一斤肉多少卡路里

㈠ 一斤肉是多少卡路里

一公斤7700大卡，一斤的話就是3850大卡。

不同種類、不同部位、不同肥瘦的肉產生的卡路里不同。一斤豬肉（肥瘦相間）平均可以產生2000千卡的熱量，瘦的豬肉，如豬裡脊肉大概產生750千卡的熱量，而豬肥肉至多可產生4000千卡的熱量。一斤牛肉（瘦）產生500千卡左右的熱量。

羊肉產生的熱量介於豬肉和牛肉之間。雞肉產生的熱量與瘦豬肉相當，鴨肉產生熱量稍高於雞肉。除此之外，還與肉的烹調方式相關，如油炸、燒烤等油大的烹調方式較清蒸、水煮產生的熱量多。

營養學用的「15度卡路里」：

將1克水在1大氣壓下由14.5℃提升到15.5℃所需的熱量，國際委員會的15度卡路里約等於4.1855焦耳，國家統計局的15度卡路里是平常用的，約等於4.1859焦耳。

「4度卡路里」：將1克水在1大氣壓下由3.5℃提升到4.5℃所需的熱量。

「20度卡路里」：將1克水在1大氣壓下由19.5℃提升到20.5℃所需的熱量，約等於4.1819焦耳。

以上內容參考：網路-卡路里

㈡ 一斤肉多少卡路里

隨著審美觀的改變，很多女性朋友都擔心自己的身材太胖影響了整體的美觀性，這也是很多女性朋友不喜歡吃肥膩食物的原因，並且有一些女性朋友還會專門了解清楚食物含有多少卡路里。食物的卡路里含量關繫到食物的熱量，熱量高會導致體重增加，而對於一斤肉來說，卡路里是不高的，可以放心食用。
相信健身或者減肥的姑娘們幾乎都是把卡庫里這個詞掛在嘴邊，因為人體在減肥的時候就是身體不斷消耗卡庫里的過程，那麼一斤肉多少卡路里呢?一斤豬肉含有4080卡路里。一個正常人一天攝取總熱量應為2000卡路里，運動的人可適當增加。1000卡路里=4186焦耳。接下來小編就帶著大家一起來准確理解關於卡路里的知識：
一個正常人一天攝取總熱量應為2000卡路里，運動的人可適當增加。下表為各種成分的每日攝取量及所佔的熱量比例：(其中每克脂肪含熱量9卡路里;每克碳水化合物含熱量4卡路里;每克蛋白質含熱量4卡路里)
卡路里攝入多少會肥胖
卡路里是熱量的單位，1Kcal=1000cal，人體內當攝入的熱量消耗的熱量，多餘的熱量就會以脂肪的形式囤積起來。當囤積到一定量，比如按照BMI指數，達到一定值，即判定為肥胖。
所謂吃太多卡路里是指吃的食物所能提供的熱量太多。
每公斤人體重量最低每天消耗30卡的熱量,所以要多運動，這樣卡路里就不會變成脂肪了卡路里。
一斤肉需要多少運動
跳繩(中等強度) 約11分鍾
游泳(蛙泳，一般速度) 約11分鍾
慢跑 約17分鍾
健身操(輕或中等強度) 約26分鍾
中速走路(5公里/小時) 約34分鍾
收拾餐桌(走動)，做飯 約47分鍾
一斤肥肉出多少豬油
肥肉中也含有一定量的水分，炸出油後還要剩下一些油渣。
豬肥肉、豬腸油一公斤，可以炸0·6--0·7公斤左右豬油。
豬板油可以炸0·8公斤左右豬油。
正確的減重應該是減少脂肪組織內的脂肪，而每克脂肪會產生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫學觀點來計算，就必須消耗7700大卡的熱量，若每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤。
指導意見：
不過人每天都會有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需，一般來說，男生一日所需為1600大卡，女生則為1200大卡。