1. 如何保持腸道健康有哪些更好的方法保護腸道
如何保持腸道健康？有哪些更好的方法保護腸道？
伴隨著我們生活水平的逐步提升，大家已避開了每日為飢飽而苦惱的日常生活，很多人都更加高度重視身體的健康養生，可是很多人都是在健康養生時都把關鍵放到了心、腦、腎等這種關鍵內臟器官上，而忽視了對腸道的維護保養。事實上，腸道的身體健康對咱們的身體也是有較大的危害，腸道是人們的身體排毒人體器官，但也是最非常容易得病的一個人體器官，如果不重視對腸道維護，接著很多病症也會接踵而至。
5、多吃些對腸道有利的食物
有很多食物都能夠對腸道具有保障功效，如紫菜、木耳、牛奶等。紫菜中很多的甲基纖維素可以協助腸道內廢料的排出來，黑木耳中豐富多彩的膠原纖維可以很好地清除腸道，牛奶內的益生菌粉可巨大的保持腸道內有益菌的均衡，因而尤其是針對自身既有腸道不適感的群體而言，平日可多吃該類食物。
大家一定要高度重視腸道的身心健康，由於腸道一旦衰老是難以治癒的，會慢慢缺失對身體的保障功效，從而對身體身心健康產生潛在性的危害。
2. 如何使腸道保持健康，保持通暢
多吃蔬菜粗糧保持腸道「通暢」
「健康人群便秘的發生率隨著年齡的增長而上升。」中國保健協會副秘書長周邦勇在接受本報記者采訪時介紹說，我國有15％的人口患有便秘、腹瀉等腸道疾病，女性多於男性。很多人認為便秘、腹瀉只是因為吃了使人上火的食品，只要服用一些排泄類葯物就能痊癒，其實便秘是潛伏在人體內的重大隱患，可導致免疫力低下、腸癌、乳腺癌、糖尿病、腎病、性功能減退、失眠、疲勞、早衰、痴呆、皮膚粗糙、長斑、長痘等並發症。
便秘是指糞便在腸腔內滯留過久，大量水分被腸壁吸收，以至於糞質過分乾燥堅硬，正常的排便頻率消失，或大便艱澀不暢，這是一種常見症狀。便秘通常以每周大便少於3次，或排便費力、糞便堅硬以及排便後有不盡和不適的感覺為判斷指征。盡管如此，在健康人群中，有人平時習慣兩三天排便一次，就不能稱為便秘。
北京食品研究所高級工程師劉誠在接受本報記者采訪時表示，膳食纖維被稱為人體不可或缺的「第七營養素」，纖維食品具有「生命綠洲」之稱。近年來，膳食纖維作為眾多食品、保健食品中不可缺少的成分，越來越受到人們的重視和青睞。膳食纖維能加快腸管蠕動，使糞便加快排泄。
醫學研究證實，從食物中攝入膳食纖維太少，糞便在腸道內停留時間過長，會使結腸中膽酸轉變成一種致癌物質，對人體健康造成威脅。人要多吃一些粗糧、瓜果和蔬菜，有意識地增加各種富含膳食纖維食品的攝入量，如全麩面、粗糙大米、麥片、薯類、葉類蔬菜、蘋果、香蕉等，有利於腸道蠕動並使糞便軟化，不僅可以保持大便通暢，而且還是日常防癌的有效措施；花生、芝麻、核桃、玉米及菜籽等植物油，既能直接潤腸，又能分解出脂肪酸，具有刺激腸道蠕動的作用；番薯又稱地瓜、紅薯，也具有通便功能，因為番薯中的纖維素在腸內可吸收大量水分，增大糞便體積，有利於糞便及時排出體外，所以常吃番薯既可以防止便秘，又能減少腸癌的發生。另外，多喝開水，適量吃些蜂蜜、芝麻或酸奶，也具有改善便秘的作用。
不利腸道的食物 當心吃
不利腸道的食物 當心吃
琅琊新聞網2006-1-17消息
腸道的健康，在於保持清潔，大便通暢，所以吃什麼，關系大。
有許多食物對我們的腸道有意想不到的害處，因此在平日攝取時應多加留意。免得一旦失去了平衡，會造成健康上的負面作用。
肉類：沒有富含纖維素的纖維。如果沒有充分咀嚼，那它就不易消化，而且成為腸內腐敗的元兇。可以看到，在那些肉類消費大國內，結腸癌的發病率在直線上升。
