Ⅰ 如何對孩子身高進行科學管理
身高高的人在競爭中更占優勢
社會上普遍存在著「嫌矮愛高」的現象，身高高的人在求職、晉升、待遇、受尊重、自信以及情感等方面比個矮的人要更具優勢，職業發展更易獲得成功。身高與招聘、晉升、待遇等人力資源管理環節存在某種聯系，身高未達標的求職者往往連面試機會都被剝奪。在後續的選拔、晉升過程中，身高較高者會被推薦獲得更高的工資，在銷售、客戶關系、公共關系，以及在進行商業談判時占據優勢地位，講話更具有說服力。
此外，身高較高的男性更容易獲得女性青睞，在婚戀中占據優勢地位，被認為更有吸引力、受別人尊重、有安全感，愛情成功率較高。家長不能因一時的「優勢」而忽略孩子將來的發展。
身高可以科學管理
很多家長以為，孩子的身高是天註定的，將來能長多高，是無法改變的，因此對孩子的身高不管不問，任其自然生長。這種想法，無疑抹殺了孩子將來成為大長腿、高富帥的可能。
一個人的身高只有60%是由先天遺傳作用決定的，剩餘的40%受到後天的營養、運動、睡眠、心理、內分泌及疾病等因素的影響。通過對後天因素的干預，進行科學的營養、運動、睡眠指導，疾病預防等，充分發揮後天因素對身高的積極促進作用，促進人體生長激素的分泌，可以讓孩子長得更高。如果家長抱有身高無法改變的錯誤觀念，最終受傷害的只能是此時對身高不太懂、將來因為矮而受飽受挫折的孩子！
身高管理干預年齡越小越好
有的家長雖然發現了孩子身高矮，但自以為孩子屬於晚長或者孩子年齡小，過幾年再干預管理也一樣。
實際上：孩子的身高增長是有時限的，一般情況下，骨骺在14、15歲的時候就會閉合，一旦骨骺閉合，無論任何方法，都不可能再長高。
盲目的等待只能錯過孩子長高年齡，讓孩子無法再長高，我們經常能看到小時候落後1厘米的孩子長大落後10厘米甚至更多，這正是因為家長的錯誤觀點才導致的孩子身高與同齡人差距越來越大。
5
當發現孩子身高比人矮時，一定要及時為孩子制定天然長高身高管理方案，年齡越小，身高的潛力和調整空間就越大，干預效果越好！上海健高兒科可以對孩子身高進行科學測量，有效預測孩子未來身高，採取系統科學的方式管理孩子身高，達到父母預期終身高。
Ⅱ 17歲外甥女170，追高記揭秘：四段式身高管理秘訣
我，17歲，170.。趁學姐高考期間，我寫了這篇文章，希望讓全天下幾千萬媽媽看到。我的遺傳不算優勢，媽媽160，爸爸不足170，但是我缺突破了遺傳身高159.
長高是一場馬拉松，全馬的教練是小姨@張巧林說 育兒 。可以說是從出生就做好身高管理， 健康 管理，如何跑完全程，拿到一個理想的成績，我的四段式的長高記，堪稱身高管理的教科書級的藏寶，分享給大家。希望看到的叔叔阿姨們，不要再走冤枉路。
做計劃容易，難在實施。最難的是前半程，能不能穩得住速度，控制好節奏。跑好前半程，也就是上小學前，後半程就容易多了。
孩子長高主要分三個階段：
第一階段，0-7歲，這一階段孩子身高增幅對終極身高的影響達到了50％。數據顯示，自然生長的成年最終身高決定因素取決於7歲以前的增長。
如果到七歲時孩子身高低於同齡標准而不及時干預，任由自然生長，成年後身高也會低於同齡人，即：七歲身高是兒童早期身高保健水平的重要標志。
第二階段，7-12歲，身高增幅對最終身高的影響為30％。
第三階段，到了12-18歲則下降為20％。
孩子的 健康 成長需要家長的用心管理，第一步就是身高管理。因為數據就是風向標。
對於大多數家長來說，身高管理可能還是個新鮮詞彙，但在國外「身高管理」的觀念已被廣泛認可。不少西方發達國家已經把兒童「身高管理」納入家庭日常醫療 健康 體系中，融入每天的生活里，在孩子尚未成年之前，便從營養、運動、睡眠等方面做出有針對性的計劃，幫孩子規劃和掌握身高發育。在我國，據統計只有20%的家長會經常過問孩子的身高，並進行監測和記錄，大多數家長並不知道身高是可預測、可干預的，更談不上科學地對孩子進行身高管理，以致很多身高不理想的孩子錯過了最佳干預期，遺憾終身。
