『壹』 面部刮痧的方法
面部刮痧的方法來啦，跟著我做，讓肌膚享受一場溫柔的SPA吧！
先上精油再動手：在臉上均勻塗上精油，然後用刮痧板輕輕按壓那些小穴位，從承漿開始，一路向上，經過兩地倉、兩迎香……直到太陽穴，就像給臉部做一次溫柔的按摩。
點按穴位不能少：接著，用刮痧板點按印堂、發際、攢竹這些穴位，記得哦，每個穴位都要溫柔以待，不要太用力啦！
刮痧路線要記牢：現在，開始刮痧啦！從承漿到聽會，再從地倉到聽會……按照這些路線，一步步來，就像在給臉部畫一幅美麗的線條畫。
提拉臉頰更緊致：刮完一遍後，別忘了提拉臉頰哦！左邊提一下，右邊也提一下，讓臉部線條更加緊致。
輕輕按撫全臉：刮完和提拉後，用刮痧板輕輕按撫全臉，就像給臉部做一次溫柔的撫摸，讓它放鬆放鬆。
頸部淋巴也照顧：最後，別忘了頸部淋巴哦！從耳後輕輕刮到鎖骨，幫助排出頸部淋巴液，讓整個人都感覺輕鬆起來。
記得哦：手法一定要輕柔，就像對待最珍貴的寶貝一樣，不要用力過猛，這樣才能讓臉部肌膚享受一場完美的刮痧之旅！
『貳』 背部刮痧怎麼刮
刮痧作為我們中國傳統的一個保健活動，已經有了很久的歷史，並且相關的知識也有很多。而刮痧的部位有很多，不同的部位對於身體的保健作用也是不一樣的，刮痧最常見的部位就是背部刮痧了。那麼背部刮痧應該怎樣刮呢？
背部刮痧怎麼刮
1、先刮督脈：用方形刮痧板的一角，板身與皮膚傾斜45度，由上至下（大椎~骶骨）刮拭督脈，每個動作重復5~8次，直至出痧。
2、用方形刮痧板的一角橫刮雙側的肩頸。
3、用方形刮痧板的一角刮雙側肩胛縫。
4、刮膀胱經：先刮外膀胱經，後刮內膀胱經（內膀胱經在脊椎兩側各旁開1.5寸的位置，外膀胱經在脊椎兩側各旁開3寸的位置）。
5、向下斜刮肋骨縫：刮五條至六條肋縫即可（不可刮在肋骨上），以督脈為刮拭起點，刮至肋骨下為止。
背部刮痧的好處
1、活血祛瘀
許多人都是為了活血祛瘀而去進行背部刮痧的。刮痧可調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，以促進刮拭組織周圍的血液循環。增加組織流量，從而起到「活血化瘀」、「祛瘀生新」的作用。
2、防病保健
刮痧由於能夠促進血液流通，排出體內濁物，因此具有很好的防病保健功效。背部刮痧療法對疼痛性疾病，感冒發熱，亞健康狀態，防病保健以及輕度臟腑功能失調有很好的療效。
3、舒筋通絡
背部刮痧，消除了疼痛病灶，肌緊張也就消除;如果使緊張的肌肉得以鬆弛，則疼痛和壓迫症狀也可以明顯減輕或消失，同時有利於病灶修復。
相信許多想要自己進行背部刮痧的朋友，看完本篇文章都能夠馬上學會如何進行背部刮痧了。但是關於刮痧，好處以及禁忌都很多，在刮痧的時候應該注意避開這些禁忌。而刮痧是一種不適宜頻繁進行的活動，隔數月進行一次是最好的。