⑴ 怎樣才能保護好消化系統
俗話說：「人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。」這話生動地描述了了食物對人重要性。食物為什麼這么重要，是因為我們要在食物中攝取營養及能量，這就要通過消化系統這個基本功能。
消化系統由消化管和消化腺兩大部分組成，包括消化管(口、咽、食管、胃、小腸、大腸和肛門)和消化腺(唾液腺、胃腺、腸腺、胰腺和肝臟)兩部分。消化管主要由粘膜和平滑肌組成。消化管壁的肌肉能夠收縮和鬆弛，而形成消化管的蠕動，把吃進的食物向前推進，經過一個一個消化器官，進行消化和吸收，剩下的食物殘渣變成大便，由肛門排出。消化腺有小消化腺和大消化腺兩種。小消化腺散在於消化管各部的管壁內，大消化腺有三對唾液腺（腮腺、下頜下腺、舌下腺）、肝和胰。顯然，消化系統是關繫到人的生命和健康的重要系統。中醫把這個系統概括成「脾胃」，稱為「後天之本」。
第六，注意保護牙齒。牙齒能咀嚼食物，飲食時要注意保護牙齒，牙齒的好壞對食物的消化吸收影響很大，牙齒不好，食物咀嚼不充分，必然增加胃腸的負擔。生活中有很多的人習慣吃完飯之後，就會用牙簽清理下牙齒間的殘渣，長期下來你就會發現，牙齒的牙縫會變得越來越大。所以這個時候，牙齒就已經離不開牙簽了，所以要在平時的時候要盡量少去用牙簽。
因此，要注意口腔衛生，養成飯後漱口、早晚刷牙的習慣。另外，年輕人在25歲以前牙齒並沒有完全鈣化，碰到過硬的東西容易斷裂，應該注意避免牙齒損傷。還應當定期請醫生檢查，及時發現和處理齲齒。
⑵ 如何保護消化器官
才能保證食品在人體內充分消化和吸收，使食品發揮應有的作用。教材主要分3個部份：（1）認識消化器官。（2）了解消化器官的作用及消化進程。（3）如何保護消化器官。從《保護...
⑶ 怎樣保護腸胃
1.早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類，因屬酸性食物易致白天精神不佳。 如：火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的麵包，均不宜。 早餐一定要吃，可多攝取五穀雜糧類食物沒有吃早餐的人，會出現體力不濟、頹廢及腦力不集中，易引起中年失智症、早衰症。只要早起30分鍾就有充足的時間進食。尤其減肥者在早餐最需注意選擇，早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時空腹，對所吃進來的食物會照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍。 2.早上不宜喝咖啡，易導致骨質流失，骨質疏鬆，下午2-3點可以喝,成年人一周不超過2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質流失。 3.成年人一周不超過3顆蛋，蛋白質的攝取量過多，易膽固醇過高，易漲氣者，腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋，蛋內所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內而產生抗葯性。 4.三白少吃--白米、白面、白糖(已精緻化沒有營養價值，造成肝腎消化的負擔)。 5.水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類：西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進食(最忌飯前及飯後吃西瓜)，晚上5點過後不吃。尤其皮膚容易過敏、鼻炎、鼻過敏、支氣管較差者、骨折過、骨關節、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者。因瓜果類較易在腸胃道內腐敗，且屬較濕寒性，易影響上列之症狀。骨折骨頭受傷的患者可以吃香蕉，請在早餐前吃可達雙效--清腸、預防腸癌。 6.生菜類食物可多攝取，對肝臟的疾病改善，及天然酵素補充的最佳來源。生菜一周最少四份，過午前吃為佳，國人對生菜的印象是「太冷」了，生菜在早上屬陽性可多吃，吃對時間就沒有太「冷或寒」的問題，晚上則多吃屬陰性的大白菜、白菜、高麗菜，根莖類的蔬菜--地瓜、南瓜、竽頭、胡蘿卜等。一周每人盡量吃到4份的五穀根莖類食物，才會有能量。 7.晚餐綠色蔬菜不宜過量，尤其是更年期、新陳帶謝異常者，易刺激交感神經旺盛而導致失眠、內分泌失調。晚上亦不宜吃水果減肥餐也會有上述之症狀。 8.健康減肥、高血脂症、高體脂肪率，飲食注意事項： A.餐與餐之間，不間隔太短或太久的時間才進食。 B.一次吃的量，不吃十分飽，也非少量多餐-無形中增加攝取量。 C.吃飽後不隨意吃零食，尤其高熱量、高油脂類、甜食、飲料。 D.定時、定量習慣--多吃纖維、蔬果、少油、少鹽、少調味的食物。 9.腸胃病的患者提醒：腸胃不好的體質不會很好，免疫力自然降低，幽門桿菌感染機率升高，自然產生潰瘍現象，為關系密切。腸胃病的引起原因很多，例如:習慣性腸胃炎、情緒性腸胃炎、肝炎性腸胃炎???等。腸胃道之保健在飲食習慣上要配合的：餐與餐之間不間隔過久或一次吃太飽、辛辣食物要控制、太冷太燙不吃、油脂及調味過重不吃，粗纖維的食物減少(韭菜、韭黃、洋蔥、芥菜、豆類、蛋類、奶類、紅肉類)易產生胃酸分泌。可多吃膳食纖維類食物例如：鳳梨、香蕉、芒果、小黃瓜、萵苣、甜薯、牛蒡、山葯、南瓜、芋頭、五穀雜糧類的為非常優質的膳食纖維。 10.易結石體質少吃菠菜豆腐湯、蔥拌豆腐、過量的豆類製品、可樂、碳酸飲料，成年人-150公分50公斤每天喝水至少2500cc以上，以不冰的為選擇。