事實上，決定孩子最終成年身高的，除先天遺傳因素外，還包括營養、睡眠、運動、心理等諸多後天因素。這些後天因素對身高的影響高達30%左右。家長們千萬別小看這30%，只要通過科學的管理，充分發揮生長潛能，這些後天因素就可能是造成孩子最終身高是1.6米還是1.8米的關鍵性因素。
我當然也是有規劃，小姨@張巧林說 育兒 就是我的總設計師。媽媽來執行。
在具體做法上，肯定也會有很多坑，我總結了小姨的避坑大法。以希望後來的弟弟妹妹的父母不踩坑。
孩子剛出生差距一般不會很大，在1-2厘米左右。起跑後，出生第一年，平均長高20-25厘米，也就說平均長高速度是2厘米/月，按照這樣的速度起跑。跑得很輕松，根本不累。1-2歲15厘米，2-3歲10厘米，這樣才能在3歲的時候有100.從6個月添加輔食開始，小姨就叮囑媽媽千萬更呵護脾胃，我吃的第一包米粉就是小姨買的。注意喂養方式，合理喂養，避免出現積食情況。包括生病的時候，不要輕易去用葯。
幸好上幼兒園，媽媽把我從老家湖南，帶到上海。一學期2萬的學費啊，媽媽交的肉疼。
媽媽的精心呵護，讓我躲過了一上幼兒園就生病的魔咒，
少吃鹽，少喝碳酸飲料，少吃零食，比如巧克力，糖果，辣條，爆米花，飲料等
做好這個比天天，吃山珍海味，吃麥當勞，肯德基，吃大餐，更有用。
相對於媽媽做的粗茶淡飯，就是小姨建議的多吃含鈣鐵鋅的食物，比如牛奶，骨頭湯，海產品，肉類，蝦 ， 貝殼類比如一周吃幾個生蚝，海藻，牛肉等食物，已經可以了。
這一時期的平均配速是5-8厘米/年。實際上，我還是跑快了那麼一點點，不多。不要以為快得多一點才好，恰恰相反，快多了，是給自己下絆子，後程是要吃虧的。但誘惑無時不在。不斷地有人超過我。
6歲時候，就有很多孩子超過我。但我知道，這些超我的人，一部分是吃麥當勞，肯德基的胖子，另一部分，就是經常去醫院生病用葯，打激素的孩子。
6歲時，我125，他們狂超我，是他們不會跑，後程會跑頹的，還要被我反超的。我邊跑邊養好脾胃，提高免疫力，養成良好飲食習慣，睡眠習慣，繼續鞏固基礎。
培養學習習慣。專注力。
沒有人打擾我，破壞我學習，
做作業沒有雞飛狗跳。
6歲進入小學階段我在之前已經打好堅實的基礎，我不會因為生病而影響學習，相反在一到三年級，我養成良好學習習慣，下午放學堅持跳繩，吃完晚飯，寫作業，再運動半小時，摸高，壓腿，拉伸，晚上9點按時睡覺。別的很多同學，每天作業寫到11點，我早已熟睡2小時了。這一程我跑得很輕松，我只要保證不掉隊，按之前速度繼續跑就可以了。
8歲的那年暑假，也有138。那年小姨帶著弟弟，來伺候我媽媽坐月子。一路上教了我媽媽好多好多。
避坑秘訣：
孩子讀一年級，吃睡，動還能保證，但到了二年級，老師要求高了，作業多了，老師布置的作業能按時完成，但是多一點點就不行，經常都不用心寫，或者貪玩，作業拖拉，9.30就睡不了，也沒有時間運動，
一年級長8厘米，二年級勉強長7厘米，後來速度明顯變慢了，
有時候同學直接默默的發育了，家長還渾然不覺。
我很瘦，沒有零食吃，奶奶也不會有各種獎勵：考試100分，就去麥當勞。但是，這些獎勵會因為犯錯誤被掉了。孩子就會為了去麥當勞，考個 好分數。而我不要這樣的獎勵，就是沒達成一次目標，買件新衣服。看到同學總有很多好看的衣服，很羨慕。自己衣服更新的太快了，總是覺得短半截。
我一年級長8厘米，基礎也打牢了，不算差。對於要想突破來說，真的很難，主要就是在這個時候，容易早發育，媽媽發現不了。男孩子不知道有些是隱匿的，女孩子太瘦也看不出，這個是要連讀的，需要做各B超，就很直觀了。
揠苗助長的故事相信大家都聽過，有時候，孩子並不不需要藉助外力去催，而是更著重家長的先知先覺。家長是孩子最好的私人醫生，保健醫，身高管理師，要為孩子樹立一個正確的榜樣。因此，家長跟孩子約定好的事情，一定要說話算話，否則，家長就會失去孩子對自己的信任。尤其是運動，睡眠這件事，要帶好頭。
