⑴ 如何戒手機癮最好的方法
1. 盡可能不拿出你的手機
當你發現出去旅遊後，對整個行程都沒什麼記憶，只剩下一堆在手機中的照片。在很多不痛不癢的場合下，太多地拿出手提電話了。但你忍耐時不拿時，，眼睜睜看著朋友掏手機把玩會讓整個人感覺都不好了。可以像朋友建議，誰掏手機就向誰打一拳，這和一些飯局「收手機」的做法類似。
2. 多想少搜
當聊天聊到一個無關痛癢的細節都會掏出手機搜索，從此一發不可收拾，建議隨身帶一個記事本把一些不清楚的事情記下來，多想想。
3. 刪除基本不用的應用
滿屏的新酷應用可以讓你顯得很潮，但其實你並不需要它們當中的絕大部分。一些無用、功能重復的應用，其實都可以刪掉。
4. 不要用手機管理你的出行
嘀嘀、快的這類打車應用很方便沒錯，但如果不是遠行，而且時間和天氣允許的話，可以步行和呼吸一下戶外的新鮮空氣。然後記住第一條，不要沒事拿手機出來玩。
5. 為自己買一塊手錶
很多人掏手機的初衷，其實是看時間，而這個「初衷」往往會引發後續一段較長的時間浪費。建議為自己買一塊手錶，方便隨時查看時間。
6. 不要帶你的手機進廁所、睡房
其實我們在廁所辦正事的時間不長，但是很多人連屁股幹了也沒走出來……不帶手機進廁所會提升你的辦事效率，避免手機掉進馬桶的風險。至於睡前看手機，除了傷眼，還會影響睡眠質量。
⑵ 戒掉玩手機的10個方法
1、睡前看書。睡前玩手機的人很多，而且玩到很晚。第二天就沒精神，所以建議，睡前可以看看書，如果平常沒有看書的習慣，那麼這個時候也可以培養這種習慣，就當是豐富自我。
2、分散注意力：對於有手機依賴現象的人，首先應該分散注意力，不要讓孩子一個人長時間待在封閉的房間里，以免促進他玩手機的慾望。可以與孩子經常一起出去旅遊，一起去娛樂休閑場所，一起參加親子活動等。發掘孩子感興趣的事情，培養他的興趣愛好，比如彈鋼琴、繪畫、體育活動等。
3、巧妙度過休息時間：孩子在玩手機的現象主要發生在放學後以及周末等休息時間。家長平時在孩子放學後，可以與孩子一起完成家庭作業，然後帶孩子出去散步和娛樂。周末也盡量與孩子一起參與各種戶外活動，以孩子感興趣的活動為主。不要用批評、打罵、沒收手機等方法，只會加重孩子的逆反心理。
(2)怎樣戒手機擴展閱讀：
注意事項：
女性經常玩手機的危害有：可能導致頸椎病的發生，長時間玩手機，對身體可能有傷害，因為手機多數有輻射，雖然很少，但長時間接觸，不可避免受到影響。
如果熬夜，還可能對月經有影響，導致月經出現紊亂，對眼睛也會有傷害，因為屏幕對視力會有影響。所以還是適當玩手機，不要長時間玩，看一會兒手機，就需要休息一段時間，最好是看看遠方，可以看一看綠色植物，會緩解視力疲勞。
⑶ 如何戒手機
要想戒掉手機癮，真正的還是要靠自己的內心，在自己的內心要真正的能解時刻拿著手機低頭看對自己的身體是不利的，對自己的眼、手、頸等等都會帶來後患無窮的毛病，如果自己不能認識到這一點，沒有想戒掉的決心，那就是再好的方法也是無用的方法。我自己就是一個很好的例子，當初有手機的時候，每天都是拿著手機看，那時我家的電視機基本是不開的，我整天就是捧著個手機，甚至晚上躺在床上還看電視劇，那時的我也聽不進任何人的勸說，有時為了不影響他人，我躲在被窩里看，真正讓我有決心要戒掉手機癮的是因為我的眼睛開始難受，我的頸和手開始難受，所以我就下了決心要戒掉手機癮了，所以要想戒掉手機癮，首先第一步是要自己的內心有這個強烈的想法，然後再開始第二步。
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根據自己玩手機的時間制定戒掉的計劃，當然我們要戒掉的是癮，而不是說手機一下都不能看，我給自己的計劃是手機只能用作電話聯系，其它的看視頻的和玩游戲的終端全部刪除，這是第一步。
