① 人體內60%都是水嗎
從人的體重看，人體大部分是水造的。
水占人體重量的70%，嬰兒體內含水達80%。人體血液中所含水份佔83%，水在肌肉中佔76%；在心臟、肺中佔80%；在腎中佔83%；肝臟中佔68%；腦中佔75%。即使看來很結實的骨頭也有20%以上的水。
② 人體內含有多少水分
一、在成年人體內，水分含量約占體重的60%到70%。
二、在兒童體內，水分含量更高，可達到體重的近80%。
三、水對於人體的重要性僅次於氧氣。如果一個人停止進食，僅依靠體內儲存的營養物質或消耗自身組織，或許可以維持一個月的生命。然而，如果不攝入水分，連一周的時間都難以度過。
四、體內水分丟失10%就會對健康構成威脅，而如果水分丟失達到20%，生命就會陷入危險。這充分展示了水對生命的重要性。
五、水還能治療一些常見疾病。例如，清晨飲用一杯涼白開水有助於治療色斑；餐後半小時喝一些水有助於減肥；熱水具有按摩效果，能夠緩解失眠；大量飲水有助於緩解便秘；睡前一杯水對心臟有益；惡心時可以使用鹽水催吐。
六、水的比熱容較高，對調節體溫有幫助。預防中暑的有效方法之一就是多喝水。這是因為攝入的三大產能營養素在水的參與下，通過氧氣進行氧化代謝，釋放能量。同時，水的蒸發能夠散發大量能量，避免體溫升高。
七、水能改善體液循環，調節肌肉張力，並維持機體的滲透壓和酸鹼平衡。在缺水的情況下進行運動存在風險。由於組織器官缺少水的潤滑，很容易發生磨損。因此，在運動前1小時最好飲用足夠的水。
八、體內的關節、韌帶、肌肉、膜等部位的活動都需要水的潤滑。水的低粘度特性使得體內的摩擦部位能夠潤滑，減少器官間的損傷，並保持器官運動的靈活性。同時，水具有滋潤功能，使身體各細胞保持濕潤狀態，保持肌膚豐滿柔軟。
九、定時定量地補充水分，能夠讓皮膚顯得特別水潤、飽滿、有彈性。可以說，水是美膚的佳品。