『壹』 孩子初中，應該如何疏導、教育孩子管理負面情緒該怎樣教育輔導他呢
如何管理孩子的負面情緒？
總之，不同年齡段需要使用不同的方法。 童年時期，如親子游戲、講故事、繪本等。青春期更和襪要注意方法和方法，在一定限度內給予孩子足夠的尊重，允許他犯錯，了解他特殊的心理內容。 你還應該給你的孩子足夠的信任，讓他能夠更好地處理他面臨的每一個困境。
『貳』 中學生情緒調節方法
中學生情緒調節方法
中學生情緒調節方法，中學生正處在少年期向青年期發展階段，由於搭態學習壓力過大會出現過一些心理問題，也很容易被忽視，發現這些情況時要學會自我調節，跟著我一起來看看有關中學生情緒調節方法。
中學生情緒調節方法1
一、情緒調節的目標
要調節情緒，首先要樹立一個正確的調節情緒的目標。如果，「天天好心情」成為你的情緒調節目標，這個不得不說是個不現實的目標。心情跟天氣一樣，當然會有陰有晴，不可能全部艷陽高照，所以，我們要允許自己的情緒出現「陰天」。這里有兩個情緒調節的目標要與大家分享：
（1）喜怒有常。
喜怒有常，這是我們調節和控制情緒的目標之一。
「喜怒有常」就是要符合常情，合乎常理。該高興時就表現出高興，當喜則喜；該生氣時就生氣，當怒則怒。即情緒表現得當。情緒能在適當的時間、場合表現出來，這才是人之常情。處世冷淡，對任何事情都無動於衷，則不符合「喜怒有常」。喜怒不行於色的人並非是很修養的人，相反，是心理不成熟的一種表現。要想成為心理健康的人，應使自己的情緒變化符合一定的原因，要根據特定的情景做出相應的反應。（舉例：藺相如「當怒則怒」。）「喜怒有常」是人對生活的一種體驗。人就是在各種情緒反應中體驗五彩繽紛的人生。
根據「喜怒有常」的目標，我們應該當喜則喜，當怒則怒，但是，情緒表達時，也不能任其發展。
（2）喜怒有度。
喜怒有度，這是我們調節情緒的又一個目標。
「喜怒有度」即指情緒的表達要控制在一定的程度和范圍內。不能想怎麼喜就怎麼喜，想怎麼怒就怎麼怒，要有節制。「喜怒有度」還包含著情緒反應程度要和引起情緒的刺激相適應。如果一個很微小的刺激卻引起了強烈的情緒反應，那麼這種情緒反應則是不適度的，也不符合「喜怒有度」的目標。
要想做到「喜怒有度」，我們應該記住：喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措。這應成為個人情緒修養的重要目標。否則，自己的身心健康就會受到情緒的影響。
在我國歷史上、小說中的不少典故，像楚國大將伍子胥過昭關，一夜急白了頭；《三國演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《岳飛傳》中牛皋高興而死，都是情緒過度的表現。
「喜怒有常」、「喜怒有度」二者看起來似乎有矛盾，既要「有常」又要「有度」。其實，二者是統一的。調節情緒時，我們要注意兩個目標的統一，不能孤立地追求某一個目標。
二、情緒知乎源調節方法
當我們有了不良的情緒時，我們應該怎樣調節呢？
（1）轉移注意力。
轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發積極、愉快的情緒反應。
轉移注意力可以通過改變注意的焦點來達到目的。當自己情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。另外，還可以轉移話題或回憶自己高興、幸福的事，使消極情緒轉移到積極情緒上去。
