Ⅰ 從綠茶里提取出來的兒茶素，真的有減肥的作用嗎
現在很多減肥都是減的皮下脂肪，更多的是減的水分，很容易反彈，兒茶素可以清除內臟脂肪，健康減肥，而且不反彈，最好是磷脂符合的兒茶素，比普通兒茶素吸收要高出兩倍
Ⅱ 兒茶素燃脂減肥抗氧化 補充兒茶素應該注意什麼
兒茶素在減肥中的角色
兒茶素，作為茶葉中的主要多元酚成分，占據了75%至80%的比例，其強大的抗氧化性使其深受人們青睞，特別是那些希望通過綠茶預防疾病和提高新陳代謝的人。一項研究發現，運動前攝入兒茶素可以增加脂肪消耗17%，因此綠茶成為了減重人群的首選。
兒茶素如何助益減重？營養師黃世男解釋，脂肪燃燒需要處於脂肪酸狀態，兒茶素能夠防止體內酵素分解腎上腺素，促使脂肪組織分解，保持其為脂肪酸形式，從而提高身體的利用效率並提升燃脂效果。
為了最大化燃脂效果，兒茶素需要與運動和維生素C協同作用。運動可以促進有氧呼吸，而維生素C能幫助兒茶素的吸收，兩者結合能讓吸收效率提升至13倍。同時，建議搭配富含維生素C的食物，如柳橙汁，不僅能改善口感，還能增強效果。
雖然兒茶素主要存在於綠茶、煎茶等未發酵或輕度發酵茶中，但並非越多越好。綠茶中的茶鹼含量較高，可能導致胃部不適，避免空腹飲用。且茶葉中的咖啡因過量可能對健康產生影響。減重者在運動前1小時補充100至150毫克的兒茶素，適量為佳。若考慮使用濃縮兒茶素保健食品，務必先咨詢專業人士，確保體質和健康狀況適宜，並注意與抗凝血葯物的互用，以免產生副作用。