⑴ 請問一天喝多少水最好
1、大家都知道一天當中需要喝八杯水，這八杯水說的是每一杯都是在300毫升左右的，也就是2400毫升，2400毫升是我們24小時需要的一個身體代謝的一個液體量，同時還應該要保證小便正常，另外還能夠供應身體的一個代謝。
2、另外，如果患者有一些感冒，或者是有一些消耗性的疾病的話，可能他水的需求量也會有增加，這個時候可以適當的增加1000到1500毫升來進行治療。
3、同時建議大家應該要注意，也不要每天喝太多的水，如果喝太多水的話很有可能會導致水腫，另外，尤其是在晚上睡覺之前喝水的話，很有可能會導致面部的浮腫，或者是眼皮虛腫的現象。
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⑵ 一個人一天應該喝多少毫升水
成年人每天應喝水1200ml，以200ml的杯子為例，那麼就是6杯水
每天喝水的總量倒也並沒有這么個上限，這是因為人的腎臟功能很強大，喝進去的水即使超過需要也能排掉。
當然如果一下子喝得太猛，超過腎臟的排泄速度(大約0.7～1.0升/小時)，那就會造成水中毒。另外，心臟、腎臟本來就有疾病的人，也不能喝太多的水，給這些有病的器官增加不必要的負擔。
健康成年人每天需水2500ml左右，考慮到食物中的水分，指南建議在溫和氣候條件下，輕體力活動的成年人每天應至少喝水1200ml，以200ml的杯子為例，那麼就是6杯水。如果體力活動量大，或者環境溫度高，那麼就要適當多喝水。
另外，指南還指出，喝水要少量多次，把飲水時間分配到一天的任何時刻，每次200ml左右(1杯)。這樣算下來，對於在辦公室工作的人或者上課的學生來說，每隔一小時左右喝半杯到一杯水，回家休息時再喝上一兩杯也就達到了。
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(2)一天應該喝多少水擴展閱讀：
如何喝水才健康
1、水要一口一口喝
口渴的時候，不少人習慣「咕嚕咕嚕」豪飲一番，殊不知，這種飲水的方法對健康並無好處。少量、多次、慢飲是3條基本准則。
大口喝水可能引起的後果有三：
其一，一次性快速大量喝水，會迅速稀釋血液，加大心臟的負擔。運動過後，這種情況更加嚴重。
其二，天熱大量出汗時，暴飲會反射性地加大出汗量，進一步增加鈉、鉀等電解質的損失，因而人們往往產生越喝越渴的感覺。
其三，喝得太快太急，會把大量空氣一起吞咽，容易引起打嗝或是腹脹。
合理的喝水方法應該是，把一口水含在嘴裡，分幾次徐徐往下咽，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺。
2、喝多少水因人而異
正常的健康人可以以尿液顏色來判斷何時應該多補充水分：正常的尿液顏色應該是淡黃色，如果顏色太深就應該補充水分;若顏色很淺就可能是喝水太多了。
對於病人而言，喝水更需因人而異。例如，同是心臟病患者，當患者表現為冠狀動脈供血不足時，每天需適當增加水的攝入量，以免血液黏稠度過高進而導致心肌梗死的發生。但當患者表現為心臟功能衰竭時，則不宜喝水過多。
因為喝水太多會加重心臟負擔，導致病情加劇。為了避免加重腎臟的負擔，急性腎炎、腎功能衰竭的患者也不宜喝水過多。當人感冒發燒時，自呼吸道丟失的水分比平時要多，另外發燒體溫增高，從皮膚蒸發的水分也增多，要適當多補充水。
⑶ 一天應該喝多少水
一天喝2000毫升左右的水比較合適。
正常情況下，健康成人每天尿量大概在一千五百毫升左右，需要加上會通過皮膚呼吸道排出的水分，會消耗五百毫升左右。
人體每天有兩千毫升的排出量。為了達到平衡的狀態，通常情況下，需要每天至少喝兩千毫升左右的水。