轉移注意力還可以通過改變環境來達到目的。當自己情緒不理想時，到室外走一走，到風景優美的環境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在教室里，不僅不利於消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。即便不走出去，如果能夠改變一下自己所處的環境，也可以使心理得到轉機。如收拾一下房間、改變一下格局、點綴一些花草，都不失為一種好辦法。
轉移注意力的.方法看起來是一種消極的調節方法，但會收到良好的效果，它適合於比較容易排解的情緒。那麼，對待一些難以排解的情緒應該怎麼解決呢？
（2）合理發泄情緒。
合理發泄情緒是指在適當的場合，用適當的方式，來排解心中的不良情緒，發泄是一種情緒表現的方式，它可以防止不良情緒對人體的危害。發泄，應該是合理的，要表現得有理、有度，既不損害自己，也不損害他人。
1哭——適當的哭一場。
從科學的觀點看，哭是自我心理保護的一種措施，它可以釋放不良情緒產生的能量，調節機體的平衡，促進新陳代謝。哭是解除緊張、煩惱、頃姿痛苦的好方法。許多人哭一場過後，痛苦、悲傷的心情就會減少許多。
2喊——痛快地喊一回。
當受到不良情緒困擾時，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內心的積郁發泄出來，也是一種方法。它可以使人人的心理達到平衡，有助於培養自信心。
3訴——向親朋好友傾訴衷腸。
俗話說：「快樂有人分享，是更大的快樂；痛苦有人分擔，就可以減輕痛苦」。把不愉快的事情隱藏在心中，會增加心理負擔。找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開導以及解決問題的方法。向朋友訴說是一種良好的宣洩方法。請記住培根的名言：「把快樂告訴一個朋友，將得到兩個快樂；把憂愁向一個朋友述說，則只剩下半個憂愁」。
4動——進行劇烈的運動。
當一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性循環。因此可以通過跑步、急走等劇烈活動改變不良情緒。
發泄的方法不同於放縱自己的感情，不同於任性和胡鬧。如果不分時間、場合、地點而隨意發泄，既不會調控好不良的情緒，還會造成不良的後果。
調控情緒最好的方法是學會自我調控。
（3）學會控制情緒。
自我控制情緒的方法很多，我們只給大家介紹四種。首先，我們做一個小實驗：你靜下心來，在心中默念「喜笑顏開」、「開懷大笑」，並且想像這些情景，你會產生什麼感覺呢？
你也許會產生一種真的很高興的感覺。這個實驗，說明了語言能對人的情緒產生暗示作用。因此，我們可以利用語言的暗示作用來對不良情緒進行調控。自我暗示可以控制不良情緒的產生，而且可以對已經產生的不良情緒進行緩解。當你發怒時，可以反復地暗示自己「不要發怒，發怒有害無益」；當你陷入憂愁時，可以暗示自己「憂愁沒有用，無濟於事，還是振作起來吧」。這種緩解情緒的方法稱為自我暗示法。
中學生情緒調節方法2
小學生怎樣克服過度焦慮情緒
焦慮是個體由於不能達到目標或不能克服障礙的威脅，致使自尊心與自信心受挫，或使失敗感和內疚感增加，形成一種緊張不安並帶有恐懼的情緒狀態。
小學生的學習焦慮對於學習活動的影響是一個復雜的問題。一般來說，焦慮程度過強和過弱都會使學習效率下降，可望取得最佳學習效率的焦慮程度應該是中等的。這個中等焦慮程度還因人、因學習材料的不同而不同。在學習困難的、復雜的材料時，學習效率的最佳狀態處於較低的焦慮水平；在學習簡單操作時，學習效率的最佳狀態則處於較高的焦慮水平。因此，為了獲得理想的學習效率，學生低焦慮水平對學習復雜材料是適宜的，這也有利於學生的心理健康。