飽和脂肪：飽和脂肪指動物脂肪和人造奶油。飽和脂肪不規則地刺激膽汁分泌，以此產生大量的膽汁酸。此外，飽和脂肪的富集改變了腸道內的菌群狀況，增加了那些促使膽汁酸鹽變為致癌物的細菌含量。
谷蛋白：是靠維生素E來消化和吸收的。維生素E存在於生的小麥粒、大麥粒、黑麥粒、燕麥粒或蕎麥粒中。當這些麥粒被磨成麵粉或是煮熟後，維生素E就被破壞掉了。谷蛋白形成一種糊狀的黏性物質，附著在腸道內壁上。他延緩了食物的通過，容易引發腸道腐敗，而且妨礙了B族維生素的吸收。
白糖：有利於細菌在腸道內的迅速繁殖，特別是大腸桿菌。它易於形成草酸，是風濕病的誘因。
酒精：根據最近挪威研究結果，酒精與結腸癌、直腸癌有密切關系。
精製麵粉：容易使大便變硬，特別是在食物中缺乏天然食品，例如水果和蔬菜的時候。
3. 腸道營養的管理
一、腸內營養的適應症:攝食不足:大燒傷、創傷、膿毒病、甲亢、癌症及化療放療時，蛋白質能量營養不良:短腸綜合征、胃腸道瘺、炎性腸道疾病、胰臟疾病、結腸手術與診斷准備;術前或術後營養補充、心血管疾病、肝功能與腎功能衰竭、先天性氨基酸代謝缺陷病:禁忌症:吸收功能不足:胃腸道機械梗阻;持久腸麻痹;嚴重消化道出血;難治性嘔吐:高流量消化道瘺:嚴重腹瀉:嚴重小腸、結腸炎。
二、腸內營養並發症: 1、機械性並發症:喂養管放置不當、鼻、咽及食管損傷、喂養管堵塞、喂養管移位和脫出、誤吸: 2、胃腸道並發症:惡心、嘔吐、腹瀉、腹脹與腸痙攣3、代謝性並發症:水代謝異常、糖代謝異常、電解質和微量元素異常、酸鹼平衡紊亂、肝功能異常、再喂養綜合征4、感染性並發症:吸入性肺炎、營養液污染5、精神心理方面並發症
三、腸內營養制劑的分類: (一 )要素制劑:水解蛋白為氮源的要素制劑、氨基酸為氮源基礎的要素制劑(二)非要素制劑、(三)組件制劑: 1、蛋白質組件2、脂肪組件3、糖類組件4、維生素及礦物質組件(四)特殊應用制劑: 1、嬰兒應用要素制劑2、肝功能衰竭用制劑3、腎功能衰竭用制劑4、肺疾患用制劑
四、營養風險篩查評分知識要點: (疾病 嚴重程度評分+營養受損狀況評分+年齡評分)操作要點: 1、患者入院24h內，由病區接診護士完成營養風險篩查。2、營養風險篩查評分≥3分的患者，由管床醫師制定營養支持計劃，必要時請營養科會診。3、住院患者營養風險篩查應每周次。4、統採用營養風險篩查2002 ( Nutritional Risk Screening, NRS2002)量表實施營養風險篩查
五、腸內營養管路的選擇:短期(<30天)腸內營養的首選，最常用、最廣泛，即插即用選擇: 1、鼻胃管2、鼻空腸管;胃腸道功能正常，但存在吞咽障礙或不願進食的患者，療程1月以上: 1、經皮內鏡下胃造口(PEG) 2、經皮內鏡下空腸造口(PEI); 胃腸道功能良好，須長期使用腸內營養輸注管道: 1、 手術放置胃造口管2、手術放置空腸造口管
六、腸內營養耐受性分級: I級: 無特殊不適，耐受良好； II: 輕度不適，但能耐受；III:嚴重不適，勉強耐受; IV: 嚴重不適，不能耐受。
七、腸內營養管移位應急預案
1、在輸注過程中，觀察病情變化。若患者出現突發呼吸急促、嗆咳，刻出物類似營養液時，考慮有喂養管移位致誤吸的可能，應立即停止輸注。
2、及時評估喂養管的位置是否正確，回抽營養液，不能確定頭端位置，立即暫停腸內營養，鼓勵咳嗽，肺部聽診。
3、保持呼吸道通暢:吸引清除氣道異物，必要時，急診喉鏡/纖支氣管鏡下取異物，保持呼吸道通暢。
