Ⅰ 一天能吃幾個香蕉
任何水果都不宜過多的吃，香蕉也是一樣，正常香蕉最多一天吃兩至三根，過量吃的話對影響腸胃消化不良
Ⅱ 香蕉一天吃多少合適
香蕉一天吃1-2根比較合適，最多不宜超過4根，且不能空腹吃香蕉，飯後一小時後吃最好。香蕉的營養豐富，吃含返凳了之後能夠有效的改善便秘，但是香蕉性寒，吃多了可能會引起腹瀉，而且香蕉中的澱粉含量較高，熱量也較高，吃多了容易引起發胖。
香蕉一天吃多少合適
香蕉的營養豐富，每天吃1-2根比較合適，能夠滿足身體各方面的需求，還能夠有效的潤腸清熱、改善便秘，但是如果吃太多，會出現腹瀉的情況。因為香蕉性寒，過量食用談旅會對胃功能造成損害，尤其是對於體質虛寒的人來說更是不能多吃，且香蕉中的熱量較高，吃多了，會造成身體能量的世則堆積，可能會使人長胖。
香蕉什麼時候吃較好
吃香蕉最好的時間是在飯後1小時吃最為合適，也可以在上午10點和下午4點左右吃，因為香蕉能給身體提供一定的熱量，在下午4點多左右吃，能夠增加飽腹感，也可以更好的吸收香蕉中的營養。但是吃香蕉的時候不要空腹吃，最好吃一些其他的食物後，再吃香蕉，以防對胃部造成一定的傷害，對健康不利。
Ⅲ 香蕉吃多少合適
我們都知道營養均衡身體的各方面機能才能長期處於健康的狀態，但是有時候在吃的方面我們也要有所注意，比如有些食物是需要在飯前吃才能起到較好的作用，正拿而有些食物是在飯後消化一會後吃下才會不傷害我們的腸胃。而香蕉具有通潤腸道的功能這是眾所周知的，但是是在什麼時間段吃，一天吃幾個香蕉才能有效果呢？這是值得探討的問題。
香蕉，又叫蕉子、蕉果、甘蕉，它的熱量：一個香蕉大概91大卡(每100克)，單位熱量適中。但是由於人的胃容積是一定的，這種食物吃得多了，另一種食物就會攝入不足，為了保證自己身體營養素物質攝入均衡，每天食譜合理搭配蔬菜、水果，豆奶製品，肉製品，米、面等主食，以保證各類營養素物質的平衡供給，香蕉作為水果中的一種，每天1~2個即可滿足身體這方面的營養素所需。
香蕉一天不超過3根都可以的，香蕉少吃襪清擾些會有助於通便的，減少便秘的，但是相反的要是香蕉吃的多的話會引起腹瀉的，不管是什麼食物還是食量就好的，多吃都會起到相反的作用的。所謂物極必反，吃多了，腸胃受不了，引起其他腸胃疾病，就不好了，所以，吃香蕉每天控制在三個以內最好。
看完上面的介紹後，相信大家對於這個問題應該有了自己的答案了吧。水果雖然是好東西，但是我們也要分清楚在什麼樣的時間段吃還有吃告旦多少對身體有益，這才能做到真正的營養均衡，同時還要告訴大家在空腹時不要吃香蕉，也希望大家多多關注生活方面的常識，既能讓自己活得健康，也能讓周圍的朋友家人過上健康的生活方式。
Ⅳ 一天吃幾根香蕉最好
一天吃幾根香蕉最好
一天吃幾根香蕉最好，說起香蕉櫻粗嘩大家都知道是我們常見的水果之一，是一種味道比較鮮美的水果，營養價值比較豐富，它含有的鉀離子非常高，那麼你知道一天吃幾根香蕉最好嗎。
一天吃幾根香蕉最好1
一般建議每天吃三根香蕉是最好的。香蕉是一種味道比較鮮美的水果，營養價值比較豐富，它含有的鉀離子非常高，天攝入125克的香蕉可以補充人體正常所消耗的鉀離子，也就是說需要7根左右。但是需要注意每天還需要攝入其他的食物，其他食物中含有的鉀離子能夠達到300克左右，所以每天吃三根香蕉就足夠了，這樣還可以起到很好的潤腸通便的作用。
香蕉是澱粉豐富的水果，每100克香蕉的熱量大概有125卡路里，吃兩根就基本相當於一碗白飯了。因此不宜多吃，否則會容易發胖。香蕉一天吃幾根好呢？吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常吃兩根為宜，小米蕉可以加倍。香蕉屬寒涼性的水果，過量食用會對胃功能造成損害，尤其對體質屬虛寒的人更不適合。
吃香蕉最簡單的方法是直接吃，如果你實在不喜歡直接食用，你也可以做成香蕉沙拉、香蕉燕麥粥、冰酸奶香蕉凳此等來作為早餐食用。香蕉作為早餐食品最適合不過了，早餐時食用香蕉通便的`效果更好。但是，單單吃香蕉是不行的，配合香蕉早餐，要盡量多喝溫開水。喝水不僅可以增加飽腹感，還可以使身體更快速吸收香蕉中的水溶性纖維和果膠，更好的幫助通便。注意，香蕉吃多了不但不能通便，還可能會加重便秘的症狀哦。
一天吃幾根香蕉最好2
吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常吃兩根為宜，空腹不能吃香蕉，飯後一個小時後吃最好。香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃,香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。有些中醫認為香蕉是對身體有害的，不應該吃太多。
(4)香蕉吃多少擴展閱讀
香蕉（學名：Musa nana Lour.）芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實，熱帶地區廣泛種植。香蕉味香、富含營養，植株為大型草本，從根狀莖發出，由葉鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假桿；葉長圓形至橢圓形，有的長達3～3.5公尺(10～11.5尺)，寬65公分(26寸)，10～20枚簇生莖頂。穗狀花序下垂，由假桿頂端抽出，花多數，淡黃色；果序彎垂，結果10～20串，約50～150個。植株結果後枯死，由根狀莖長出的吸根繼續繁殖，每一根株可活多年。原產亞洲東南部，台灣、海南、廣東、廣西等均有栽培。
一天吃幾根香蕉最好3
即便一樣東西再好吃，我們也要適當控制，不能因為好吃就不加控制一直吃，否則不僅會達不到那個效果，反而會適得其反，香蕉是日常人們非常喜歡的水果，不僅因為香蕉的味道很好，其中還含有很多的身體需要的營養物質，吃香蕉的好處有很多，凡是食物或是葯物都要做到適量就可以，如果出現多吃了，那可能有會引起消化不良或是在存在食物中毒的情況存在，因為現在的水果特別是香蕉可能是會存在化學葯物如果催熟劑或是保蘚劑，那可能有都會影響到你身體的健康，那麼香蕉一天最多吃幾根合適呢?
因為香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解[52石斛網www.52shihu.com]，所以更具抗癌功效。香蕉含有許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。中醫提醒空腹不宜吃香蕉哦。
香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不脊行能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康，就劃不來咯!
香蕉是可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常吃兩根為宜，空腹不能吃香蕉，飯後一個小時後吃最好。
香蕉吃多了會怎麼樣？
蕉含有豐富的鉀，所以也被認為有助於血壓的穩定。 它所含的水溶性纖維，也間接具有降低血膽固醇的功用。不過，不要為了要降膽固醇而猛吃香蕉，香蕉含有多量的糖份與澱粉，吃多了反而會刺激另一種血脂肪叫三酸甘油脂的上升。另外，它的熱量也不低。一根香蕉約有120大卡的熱量，將近半碗飯。吃多了，如果不減飯量，多出來的熱量就會變成脂肪堆在身上。大多數可以吃的，但是對於那些月經不正常，有痛經等情況，而按中醫辨證分析屬於正氣不足者、尤其是那些身體虛寒者，就不能吃，因為香蕉是寒性的，傷陽氣。因此建議您根據自己的身體情況來決定是否要吃香蕉。
Ⅳ 香蕉一天可以吃幾個正常人
香蕉一天可以吃幾個正常人
香蕉一天可以吃幾個正常人？香蕉是一種平價的水果,但是因為其具有通便清腸的功效以 及豐富的維生素受到了廣大老百姓的喜愛。甚至有許多的女性朋友都會作為減肥食物，那麼香蕉一天可以吃幾個正常人呢？
香蕉一天可以吃幾個正常人1
香蕉大小不一樣，每個人的身體狀況也不一樣，所以無法一概而論確定一天吃幾個好。
正常情況下，一個健康的成年人一天吃2根香蕉比較合適；
如果喜歡吃，在身體允許的情況下，偶爾多吃1根也沒有關系，注意分開進食，不要一次性進食3根。如果是兒童或者老年人，可以一天進食1-2根。胃腸功能較差的人群，例如經常腹瀉、胃痛的人群，每天吃1根或者不吃香蕉。
香蕉中含有豐富的蛋白質、葡萄糖、纖維素、維生素、胡蘿卜素，以及鉀、鐵、枯臘磷等
因此，健康人群適量進食對於促進胃腸道蠕動、加速排便等具有一定的輔助作用，便秘的患者尤其適合進食。香蕉中富含的鉀離子，對於高血壓和冠心病患者也有一定的好處。
此外，香蕉中還含有色氨酸，可以促進大腦生洞塌成5-羥色胺，而5-羥色胺可轉化為褪黑素，具有鎮靜作用，能夠緩解緊張、焦慮的情緒，還有助眠的作用，
