A. 如何管理好自己的身材
1、堅持健身增肌
我們都知道減肥是一件不容易的事情，而想讓自己的身體肌肉量增加是難上加難的一件事情，但是如果想要長期保持好身材，那麼肌肉人樣是必須增加的，因為增加了肌肉量會提升身體代謝能力，也就很容易形成易瘦體質，還可以讓身材看起來更加有美感。肌肉鍛煉出來之後並不是一勞永逸的事情，還需要每天堅持鍛煉才可以保持，因此即使已經減肥成功，也要堅持進行健身增肌。
2、對自己的身體要了如指掌
我們平時可以通過一些身體指標來判斷目前的身材管理情況，比如體重、體脂率、身體圍度等，最簡單的是每天都可以稱一稱體重，這是了解自己身體最直觀的一種方法，另外也要關注體脂率，如果體脂率升高超出了正常范圍，那麼就代表自己要馬上進入減脂狀態，如果體脂率降低到正常范圍內，那麼證明獲得了比較明顯的減脂效果，這些指標也是我們日常對自己身材進行管理的一些根據。
3、制定科學可行的運動方案
既然上述已經將到堅持健身運動是保持好身材多一個重要方法，那麼就應該給自己制定一份科學可行的運動方案，這樣才能夠據此去執行。建議每周的運動天數最好保持在五天左右，每天的運動時間可以根據自己當天的狀態來調整，但是每周總的運動量應該達到150分鍾之上，每天的行走步數勁量保持在6000步以上，可以利用上下班的這段路程，或者在家休息時進行一些體育鍛煉。
B. 怎樣才能管理好自己的身材呢
我們都知道減肥不是一件容易的事，增加你的肌肉質量更難。然而，如果你想長時間保持良好的體形，必須增加人體肌肉樣本，因為增加肌肉質量將提高身體的代謝能力，這很容易形成瘦體質，使體形看起來更美。肌肉鍛煉不是一勞永逸的。你仍然需要每天鍛煉來維持它。因此，即使你成功地減肥了，你也應該堅持健身和增加肌肉。
不要吃含糖量高的水果和精製零食。它不僅容易發胖，而且會讓你的皮膚變得更糟。晚飯後站半小時，多走路，少坐。我希望你不要擔心你的身體。我們應該珍惜我們的身體。什麼樣的身體有自己獨特的美和不同階段的印記。現在，只要我們改變一些生活習慣，讓自己變得更好。