當然，家長在跟孩子定計劃的時候，最好是以生長發育曲線圖的形式出現，是否正常，偏離軌道完成一目瞭然。
9歲那年生日，媽媽帶我做了骨齡檢測，骨齡偏小1年多。小姨告訴我，好事。我心中竊喜。我的時間和空間儲備充足，這幾年追一追。
看著一個一個同學都到了青春期，躥個子了，我還是我的速度嘛！去年的衣服湊合著穿，校服一罩，誰也看不到。慢慢的就有點跟不住了，我開始焦慮，慌亂了。自己也感覺發育了，但是跟同學，感覺就是不一樣，不屬於一個世界的。
她們都來例假了， 好多同學是五年級，沒有12歲的時候來的。她們講著來例假的事情，我像聽天書一樣，跟著聽。她們嘲笑我，聽不懂。
惦量著，上初中了，就好了。換個環境，又別有一番風景。
她們都超過我了，有些之前比我矮的，也都有160了。自覺有難度，一鬆懈，就沒速度了，成績就會大幅度地掉下來。我必須做我該做的事情。暑假調理脾胃，很好的機會。我是虛寒體質，夏天更要注意，這些生冷寒涼的，西瓜、火龍果都不吃。
有小姨@張巧林說 育兒 這個總指揮，調一調程序，我照做就是了。趁著假期，小姨讓我去學了游泳。不能做旱鴨子。
父母要是一花眼，就會想著各種偏方，轉骨湯，給孩子補起來，生怕落後。
大致相同速度的人比較穩定地在身前身後跑著。我跟定了最懂長高，生活習慣好，學習習慣最好的三個人，一個老師或專業人士，專業人士就是我小姨@張巧林說 育兒 。
那家長呢？該怎麼告訴他們呢？
好像也沒辦法告訴他們。
「貧窮」限制想像力、「身高落後」影響一輩子，離孩子們好遠好遠，他們無法感同身受的。
成年人的最終身高=出生時的身高+青春期前的累計身高+青春期的增長身高。出生身高已經沒法改變，青春期身高說實話每個人的發揮空間有限，家長能做的就是，在孩子進入青春期前，盡量給孩子提供條件，讓孩子的個子盡可能長高，這樣成人後才能達到比較理想的身高。
避免早發育，9歲半之前不要發育。我的體重管理的很好，不吃零食的好習慣，躲過這一劫。
目標要清晰：青春期開始時，身高完成了85%。如果170，青春期來臨之前得有144.5.
來例假之前，身高不能差距10厘米以上。
剛進初一我就155厘米，初中學習更緊張了，沒有充足的睡眠時間，我只能想盡一切辦法，提高睡眠質量，這一招也是我身高的強大推進力。
馬拉松的尋常場面是，越到最後，走的人越多，路邊跑頹的人越多。這時，能堅持跑的，就是勝者了。我還能跑，堅決不走，我知道，離終點不遠了。我不留體能了，拿出全身的力氣沖刺學習，到了初一再喘口氣，都來得及。
過了12歲，很多孩子來例假了，意味著進入停長倒計時，空間越來越小，難度越來越大。
想到來例假之後要面臨很多問題：鐵丟失，氣血不足，上課沒有精神，成績下滑了。就熬夜，刷題.,白頭發，白毛女一樣..........越想越害怕，數羊，數星星都不能解決我的睡眠問題。只要想這個問題，就會失眠。
追高歷程跟學習是一回事，越到後來，難度越大。
唯有延緩骨齡的發育，給我多一點時間，和空間。飲食，運動，睡眠，壓力，一切按照小姨給的建議做。因為擺在眼前的障礙，掃不清，只能躲。
成功開始於想法，但是，只有這樣的想法，卻沒有付出行動，還是不可能成功的。
障礙與失敗，是通往成功最穩靠的踏腳石，肯研究、利用它們，便能從失敗中培養出成功。
有志者自有千計萬計，無志者只感千難萬難。
在身高發育過程中，骨骺的生長發育情況對身高起著決定性的作用。若骨骺閉合，骨骼將不再有生長發育的空間，身高自然停止生長。人的長高就是一場和骨骺閉合搶時間的賽跑，避免骨骺過早閉合就能為長高爭取更多時間。
然而，因肥胖及飲食不當引發兒童發育過早現象越來越多，這些都會加速骨骺閉合。因此，飲食應注意適量、適當，避免過度進食高熱量，高糖的食物導致超重、肥胖，體重一定要管理好，以及避免食用含有激素的不 健康 飲食，從而全面控制骨齡過快增長。
