❶ 長時間看手機會導致什麼後果
長時間看手機的危害
周尚昆
副主任醫師
中國中醫科學院望京醫院 眼科 三甲
長時間看手機對眼、手指關節、頸椎等方面有不同程度的損害。
（1）對眼睛的損害：看手機時，眼睛長時間暴露在高亮度屏幕下眼睛眨眼次數減少，淚膜分布常出現不均勻，不穩定的狀況，容易導致眼睛干澀、異物感，灼熱感等症狀，嚴重的還會發生乾眼症；其次，長時間，注意力高度集中的看手機，睫狀肌處於高度緊張狀態，常引起視疲勞導致眼睛酸脹不適，有的還會伴有前額及頭部的疼痛；另外，長期近距離用眼，容易導致近視的發生，或近視度數過快增長。
（2）對關節的損害：長時間看手機，特別是打游戲，手指關節的過度運動，容易導致勞損容易誘發指間關節炎。一個姿勢長時間的手持手機，容易導致腕部的肌肉軟組織損傷，會出現腕部的腱鞘炎，活動時會疼痛感明顯增加，甚至影響腕關節活動功能。
③對頸椎的影響：長時間低頭看手機，頭頸部長時間低垂，影響頸椎，會使頸部的肌肉痙攣，小關節退變，椎間盤壓力增大，導致椎間盤突出，產生肢體麻木、頭痛、頭暈、眩暈等等症狀。
❷ 關燈玩手機對眼睛的危害有多大
白天工作或者學習，到了晚上才有了屬於我們的自由時間。
不少人會覺得這樣的時間用來睡覺有些不甘心，所以就養成了晚上熬夜玩手機的習慣。還有不少關燈玩手機的行為，這樣對眼睛傷害是很大的。
在光線暗的地方玩手機會加重視疲勞，這一點是顯而易見的。
晚上關燈玩手機時，誰還能想到休息一下眼睛呢，看手機時不論是學習還是玩樂，注意力都高度集中，眼睛不自覺地減少眨眼頻率，就會導致或加重乾眼問題。
睡前玩手機會打亂人體晝夜節律，造成越玩越精神，影響身體健康。手機藍光在黑暗中會加大對眼部的刺激，從而抑制褪黑素的分泌，影響睡眠。所以睡前盡量減少玩手機的時間。
關燈玩手機對身體可是百害而無一利，晚上玩手機等電子產品要記得開一盞燈哦。