A. 每天吃多少乳酪合適
1. 奶製品是補鈣的最佳選擇，其中乳酪的鈣含量豐富，且容易被人體吸收。
2. 按照鈣含量來比較，250毫升牛奶相當於200毫升酸奶，或者40克乳酪。
3. 推薦的乳酪食用量為每次20克。
4. 牛奶是一種營養價值高的食品，適量飲用能發揮其作用，但過量飲用不利於消化吸收。
5. 一般成年人每天應飲用400至500毫升牛奶。
6. 因此，成年人一天的乳酪攝入量應控制在80克以內。
7. 建議將每天的乳酪攝入量控制在60克左右，因為乳酪雖然富含鈣質，但也含有較高熱量。
B. 乳酪每天吃多少好 一天吃多少乳酪比較好
1、成年人一般一天60-80g。
2、乳酪營養價值豐富，而且食用對人體有一定的好處，但是不宜過多食用，一方面是因為乳酪中含有蛋白質等大分子物質，食用過多會增加腸胃負擔，使人體出現腹脹、腹痛、便秘等不適症狀，一方面是因為乳酪本身脂肪和熱量較高，會增加長胖的幾率，所以正常情況下，成年人一般一天食用量在60-80g。