孩子的生長發育就像是一場爭分奪秒的賽跑，稍一疏忽就可能失去長高的最佳機會。所以，孩子的身高需要家長進行適時、適當干預，關注身高也是關注孩子的未來！
長高這場馬拉松也不是一件輕松的事情，孩子現在可能會恨你，逼i得太緊，但是長大後孩子會感謝你的。
來例假的時候，初二，我160.一切算都在掌控之中。
上高中後，女生真的沒有男生有優勢。可能是每次的大姨媽，丟失了太多鐵，也或者氣血不足。反正小姨找老中醫，跟我開方補氣血的方，喝了之後，沒有那麼容易犯困，冬天也不覺得怕冷了。
考上重點高中，想歇一下，喘口氣，就碰上了疫情時期，本來去小姨那 的計劃又泡湯了。悶在家裡，看多了小姨的 育兒 文章，直播，小姨說我還能長，上網課的同時，也不要出去透透氣，晚上不要熬夜。我也一直這樣堅持著，這樣的狀態，學習效率也會更高。
我也有很多感想。疫情當下，學歷，能力，都比不上免疫力，比不上 健康 啊。
沒有一百分的天賦，也沒有一百分的幸運。這世上，唯有一百二十分的努力。
命運在自己手中，堅信之後堅持，就會註定。
功都不是隨隨便便換來的，人前歡笑人後就要努力！
挫折和遺憾會磨礪出堅定的心，讓人在失意的日子裡，不斷成長。
不管你遇到過什麼困難，不管你曾經有多糾結猶豫，勿忘初心，不管怎樣，都不要放棄！
自己選擇的路,跪著也要把它走完。
對自己狠一點，逼自己努力，再過3年你將會感謝今天發狠的自己、恨透今天懶惰、自卑的自己。
分享我的這段經歷是想告訴大家我已經通過自己的努力和堅持成功的長高了，希望可以鼓勵到更多的人，堅持和努力一定會有回報的，成為自己想成為的樣子可不是依靠期望就能實現的，希望大家都能行動起來！
同時 健康 是需要規劃的。身高是可以預測的，身高是可以管理的。在四段式任何一個階段都是可以管理的。
每個孩子的生長發育都是一場爭分奪秒的短跑比賽，身高管理每提前一年進行，孩子的身高就有可能多長高2-4cm。在十四五歲骨骺完全閉合前，通過合理手段對身高進行科學管理，孩子即有機會在遺傳身高的基礎上再長高10-15cm。
Ⅲ 孩子的身高管理
我家孩子的遺傳身高不算太好，
眾所周知，運動和飲食對孩子的身高特別重要。
但我覺得很重要的一點是從小要培養孩子愛運動。運動不僅促進孩子長高，也對孩子的終身 健康 有益。我甚至覺得這比學習更重要。
每一階段要讓孩子做一些符合年齡特點的運動。比如一歲半以前讓孩子多爬。我家孩子是天天在家到處爬。
1~3歲多走路，奔跑。這時候也經常帶他逛公園，爬山走下坡路等。
4-6歲孩子就開始拍皮球，騎自行車，滑板車，打乒乓球，溜冰,跳繩等。
6歲之後 這一階段我們做的最多的運動是游泳和羽毛球。每周末都會帶孩子出去運動。曾經報過專門的游泳班，籃球班和羽毛球班。後來改成文化課後，也盡量保證每周末二小時左右的騎自行車或羽毛球運動。每逢暑期都會進行一個月左右的游泳。暑期是我孩子身高增長最快的時候。感覺游泳是功不可沒。
在孩子的飲食方面，我們沒有特別注重。我家孩子挺能吃的。我主要是培養他不挑食。
希望孩子將來能突破遺傳身高，有更 健康 的體魄。
Ⅳ 青少年身高偏矮該怎樣調理呢
只要不讓小孩偏食，多吃蔬菜水果，瘦肉多運動，基本上就能長高
給孩子促進長高的方法如下
第一，多吃蔬菜水果和瘦肉
第二，在上述健康飲食的情況下，還需要鍛煉身體，比如說打籃球和打羽毛球
第三，如果還覺得達不到效果，可以到公立的二級甲等以上醫院做下檢查，醫生會根據檢查結果做出相應的治療方案，經過治療之後，基本上可以達到或者高於標准身高
Ⅳ 怎樣進行干預才能讓孩子長到180你有哪些讓孩子長高的秘訣