在夏天的時候，溫度比較高，導致水分流失會比較快，大量運動，感冒發燒，肺炎，會造成水分出現大量缺失的情況，這時候飲水量會在3000到4000毫升左右，也是屬於比較正常的情況。
不是所有的疾病，都會造成水分的流失，需要大量的補充水分。
如果是出現心衰、尿毒症、痛風、腎結石的情況時，需要對飲水量進行適量的調整。飲水過多會造成一些不良的反應。需要控制水分的攝入，所以針對心衰、尿毒症的患者，要對水量進行嚴格的控制，對於痛風、泌尿系的結石的患者，需要增加飲水量，可以在一定程度上，起到幫助毒素排出的作用。
⑷ 一天喝多少水才好
1、《中國居民膳食指南》指出，健康成年人每天需水2500ml左右，考慮到食物中的水分，指南建議在溫和氣候條件下，輕體力活動的成年人每天應至少喝水1200ml，以200ml的杯子為例，那麼就是6杯水。如果體力活動量大，或者環境溫度高，那麼就要適當多喝水。
2、喝水太多對身體有危害。會增加腎臟的負擔，所以飲用水也必須掌握一定的量，而且不能喝得太快；喝水太多會引起水中毒，人體腎臟的最大持續速度是每分鍾利尿16毫升，如果我們的飲水量超過標准，或喝水速度超過此標准，人體會出現過量飲水的現象，導致水中毒。
3、水能抑制食慾是喝水減肥說法的主要原因，喝水會讓口腔和胃部感受到有東西經過的感覺，水分可以撐起胃部的空間，減輕飢餓感，增加飽腹感，降低你的食慾。
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(4)一天應該喝多少水擴展閱讀：
健康喝水的方法：
1、水要一口一口喝
口渴的時候，不少人習慣「咕嚕咕嚕」豪飲一番，殊不知，這種飲水的方法對健康並無好處。少量、多次、慢飲是3條基本准則。
合理的喝水方法應該是，把一口水含在嘴裡，分幾次徐徐往下咽，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺。
2、喝多少水因人而異
正常的健康人可以以尿液顏色來判斷何時應該多補充水分：正常的尿液顏色應該是淡黃色，如果顏色太深就應該補充水分;若顏色很淺就可能是喝水太多了。
對於病人而言，喝水更需因人而異。例如，同是心臟病患者，當患者表現為冠狀動脈供血不足時，每天需適當增加水的攝入量，以免血液黏稠度過高進而導致心肌梗死的發生。但當患者表現為心臟功能衰竭時，則不宜喝水過多。因為喝水太多會加重心臟負擔，導致病情加劇。
為了避免加重腎臟的負擔，急性腎炎、腎功能衰竭的患者也不宜喝水過多。當人感冒發燒時，自呼吸道丟失的水分比平時要多，另外發燒體溫增高，從皮膚蒸發的水分也增多，要適當多補充水。
⑸ 一天需要喝多少水
一天大約喝1500-2000mL的水正常。
因為正常成年人每日需要的水量大約為2000mL左右，這些水包括飲食當中的水和食物當中所含的水分。
食物當中含水量大概有700-1000mL。因此正常情況下，每天大約喝1500-2000mL為宜。
喝水量的多少和人體狀況密切相關，例如在夏季或者劇烈運動的時候出了很多汗，這個時候就要適當地增加喝水量才能保證出入量的平衡。
還有的時候出現了胃腸炎的症狀，例如出現嘔吐、腹瀉，這個時候也要注意需要增加喝水量。還要注意的是不要等到特別口渴了才飲水，口渴是機體的一種保護性反應，出現了口渴說明身體里缺水已經很嚴重了。
平時要養成良好的習慣，大約1-2個小時可以喝300-500mL的水。還要注意不要在飯前大量喝水，因為大量喝水會沖淡胃液，影響消化和吸收。
⑹ 一天喝多少水比較合適
