A. 每天靠牆站立氣質大變 絕對有效
每天靠牆站立是可以氣質大變的，靠牆站立半小時，是有利於身體的血液循環，還可以減肥身體上各個部位的脂肪，同時靠牆有利於改正平常生活中一些不好的行為，例如：駝背、蹺二郎腿等等，靠牆站立的好處是大於壞處的，我們也可以保持適量的運動。
運動是全球醫生公認的最佳保養品，也越來越成為現代人眼中的奢侈品。年輕人沒時間、中老年人沒體力，只能放任體重飆漲、體質暴跌。
堅持靠牆站，身體變這樣：
1、減肥瘦身，靠牆站立需要調動身體多塊肌肉，從而消耗熱量，緊實身材，達到減肥的效果，不僅瘦腹，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。
2、預防脊柱退化，昂頭挺胸、收腹、收臀、拔身，運動量不大，健身強體的效果卻是其他運動所不及的。中老年人每天靠牆站，能防脊柱退化，避免彎腰駝背。
3、放鬆頸椎，看電視時靠著牆站一站，這樣做可以藉助身體與牆之間的壓力，幫助勞累一天的頸椎放鬆。
4、挺拔身姿，通過鍛煉背部肌肉，可以增強後背力量，有助於改善身形。
5、趕走疲勞，運動是種積極的休息，工作學習累了，靠牆站幾分鍾就能讓身體充分休息。
6、提升氣質，靠牆站立能逐步改善走路駝背等不良走姿，久而久之，無需靠牆自然就有挺拔的身姿，給人以自信、陽光等正面感，是空姐等禮儀培訓的課程之一。
最正確的靠牆站方法：後腦勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、腳後跟貼著牆，並收緊腹部，這樣可以改善身體線條感，使身姿更挺拔。剛開始站5分鍾，慢慢可以延長至半小時，大約2個月左右就會看到明顯效果。站立運動簡單易行，效果又快，即使女性生理期間也可以進行。