Ⅰ 中學生如何戒掉手機癮
中學生如何戒掉手機癮？
1. 家長強制收回手機
對於高中生來說，家長可以採取強制性措施，比如禁止孩子帶手機上學。雖然這種方法可能較為嚴格，但為了孩子的學業，這是值得的。重要的是，家長在執行這一措施時，要妥善處理與孩子的關系，避免產生矛盾。
2. 制定嚴格手機使用規則
在新學期開始時，老師可以宣布嚴格的手機使用紀律，特別是對於新生，這樣可以有效減少他們對手機的依賴。老師的話語應該有權威性，不留餘地，以確保學生明白規則。
3. 合理使用手機的原則
上學期間不帶手機，以防沉迷游戲和早戀影響學業。在家時，孩子使用手機應限於聯系朋友、查資料、閱讀健康書籍和查單詞等。偶爾可以玩游戲放鬆，但需限制時間。
4. 規定玩手機的時間
在家裡，家長應限制孩子使用手機的時間，以防近視和沉迷。這樣，孩子可以有更多時間參與有意義的活動，遠離手機。
5. 家庭聚餐時不讓孩子玩手機
聚餐時，孩子如果玩手機，是對客人的不尊重。家長應確保孩子珍惜聚餐時光，與家人交流。
6. 玩手機的懲罰
除了規定時間外，家長應制定玩手機的懲罰措施，以避免孩子再次違規。懲罰應視情況而定，但不能輕易妥協。
7. 表揚孩子合理使用手機
當孩子表現良好時，家長應給予適當獎勵。這可以鼓勵孩子在使用手機時更加謹慎，並學會在網上尋找有價值的內容。
8. 疏通孩子的心理
家長應幫助孩子認識到過度使用手機的錯誤，但同時避免給孩子過大的壓力，以免產生逆反心理。
9. 讓孩子理解家長的初衷
家長應向孩子解釋限制手機使用的原因，即為了防止孩子沉迷於手機，影響學業。讓孩子從內心接受這一規定。
10. 分析玩手機的行為
了解自己玩手機的主要活動，如游戲、看小說或電視劇，並減少這些活動的時間，以此減少手機使用。
11. 培養健康興趣
通過運動或與朋友外出活動，減少空餘時間，以此戒除手機癮。
12. 制定學習計劃
按照計劃學習，提升認知和內在素質，增強抵制誘惑的能力。
13. 早睡早起
睡前和起床後是玩手機的高峰時段，家長應幫助孩子強制自己關機，以戒除手機癮。
14. 轉移注意力
在零碎時間，如吃飯、等車等人時，通過觀察周圍環境和人轉移注意力，避免玩手機。
15. 將手機上交給父母
將手機交給父母，以強制自己遠離手機。經過21天習慣周期後，可以逐漸減少對手機的依賴。
Ⅱ 初中生怎樣戒掉手機
現階段的發展，很多上初中的孩子都擁有了手機，而手機的作用是弊大於利，會讓很多中學生沉迷於手機，沉迷於網路游戲。沉迷手機給孩子帶來的危害是很大的，所以家長要嚴格把控孩子使用手機的時間，不能讓孩子沉迷於其中無法自拔。
初中生怎樣戒掉手機
1、給孩子樹立榜樣。跟孩子在一起的時候，家長要遠離手機、不玩手機。孩子之所以沉迷於玩手機，最大的誘發因素就是家長。在這個問題上可能很多家長應該有感同身受的理解，下班回到家，不喜歡跟孩子交流，獨自玩手機，吃飯玩手機、睡覺玩手機、聊天也是玩手機等。
在這樣的家庭成長起來的孩子不玩手機才怪。所以，想要根除孩子玩手機的習慣，首先就是要家長樹立榜樣，在與孩子一起的時候，堅決不玩手機，如果這一點都做不到，那就別想讓孩子戒除玩手機的習慣。
2、多陪伴孩子。在孩子放學回家後，要放下手中的事情多陪伴孩子。家長都知道，辛辛苦苦一輩子其實並不是為了自己，而是為了孩子，辛苦工作的目的也是為了孩子過得更好，讓孩子過得更開心。其實孩子想要的開心和快樂很簡單，就是能夠跟父母一起做有意義的事情。
如果掙到了錢但孩子卻得不到應有的開心快樂，倒不如直接放一放工作陪伴孩子。孩子之所以養成玩手機的習慣，就是因為家長沒有時間陪伴，所以才會玩手機。因此，家長只要有時間，就要努力多陪伴孩子，哪怕每天只有半個小時，只要有一個高質量的陪伴，與孩子之間保持信任，孩子自然聽家長的話。
3、給孩子換一個環境。讓孩子遠離玩手機的氛圍，在全新的環境中開始生活、學習。孩子離不開手機的原因除了家長方面的因素之外，就是孩子的周圍有很多影響的因素，例如周圍的同學都喜歡玩手機。因此，給孩子換一個環境也是一個不錯的選擇。可以考慮讓孩子在全封閉管理的學校學習，讓他接觸不到手機，自然就不會玩手機了。
4、多進行正面引導。通過適當的形式對孩子進行使用手機的正面引導教育，是戒除孩子玩手機習慣的一個重要途徑。網路是一把雙刃劍，既有對於學習生活有利的積極影響，又有存在負面的影響，使得孩子放鬆了學習，養成壞毛病。因此，家長要從正面去引導教育孩子正確使用手機。讓孩子只把手機當作是查資料的工具，而不是游戲機。
初中生沉迷手機的原因
一、缺少父母的陪伴。現在一般都是雙職工家庭，父母下班回家後要做飯收拾房間洗衣服，稍有空閑就像癱在沙發上玩手機，根本沒時間陪孩子，久而久之孩子就只能與手機為伴了。成年人很難抵抗手機的誘惑，更何況是孩子呢，手機癮就這么產生了。
二、缺少正能量的榜樣。當家長在責怪孩子手機不離手時，先從自己身上找找原因。當孩子休息時，看到爸爸媽媽在很認真的玩著手機游戲，刷著視頻，難免對手機產生興趣。而這種模仿能力是與生俱來的。家長朋友如果想讓孩子放下手機，那首先自己放下手機吧。
過度沉迷手機會對孩子造成哪些方面危害
1、影響孩子的身心健康，尤其是中學生現在正是身心發展的關鍵時刻。
2、身在課堂心在網，學業成績迅速下滑。
3、親近網路，遠離親朋，親子關系逐漸惡化。