喝多少水？ 正常人每天所需水分大約為一點五公升左右，若以多少杯來計算的話，大約等於八杯二百毫升左右的水。不過這也視乎個人日常活動量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升為宜，間隔時間為二十至三十分鍾。 什麼時候喝？ 喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內連續喝太多水。睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫、及夜尿多，令睡眠質素受影響。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有四百五十毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液循環，及促進大腦清醒。 多喝水,要適可而止. 身體的每個系統都需要喝水 - 事實上，我們身體內大部份都是水。人的肌肉、血液和大腦中有超過70%是水分。這是維持一個人每天生理需求的重點之一，而大部份的人都沒有攝取足夠的水分。下面有10項有關水功能的摘要： 1. 絕對不要低估水的價值 水有調節身體溫度，輸送氧和養分，帶走廢棄物，協助肝、腎功能，溶解維他命和礦物質的功能。每個人每天需要消耗10到12杯的水來維持身體的液體平衡。 2. 注意脫水現象的產生 根據Mayo 診所和其它居於領導地位的健康管理組織所提出的，就算是輕度的脫水也會造成例如昏睡和便秘等健康問題。脫水症狀包括食慾的減低、輕微頭痛、頭暈和全面性的缺乏鈣質。這個同時也證明了適當的補充水分可以預防一些疾病，例如腎結石以及降低結腸癌的發生率。 3.8並不是永遠的神奇數字 每天要喝8杯8盎司的水已經是一種標准規則了，但至你需要的可能更多，特別是當你在運動的時候。計算身體對液體的需求最簡單的方式就是將體重除以2。所得到的數字就是你每天需要攝取的水分。 4. 如果懷疑的話，再去裝一杯水 人需要補充大量的水分以避免因為炎熱、潮濕或是太冷的氣候以及高海拔所造成的脫水狀況。尤其是感冒生病的時候，特別是發燒的時候更需要補充大量的水分。另外，有一些體重管理的專家也相信在每參用餐錢喝一杯水可以減少對食物的攝取量並幫助消化。 5. 注意看不到的液體 白開水是最好的，不過牛奶、果汁和其它的飲料類也都有約90%的水分含量，所以可以幫助你達到對水分的需求。含咖啡因的飲料和酒精類是屬於利尿劑的一種所以會增加液體的流失，所以他們不能算。事實上，在你每喝一杯含咖啡因和酒精賴的飲料時，再喝一杯白開水。 6. 在症狀出現前先喝水 很多專家相信如果你等到有口渴的感覺時再喝水的話，你已經出現輕微的脫水狀態了。起床後先喝一杯水，睡前也要喝一杯水。 7. 不要改變水分攝取的計劃 每天要有定時喝水的計劃。放一個水杯或是水壺在身邊當作是提醒，或是把喝水的時間放入每天的行程表內。 8. 運動時要多喝水 為避免因運動和流汗所造成的脫水現象，你必須在最短的時間內完成水分的補充。美國營養學協會（ADA）建議在開始運動的前兩個小時喝兩杯水，之後在開始肌耐力運動前15到20分鍾再喝2杯水。在運動當中每15到20分鍾需要補充一次水分。 9. 運動時間長的時候要攝取運動飲料 根據ADA，傳統的北美式體重控制模式會提供大量的鈉、鉀、氯和鎂來替代汗水的流失。不過，如果運動時間超過一個小時以上或是在氣候極端的環境下就需要考慮攝取運動性飲料來維持電解質的平衡以提高身體對液體的吸收和碳水化合物來支持能量的提供。 10. 注意額外的不正常症狀 如果你出現不正常的口渴狀態或是頻尿，尋求醫生的協助來找出問題。口渴感覺和尿液的增加（份量和頻率）可能是疾病的征狀，包括不同程度的糖尿病。
⑺ 人一天要喝多少水
人一天要喝多少水
人一天要喝多少水，大家都知道身體每天都需要補充一定的水分，否則身體就會很可能會出現缺水，而導致新陳代謝低下等問題。每天補充一定的水分是非常必要的。那麼，人一天要喝多少水呢。
