1. 做什麼運動對泌尿系統有好處嗎
跑步武術，當我在跆拳道社裡訓練時，汗水止不住的流。
2. 請你簡要說明如何做好女性泌尿生殖系統保健
你的描述非常好，很詳細具體。女性尿道離陰道口很近，而且尿道很短，容易發生尿道炎。但是她的疼痛是整個陰部疼痛，還是排尿時疼痛？尿道炎是排尿時痛，常有尿頻。如果不是排尿時疼痛，建議到婦科看下，有沒有婦科炎症。單從消炎葯治療管用是分不出來的。還有，如果確實是尿道炎，以後不要症狀消失馬上停葯，很容易產生耐葯性，一般需要規律服用5-7天。同時大量喝水。
3. 怎樣保護泌尿系統的衛生
每天更換內褲，經常清洗外陰，性生活前雙方用流水清洗外陰，之後再清洗一次，如果是女性，性生活後最好排一次尿
4. 吃什麼東西對泌尿系統有幫助
維生素E和鋅對預防前列腺炎有幫助。維生素E主要在堅果類含量較高，如核桃；鋅主要在海產品類，如紫菜、生蚝
5. 泌尿系統感染怎麼辦
尿路感染根據感染部位分為上尿路感染和下尿路感染；
根據兩次感染之間的關系可分為孤立或散發性感染和復發性感染，後者又可分為再感染和細菌持續存在，細菌持續存在也稱為復發；
根據感染發作時的尿路狀態又可分為單純性尿路感染、復雜性尿路感染及尿膿毒血症。
尿路感染多發於性生活活躍期及絕經後女性。
如何治療：
1.女性非妊娠期尿路感染
（1）急性單純性膀胱炎治療建議採用三日療法治療，即口服復方磺胺甲基異惡唑；或氧氟沙星；或左氧氟沙星。由於單劑量療法的療效不如三日療法好，目前，不再推薦使用。對於致病菌對磺胺甲基異惡唑耐葯率高達10%～20%的地區，可採用呋喃妥因治療。
（2）急性單純性腎盂腎炎治療建議使用抗生素治療14天，對於輕症急性腎盂腎炎患者使用高效抗生素療程可縮短至7天。對於輕症狀病例，可採用口服喹諾酮類葯物治療，如果致病菌對復方磺胺甲基異惡唑敏感，也可口服此葯物治療。如果致病菌是革蘭陽性菌，可以單用阿莫西林或阿莫西林/克拉維酸鉀治療。對於重症病例或不能口服葯物者，應該住院治療，靜脈使用喹諾酮類葯物或廣譜的頭孢類抗生素治療，對於β內醯胺類抗生素和喹諾酮類抗生素耐葯者，可選用氨曲南治療；如果致病菌是革蘭陽性球菌，可使用氨苄西林/舒巴坦鈉，必要時可聯合用葯治療。若病情好轉，可參考尿培養結果選用敏感的抗生素口服治療。在用葯期間的方案調整和隨訪很重要，應每1～2周作尿培養，以觀察尿菌是否陰轉。在療程結束時及停葯後第2、6周應分別作尿細菌定量培養，以後最好能每月復查1次。
（3）復雜性尿路感染復雜性尿路感染的治療方案取決於疾病的嚴重程度。除了抗菌葯物治療外，還需同時處理泌尿系統解剖功能異常以及治療合並的其他潛在性疾病，若有必要還需營養支持治療。如果病情嚴重，通常需要住院治療。首先應該及時有效控製糖尿病、尿路梗塞等基礎疾病，必要時需要與內分泌科等相關專業醫生共同治療，否則，單純使用抗生素治療很難治癒本病。其次，根據經驗靜脈使用廣譜抗生素治療。在用葯期間，應該及時根據病情變化和/或細菌葯物敏感試驗結果調整治療方案，部分患者尚需要聯合用葯，療程至少為10～14天。
如何預防女性泌尿系統感染
1、注意個人衛生。平時要注意個人衛生，防止細菌侵入和病菌感染。穿棉質內衣褲，使你保持於爽，避免緊身不透氣的褲子，勤換內褲。不要用公共浴池、浴盆洗浴，不要坐在未經消毒的馬桶上，不要與他人共用一條毛巾。
2、多喝水。尿液滯留膀胱愈久，細菌的數量愈多——大腸桿菌的菌數每20分鍾增加一倍。細菌愈多，愈不舒服。因此，解決尿道疼痛的最佳方法是多喝流質以沖走這引起發炎的細菌。如果尿液清澈，表示水分喝足夠。如果尿液有顏色，表示水喝不夠。
3、「房事」前後上廁所。這能幫助將陰道內的細菌沖掉——否則，細菌可能藉由「房事」被送人膀胱。性交後還應再上一趟廁所，男性的外生殖器可將女性尿道口的細菌送人膀胱，因此，排尿能有效地「洗凈」膀胱。
4、向盾擦拭身體。排便後，由前向後擦拭可預防感染。擦拭方式錯誤是最常見的感染原因之一，同時也易引起復發。你當然希望將細菌向外擦掉，而非向內擦到陰道及尿道口。
5、洗熱水澡。這能幫助你減輕疼痛，熱水浴通常對發炎的部位有益。
6、使用衛生巾。為何女性較易感染，這可能與性交、插避孕器及塞衛生棉條等有關，需接觸陰道的操作，似乎增加感染的可能性。建議那些在月經來時有慢性感染的病人，以衛生巾取代衛生棉條。
7、不要過度清潔。太常坐浴也不好。長期沖洗可能將細菌引入陰道，同時將正常的良性菌沖走，使具感染性的大腸桿菌占據。另外也可能發生尿道不舒服，感覺像尿道感染一般。刺激的消毒皂也可能導致相同結果——改變陰道的菌群，使人更易受感染。
9､可多吃牡蠣粉、瑪咖粉、番茄粉、枸杞子粉、山葯等成分的食物。
6. 如何提高泌尿系統的免疫力
建議做到以下保健：
1、減緩精神和工作壓力 ,戒掉不良的生活習慣 如:手淫,過度的性生活等等.