1.觀念好觀念好，不僅要求家長有“身高是人生資本之一”的理念，還要有早發現、早干預、早實現的觀念，同時，也要讓孩子自身意識到身高的重要性。早發現，是說孩子身高異常的時候，比如說半年一點沒長，2年了衣服鞋子還很合身，跟同齡同性別孩子比矮了很多，一定要盡快意識到問題，別等孩子晚長，這種情況大概率不會晚長。早干預，多早算早？一般專家建議是在小學畢業前管理好孩子身高，為啥？孩子上小學還在身邊，吃飯、睡覺、休息都能管得住，等人家上了初高中開始走讀，你怎麼管？最關鍵的是，人體發育遵循年齡小發育快、好矯正的特點，所以年齡小的孩子管理起來預期會更好。
2.營養好。營養怎樣好才算好？吃大魚大肉、猴頭燕窩？還是冬蟲夏草？
你要真這么補，後患無窮，輕點的孩子發胖，肉肉的可可愛愛，嚴重的就會吃成性早熟，骨齡超前發育，大個1歲2歲都不足為奇，壓縮孩子的生長空間。真正的營養好，是指營養均衡、適量、多樣化。
Ⅵ 如何幫孩子長身高
我本人就是一個成功由矮個子，逆襲為高個子的真實案例，現在身高1.79米。我個人對影響身高的最大心得就是——運動加走路，尤其是青春期多走路，注意我這里沒說多跑步，比如踢足球就不太容易長高了，這個是真實的。參加各種 體育 活動（打籃球、游泳、跳遠、跳高、打排球、兵兵球等），但不建議踢足球。總之一句話多運動、多走路、跑步要適宜，就一定會長個子。
下面，就把我從矮個子到高個子的親身經歷給大家分享下。我是80後來自西北的一個偏遠農村，沒有上過幼兒園，到9歲才開始上的一年級。先是在農村老家上小學到三年級，中間留級了一年，後來就轉到縣城去了，所以小學就上了7年。為什麼要說這件事呢？因為我小學畢業的哪一年15歲，個子還非常低，在全班男生里是算低的那種，具體一米幾真心不記得了，大概1.5米左右吧。我就記得很清楚的一件事情，有個同學他在班上是中等個子，但也比我高差不多一拳高。不記得什麼原因他欺負我，在教室里追著我打，我就記得人家比我高的多，打不過就跑。可是兩年後 搞笑 的事情就發生了，給我留下終身難以忘記的回憶。17歲那年我已經上了兩年初中了，一次偶然機會在大街上碰到了他，還和他聊了幾句，我就記得他那個滿臉通紅，對我說話一臉不自在的樣子，吞吞吐吐的說話完全不在頻道，心理不知多忐忑。因為，我們這次偶遇情景完全發生了逆轉，我居然比他高出了一大截，印象中應該有5公分不止，我感覺那兩年他就完全沒長，而我突然就長了十幾公分，印象中家裡人說我一年貌似長了十公分。
我從一個班裡的低個子，兩年時間變成高個子，我最大的心得就是多走路，多運動比如打籃球，但不建議踢足球。上了初中後我猶豫我住的地方離學校比較遠，一個單趟就要走20分鍾分鍾左右，路程大概在4公里。這樣可以計算出我每天要來回走六個4公里，也就是說每天加上學校早操和其他走路，我一天總計路程不低於30公里。每天走這么多路當然還有個心得，那就是特別能吃，印象中我比父親都飯量大，盡管我能吃但是還是很瘦，估計所有的營養都用來長個子了。上初中後我就開始喜歡上打籃球了，打的水平一般般就是興趣大，只要一有機會，只要每次 體育 課一定會打籃球。
這就是我一個低個子成功逆襲為高個子的真實心得，現在我凈身高1.79米。之所以不建議踢足球，我也是深有體會。記得到了初二我就開始喜歡上踢足球了，到初三就完全不打籃球了。後來我突然發現自己竟然變偶型腿了，偶型腿的確會影響身高，印象中從初三就再沒怎麼長個子了。所以，我的建議是跑步要適當，不可過量。至於營養方面我就不必多說了，相信大家都經驗不比我少。只要按照我說的做到了那些運動量，就盡量去吃好了，切忌要多吃五穀雜糧，以吃五穀為主，肉類、油炸食品要適當，蔬菜、水果為輔。
另外，建議想長個子的你平時走路姿勢，坐姿、站姿都要注意，因為你如果不注意這些平常行為，一旦形成XO型腿、形成駝背、形成盆骨前傾也會影響你的身高。
好了，我的矮個子成功逆襲高個子心得就為大家分享到這里，只要多運動，多走路就沒有低個子，這就是我長個子的終極秘密。
普遍認為飲食葷素合理搭配才能正確的幫助長高，但今天要講的是吃肉對於長高的幫助（註：這里的吃肉是合理吃肉，不主張只吃肉的做法）。因為肉類含有大量的鐵，鈣，磷和蛋白質，而這些都是人體長高的主要元素，合理吃肉是有助於孩子長個子，對人體長高和發肓有很大的幫助。