心理學的實驗研究還發現，那些學習能力水平比較低的學生，不論是高焦慮還是低焦慮學習成績都差不多；那些學習成績較好的學生也是這樣，焦慮水平不大影響學習成績；但是，佔大多數學習能力中等的小學生，低焦慮水平能提高學習成績，高焦慮水平則降低學習成績。總而言之，將學習焦慮水平控制在一定高度有利於學生學習效率的提高。
如何矯正那些學習焦慮程度過高的學生的焦慮水平呢？可以考慮以下幾個要點。
使學習的內外動機緊密結合
一方面小學生學習是為了將來建設祖國，報答師長；另一方面，學習的內部動機也不可忽略，即小學生從學習本身能夠體驗到愉快。有時，當我們學習到某一知識時，內心有一種喜悅感；當我們領悟到某一哲理時，內心有一種振奮感；當我們解決了某一難題時，內心有一種勝利感。這時，人擺脫了懷疑、恐懼、壓抑。緊張和怯懦，也不會想到分數與他人評價，這是一種微妙的情緒狀態，這是學習效率最高的時候。要設法讓小學生有這種體驗，創造學習過程中的最佳心理狀態，可以克服過度焦慮。
講究科學的學習方法
小學教育和家庭教育中常見的是，一些教師和家長，乃至小學生自己，用記憶訓練代替思維訓練，用背誦代替清晰的觀察和深刻的理解，用題海戰術代替思維的變通和獨創。這樣一來，孩子記憶負擔太重，思維負擔大輕，機械模仿的體力消耗偏重，進行思維的腦力勞動偏輕，壓抑了孩子主動學習的情緒，造成一些小學生學習上的高焦慮。提高學生腦力勞動科學化的程度，教給他們實用有效的學習方法，就可以使他們嘗到學習成功的甜頭，降低焦慮水平，主動地學習。當然，知識技能訓練是需要一定重復的，這樣才能牢固掌握。
學習中重視個人興趣的培養
不要為了升重點中學而不顧一切地學習，勉強孩子坐在書桌邊，實際根本沒有把書念進腦中去，不如將作息時間作妥善安排。例如在周未抽出一些時間，放下功課，做自己喜歡的事，調劑身心的疲勞，這對於學習中高焦慮的降低及學習效率的提高有很大幫助。
克服考試焦慮
小學生將來升入中學後會有更多更緊張的大考小考，考試前過度的焦虎會造成認識僵硬，效率降低，怯場暈場。防止的方法，最重要的是作充分的知識准備。藝高人膽大，學得不扎實，什麼方法也不靈。在有扎實的知識基礎上，可以進行自信訓練，讓學生學會覺察個人消極的自我意識，並向之挑戰，暗示自己有能力考好。還有一種方法是進行放鬆訓練，讓學生通過循序交替收縮並放鬆自己的骨骼肌群，及放鬆自己的思想，最終達到緩解緊張和焦慮狀態。 另外，做好考試前的物質准備。頭天晚上正常入睡，休息好。考試中認真了解考試說明和注意事項，做題先易後難，穩扎穩打，最後認真檢查。這些都有助於提高成績，緩解焦慮。
『叄』 初中生如何調整情緒
每個孩子都是有著自己的脾氣，特別在日常生活中常常因為初中孩子抑制不了自己的脾氣，與人發生沖突與矛盾，造成不必要誤會。小編整理了初中生調整情緒的相關信息如下，希望對各位網友有所幫助。 敏培孫銳覺察情緒 敏銳地覺察情緒就是為了能夠自我覺察、了解自己當時的主要情緒，並能予以命名，且能夠大致了解各種感受的前因後果。 平和接納情緒狀態 生命中笑滑的一切情緒印象都有它該有的意義，以平和的心態接納發生在生命中的一切。坦然接受自己的情緒，不苛求自己，不過於追求完美，以平常心來面對自己情緒上的波動。 正確調整情緒 善於配升鏈及時調整自己的不良心態。善於採用多種方法及時宣洩自己的情緒。在生活中遇到苦難的時候能夠積極的自我暗示，或是讓自己的情感升華。 有效表達情緒 包括選擇恰當的'方式和進行完整客觀的情緒表達。 保持和創造快樂的情緒 我們可以通過陶冶性情的藝術類興趣愛好、身體鍛煉、創造愉快的生活環境等來保持和創造積極快樂的情緒。
『肆』 孩子現在讀初二，最近壓力有點大，情緒不穩定，怎樣開導初中孩子心理呢
怎樣開導初中孩子心理？
1、允許和接納孩子有負面情緒的發生，運用反映式傾聽即說出對方的感受，讓對方感受都被理解。