人一天要喝多少水1
你知道人一天要喝多少水嗎？ 水在人身體起到促進消化、調節體溫、潤滑關節、代謝廢物、運輸營養、保證血液量等作用。
1、人一天要喝多少水
關於人體每天需水量的估算方法有三種，但結論大致相同：成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中約1500～2000毫升來源於直接飲水，餘下的則從食物中攝取。對於一個70歲的人來說，他一生將飲用掉60多噸的水。當然，一天補充2000毫升以上的水只是一個平均值。
如果對單一的個體，我們可以用以下方式來測算自己真正的用水量。
喝水計算方法一，可以根據體重計算。根據美國洛杉磯國際醫葯研究所的研究，成年人每天飲水量的標準是：每公斤體重每天應該補充40毫升水。
喝水計算方法二，按照排出量估算，一般成年人每天的總排水量約為2500毫升，而根據攝入與排除平衡的原理，成年人每天所需的需水量約為2500毫升。
喝水計算方法三，按照美國膳食營養供給量標准估算，成年人每消耗1千卡能量需水1毫升，嬰兒則為1.5毫升。成年人每天平均大約需要消耗2000千卡的熱量，因此按這個計算方法，成年人每天需水量也在2000～2500毫升之間。
2、喝水的一些正確方法人一天要喝多少水
2、1、早餐起床的第一件事情，就是空腹大口喝一杯水，有利於清潔腸胃，也有助於排泄。
2、2、對於身體比較胖的人來說，飯前喝一杯水，胃就有暴漲感，這樣吃飯就比較少了，很自然的降低食慾，是一個不錯的減肥方法。
2、3、對於吸煙的人來說，喝水也可以解決不小的問題，煙癮發作的'時侯通常會有口渴的情形，下次別拿煙，喝水就對了。
2、4、每天睡覺前2～3個小時，可以適當喝點水， 飲水可以沖淡血液，加速血液循環，但是不要太多，太多夜間要上廁所，影響睡眠。
3、喝水的注意事項
不宜多喝水的病人：患有高血壓、腎功能不全、慢性心肺疾病等等。
3、1、有些尿路結石患者，尿路結石較大，無法自行排出，也不能溶解，必須經過手術才能治癒的，如果飲水多了，尿量增多又排不出去，反而會導致腎功能的損害。
3、2、有些患者結石雖然不大，但同時患有高血壓、腎功能不全或慢性心肺疾病。
3、3、心臟病人；
3、4、腎功能衰竭，浮腫的病人。
3、5、高血壓患者：高血壓病人如果一次喝下太多的水，可能會出現血壓升高、頭暈、惡心、嘔吐等一系列惡性症狀。
飲用水的選購
1、購買品牌首選規模比較大的企業和知名品牌，飲用水已納入質量安全市場准入管理，所有產品上應有QS標志。
2、看產品標簽：合格的產品標簽應清晰標注其產品名稱、凈含量、製造者名稱、地址、生產日期、保質期、產品標准號等內容。
3、鑒別水的感官質量：合格的飲用水應該無色、透明、清澈、無異味、無異臭，沒有肉眼可見物。顏色發黃、渾濁、有絮狀沉澱或雜質，有異味的水一定不能飲用。人一天要喝多少水
4、桶裝、瓶裝水一旦打開，應盡量在短期內使用完，不能久存。最好放在避光、通風陰涼的地方。
5、購買凈水機制水時要看清機器的衛生狀況，機器管理的巡視及濾芯更換及清潔頻率記錄。盡量選擇機器的衛生狀況良好，機器管理的巡視及濾芯更換及清潔頻率高的購買。
白開水的保質期
白開水其保質期只有1天左右。這里說的1天是指灌裝在熱水瓶中的水。而涼白開只有16個小時左右。人一天要喝多少水
我們都知道，水要燒開喝，這樣其中的細菌就會因為高溫而死亡。但是殊不知，熱水從燒開就進入了保鮮倒計時。開水倒入杯中，就開始滋生細菌，因為當水溫度在80攝氏度以上時，水中不會滋生細菌。 但是當水的溫度降低到80度以下，就會出現細菌。尤其是在40-30度時候細菌繁殖厲害，一杯有利於健康的白開水就會變成一杯毒物。
