1. 有什麼好的方式保護我們的神經系統
神經系統對於我們人來講是非常重要的，它就像是一個通訊聯系的中樞，把我們身體各個部位緊密的連接在一起，成為一個和諧的整體。
神經系統是我們身體內部起主導作用的系統，它分為中樞神經系統和周圍神經系統兩大部分。
中樞神經系統是神經系統的主要部分。
中樞神經系統主要功能是接受全身各處的傳入信息，經它調合加工後，再傳出，或者儲存在中樞神經系統內，成為學習、記憶的神經基礎。中樞神經系統接受傳入信息後，可以穿到腦的特定部位，然後產生感覺。有些感覺信息，傳入中樞後，經過學習的過程，還可在中樞神經系統內留下痕跡，成為永久的記憶。
周圍神經系統從中樞神經系統發出，倒向人體各個部分，可分為軀體神經系統和自主神經系統。
周圍神經系統，擔負著與身體各部分的聯絡工作，起到傳入和傳出信息的作用。與腦相連神經的叫腦神經。絕大部分分布在頭部的感覺器官、皮膚和肌肉等處。
與脊髓相連的神經叫脊神經，它在軀干，四肢的皮膚和肌肉里分部是很有規律的，上部的脊神經分布頸部、上肢和軀乾的上部，下部脊神經分布在下肢和軀乾的下部，脊神經可以調節軀乾和四肢的感覺運動。
清除腦細胞疲勞的方法，靜止性休息，靜止性休息主要是通過睡眠時，大腦細胞產生廣泛的抑制，從而時已經疲勞的腦細胞恢復機能。
活動性休息，活動性休息則是通過一定的戶外活動使大腦皮層不同功能的細胞產生興奮與抑制過程中相互誘導，從而使細胞得到交替休息。
經常參加體育鍛煉可以預防可治療神經衰弱，神經衰弱一般是由於長期長時間用腦，不注意休息，是大腦皮層興奮，一直長時間失衡，二人引起的神經系統機能下降的，等功能性疾病。體育鍛煉可以有效的預防和治療神經衰弱。
那要怎樣保護我們的神經系統的？一是定時休息，不要打破人體生物鍾！二是，充足睡眠，讓大腦休息好！
2. 孕媽媽健身操能夠增強呼吸和神經系統功能，如何做最好
對於各位懷孕的女性而言，日常生活中處處都會小心謹慎，這是因為這時候不僅自身的情況較為虛弱，為了照顧到肚子里的寶寶，也要避免很多危險的發生，所以說在懷孕期間大部分女性都拒絕劇烈運動，這是一個非常正確的做法，但是合理適度的運動與健身也是十分有必要的。在懷孕期間適當的做一些健身操，不僅能夠增強呼吸系統的功能，還能夠增強神經系統的功能，那麼究竟如何做才能達到最好的效果呢？接下來我來為大家分析一下。
三、健身操時間不能過長
在做好安全措施的前提下，孕婦是可以適當的進行一些健身運動的，那麼究竟該運動多久才能達到最好的效果？其實在懷孕階段運動的時間也要把控好，過量的運動有可能導致身體的疲勞，而時間較短的運動卻起不到原有的作用，所以說在進行運動的時候，首先要規劃好合理的時間。
3. 神經系統怎麼治療比較好
神經系統肌無力特別的多見，疾病的危害性不能忽視，較多朋友遭受到了該病的困擾，影響了人們的身體健康，且會帶給患者較多的困擾和痛苦，每一位朋友必須要謹防該病的發生，且要注重該病的治療工作，患者可採用口服葯物進行治療，常用的葯物有二甲雙胍、諾和龍等，能夠有效減輕患者的病情，葯物治療期間患者應當避免情緒方面的激動，且要注意提高自己的睡眠質量，且要遠離不良的外界刺激。
4. 如何給神經系統做衛生保健
(1)勤奮學習，刻苦鑽研：青少年在進入青春期後，腦、神經的功能就迅速完善，神經細胞也進一步分化和成熟，這樣人的思考和理解能力能得到加強；同時也具有一定的推理、分析和判斷能力，對事物的反應能力也能隨之而提高。除此之外，腦的記憶力也能得到加強，使記憶連貫並且有條理。但青少年思維能力與成年人相比尚有較大距離，因此必須努力學習，不斷鍛煉自己的思維能力，掌握更廣泛的知識技能。
(2)積極參加體力勞動和體育鍛煉：人體各器官系統的生理活動在神經系統的調節下才能得到統一和協調，並不斷與外界環境相適應。而體力勞動和體育鍛煉要求各器官系統的生理活動更密切地配合，以適應運動的需要。運動時，神經系統的活動加強，一方面指揮全身肌肉靈活地收縮和放鬆；另一方面還要調節內臟活動來配合運動的需要。因此，通過不斷地學習和鍛煉，不僅動作更協調更准確，而且內臟也能更好地配合運動的需要，不致發生胸悶、頭昏、惡心甚至昏厥等現象。目前不少醫院用加強體育鍛煉來治療神經衰弱的病人，已取得一定的療效。