2、家長要以平等的姿態、在互相尊重的基礎上發展和孩子的關系。面對初中生，家長要用平等的姿態來面對孩子，扒悄磨讓他們有一種也是一個獨立大人的感覺；另外，具體事情上，家長要以尊重孩子的心態、積極討論的方式來處理。尊重孩子的想法，傾聽孩子的意見，和孩子一起討論處理方法，這樣孩子能充分體驗到被尊重的感覺。
事出必有因，孩子出現心理不順暢肯定是有原因的，這時候家長首先要查找原因，根據具體情況對症下葯。如果是家庭上的關系話，要注意跟他多溝通，有的時候硬來只會適得其反，不妨放下家長的自尊心好好的跟他談一談，這樣你們的關系會更融洽，他也會跟體諒你們；如果是因為學習，就告訴他，作為學生學習上得壓力肯定是有的，轉移她的注意力到他感興趣的事上，等到他放輕鬆了，自然而然就會想通了；至於情感方面，青春期的萌動很正常，對於某個異性有特殊的感情也正常，要適當的把持好度，慢慢的告訴他什麼是他這個年紀該做的，多讓孩子社交，廣泛交友。
『伍』 如何調節中學生的不良情緒
如何調節中學生的不良情緒
穩定的情緒；能夠適當的表達情緒；能夠控制自己的情緒；有清醒的理智等等
每次心情不好的時候，你可以試著去做別的事去轉移自己的注意力，
當然了，每個人都不是機器，總會有那麼幾天情緒會很低落，那麼，你就當給自己放幾天假好了，好好的休息，調整。
教師如何指導中學生調節不良情緒
1.教會學生形成適宜的情緒狀態； 2.豐富學生的情緒體驗； 3.引導學生正確看待問題； 4.教會學生情緒調節的方法帆輪； 5.通過實際鍛煉提高學生的情緒調節能力。
中學生的厭學情緒如何調節？
多去想想你的家人和朋友啊，他們都對你抱著期望和鼓勵，你要加油才對！我也是學生，我也厭過學，但你不能讓關心你的人傷心啊！不要害怕，有空時多傾聽一下自己內心的聲音在做決定，上學並不是日後唯一的出路，實在不行就勇敢的選一條自己的路吧！
如何轉化學生的不良情緒
寓教於樂，盡力疏導
如何處理學生的不良情緒
這個就要看平時舉動，
還有就是他們的性格，
或者是家庭的成長環境。
如何化解小學生的不良情緒
第一，尊重學生，依法執教。學生，作為生命個體和國家公民，無論在人格上還是在法律、社會地位上都應該與我們是同等的。教師育人，切不可高高在上，漠視學生，否則，我們的教育活動，很容易變成「違法活動」。比如，案例中的李老師，試圖沒收小A的漫畫書，並最終導致漫畫書撕壞。在法律的界定里，這里的「漫畫書」，屬小A的私有財產。《中華人民共和國民法通則》第七十五條規定：公民的合法財產受法律保護，禁止任何組織或者個人侵佔、哄搶、破壞或者非法查封、扣押、凍結、沒收。小A不讓李老師沒收自己的漫畫書，是保護自己的私有財產，是完全正當的。李老師不從尊重學生的角度出發，一味強調自己的權威，不知不覺中出現了「違法」行為，這是當前教育中很普沖羨遍的現象。還有的比如學生遲到，或上課擾亂課堂秩序，老師將他們拖到教室外面「罰站」，這也是違法行為，這侵犯了學生的「受教育權」。還有，我前面講到的，學生在人格上和我們是平等的，我們要尊重學生的人格，其實就不光是師德的要求，更是法律的要求。「尊重學生的人格」在《憲法》、《義務教育法》、《教師法》、《未成年人保護法》等法律中都有明確的要求。
教師是文明的傳播者，首先要有守法意識，尊重學生，這樣才能創造良好和諧的師生關系，有效避免學生激起叛逆情緒。
第二，散轎拍與時俱進，不斷學習。「你OUT了」——一句普通的廣告語迅速流傳開來，並在青少年口中廣為傳播，其實正好呼應了他們追求個性、崇尚「另類」的心理需求。有調查顯示，「幽默、時尚」是當下中小學生最喜歡的老師個性之一。青少年文化，是一種亞文化，這種文化有其自身的特點。與主流文化相抗爭是其特點之一，所以「鄙視、非主流」等是他們的高頻熱詞。教師如果主動了解其文化特點，便不會處處強調「教育」、處處講「大道理」；而是會在一定程度、一些時候尊重學生，給與他們自由——甚至偶爾來幾次無傷大雅的「非主流」，那師生關系一定會十分融洽。教師是需要威性，但威性何來？「不怒而威」才是最好的境界。做一個讓學生既愛又怕的教師才是教師威性的最好體現。
