A. 跑步五公里消耗多少卡路里
主要看跑步的速度和跑步的節奏還有季節而定。一般跑步五公里消耗200-500卡路里。
如果一個人在跑步的時候速度相對較快，出的汗比較多，而且始終保持著一樣的節奏，這樣的情況下消耗的卡路里就會相對較多，最多能消耗500大卡，如果一個人在跑步的時候動作比較緩慢，而且身體也沒有出太多的汗，這樣的情況下跑五公里消耗不了太多的卡路里，最多也只能消耗200大卡。
另外一個人在跑步的時候，選擇的季節也有一定的關系，如果在夏季跑步之後出汗比較多，消耗的卡路里也會相對較多，夏季跑五公里可以消耗600大卡，但如果在冬季人不太容易出汗，跑步之後排汗量會大大減少，在這種情況下跑五公里大概能夠消耗掉300大卡，所以具體跑五公里，能夠消耗多少卡路里是不能一概而論的。
注意事項
1、體重過胖不宜跑步
許多人會用跑步來進行減肥，不過如果體重過胖的話，其實還是用快走或者是步行代替跑步，比較適合這類人群，可以最大程度的降低膝關節的損傷。
2、運動時間不宜過長
建議每次跑步或者是步行，時間都不要過長，持續45分鍾左右是一個比較理想的狀態。
3、運動前後要放鬆
在跑步之前和跑步之後要做好身體的拉伸和放鬆，可以更好的促進身體肌肉的恢復。