4、告知主管醫生，注意觀察患者的病情，血氧飽和度、呼吸、皮膚有無紫紺等情況，病情穩定後，行胸部急診拍片或CT檢查,確定患者肺部情況。
5、遵醫囑合理使用抗生素，做好護理記錄，般搶救過程 及生命體征變化。
6、預防方法是嚴格插管的操作程序和原則，鼻飼管(鼻腸或鼻胃管)放置後，抽吸、注氣聽診或x線等證實導管尖端是否在消化道內。注意喂養管的有效固定，營養液的輸注速率，嚴格執行採取頭高30~45° ， 定時檢查胃內充盈程度及殘留量,一旦胃 內殘留量超過200ml,應減慢或停止輸入。
4. 有效的腸道健康管理方法有哪些
早晨起來一杯溫熱水！吃飯速度不要太快！可以吃一些粗糧！多吃水果蔬菜！少吃辛辣油膩的食物！多運動！
5. 怎樣可以讓腸道保持健康,順暢
多喝開水，多吃點蔬菜和瓜果，少吃辛辣、油膩的食物。
6. 有什麼能讓腸道更健康的好方法
吃健康快樂東西，促進腸胃消化系統運轉
7. 有什麼好的方法，可以讓腸道更健康
人的身體里有很多重要的器官，所有的器官都起著非常重要的作用。例如腸道，所有人吃的食物都要經過腸道才能消化，腸道是人體向外排毒的重要器官，所以必須好好管理。要給腸道充足的休息時間。讓腸道充分休息就是平時在兩頓飯之間留出足夠的時間消化腸道，為接下來的工作儲備足夠的能量。
綜上所述，其他的免疫、解毒系統都需要腸道提供的營養。所以腸道是人體最大的免疫器官，對每個人都很重要。因此，平時生活中一定要注意對腸道的保養。腸道排毒功能越來越強，體內毒素堆積越少，人們的身體就會越健康。
8. 如何保持腸道健康
人體的健康與腸道內的益生菌群結構息息相關。
2、 益生元這個詞，想必大家都聽過。它是一些不易被消化的物質，但是能夠選擇性的刺激一種或幾種細菌的生長與活性，發揮優勢菌的作用。異麥芽低聚糖和低聚果糖是益生元中最為優異的代表，但每一種益生菌需要的益生元都不一樣，比如雙歧因子是雙歧桿菌的益生元。3、 發酵類的食物，比如酸奶，納豆等，腸道菌群很喜歡，能夠幫助營造健康的腸道環境。
【不葯博士】簡介
生命科學博士，執業葯師，高級營養師，守護生命健康，拒絕偽養生，手把手調養一個健康的你！
9. 有哪些好習慣，可以保持腸道健康
腸胃是我們身體中非常重要的消化器官，當腸胃有問題的時候，我們的生活就會少了很多的樂趣，很多東西都不能吃。當腸道出現問題的時候，患者可能會出現腹脹腹瀉，甚至食慾不振的情況，腸道如果有疼痛感的話，甚至會影響到患者的工作和生活。所以在日常生活中保護腸道健康就顯得尤為重要，那麼保持哪些好習慣，對於腸道健康有利呢？
三、運動
雖然很多人在日常生活中非常喜歡偷懶，不喜歡運動，但是適當的做一些營養運動對於腸道健康是非常有利的，經常運動的人身體裡面會發生一些生理變化，能夠增強身體的新陳代謝，提高人體的免疫力。而且適當的運動還能夠促進身體腸道的蠕動，幫助人們快速的消化食物，促進身體健康。
10. 腸道問題危害大，久了影響身體，怎麼才能讓腸道變得健康
腸道是我們身體裡面的一個很重要的器官，負責消化我們平時吃的食物，也是一個排毒器官。所以保持腸道健康也是很重要的，一點小問題也不能忽視，否則會變成大問題。那麼我們在平時的生活中，如果有腸道問題，我們該怎樣才能讓腸道變得健康呢？以下方法還是不錯的。
除了這些方法以外，飲食也要嚴格控制，不要吃生冷刺激的食物，或者是辛辣食物，特別是辣椒，以免加重反應。總之身體是自己的，有什麼不適要不能拖著，耽誤了治療。平時的生活過程中，我們也要養成良好的生活習慣和衛生習慣，我們的健康是和我們的習慣掛鉤的，如果沒有良好的習慣，自然也就沒有健康的身體。