第三，愛學生，並使學生感受到愛。愛能促進產生積極的情緒，從而轉化為學生接受教育的內部動力。教師只有加深對學生的愛，學生才能觀察和體驗到教師對自己的諄諄教導，也才能尊重教師，尊重教師所傳授的知識，熱愛教師所講的道理，從而把教師的要求，轉化為自身的行動。我國著名教育家魏書生曾經說過：「教師讓學生做任何一件事，都應該使學生覺察到心靈有一種美感、幸福感、自豪感。這種幸福感就能成為學生繼續做同類事情的動力源泉。」所以，教師對學生無私、寬厚的愛，會激勵學生追求真理。利用從教師那裡感知到的情感體驗，去對待別人，逐漸學會處理人與人之間的關系，其中包括師生關系。這樣，學生就會理性地處理師生之間的矛盾和問題，而不是採用叛逆、沖突這種較沖動、不理智的方式。
現在來說說如何化解學生的叛逆情緒。
有了前面的心理和思想上的准備，學生的叛逆情緒發生機率也許會大大降低，但不代表不會出現。尤其是作為班主任，常常要處理別的老師與引發學生叛逆的沖突事件。像《小A的突變》中的情景，班主任無可避免地會要遇到學生的叛逆。當學生出現叛逆情緒時，以下三個步驟和要點特別重要。
第一，共情。
共情（Empathy）是由人本主義創始人，心理學家羅傑斯提出的概念。此詞有多種譯法,比如共情、投情、神入、同感心、同理心、通情達理、設身處地等等。
在師生溝通中，共情表現為：教師能設身處地地理解學生，從而更准確的掌握資訊；學生會感到自己被理解、悅納，從而會感到愉快、滿足，這對溝通進展會有積極的影響；促進了學生的自我表達，自我探索，從而達到更多的自我了解和師生雙方更深入的溝通交流。
案例中班主任何老師，化解小A的叛逆情緒，採取的第一個策略便是「共情」。他對學生說的第一句是：「小A，你現在是不是很生氣？」這句話體現了教師設身處地地理解學生，直接反饋學生的情緒。所以，小A立刻覺得被理解，從而感到滿足，心理得到平衡，解除了戒備，身體慢慢得到放鬆。
接下來的兩句話：「你是不是覺得李老師不應該撕壞你的漫畫書？」和「你是不是很討厭別人動自己的東西？」則是在價值觀層面上再一次的共情。這一層面的共情，更加讓對方感到自己被理解和尊重，他再一次獲得一種更大的滿足感。
班主任接下來的第四句話：「呵呵，我也不喜歡別人隨便動自己的東西，」仍然是共情，這讓學生覺得他的行為是可以理解的，老師也這樣，一下子拉近了師生之間的距離。談話從教師主動，開始轉向學生主動。果然，學生覺得完全放鬆後，一下子激起了表達慾望，開始自我對話。到這個時候，第二個技巧便「閃亮登場」了。
第二，傾聽。
有人認為，班主任工作，能說會道是第一位的。其實不然，傾聽才是第一位的。傾聽是建立良好師生關系，展開良性溝通的基本要求。傾聽是溝通的第一步，是建立良好溝通關系的基本要求。傾聽既可以表達對學生的尊重，同時也能使學生在比較寬松和信任的氛圍下對老師訴說自己的煩惱，開展自我分析。
傾聽時老師要認真、有興趣、設身處地地聽，並適當地表示理解，不要帶偏見和框框，不要做價值評判。對學生講的任何內容不表現出驚訝、厭惡、奇怪、激動或氣憤等神態，而是予以無條件的尊重和接納。可以通過言語和非言語來對學生的傾訴做出反應，比如，「噢」、「嗯」、「是的」、「然後呢」等，以及點頭、目光注視、微笑等。
