50克，在澡盆中用沸水泡10分鍾，取出艾葉加水調至適宜水溫即可沐浴。
2、藿香泡腳，祛濕防暑。
春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼。「可見夏天泡腳是能去濕氣的。
夏天泡腳有好處，而且是有依據的。夏季濕氣正當令，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現，夏天泡腳，正有助於祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。因為腳部是僅次於心臟的重要部位，被稱為「第二心臟」。雙腳上面分布著大量的毛細血管，是人體穴位最密集的部位之一。
夏天是人體陽氣最為旺盛的季節，此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳，當脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯，夏天因為濕氣過重所出現的食慾不振、愛犯困、沒精神、容易煩躁等症狀就會得到緩解。
3、穀物粗糧為主食，防濕邪。
每頓餐的主食離不開大米和小麥，是重要的傳統食糧。在吃多了大魚大肉之後不妨吃一些五穀雜糧，為身體注入更多的營養。五穀雜糧不僅具有很好的養生功效，還能排毒養顏、防濕邪。
「粗糧」主要包括：玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內的產品。
健康護膚，美容養生已是許多MM熱衷的生活態度。而粗糧的美容效果很好，多吃粗糧可為肌膚排毒養顏。粗糧中的纖維素加速腸部蠕動，促進排便排毒，減少長暗瘡等皮膚病；粗糧利尿消腫讓皮膚細膩均勻
4、背部刮痧，散熱祛濕。
容易受風的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區域。
背部刮痧可以使毛細血管的活性增加，更利於身體散熱祛濕。具體操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮，然後再選擇距離脊柱3寸的地方，以同樣的方法由上往下刮。大概每個區域刮5-8下即可。
5、多運動，排出濕氣。
體內濕氣重的人大多數都缺乏運動，因此常感覺身體沉重、四肢無力，久而久之就導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。建議夏天可適當運動緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外，跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動都有助活化氣血循環，增加水分代謝。
夏季天氣炎熱，人體原本就要出汗解暑，所以，在飲水足夠的前提下，可適當運動，讓體內的水分正常排泄。不過要注意，夏季運動最好避免劇烈運動，以免大汗淋漓。
夏季多雨，最好隨身攜帶雨具，盡量避免淋雨和趟水。此外，不要在潮濕之地久留或長時間坐卧。在大汗、雨淋或游泳之後，不宜用風扇或空調吹乾，要及時擦乾身體，並換上清潔乾燥的衣服。天氣再熱，汗出時也不要用冷水澆頭和沖身，以防濕邪侵襲肌肉、關節。
6、經期食紅豆，補血排水一起來.
經期吃點紅小豆，排水又補血。紅小豆富含鐵質，有補血的作用，是女性生理期的滋補佳品。現代研究發現紅小豆中也含有一種皂甙類物質能促進通便及排尿。
中醫認為紅小豆性平，有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，清熱解毒和補血的功能，比較適合脾虛濕熱內盛者食用。經期或經期前後喝點紅小豆粥或吃點含有紅小豆的糕點，不僅可消除體內多餘的水分，還能起到預防缺鐵性貧血的作用。
綠豆、扁豆、絲瓜、冬瓜等都具有很好的利濕作用。
7、、室內保持乾爽，防外濕
人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界濕氣誘發內濕，經常在潮濕、陰冷的環境中容易導致濕氣入侵體內。所以，在陰雨綿綿的天氣，尤其是回南天里，應該關窗關門，把濕氣拒於外面。
其次，別穿沒有干透的衣服，蓋潮濕的被子。洗完澡後要充分擦乾身體的水分，吹乾頭發。還要避免淋雨，別讓水分濕氣包裹著身體。最好能夠買一台烘乾機，把家裡的毛巾、衣服等都烘乾後再穿著。
一旦天氣好轉，濕氣減少時，應該及時開窗通風，讓空氣流通，帶走室內的濕氣。如果外界濕氣仍然很重，建議使用空調、抽濕機等，使得室內空氣乾爽，免得濕氣滯留室內。
8、午後一杯茶，排水又減壓.
茶是最自然的利尿劑。每天下午開始工作前，給自己泡上一杯茶，不僅可以提神醒腦，提高下午的工作效率，而且由於茶葉還有利尿的作用，可及時帶走體內多餘的水分。
綠茶由於製作工藝中沒有發酵環節，所以營養成分較之其他類高，但葉綠素含量也較多，且為涼性的；鐵觀音屬半發酵茶，由於發酵期短仍偏寒性；烏龍茶不寒不熱，是一種中性茶；大紅袍茶溫而不寒；普洱茶性溫和醇厚，有暖胃的作用，特別適合寒氣重的人飲用。
2. 泡澡可以去濕氣嗎泡澡泡多長時間為最佳呢
洗澡可以祛濕，因為洗澡可以疏通經絡，加速血液循環，使體內的濕氣以汗液的形式排出體外。如果需要洗澡更好的排除濕氣，可以在洗澡水中加入適量的艾葉，更快更好的排除體內濕氣。需要注意的是，水分完全去除需要一段時間的調理，所以要堅持長期洗澡。
三、在沐浴的過程中，可以幫助清除皮膚表面的油脂和污垢，沐浴的熱氣也可以幫助打開毛孔，有效預防油脂和污垢堵塞毛孔而導致的痘痘和粉刺。此外，在洗澡的過程中，還可以為皮膚補充水分，避免皮膚因缺水而出現細紋。洗澡可以幫助神經放鬆。在沐浴的過程中，人體只需要全身心的享受沐浴的舒適，舒適的水溫就能讓人徹底放鬆。舒緩鎮靜神經對提高睡眠質量很有幫助。