1. 減肥一個月標准正確一月下來能瘦下多少斤
最健康的是一個月瘦下5-6斤。前兩個月估計容易達到目標，第三個月是瓶頸期，可以適當恢復飲食，體重會上升2公斤左右（這是虛胖沒事），再繼續減
2. 一個月能瘦多少斤
對於一個月能減多少是比較健康的正常的范疇，不屬於病理性的肥胖症患者，一般一個月減2-4斤較合理。
如果為了減肥而導致體內的碳水化合物、脂肪和蛋白質這三大熱能物質缺乏的話，不僅會引起營養不良，而且還會出現貧血，長期下去整個肌體抵抗力都會下降。所以，對於真正的胖子，目前為止，全球公認的科學、安全、可靠、有效的減肥方法只有一個，即：飲食加運動。飲食方面，可以根據營養專家的建議進行科學配比，達到營養平衡；運動方面則不能因為一時興起，而過度過量，需要長期堅持，如步行、騎車等。
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拓展資料：
不正確的減肥方法會造成後果：
1、缺乏營養。為了維持生命的正常活動，基礎代謝率會降低，發展成為易胖體質。很多人會出現頭暈眼花、手腳無力的狀況。
2、極易反彈。一旦恢復正常飲食，脂肪細胞由於長時間被抑制，就像緊綳的彈簧恢復了原來的彈性，加速成長及擴張。也就是說，很容易刷新你的歷史最高體重！
3、各種維生素不足。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙，影響皮膚的彈性及光澤，身體排毒功能出現障礙，抵抗力明顯下降。
3. 一個月可以瘦多少斤
正常一個月可以瘦5-10斤（因為每個人的身高不同
4. 減肥一般一個月能瘦幾斤
一個月瘦5斤左右是健康的，你不能一下子瘦太多，對身體機能有損害的，不要盲目相信躺瘦，也不要吃減肥葯，更不能以節食作為手段來達到減肥目的，因為減肥要減脂肪才是真的減肥，飲食搭配，作息正常，多喝水，配合適量運動，這樣才可以調高基礎代謝率，你才能健康減肥，這是一個資深減肥者給你的建議。
5. 減肥運動減肥一個月，能瘦多少斤
我自己運動跳操，加上每天合理進食，少吃油炸和油膩的食物。我能一個月瘦10斤吧！
但是一定要堅持！我剛開始半個月一點沒怎麼瘦，但是後半個月掉秤特別快。在往後就更快了。後來進入平台期等等。所以減肥重在堅持
6. 每天一頓飯一個月瘦多少斤
每天一頓飯一個月瘦七八斤左右，具體還要看每個人的體制。
在不運動的情況，一天不排便，可以消耗300-400克碳水化合物，就是也就是瘦六到八兩。不過要注意，這個數據是指的有充足的飲水。
如果同時禁食禁水，則會導致體重上升2.5公斤以上。正常飲食時，通過皮膚，呼吸等途徑，會消耗水分1000毫升，尿液1500毫升。如果禁食水，則尿量會有增加，但而且機體重體消耗的碳水化合物，還是可以減低2.5公斤左右。
如果恢復正常飲食後，體重就會很快恢復正常，所以不建議採用這種節食方法。還是要做到正常的飲食，主要是控制好飲食的量和飲食的種類，控制好飲食的總熱量，進行運動鍛煉，才能達到健康的節食。
減肥更科學：
除了調整飲食，運動也是減肥過程中必不可少的。不同類型的肥胖需要採用不同的運動方式，才能在有益健康的前提下達到最佳減肥效果。
需要強調的是，氣虛、陽虛、痰濕、濕熱這幾種類型的肥胖，運動量均要注意循序漸進。
氣虛型肥胖不宜做劇烈高強度的運動，適合快速走路。
陽虛和痰濕型肥胖選可擇運動強度不大，動作柔和緩慢的，可以慢跑、跳繩、羽毛球，舞蹈。
濕熱型肥胖可做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳，爬山等。
以上內容參考：人民網-如何減肥更科學
7. 一個月瘦幾斤比較正常
一般來說減肥慢慢減,對身體比較好,一般一個月控制在六斤是最好的。
健康減肥有7個指標：
1）每周減重一般不超過2斤（也可因人適應能力而異），最多不超過4斤；
2）在體重和體脂下降的同時，身體圍度（WHRBMI指數等）也下降了；
3）保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求；
4）保證飲食營養均衡，滿足身體及運動的營養需求；
5）適量的運動，既不過少（沒有效果），也不過多（對身體造成負擔）；
6）良好的睡眠（不是大睡特睡），保證最科學的運動營養雙重干預減肥方法的執行；
7）能夠保持良好的精神狀態，放鬆的心情。
(7)一個月瘦多少斤擴展閱讀
1、減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖並發症的患者的健康水平。
2、市場上有各類不同的減肥理念、減肥產品，請審慎選擇。過度、過快減肥會對身體有不良影響。採納科學的正確的減肥方式，警惕對於假設階段、未經證明的減肥觀念。
參考資料 網路-減肥
8. 一般減肥一個月能瘦多少斤
光運動還不行啊，還有管住嘴，節食+運動才是王道，朋友
而且早上不適合空腹最太久太強烈的運動。最好是起床後跳10分鍾健身操。加速新陳代謝。然後慢慢吃早餐。其餘運動都放到太陽下山再做吧。白天運動叫健身。晚上運動才叫瘦身。
因為體質不同瘦下來的程度的速度也不同。
會減的話，一個月能瘦20斤吧。不過過程很殘忍。
9. 一個人一個月最多能瘦多少斤
一般建議大家一個月瘦2～3斤就可以了，採用飲食調整與運動相結合的，能夠皮膚不鬆弛，身體素質又不會降低，整個人看起來還精神抖擻，身材還有線條美感，這樣才是最好的，最健康的。
如果一個月突然瘦10斤，那麼皮膚可能會很松馳，精神面貌看上去也不好，就不是真正的減去脂肪，可能是剪掉了瘦體重，也有我們最想要的肌肉，減了肌肉那就得不償失了。
合理控制減肥速度，並且能夠不反彈，才是最好的。減肥速度就是控制總能量，增加能量的消耗，營養均衡攝入，每天清晨測一次體重。