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第二步是不能讓自己空虛，那在以前看手機的時間，現在不能玩手機，我們就要有內容可以充實自己，不能讓自己沒事做，那就還是會想拿起手機來玩。我給自己的是出去鍛煉，我的愛好有打羽毛球，我每天會玩一個小時的羽毛球，和朋友一起玩羽毛球的時候，我就不會有手機癮了。
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第三步，在家裡還是有空閑時間的啊，怎麼辦呢，我覺得總要找到事情做才能避免自己去玩手機，我以前回家不做飯，別人做飯的時候我就在玩手機，那現在我就要改變我了，我開始做飯，那這個玩手機的時間又沒有了。
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其實我們白天在上班，工作很充實，是沒有時間總在玩手機的，主要還是回家之後的空閑時間，其實也就主要是在晚上，晚上吃完飯以後的時間怎麼打法呢，我的建議是飯後看下電視新聞聯播，然後就外出散步，散步的時候不要看手機，而是用手機的功能邊走邊聽歌，這會讓自己走起路來不枯燥，又讓自己能合理的用上了手機。
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關鍵就是晚上散步回來了的時間怎麼辦，這就是需要毅力了，睡前不看手機的確是要毅力的，我的方法是：讓自己看看書，然後盡量讓自己早點睡，保證自己在睡前不玩手機，因為一玩上癮了就會汪想睡，每天一定要定好睡覺的時間，到了時間就是上床睡覺，給自己的規定就是上床睡覺不帶手機，手機放在客廳充電到第二天早上起來，這樣堅持一個月，自然就不會有手機癮了
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真正從內心想戒掉的手機癮，按我這個方法是一定能戒掉的
⑷ 怎麼戒手機
1.手機做為日常生活中一個方便快捷的工具，因為攜帶方便而被集成了越來越多的功能，每天使用手機的頻率和時間也在大幅度上升，在方便之餘，我們也慢慢對手機產生了某種依賴情結。比如時不時的點開手機看一下，即使沒有消息，也會一直盯著屏幕，卻不知在這過程中已經浪費掉了許多時間。久而久之，手機便成了一種癮。
2.手機成癮從科學的角度來說是一種人在精神上的依賴，手機中光怪陸離的視頻和文章，讓你在觀看的同時使大腦一直保持著一種亢奮的狀態，在關掉手機後，大腦無法從這種狀態中立即緩解過來，這時便會產生一種強烈的落差感，刺激你再去拿起手機觀看。可以通過制定約束來控制每次看手機的時間，減少觀看手機的頻率，最直接的辦法就是從根源斬斷，將軟體卸載（如果說這個軟體可有可無）。
3.戒除手機癮是一件需要從自身改變的事，合理規劃好每天的使用手機時間，除非工作需要，將手機上的工作轉移到其他方面。將手機放在正確的位置，手機只是一個工具，不能讓手機占據了你的生活。在想要看手機的時候先想一想是否有看手機的必要，平時多安排一些健康的活動，比如健身、看書或多與他人交流，提高自己的專注力，相信你一定可以戒掉手機癮！
⑸ 如何徹底戒掉手機癮
我自己就是枚手機控，白天工作需要用手機這沒辦法避免；但晚上下班回到家，基本上除去吃東西洗漱，剩餘時間全是在玩手機，常常不知不覺就玩到十二點多，沒休息好，長時間玩手機對眼睛也不好，時間上也很浪費。
沒辦法，自己開始想辦法戒掉自己的手機癮，嘗試過這樣幾種方法：
也可以在自己想要拿起手機玩時，跟自己說，等一等，想想自己還有沒有別的事情要做。