早晨喝一杯涼開水有利於健康，所以很多人喜歡前一天晚上就把水倒好，方便第二天早上喝，這樣不僅僅不利於健康，還容易導致胃腸道疾病。
人一天要喝多少水2
大家都知道身體每天都需要補充一定的水分，否則身體就會很可能會出現缺水，而導致新陳代謝低下等問題。因此，每天補充一定的水分是非常必要的。其實，什麼時候喝水最好也是有講究的。
一、起床
成年人最健康的睡眠時長是七至八個小時，每天晚上11:00前睡覺，第二天6:30左右就可以起床了。起床之後是身體補水最佳的第一時間段，因為身體器官在經過一晚上的排毒之後，大部分都處於缺水的狀態。這時候喝上一杯溫開水不僅能夠及時為器官補充水分，還能促進胃腸道的蠕動幫助排便，從而起到養顏的作用。
二、上午十點左右
如果晚上睡眠質量好的話，就會感覺到整個上午都精力充沛，這樣工作效率是最高的。因此，很多人也會選擇在早上全身心的投入工作。經過幾個小時的工作之後，人往往會感覺到疲憊，身體也會自然而然地感到口渴。這時候補充第二杯水剛剛好，不僅能夠緩解身體疲勞，使大腦暫時得到休息，而且還能使細胞吸收水分，從而改善人的精神狀態。
三、下午三點左右
到了下午3:00的時候，許多人午飯也消化的差不多了，便又開始容易分神。這時候或許是身體細胞開始缺水，需要再補充一些水分了。也許有些人午覺醒後可能喝了一些水，所以沒有感覺口渴。但是這個時間不妨再多喝一些水，身體也會自然而然感到變化的。
四、晚上九點左右
很多人一般晚上都不需要工作，所以對於水分的需求量也少了很多，再加上吃了一些其他的水果等，所以經常沒有意識到想要喝水。實際上九點左右最好再喝一杯水，因為晚上睡眠時間比較長，身體對於水分的需求還是比較多的。這時候喝水可以防止半夜突然口渴，從而影響夜間的睡眠質量。
總而言之，每天不同時間段都得補充一定的水分。以上幾個時間段是喝水的最佳時間，最好能夠及時進行補充。不過一次性也不要喝太多的水，一杯水分幾次飲用，對於身體和腎臟都是有一定的幫助的。
除此之外，人體一天所需的水量大概在1500ML左右，所以大家在喝水的時候也不要過量。
⑻ 一天喝多少水好
一天8杯水約1500-2000ml。
正常人體在沒有劇烈活動，並處在適宜的溫濕度的情況下，一般一天所需要的水總量約為2500ml。人體可以通過飲食，飲水，體內代謝（可忽略不計）來攝取水分，其中最主要的方式就是直接飲水。
一天8杯水的分配一般是沒有固定時間的，只是盡量避免在晚上過多飲水，以防夜間夜尿過多，影響睡眠。辦公室的人員經常忘記喝水，可以設置鬧鍾，提醒自己喝水。
喝水的好處：
1、水的排毒作用
水占人體的70%左右，而血液中含有92%的水分，因此對於營養物質的運輸非常重要。水溶性營養素會隨著血液進入循環系統，將養分輸送給全身各個細胞，幫各個細胞提供能量。
2、水的調節體溫作用
人體的體溫是靠水來調節的，當體內熱量過多時，水可以吸收多餘的熱量，藉由排汗，排出熱能，降低溫度，保持體溫的衡定性。
3、水對大腦的保健作用
相較於飲水較少者，飲水較多者的認知和反應速度較快，也較不容易感到悲傷、困惑和緊張，認知的反應速度也下降。
⑼ 人一天喝多少水最好
人一天最少喝1500cc水，喝多少合適的話看自己體重的，每1公斤體重可以對應喝30毫升水。
喝水：
喝水是生命體通過口腔攝入水分的方式，人體每天通過口腔攝入的液體大約有2升。水主要在胃部吸收，進入人體後，水分主要用於補充細胞內液和細胞外液，參與人體各種生理活動，因此，喝水是維持生命體新陳代謝的重要一環。
如何判斷缺水：
如果你不知道喝水多了還是少了，這里有個小竅門，可以根據自己尿液的顏色來判斷。一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。