1. 冰敷多久合適
冷敷是較為普遍的護理操作，雖然冷敷實際操作簡易，基本上每個人都是開展。冷敷有減輕扭到疼痛，瘦身美容護膚的功效，很多人都對自身的人體開展過冷敷解決，可是卻並不了解冷敷的操作步驟，接下去詳細介紹冷敷多久最好。
冷敷多長時間適合1、冷敷雙眼一般一次持續30秒鍾，反復幾次，每日1-2次，一次20分鍾就可以。2、冷敷部分扭到腫疼處，宜在24鍾頭內部分應用，將冰純棉毛巾敷於傷處三十分鍾，每日4-6次。3、冷敷臉部美容，能夠 在潔面後，臨睡前，或是曬傷以後，每一次10-15分鍾就可以。
冷敷有哪些好處呢
1、冷敷在平時醫護中的應用，對外開放傷有非常好的修補醫治功效，能快速消腫。
2、冷敷雙眼能夠 清除眼周水腫，黑眼圈，除去眼疲勞，改進眼睛充血。
3、冷敷臉能夠 控油祛痘，改進臉上毛孔粗大，鎮定消炎，修補曬傷。亞急性負傷冷敷多久一次3每一次冷敷大概15-20分鍾，每冷敷一次要間距1-2個鍾頭。疼痛並不是太顯著後，隔2-3個鍾頭冷敷一次就可以。假如損害很輕不大得話，冷敷的時間和頻次就可以更少一點。
小提示
冷敷的時間不適合過長，防止超低溫過多的刺激性皮膚病人傷處造成凍傷，冷敷的關鍵目地是緩減血液循環系統已抵達要想的目地，假如冷敷長時間，會推動血液循環系統，實際效果不但減少，還可能一起代償性血管左室或凍傷。