因為長身體需要大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等營養物質，而蛋白質等營養物質又大量存在於動物性的食物中。蛋白質能在很大程度上轉變成糖和脂肪，而糖和脂肪轉變成蛋白質的程度就很少，尤其是人體的8種必需氨基酸，在人體是無法轉變的，要由食物提供。肉類食物的蛋白質中含有氨基酸的比例與人體很接近，它不僅含量豐富，而且容易吸收利用，可稱為高品質蛋白質，這是任何植物性食物所不能比擬的。雞鴨肉、瘦豬肉、豬內臟、蛋、魚和牛奶等動物性食物中富含蛋白質、賴氨酸、脂肪、脂溶性維生素、鈣、磷、鐵以及微量元素，有些葷食物還有助於增加生長激素的分泌。
生長激素是人體長高的關鍵，有些食物雖然可以幫助生長激素分泌，但要在生長激素分泌正常的前提下才有幫助，如果是患有生長激素缺乏症的孩子，還需要接受治療才行。體內生長激素缺乏可以用外源生長激素治療，市面上生長激素分為水劑和粉劑，水劑可以用電子筆直接注射，粉劑則需要用溶解劑溶解注射，水劑比活性要高於粉劑。
總而言之，孩子處於發育期，平時飲食要做到葷素合理搭配，使營養成分齊全，幫助孩子 健康 成長。
家裡有孩子的家長或多或少都關注過一些關於兒童身高的問題，今天我們來分享下孩子身高增長那些事兒。
兒童的生長發育是有規律的，正常兒童不同時期生長速度不同：一般足月出生時身長50厘米，生後第一年增長25厘米，第二年增長10厘米；第3年至青春期開始前生長速度為每年平均5-7厘米；青春期每年增長8-12厘米，持續2-3年。在這里需要提醒家長的是，一般孩子3歲以前每年生長小於7厘米，3歲到青春期以前每年生長小於5厘米，青春期每年生長小於6厘米時，就認為生長速度減慢，應及時就診，及早治療。
那麼，一般小孩從幾歲開始會停止身高增長呢？一般來說，女孩15歲、男孩16歲左右，骨骺就已經接近或達到閉合狀態，身高也就失去了線性增長的空間。關於身高的誤區也有不少。誤區一：女孩子來月經了才開始發育。女孩從乳房發育到來月經前（11-12歲），這個階段是身高增長較快的時期，通常來月經後身高增長變慢，來月經後身高只能增加5-175px。誤區二：男孩子變聲才開始發育。男孩從陰莖增大至變聲前（12-14歲），這個階段是身高增長快速的時期，男孩變聲、長胡須就代表發育基本成熟，之後身高只能增加8-250px。誤區三：身高是由遺傳決定，爸媽都很高，孩子一定高！身高的獲得，父母遺傳佔60%-80%，還有20%左右則與營養、運動、睡眠、情緒等息息相關。
家長應隨時關注孩子的生長情況，一旦發現明顯偏矮、早熟、肥胖等異常情況，應及早帶孩子到專業的小兒內分泌專科就診，由專業的醫師評估兒童的發育狀況，規范治療。
隨著近年來物質生活的不斷豐富，家長對孩子的付出也越來越多。從各類的衣服到進口食品等等，無一不是想給孩子好的，身高作為孩子本體一種成長的重要信號，也有了很多父母的關注，今天我們就來教給大家，正確管理兒童身高，讓孩子 健康 成長！
那麼，說到管理身高，傳統觀念往往認為身高完全靠遺傳，但為什麼有些爸爸媽媽挺高的家庭，孩子卻沒有達到爸爸媽媽的身高，而有些爸爸媽媽不太高的家庭，孩子卻挺高的呢？這兩類情況需要特別關注！
1、出生低體重兒：出生低體重兒，不管是早產兒還是足月兒，都要特別關注出生後身高體重的增長，尤其是小於胎齡兒。出生後，科學合理的喂養可以有效地促進孩子體格的發育，尤其是在出生後頭兩年，若出生後頭兩年沒有很好的追趕性生長，以後追趕的可能性極小，必要時需要到相應的生長發育門診進行進一步的指導干預。
2、父母雙方都矮，或者一方矮小