(3)注意適當的休息和睡眠：由於青春期生長發育快，腦的興奮性比較大，情緒容易激動，也容易疲勞。因此，當神經系統疲勞時，則應有充分的休息或睡眠，以利於功能的恢復，提高工作效率。積極的休息方式是以一種活動替換另一種活動。例如，體力勞動之後可進行讀書或欣賞音樂等活動；腦力勞動之後，則可進行體育鍛煉或體力勞動。這樣大腦皮質各部分可得到充分交替活動和休息。此外，充分的睡眠也很重要。因為睡眠是一種幾乎整個大腦皮質和某些皮質下中樞的保護性抑制，通過這種休息後，神經系統的機能得到更大限度的恢復。青少年因神經系統發育還不十分成熟，更應保證有充分的睡眠，每天睡眠的時間至少應在9小時以上，這樣才會有更充足的精力投入學習和工作。
(4)不吸煙、不酗酒：香煙中含有尼古丁等毒物。這些毒物對神經系統有不良的影響，並通過神經系統使血管收縮，血流緩慢。長期大量吸煙的人，冠心病、潰瘍病、肺癌等發病率顯著增高。現在普遍認為，吸煙是最廣泛、作用最強的致癌因素。同時抽煙也能使人的記憶力和注意力減低。因此，青少年在長身體的時期，不要抽煙。酒中含有酒精，長期大量飲酒容易導致酒精性肝硬化。同時酒精對腦、心臟、肺、血管等重要器官都有損害。所以，青少年正在長身體時期，不要酗酒，尤其不能飲用烈性酒。
5. 怎樣調理神經系統
植物神經紊亂是因長期的精神緊張來，心理壓力過大，以及生氣和精神受到刺激後所引起的一組症狀群。
意見建議：只要配合源調整神經生理功能的治療，以及適量的運動、飲食與睡眠，就百能完全康復。當自律神經功能產生度失調時，只有調整恢復神經傳導物質活性相關的作用，才能恢復自律神經功能。因為各種神經都具有良好的可塑性知，長時間讓他維持在良好狀況下運作，自然會有適應道學習的反應，以致恢復自行穩定運作的能力。
6. 堅持鍛煉可以使神經系統更加協調嗎
一定程度上，是可以的
做任何事都比別人輕而易舉
進行運動健身時，可以通過多種方式改善神經系統，運動健身看上去可以提高神經可塑性，從而提升個體對新需求的響應能力，當體能訓練與認知刺激和全身協調訓練相結合時，人體對訓練的適應能力能被充備充分利用。
例如，敏捷性訓練需要運動員對一項提示或刺激，快速作出反應，這樣才可改變大腦對挑戰的反應時間，並提高決策速度。
此外，需要多個身體部位參與的阻力訓練，要求大腦協同身體各個部位的肌肉組織活動，這一挑戰讓大腦學會更高效的刺激和協調運動單元，從而增加大腦對身體的功能性控制。
人體和動物的研究均表明，運動健身可以提高空間學習和記憶能力，從而進一步提示身體應激和神經功能改善之間的關系。
7. 如何保護神經系統
肌肉抽搐看上去像神經系統的問題，但通常是肌肉骨骼系統問題。大多數時候，它只是因為壓力或疲勞導致興奮過度所致。除了明顯的肌無力、肌肉萎縮以及伴隨肌肉抽搐的麻木等症狀外，多數都不會有大問題。建議還是積極去神經內科檢查，明確原因積極治療採用高位撐的體態，在沙發扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方均可以習練，開始只做簡單的機械運動，不管呼吸，不加意念，待兩臂感到微酸，累的時候，開始加意念並配合呼吸。身體向下時吸氣，用整個身子的毛孔往裡吸，要吸滿。起身時，雙手支住身體，整個身子放鬆，不要急於做連續動作
8. 有什麼辦法可以在短期即可提高神經系統的的自身免疫能力
怎樣才能提高人體自身的免疫力呢?許多免疫學家認為：人體自身存在著強大的免疫系統，只不過因種種原因使它削弱了，通過簡單易行的方法充分激活自身的免疫機能，既可以免於注射、服葯的痛苦和副作用，又可以達到增強免疫力、抗擊疾病入侵的目的。現把這些簡便易行的方法介紹給大家。
1.多運動。每天要做一定時間的適合本人的有氧運動，呼吸新鮮空氣，保證身體的各個器官對氧氣的需要。因為運動能促進周身氣血的通暢，消耗多餘的脂肪，加速新陳代謝，激活人體的免疫系統，增強身體抵禦疾病的能力。