案例中的班主任老師就很好地進行了傾聽，充分地讓學生表達自己。班主任說了很多很簡單的「哦」、「嗯」等字。不要小看這些字。這些可被看作是「敲門磚」，能促使、鼓勵學生談下去，對良性溝通的推動有不可替代的作用。這些「敲門磚」不但打開了溝通的大門，還傳達了對孩子的接受以及對他本人的尊重，它們表達了這樣的意思：
「你有權表達自己的情緒。」
「我尊重你以及你的想法和情緒。」
「我可能會從你那裡學到些什麼。」
「我真的很想聽聽你的觀點。」
「你的想法值得一聽。」
「我對你很感興趣。」
「我希望和你建立親密的關系，希望更多地了解你。」
所以學生會願意繼續講下去，並且開始進行自我分析、自我對話。
除了這些簡單的敲門磚，班主任也還說了一些較完整的句子，這些句子也都是表達了對學生的積極傾聽和回應，對學生的一些好的想法做出及時的鼓勵和認同。最終，學生自已說出了事情的解決辦法，叛逆情緒完美化解，沖突圓滿解決。
但有時，學生的叛逆情緒很強烈，師生之間的沖突很大，並涉及到一些原則問題，雙方都可能僵持不下，那就不得不靠第三種策略了。
第三，雙贏溝通。
雙贏溝通是一種不涉及權力的方法——或者更准確地說，是一種「沒有輸家」的方法。沖突解決後，完美有人贏也沒有人輸。雙方都贏了，因為沖突的解決方案必須被雙方接受。這是一種雙方對最終的解決方案達成共識的沖突解決方法。這種策略出現在學生的叛逆情緒很強烈，雙方沖突很大的時候。
比如：一個學生違犯學校校規，在校園內騎車，被扣分。事情到了第三次，班主任老師特別生氣，於是找學生談話。如果老師一味地以權威壓制，那有可能學生被迫接受，但並不一定會從內心深處認可，也就是就最終會導致破壞師生關系。還有一種可能就是學生根本不接受，老師一再堅持，於是導致沖突升級，事情鬧大。而如果用雙贏溝通的策略，對話是這樣進行的：
班主任：我們需要討論一下關於你在校內騎車的問題。學校有明確規定不準在校內騎車，而你今天第三次違規，導致班級扣分。我為此很生氣，前兩次我都跟你講過。我想，這個問題是我們之間的一個矛盾。我想聽聽你對這個問題的想法。
學生：（感到有一點奇怪——老師竟然沒有大發雷霆。）好吧，老師你能如此坦誠地交流，那我也不妨直說，我就是想不通，為什麼學校老師可以在校內騎車穿來穿去，速度比我們的還快好多，我們學生就不許。
班主任：哦，那麼，你在校內騎車並不是自己的一種需要，而是表達一種不滿。
學生：是的。我私底下跟同學們交流過，他們也都不認同這個規定。所以，雖然我給班上扣分了，但同學們一點也沒討厭我。
班主任：可是，這個問題總要解決。我們都不想班級扣分，不想班級落後。而我也不是校長，無法對這個規定進行修改。你對這個問題的解決有什麼好的辦法？
學生：我也知道，學校這樣規定是出於對我們安全的考慮。
班主任：是的，咱們學校學生這么多，如果不這樣規定，很容易出事。
學生：嗯，我們理解。我們就是心理不舒服，不平衡。
班主任：可是，老師們有時要趕時間，再說，老師群體也比你們少很多啊。
學生：趕時間不是理由，趕時間不知道早一點出門啊。
班主任：嗯，你的話蠻「犀利」啊。
學生：（不好意思地笑了笑。）呵呵，不過，老師群體比我們少倒是真的。
班主任：是的。
學生：我有一個主意，學校組織一次師生之間的騎車比賽怎麼樣？這樣，也許能讓我們平衡一點。
班主任：可是，如果搞這樣的比賽，我擔心大家為了追求更快的速度，出安全事故。
學生：也是的。要不我們就比「慢騎」。跑道100米，看誰騎車最後到達。這樣便不會有安全事故了！
班主任：（眼前一亮）你的意思是如果學校舉行一次這樣的比賽，讓你們有機會跟老師們比試一下，你們便會內心平衡很多，以後不再為學校的這個規定「鑽牛角尖」？
學生：是的，我保證，大家都是這么想的。
班主任：這個主意還真不錯。不會有什麼安全問題，還能引導大家騎車速度放慢，更可以融洽學校師生之間的感情。好，我去向學校提議，我相信學校會同意的。