我們都知道，遺傳對身高的影響是很大的，父母個子矮，孩子矮的可能性大。父母經歷了身高問題對自己生活帶來的影響，更希望孩子長成高個子。但是考慮到遺傳的問題，往往會望洋興嘆，無所適從。其實即使是遺傳導致的身材矮小，現有的治療手段也可以幫助孩子盡可能的長高。因此，父母個子矮，孩子在生長過程中出現了身高不足，應及時到醫院就診接受相應檢查。
其實隨著近年來技術的發展，外源生長激素發展呈現良好趨勢，許多由於生長激素缺乏引起的矮小，都可以通過注射生長激素進行長高，目前發展較前端的是長效生長激素。
孩子年紀越小，長高的潛力越大。所以當人體新的細胞和骨骼還處於發育階段，這段時期是家長幫助孩子長高的絕佳機會。那麼，怎麼發揮孩子的生長潛力？
身高與營養學都密切相關。隨著孩子長大，身體變壯，個頭變高，營養攝入量也必須增加。蛋白質和鈣是已知的直接影響人體大身高的營養素，然而食用過多並不會幫助孩子長得更高，需要適量的補充，維持兒童每日正常生長發育的蛋白質需求量約每0.5kg體重1~5g。應該給孩子准備各種各樣的 健康 食品，葷素搭配，五穀雜糧等合理配合，一定要孩子吃好、吃飽，注意一日三餐營養均衡化、多樣化，孩子偏食挑食愛吃零食的毛病一定要糾正。記住，幫助孩子長高的關鍵是為他們提供足夠分量的營養物質。
據證明，睡眠可以有效幫助孩子長高。孩子平均每天至少要有8小時睡眠。孩子達到深度睡眠時，人體內的生長激素會大量分泌、免疫細胞、各種受損細胞（尤其是腦細胞）在進行修復、疲勞在恢復、能量在儲存、消化系統在忙於吸收營養物資、廢物在大量排泄等。模特兒和運動員每天至少睡8個小時，甚至中午時間另花上時間午睡，這有助於他們成長得更高，身體肌肉長得更加發達。
生長激素可是人體生長不可缺少的必需成分，在長高的過程中有著決定性的作用。它是唯一能使骨骼線性生長的激素，如果生長激素缺乏或不足，人的生長就會緩慢，導致身材矮小。因此在這生長發育的各個關鍵時期，有效的生長激素獲取對身高增長幫助很大。這時候家長更要從營養、睡眠、運動等多方面入手幫助促進孩子自身生長激素分泌，如果孩子是生長激素缺乏性的矮小還是要及時就醫。重組人生長激素和人體分泌的生長激素有相同的作用，有水劑和粉劑兩種形式，水劑療效會好點，並且搭配電子筆輔助注射，可以更安全方便。一般在孩童時期可以做個生長激素激發實驗，檢查生長激素的分泌是否正常，發現的早治療的可能性也越大點。
運動對孩子長高也有很好幫助，但比較適合大點的孩子，一般十歲以下的兒童還是不要做太劇烈的運動，容易傷到骨骼，只要平常活潑好動點就行了。
很多家長因為工作忙、懶等原因，不會去特別關注孩子身高，等到孩子身高出現於同齡人差距較大時才發現問題。這時去看醫生，當醫生問及孩子身高增長狀況時，父母一問三不知。其實，做好身高管理對孩子來講很重要。
數據顯示，87%的家長沒有監測孩子身高的習慣，不能及時發現孩子身高的異常；只有20%的家長經常過問孩子身高並進行檢測和記錄；當孩子出現每年的身高增長不足5厘米、比周圍同齡的孩子矮半個頭、總是坐在教室第一排的時候，90%的家長選擇盲目等待，或者堅信孩子會晚長，而錯過了最佳的干預時期。
矮小不僅給孩子的生活、學習造成諸多的不變，還會給孩子以後的升學、求職、婚戀造成影響。很多孩子，因為身材矮小，導致自卑、抑鬱等心理障礙，不僅會進一步阻礙孩子的身高發育，甚至會對其表達能力與社交能力都帶來嚴重影響。
建議家長對孩子的身高給予足夠的關注，在孩子成長發育的每個階段都做好評估，及時發現生長異常的小孩，到專科的醫院，就是正規醫院專科科室做進一步的醫學評估，做診斷治療。
看過一篇文章說每天吃些豆類，還聽說過日本人每天喝些牛奶，平均身高都增長了，不知真假。外甥聽他 體育 老師說過經常做些跳躍動作，玩玩高低桿，打藍球等做些跳躍式運動可以長高。
身高的問題一直以來是父母主要關注點。矮小不僅給孩子的生活、學習造成諸多的不變，還會給孩子以後的學業、求職、婚戀造成影響。很多孩子，因為身材矮小，導致自卑、抑鬱等心理障礙，不僅會進一步阻礙孩子的身高發育，甚至會對其表達能力與社交能力都帶來嚴重影響。