但需注意對香蕉過敏的人群需避免進食香蕉，以免誘發或加重過敏症狀。糖尿病患者，要不吃或少吃香蕉，以免導致血糖升高。
除此之外，需注意盡量避免空腹食用或過量食用香蕉，以免對胃腸道產生一定的刺激，增加消化道負擔，而引發消化不良、腹脹、腹痛、腹瀉等不適症狀。
香蕉是澱粉質豐富的有益水果，每100克香蕉的熱量大概有125卡路里，吃兩根就基本相當於一碗白飯了。因此不宜多吃，否則會容易發胖。
香蕉一天最多吃幾根呢？吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常吃兩根為宜，小米蕉可以加倍。空腹不能吃香蕉，飯後一個小時後吃最好。香蕉屬寒涼性的水果，過量食用會對胃功能造成損害，尤其對體質屬虛寒的人更不適合。
吃香蕉最簡單的方法是直接吃，如果你實在不喜歡直接食用，你也可以做成香蕉沙拉、香蕉燕麥粥、冰酸奶香蕉等來作為早餐食用。香蕉作為早餐食品最適合不過了，早餐時食用香蕉通便的效果更好。
但是，單單吃香蕉是不行的，配合香蕉早餐，要盡量多喝溫開水。
喝水不僅可以增加飽腹感，還可以使身體更快速吸收香蕉中的水溶性纖維和果膠，更好的幫助通便。注意，香蕉吃多了也不好，不但不能通便，還會對身體造成負擔哦。
香蕉一天可以吃幾個正常人2
假如說你這一天只有香蕉，或者只想吃香蕉，最好不要超過350g，並且最好分兩餐攝入，這樣即不影響香蕉當中的營養成分的吸收，同時也不增加胃腸的負擔。
香蕉含有膳食纖維和少量脂肪，有潤腸通便的作用。香蕉能幫助大腦產生5-羥色胺，可以振奮精神，阻止憂郁情緒產生，有抗抑鬱的作用。
香蕉中含有大量的鉀，能維持身體電解質平衡，還能降低血壓，有防治心血管疾病的作用。由於香蕉大小不一樣，所以不是說按幾根來吃，大家注意掌握攝入量就可以了。
從水果的營養特點來說，每一類水果它的營養成分是不一樣的，建議攝入多樣化的水果，所攝入的營養相對也比較全面。中國營養學會建議普通成年人一天的水果的攝入量是200-350g，就是4-7兩的范圍。
多吃香蕉會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大，因此忌空腹食用香蕉。未熟透的香蕉易致便秘，過量吃香蕉可引起微量元素比例失調，胃酸過多、胃痛、消化不良、腹瀉者也應少吃。
香蕉是高熱量的`水果，所以不宜多吃，一般一天吃三到四根就可以了，但一天吃一到兩根最好，若食用過多反而會給身體造成壓力，導致腸胃不適，那麼香蕉吃多了會怎樣呢？
1、腹瀉。香蕉是寒性水果，吃多了會導致胃腸不適引起腹瀉，所以一定要適量，不僅利於排便，還能更好的起到減肥效果。
2、傷胃。香蕉是寒涼性的水果，吃多了會對胃功能造成損害，引起各種胃病，尤其是體質虛寒的人最好不要食用，以免身體更加虛寒。
3、水腫。香蕉中含有適量的鈉元素，若吃得太多會引起水腫。
香蕉一天可以吃幾個正常人3
人在正常的情況下，一天吃納敗圓1~2根香蕉是最好的。
我們普遍的都認為香蕉是一種改善便秘，促進腸道蠕動的水果，在生活中出現便秘的人群肯定會經常吃香蕉，但是吃香蕉也是講究量的，這不只是吃香蕉，任何的食品都是講究量的，過量的使用對於人體不僅沒有保健的功能，反而會傷害人的身體。
所以在正常情況，下人一天最好只吃1~2個香蕉，也許很多人都會感覺到疑問，因為香蕉畢竟是一種水果，水果吃多了為什麼會傷害身體，香蕉確實是一種水果，而且偶爾的吃香蕉可以起到通腹排便的作用，但是香蕉吃多了也是有一些副作用的。
我們平時所吃的香蕉都是非常香甜的，其實香蕉的糖分是比較多的，對於一些想減肥的人來說，吃香蕉可能起不到減肥的作用
而且香蕉是屬於熱帶水果，過高的糖分攝入人體之後可能會引起上火腹瀉，所以對於經常會上火的人群來說，吃香蕉可能起不到通便的作用，還有可能會加重便秘的程度。
吃香蕉也是有非常多的講究的，我們都知道香蕉是非常容易放壞的，一般來說1~2天不吃上面就會出現很多小飛蟲，其實怎麼趕也趕不走。所以吃香蕉一般來說要在幾天之內快速將它解決。
其次沒有熟透的香蕉是不能直接吃的，因為香蕉沒有成熟的時候外表是呈青綠色的，如果直接吃的話會有一股很色的感覺。由於香蕉在運輸和保存的過程中都比較困難
所以很多香蕉都是催熟的，如果直接吃生的香蕉很有可能會導致便秘，尤其是老人和小孩吃香蕉會出現明顯的便秘症狀。
空腹吃香蕉也是不可以的，因為香蕉中還有很多微量元素，大量的攝入微量元素，會使身體的鈣鈉元素失去平衡。