『壹』 在自己情緒低落的時候，你是如何調節情緒的
人生的旅途中，本來就有很多不如意的事情，可能是因為感情，可能是因為事業，或者是因為其他的一些原因，這都種種的因素都會導致我們心情低落。但是那又如何呢，坎坎坷坷的才叫人生，沒有人的一生是一帆風順的，待情緒低落一段時間之後，還要打起精神去生活。我們我們要看開一點，學會調節自己的情緒才是最重要的。
一：自己待一會，放空一下。
有的人情緒低落的時候，喜歡利用某種東西發泄出來，但是對我來說，誰也不要打擾我，讓我自己靜靜的呆一會就好，這是一種不錯的辦法，因為這種事情沒人能夠幫得了你，只有自己能夠幫助自己。坐在陽台上，眺望著遠方，遠離手機，靜靜的思考一會，或許自己就能夠像明白了。
其實人生不如意十之八九，每個人都有不如意的地方，自己那一點事情又算得了什麼呢。看看別人，再看看自己，其實已經很幸運了。我們沒必要自怨自艾，努力生活就好。
『貳』 每個人的情緒不一樣，當情緒不好的時候，該怎樣調節自己
每個人的情緒不一樣，當情緒不好的時候，該怎樣調節自己？最後我覺得不管是因為什麼事情都不要給自己太大的壓力。因為我每個人都是平平凡凡的普通人，我們不可能把任何事情都做到最好，接受平凡的自己，接受不好的自己。只有我們能夠接受自己的不好，我們才能夠成為更好的人。遇到事情的時候也不要把所有的過錯都怪罪在自己的身上，當然不是說讓你把過錯都怪在別人的身上。如果你活的大大咧咧一點，那你也肯定比常人更快樂一點。
『叄』 當自己情緒低落時，如何讓自己振作起來，不在想那些消極的那些事
這是一個惡性循環，工作不順心情緒低落情緒低落導致工作更不順心。所以總要從中打破一個缺口。如果工作順心了，情緒自然就高興。情緒高漲了工作會越來越順心，希望你盡早進入一個良性的循環狀態。
『肆』 你情緒低落時是怎麼處理的呢
1.學會傾訴：當我們情緒低落的時候，不要讓自己獨處，沉溺於低落的情緒之中，而應該多與朋友交流，試著讓你的朋友去支持你、鼓勵你、開導你，將你的不良情緒都宣洩、釋放出來，而不是一個人悶在心中。
小時候的我們總是幻想能快快長大，等真正長大了卻發現生活中總會有各自不如意，痛苦、失意、遇到挫折等各種原因都可能會引發情緒低落。如果不能正確引導，長期處於情緒低落的狀態會給生活帶來很多的不便，甚至可能會誘發心理疾病。當情緒低落時，不妨試試以上幾種辦法，讓自己盡快找回好心情。
『伍』 怎麼管理自己的情緒
樂觀的生活態度。我們需要樂觀，不管面對什麼事情，保持樂觀的態度去對待生活，
這樣就不會輕易被困難、失敗等不順心的事情所影響。樂觀的生活態度可以讓我們的生活變得充實，有意義。
學會調節情緒。心情不好，工作不順利，愛情失意這些事情都會讓我們變得煩惱，生氣，發火。
學會調節自己的情緒，情緒不好的時候，那就去看看書，尋找合適的方式發泄一下，聽聽歌，好好的休息一下。緩解自己不好的情緒。
懂得知足常樂。我們的不好情緒也會因為生活過的不如意，工作沒有別人好，學習成績比不上其他人等影響到。
不管什麼原因，不要與別人攀比，懂得知足常樂。學會滿足，這樣就可以避免消極的情緒。
提升自己各方面的能力。當我們足夠優秀，有能力的時候，就能夠坦然的面對各種問題並且可以順利的去解決。
提升自己的能力，就可以從容應對各種事情。這樣生活順利，情緒也就不會有波動了。
充實自己的生活。無聊的時候我們會容易胡思亂想，這樣也會影響到自己情緒。我們應該充實自己的生活，培養興趣愛好，
認真對待工作。不要有無聊的時間去亂想，生活充實也就沒有精力去想別的了。
『陸』 遇到情緒低落煩躁的時候，該如何調節自己的情緒
人在生活中難免會遇到一些讓自己情緒低落的事情，這個時候我們會感覺到特別煩躁不安，而且現在生活壓力特別大，社會競爭也非常強烈，情緒低落的時候就比較多，長期的情緒低落不但讓我們感覺不到幸福的生活，還讓我們憂心忡忡，傷害了身體健康，在與別人的交往中，也讓別人覺得我們難以相處，不合群等情況，所以如何調節自己的情緒是非常重要的，不但關繫到自己的心情，還關繫到身體健康以及人際關系，今天就跟小編來了解一下如何調節自己的情緒。
當我們做起自己感興趣，喜歡做的事時，心情就會感覺到愉快，就會暫時忘記了煩惱，也會拋開壞的心情，沉浸到自己創造的樂趣當中，把這樣的事情做完讓自己很開心，還非常有成就感，這樣心情就會好很多，心胸也會變得越來越開闊，不再陷入到焦慮煩躁當中。
『柒』 當你情緒低落時,應該怎麼調節自己的心情
充實自己的生活`找些自己認為有意義的事情做啊` 跟自己玩的要好的朋友去自己喜歡去的地方玩玩。
『捌』 在情緒不好的時候，應該如何管理自己的情緒
情緒是外界的人、事、物對我的負面影響，或者是別人侵犯了我的權益，或者是陷入了不可逾越的困境，或者是遭遇了不期而遇比如你工作做得很好，被老闆莫名其妙地打小報告、叫去談話，你覺得很生氣！比如你喜歡的球隊丟球，你連續三天不開心！那我們該怎麼辦？自從「外界」引發了我的情緒，我要麼改變了世界，要麼控制了自己！心中有氣，手心流著血，揮拳打對方！打人犯法，那我就扔東西！看什麼跌，不要給我看價格，哪個貴！
還是冷凍你的頭來冷卻你的頭腦？甚至砍下你的頭？你可能會覺得這些處理方式很有趣，但是我們現在處理情緒的方式和我們剛才談到的治療頭痛的方式是一樣的。我們把情緒當成「問題本身」，我們會告訴對方，請控制好自己的情緒；但這不是最好的治療方法。有什麼更好的治療方法？扁鵲看到了蔡桓公的故事，想必每個人都在中學課本上讀過。