學生：謝謝老師。
班主任：那這個問題咱們就這樣說好了。
學生：嗯，說好了。我還要感謝老師今天沒有把我臭罵一頓，對於給班級扣分這件事，我正式向您說聲對不起。
班主任：（開懷大笑）你這個鬼崽子，好了，上課去吧！
在這個案例中，學生的叛逆讓他們對學校的規定發出質疑，認為是不合理，並屢屢挑戰學校的權威。這是中學生心理的明顯特點。班主任老師沒有爆發自己的情緒，而是採取「雙贏溝通」的策略，跟學生一起商討解決矛盾沖突的辦法。在對話的過程中，老師漸漸理解學生出現這一行為的背後真象。如果不是這樣的溝通，我想，可能永遠都不會知道學生對學校的規章制度反感，如果不是這樣的溝通，那這件事情很難得到圓滿的解決。
以上三點便是化解學生叛逆情緒的步驟和要點，此外，在教育中還要特別注意三個原則：
1.關系大於教育；
2.方式重於內容；
3.以發展的眼光看學生。
中學生怎樣排解不良情緒
看是哪種不良情緒
建議多跟親人朋友溝通
多看看書，表太封閉自己
如何調節學生在學習過程中的不良情緒
做教師的,教師有寬廣的胸懷,接納學生的優缺點,就不會有那麼不必要的消極情緒.一定要把眼光放得遠大一些,把心放寬一些,俗話說人生不如意之事,十之八九.我們要學會不要發怒,要學會在發怒之前有一個間歇,利用這個間歇對情緒作一番調節.做教師的,我們都明白有時一個調皮的學生會把整個課堂攪亂,可以把你氣得火冒三丈,七竅生煙.剛下課在批評他,氣還沒緩過來,又要進入課堂上課了.這時,就尤其值得注意,要學會控制情緒.切不可把對這位學生的怒氣帶入課堂中要利用進入預備鈴的間歇來調控自己的情緒.比如,採用深呼吸來緩解情緒；對自己說我是教師,不能帶著怒氣去上課,這樣會影響班中其他學生,他們是無辜的利用頑強的意志來戰勝不良情緒的干擾.
如何調節排球比賽不良情緒
1.2.3、出現挫折時轉移運動員的注意力
運動員的情緒變化是受其主觀因素和排球比賽的規律所影響,，對外界 *** 物的反應過程及其反應的速度和准確性，都是影響排球技戰術發揮水平的主要因素。因此，在排球比賽中，場上出現挫折時，如裁判誤判，要特別注意控制運動員的環境和行為，如帶他們退出比賽場地，同引起挫折的物件保持距離，或轉移他們對挫折的注意力。
1.2.4、提高教練員自身的素質和業務能力
提高排球隊教練員自身的素質和執教能力，提高教練員的心理指導能力和臨場應變能力等業務能力，培養教練員高尚的人格和大局觀。教練員應注意和運動員保持順暢的溝通，及時了解運動員的思想變化，及時對運動員的心理問題和心理壓力進行疏通。
1.2.5、教育年輕運動員,做到獎懲合理
要為年輕運動員提供控制不良情緒的事例，使他們具有學習的角色榜樣。對於運動員不良情緒失控導致的失敗以及引發的攻擊行為要給予必要的懲罰，使他們特別認識到不良情緒是不可接受的和將被懲罰的。還應譴責和制裁允許運動員放縱不良情緒，採取暴力行為的教練員和管理人員。獎勵那些具有自我控制能力，能控制不良情緒、承受懲罰性打擊或受到攻擊但不予報復的運動員情緒，狹義是指有機體受到生活環境的 *** 時，生物需要是否獲得滿足而產生暫時性的較烈的態度及體驗。它分為積極情緒和不良情緒，20世紀末排球競賽規則進行了重大修改，特別是每球得分制的實施，比賽時間相對縮短，規則的改變不僅對運動員的技術、戰術提出了更高的要求，同時也是對運動員體能和心理的考驗。在不良情緒狀態下，運動員體內會發生一系列的生理變化，直接影響著中樞神經系統和人體的運動器官不良情緒，會使運動員反映遲鈍，動作僵硬等現象。運動情緒狀況良好與否隊運動員運動成績有重要影響，不良情緒的調節顯得尤為重要。
1、排球運動員賽場不良情緒的原因分析