以上就是我嘗試過的一些方法，希望對你也有用。
⑹ 如何戒手機最好的方法
1，錢少手機作為工作工具的時間
如果有重要事情找你，他們一定會打電話，與其為了秒回那些不緊急的信息浪費了自己大量的注意力，還不如關閉微信信息，微信信息，微信信息，微信信息，郵件，無需守著手機，男女朋友聊天或者與朋友閑聊的時候可以在休息期間集中回復。
2，微信消息打開免打擾功能
很多人都會有各種各樣的信息，或者是群，有些信息群十分活躍，每天消息不斷，這樣只會影響我們的生活，建議對所擁有的群進行一次精簡整理，將非工作群打開消息免打擾，這樣就不會放更多的精力去處理這一些不重要的信息。
3，學會給自己斷網
在需要專屬工作陪伴家人的時間里，建議給自己斷網，手機也可以打開免打擾功能，只需要將幾個重要的電話列入名單，如果有一些緊急或者重要的信息或者電話，能夠聯系就可以了。
4，刪掉不常用的軟體
刪除一些不常用的應用，很多購物旅行，理財，游戲，微信QQ等APP太多，除了影響手機的運行速度，對於推送的信息，如果對我們沒有用處，那就是干擾，可以選擇進行屏蔽或者取消關注。
5，早起和睡前不要碰手機
睡前和早上醒來，是手機依賴身最容易並發的時段，所以要特別提醒大家，在這兩個時間段，不要玩手機，嘗試機關手機的話，對身體和各個機能都有很大的影響，所以任何事情都適可而止，這樣才好。
⑺ 怎樣戒掉手機癮
戒掉手機依賴症：首先，從內心要有積極的意願，的確想擺脫對手機的依賴。
其次，在擺脫對手機依賴的過程當中，要對日常生活或者日常的規劃有所安排，比如自己在什麼時間可以看手機，看多長時間，看什麼內容，不看手機的時間里要做什麼，完成什麼，比如不看手機的時候可以去健身，也可以安排課程，規劃好了之後要嚴格執行。
如果過了一段時間後按照規劃執行的比較好，對自己也可以給予鼓勵和獎賞，也要定期看在不玩手機的時間里完成了哪些有意義，有價值的事情，給予自己積極的鼓勵。
開始之初也可以讓身邊的朋友或者家人給予監督，循序漸進，一點點好的習慣就會慢慢形成。
手機上癮症是行為成癮，是指長時間依賴於玩手機，和上網成癮本質一樣，手機上癮更具有廣泛性和隱蔽性，對人的生理、心理危害更大。
⑻ 怎樣才能戒掉手機
怎樣戒掉手機呢？
手機的普及，讓很多上班族、學生黨等對手機上癮了。出現了很多低頭族等，我們不能整天沉迷於手機的虛擬世界，我們要及時做出正確的判斷。
1、手機占據了我們大量的時間，對我們的日常生活和健康造成了危害，對於學生黨，我們在想玩手機的時候，可以去選擇去看看書，多學習學習一些知識，這樣還提前我們的知識庫存。
2、我們可以多與朋友出去打打球或者看看電影等，來幫助我們來打發休閑時間，培養一些自己的興趣愛好。
3、如果實在是自己的自控能力差，我們可以將智能手機換成老年手機，並不是買不起手機，而是更有利於你戒掉手機癮。
4、不要閑下來的時候就想到手機，我們要做一些有意義的事情，可以將軟體裡面的一些令你沉迷的游戲、軟體進行刪除。
5、我們要減少使用手機的頻率，退出一些沒有意義的群，不要在一些沒有意義的地方去浪費自己的時間。
6、減少手機充電。給自己心裡暗示，我可以，可以戒掉手機，不依賴手機。我們可以在空餘時間打掃打掃家務等。
7、我們不要老是隔幾分鍾看一次手機，不要依賴手機，不要覺得沒有手機不可以。之前的我們迷大煙，不要再讓我們沉迷於手機了，並且不利於我們的健康。
注意事項
戒掉手機開始之初也可以讓身邊的朋友或者家人給予監督，循序漸進，一點點好的習慣就會慢慢形成。手機可以玩，但是要把握好度，不要讓手機成為綁住我們，成為我們的一部分。
⑼ 怎麼戒掉手機
抽屜上鎖，手機放進去，鑰匙寄回老家。