2.營養全面。日常飲食必須營養全面、品種協調，每餐食品都應具備蛋白質、維生素、礦物質和脂肪酸等基本營養物質，常吃可增強免疫系統機能的食物。多食鵝、鴨、甲魚、貝類等，可增強胸腺素和抗炎物質；多食燕麥、豆類、玉米等較為粗糙的食物，可獲取較多的營養素；多食優質的植物油和魚油，以保證身體對脂肪酸的需要。
3.多吃蔬菜和水果。因為蔬菜和水果中含有抗氧化劑的要素，有助於人體的免疫系統，如蘿卜含有木質素，可提高身體的巨噬細胞活性；捲心菜含有維生素C和很強的抗氧化元素；大蒜、洋蔥、大蔥可激發人體巨噬細胞誘導產生干擾素，可以明顯增強人體免疫力；獼猴桃同樣具有促進免疫功能的作用。
4.常喝酸牛奶和綠茶。酸牛奶是人體消化系統的朋友，其中含有能增強機體免疫機制的有益細菌，可刺激機體產生干擾素，提高殺傷細胞的活性，促進抗體的產生；綠茶中含有大量的抗氧化劑黃酮和茶酸，並含有大量兒茶酚，具有廣泛的葯理活性，對於強壯人體的抗病能力大有益處。
5.注意補充多種維生素和微量元素。維生素E能夠維持和恢復免疫功能，延緩免疫功能的下降；維生素C能增進白細胞對抗感染的能力，又能提高血液中維持免疫正常功能的谷胱甘酞的含量；微量元素鋅能顯著提高血液中白蛋白的含量，可恢復胸腺功能；硒可提高人體對各種疾病的免疫功能。
6.適當服用增強身體免疫能力的中葯。扶正培本類的中葯大多有增強免疫功能的能力；如：黃芪、人參、黨參、靈芝、鹿茸等均有增強T細胞功能的作用；肉桂、仙茅、黃精等有增強B細胞功能的作用，並可提高免疫蛋白的作用；銀耳、阿膠、枸杞、女貞子等具有促進淋巴細胞轉化的作用
7.每天飲用足量的水。水是生命之源，人的新陳代謝離不開水，水不僅可以將身體代謝所產生的廢物排出體外，還能使身體的各種生理功能得到充分發揮，進而提高機體的免疫功能，以對抗疾病的入侵。
8.要保持充足的睡眠。只有主動充足的睡眠，才可以消除腸內毒素，並使免疫系統得到某種程度的修復和調整，從而增強人體的抗病能力。缺乏睡眠可使人的神經系統處於抑制狀態，導致身體免疫系統反應遲鈍，不能抵禦各種疾病的侵襲。
9.艾條灸。用小艾條灸足三里、大椎二穴，可使血液中的白細胞吞噬指數上升，加強人體免疫能力，防止各種傳染病的侵襲；艾灸還具有調整臟腑功能的作用，能促進身體的新陳代謝。
10.堅持少食。免疫系統最怕暴飲暴食，最怕超重肥胖。脂肪一多，免疫系統就失去了活力；如果吃的少一些，經常有一種輕微的飢餓感，反倒可以增強免疫力。
11.經常保持心情舒暢。不要使自己經常處於緊張和壓力之下，焦慮和緊張都可以使免疫細胞的繁殖受阻，從而影響免疫機制的發揮。只有在快樂活潑的心情下，大腦皮層才會分泌β-內啡呔，從而增強免疫功能，抵禦病毒的入侵，保持身體的健康。
綜上所述，人體的免疫機制是可以通過自然療法而被激活和加強的，這樣當身體遭受病毒、細菌的侵襲時，人體自身所擁有的免疫功能就會擔當起抵禦病毒、細菌入侵的使命。人體的免疫功能越強，身體遭受病毒、細菌的侵害程度就越小，身體就越健康。所以，平時就應該保持適宜的運動、平衡的膳食、充足的睡眠、愉快的心情，逐漸養成良好的生活習慣，就能增強肌體的免疫力，保持健康的體魄，抵禦種種病毒、細菌的侵襲。
9. 怎麼彌補神經衰弱的不足
一、保證睡眠
神經衰弱的患者要盡可能調整自己的日常作息，保證充足的睡眠。現在有很多人都有熬夜的習慣，如果每天睡眠不足，就容易導致神經的功能出現問題，引發神經衰弱的情況。建議大家每天晚上10點左右睡覺，保證每天8個小時以上的睡眠，這樣可以緩解神經衰弱的症狀。
五、自我調節
神經衰弱患者的自我調節是非常重要的，很多患者是由於精神壓力太大而導致神經衰弱問題的出現，所以想要調節神經衰弱，就必須要具有一定的自我調節的能力，要放鬆自己的壓力，適當的尋求家人和朋友的幫助，這樣才可以真正的解決神經衰弱的問題。
10. 如何保養神經系統
1.定時作息,不要打破人體生物鍾.
2.充足睡眠，讓大腦休息好。
3.不要不用腦,也不要用腦過度.
4.要保持心態平衡。不要過於喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。
5.適當多吃點營養神經的食物如各種動物腦髓。