⑷ 怎樣保護肝臟及消化系統
1、首先要注意休息，在11點前必需休息，因為肝臟的修復器在深夜，過了這個時間就不太好了；
2、注意飲食不要吃太油的，以免給肝臟及消化系統負擔；
3、定期給消化系統放假，定期少進食；
4、運動促進代謝，修復內臟系統，增加內臟系統的平衡；
5、愉快的心情；
⑸ 怎樣保護人我們的消化器官
首先要保持情緒的舒暢；生活方面保持良好的規律，早睡早起，盡量不熬夜，不要在運動後立即進餐，進餐後隔1小時後才能進行劇烈運動。
飲食方面不要抽煙、不要喝酒，不要過份吃辛辣、油炸食物，多吃水果、蔬菜。
其他的還有許多都是細節問題，要靠生活經驗積累的。
相關說明
消化系統（digestive system）由消化道和消化腺兩大部分組成。消化道包括口腔、咽、食管、胃、小腸(十二指腸、空腸、回腸)和大腸(盲腸、結腸、直腸、肛管)等部。
消化系統的基本功能是食物的消化和吸收，供機體所需的物質和能量，食物中的營養物質除維生素、水和無機鹽可以被直接吸收利用外，蛋白質、脂肪和糖類等物質均不能被機體直接吸收利用，需在消化管內被分解為結構簡單的小分子物質，才能被吸收利用。
食物在消化管內被分解成結構簡單、可被吸收的小分子物質的過程就稱為消化。這種小分子物質透過消化管粘膜上皮細胞進入血液和淋巴液的過程就是吸收。對於未被吸收的殘渣部分，消化道則通過大腸以糞便形式排出體外。
⑹ 怎樣保護我們的消化器官
4.
保護消化器官。（1）食品的消化和吸收都要靠我們的消化器官，
怎樣保護我們的各個消化器官呢
？（2）養成良好的飲食習慣，注意飲食衛生。?吃食品要細嚼慢咽。?不用開水或湯...
⑺ 怎樣保護我們的消化系統
你好，消化系統主要和飲食有關，平時忌煙酒、忌辛辣，忌暴飲暴食，少吃刺激性食物，平時注意鍛煉身體，
⑻ 消化系統如何保養
1、情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
2、飲食調攝是保養脾胃的關鍵。因此飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
3、注意冷暖：俗話說十個胃病九個寒，因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷，有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏葯，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。
(8)怎樣保護消化系統擴展閱讀：
注意事項：
1、作息規律：夜間是人體自我修復時間，熬夜會給我們的身體造成負荷，不利於消化系統的循環運作，早睡早起，養成科學的作息時間，有助於消化吸收，保持腸道通暢。
2、按時進餐：不吃早餐，飲食不規律容易造成血糖過低，頭暈，注意力不集中等不良反應，按時就餐，可使人體保持人體營養均衡，食道正常消化。
3、細嚼慢咽：吃飯時為趕時間，狼吐虎咽，容易造成消化不良，細嚼慢咽，會加快腸道蠕動速度，助於營養吸收，促進人體新陳代謝。
4、飲食適量：吃飯時忌因個人喜好而暴飲暴食，吃七分飽即可，飢飽不均，飲食絮亂易造成便秘，腸胃不適等身體不良反應。
⑼ 怎樣保護我們的消化器官
可以通過按摩、運動的方式保護消化器官。
1、按摩
適當的自我按摩具有改善腸胃功能的作用，經常按摩胃部和足三里，可以增加腸胃動力，進而促進消化。
2、運動
適當的運動可以健脾養胃，運動可以鍛煉身體，增強體質，還可以使腸胃的蠕動增加，促進消化。
(9)怎樣保護消化系統擴展閱讀：
保護消化系統不應該吃的食物：
1、鮮棗
鮮棗不應該吃太多，不然會傷腸胃。棗中的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會對腸胃造成刺激，導致腸胃不適。膳食纖維大部分存在於大棗的棗皮中，但是，大棗的棗皮薄而堅硬，若胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會使疼痛和不適加重。
2、山楂
因為山楂中果膠和單寧酸含量較高，接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石，結石可導致胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和胃穿孔。因此，過量吃山楂有可能造成胃結石。但是，如果把山楂煮熟了吃，就會減少單寧酸的影響。
⑽ 怎麼保護消化器官
1堅持鍛煉身體,提高呼吸器官的抗病能力 2.預防感冒 3.不隨地吐痰,掃地前先灑水,用濕布擦黑板,保持空氣清潔,預防肺結核等傳染病 4.不要吸煙,以免煙中有害物質對呼吸器官的損害5.盡量少吃刺激性食品（純手打望採納）