許多教練員在比賽和訓練中對心理訓練重視不夠，往往憑經驗和習慣臨時處置，致使運動員大都不能正確認識正常興奮和過度緊張，缺乏自我抑制和調節的能力，只能打順風球，一到挫折就束手無策。本文主要從影響情緒的心理、生理等因素來分析排球運動員賽場不良情緒產生的原因，為教練員進行賽場心理訓練和心理輔導提供可供借鑒的參考。現代排球採用每球得分制後，競爭比以前更激烈。
1.1、不良情緒的表現形式
1.1.1、過度興奮
心跳加速、血壓升高、急於比賽。隊員賽前興奮過早，使身體機能過早動員，能量過分消耗。表現為心跳加速、失眠、尿頻等。雖然信心十足，體力充沛，但由於用力過大、過猛,致使去打球動作變形，球的落點把握不準，難以發揮自己的真實水平。
1.1.2、過度緊張血壓下降，臉色蒼白，求勝慾望降低。由於對比賽不能正確認識，對於選手實力強或者個子高的運動員過度緊張焦慮，產生恐懼，出現抑制心理。表現為出冷汗、沉默寡言、不主動、不積極。
1.1.3、過高估計自己，產生鬆懈的心理
急躁，面對困難准備不充分。比賽中，比分領先時，盲目興奮，沾沾自喜，過高地估計自己，不能按既定的計劃打完比賽；當比分接近時，盲目、急躁、不知所措；比分落後時，面對困難表現出消極畏懼的心理。
1.1.4、其他方面
運動專案的特點、運動員的人格和個性心理特徵和教練員的態度，也是影響運動中產生良情緒的因素。集體專案中不同位置隊員的表現也有一定的差異，因此需要對排球運動員的人格和個性心理特徵進行具體分析，找出問題，以便加以訓練和輔導。
1.2、不良情緒的調節
排球運動員賽場不良情緒會影響排球運動員運動技能和競技水平的發揮，甚至會導致攻擊性行為的爆發，使得參與者的關系惡化。同時，這種不良情緒和由此帶來的攻擊行為還給其他人提供了很壞的榜樣，這顯然不利於排球運動專案自身的發展。因此為了在排球比賽中減少運動員不良情緒的產生，在平時的訓練中注意以下幾點。
1.2.1、情緒控制的心理輔導和心理訓練
在平時的訓練中，對排球運動員進行情緒控制的心理輔導和心理訓練，降低排球運動員對賽場內外 *** 的敏感度，對於客場、觀眾、裁判等不利因素寬容對待，不要太過在意。運動員要端正比賽動機，採用目標設定、表象訓練、放鬆訓練、注意集中訓練、自我暗示訓練、模擬訓練等多種方法和手段適應不利因素，把精力集中到比賽中去，全力發揮自己的運動能力和競技水平。
1.2.2、調節場上比賽隊員氣氛
在排球比賽中，如果隊員場上氣氛好，隊員在比賽中整個生理、心理活動進行得和諧協調，運用技戰術迅速、准確、合理，甚至超水平發揮。相反，場上氣氛很沉悶，隊員就會產生情緒，而導致過分緊張等現象，運動員會處於一個較低的運動水平，直接影響比賽成績。因此，作為一個教練員在臨場比賽中，不光要對技術、戰術進行指導，而且，還要要求隊員積極調節場上氣氛。使之達到適應比賽的最佳水平，以保證奪得優異的比賽成績。
如何引導中學生合理地宣洩不良情緒
家長是孩子最好的老師
首先家長要給自己的孩子樹立一個良好的榜樣
這樣，孩子慢慢長大
慢慢也就學會了
『陸』 初中孩子的情緒特點就是波動非常大，家長應該怎麼做呢
初中孩子的情緒特點就是波動非常大，家長要允許孩子釋放情緒。孩子在初中的這個時期，身體和心理都已經開始向成年人轉變，腦海當中儲存的知識也是跟大人想的一樣。父母要允許孩子在家裡發脾氣，要允許孩子把這些糟糕的東西釋放出來。家長要學會理解孩子，不是說孩子遇到什麼事情都可以憋在心裡。一個孩子長時間這樣就會出現孤獨以及自卑的心理，家長再想挽救就森培來不及了。
總的來說在孩子有了壓力之後，一定要讓孩子把壓力給釋放出來。有情緒一直憋在心裡不釋放的話，那會對孩子將來的成長起到嚴重的影響。家長應該要給孩子制定一個方案，讓孩子按照這個方案每天去執行。每個人都有想做的事情，父母也不要對孩子進行阻礙。