那麼，什麼是矮小？人的身高沒有一個專業的標准，但是有一個相對的范圍。醫學上用百分位法或標准差法來判定孩子是否屬於矮小。即身高低於同種族、同年齡、同性別正常 健康 兒童身高的第3百分位數，或低於2個標准差(-2sd)以下，醫學上稱之為矮小。
對於孩子身高管理，作為父母應該如何把握規律？兒童的生長發育是有規律的，正常兒童不同時期生長速度不同：一般足月出生時身長50厘米，生後第一年增長25厘米，第二年增長10厘米；第3年至青春期開始前生長速度為每年平均5-7厘米；青春期每年增長8-12厘米，持續2-3年。一般來說，女孩15歲、男孩16歲左右，骨骺就已經接近或達到閉合狀態，身高也就失去了線性增長的空間。
所以作為家長，需要及時監測孩子身高。從 健康 方面來看，兒童的身高反映了兒童長期營養狀況和骨骼 健康 的重要指標。如不能達到相應年齡段的年生長速率，均提示存在生長障礙，應及時查找原因。
針對這種情況，兒科現已開展矮身材的診治。建議家長不要輕易給孩子服用增高葯物，以免由於服用含有性激素的葯物，造成骨骺過早閉合，致使生長過早停止。可帶孩子到小兒內分泌專科門診就診，進一步明確身高落後的原因，若醫生建議生長激素治療，家長也不必太過於緊張，生長激素和大眾所聽到的激素是完全不一樣的，它的主要功能是負責長高，不會帶來糖皮質激素和性激素的長胖或性早熟等副作用。
除了葯物治療，促進寶寶長高的三大處方就是營養、運動和睡眠。
均衡的營養供給
寶寶應有良好的飲食習慣，保證每天攝入足夠的蛋白質、碳水化物及維生素，特別要適當補充動物性蛋白（優質蛋白）。
蛋白質缺乏會直接影響身高增長。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如鋅、鐵和B族維生素，在動物性食物中較豐富；鈣、磷元素及維生素D是骨骼生長的重要物質基礎。牛奶既含高蛋白又含高鈣，是很好的促進長高的食品。
適量的運動鍛煉
運動鍛煉能促進孩子骨骼、肌肉、關節、韌帶的發育和功能健全。可以在床上玩蹬腿、翻滾、爬行，或者進行游泳、跳躍、嬰兒操等運動，對寶寶的身高發育都會有一定幫助。
溫馨提醒：可以經常帶寶寶曬曬太陽，促進體內維生素D的產生，從而幫助鈣質吸收，對寶寶的骨骼發育是有利的。
保證充足的睡眠
根據不同月齡應該保證不同的睡眠時間，尤其是晚上要睡好。睡眠對寶寶的生長發育實際上是有特別重要的作用，因為在每個睡眠周期裡面，比如生長激素是在睡眠周期裡面以脈沖形式分泌出來的。
從日常生活中也能感覺到，睡不好的寶寶吃不好、玩不好，特別難帶，所以有的寶寶睡眠質量特別差和睡眠特別不規律，身高和體重都會受到很大影響，直接影響到寶寶的生長生育。
營造愛的生長環境
除了保證營養、睡眠和運動外，還應該盡量減少精神因素對寶寶身體發育的影響，為寶寶營造溫馨安全、充滿關愛的生長環境。這樣不僅有利於寶寶的身高發育，對寶寶的心理和智能發育也是有幫助的。
哈嘍，我是阿敏，很高興能回答你的問題：如何幫孩子長身高？長個子有兩個因素，70％跟遺傳有關，30％是後天環境造成的，除去先天條件不說，那麼後天要注意以下三點就可以幫助孩子長身高：
1.飲食。這個很重要，一定要有充足的飲食，比如高蛋白的飲食，充足的維生素，還有礦物質的補充，絕對不能偏食。
2.睡眠問題。睡眠的時長和睡眠的時間也是影響孩子長身高的因素。據科學研究發現，晚上10點至凌晨1點，凌晨3點至凌晨5點，這兩個時間段是生長激素分泌最旺盛的時候，是白天的好多倍，所以，晚上一定要讓孩子在10點之前上床睡覺。
3.運動。多做一些跑啊跳啊的運動，比如打籃球打排球踢足球等，但切記不能做這些運動，比如負重深蹲，舉重，還有消耗特別大的馬拉松運動，這些我都會負面影響到孩子身高的增長。
所以，總結3點，幫助孩子長身高，要做到吃好睡好運動好。謝謝，希望我的回答對你有所幫助！