2、不飲酒或少飲酒，少吃辛辣刺激食物
3、減少油膩食物和不飽和脂肪酸
4、排除誘因，多運動，不久坐和長期騎車
5、避免病原體通過各種方式感染前列腺
6、多吃蔬菜和含番茄紅素高的水果
7. 怎樣治療泌尿系統感染
治療本病的目的在於，除卻細菌在尿路的存留，避免症狀再發。
在治療的過程中，必須多加休息，並要給予充分的水分。充分的水分可幫助膀胱迫空及稀釋細菌的濃度，降低腎髓質的滲透壓，使白血球容易進入腎臟組織消滅細菌。
化學葯物的治療有很多種類:大部分葯物屬於抗生素，但要根據患者的身體狀況選擇不同的葯物，細菌培養結果及葯物的特性也決定患者的用葯。葯物給予必須在尿液已收集細菌培養之後。
下泌尿系統感染或無症狀的菌尿症，可以在門診治療，服用10~14天葯物。上泌尿系統感染時，則必須住院，治療2個星期以上。至於重復感染的病人，需要6~8周或更長時間的住院治療，以求痊癒。
8. 泌尿系統感染有什麼好的治療方案
抗菌葯物治療 應早期用葯，徹底治療。應根據細菌葯物敏感試驗，選用有效抗生素。也可先用復方磺胺甲基異惡唑或選用喹諾酮類、氨苄青黴素或羥氨苄青黴素、頭孢菌素類等，待檢驗結果報告後再行調整。療程：基於多數再發病例是由於再感染所致，故近年對尿路感染的治療多採用短程療法。急性感染抗生素的選用對感染菌敏感者，不發熱者療程5d、伴發熱者療程10d就可使絕大多數病例得到控制。痊癒後定期隨訪一年以上。對反復發生病例建議：
①不常復發者，按急性處理。
②反復再發者，急性症狀控制後可用"美國A90",口服，白天服紅色膠囊二粒，晚上服蘭色膠囊二粒。可到新華健康網官方網查詢。
③反復多次感染或腎實質已有受損者療程可延長至1～2年。
④為防耐葯菌株的產生，可採用聯合用葯或交替用葯，即每種葯物用2～3周後輪換應用，以提高療效。
9. 怎麼調好泌尿系統
只要多喝水，多運動，提高身體免疫力就可以了
10. 請問吃什麼食物能對泌尿系統好
泌尿系統的主要功能是借著排泄選擇水分和溶質的... 牙齒伸入口腔中，適於機械性消化，也就是磨碎食物。 舌頭的各種動作可以幫助已被咀嚼的食物形成團塊.
蜆肉湯
蜆肉20克，秋海棠30克，冰糖適量，加水共煮，食肉飲湯。清熱利尿，治尿路感染
新鮮冬瓜500克，綠豆50克，加白糖適量，煮湯飲服。既能清熱利尿，又能防暑降溫。是防治泌尿系感染 target=_blank>泌尿系感染的最佳飲料。
每天服用1000毫克左右的維生素c(分成數次服用)，將足以酸化尿液，以干擾細菌生長，如果你有再感染或復發的情形，而又正好無處求醫，這是個好辦法。
注意：有時醫生給泌尿系統感染患者的抗生素葯無法在酸性的尿液里發揮效果，因此，如果你正服用維生素c，應告知醫生。也應告知你服用的量。維生素c不具毒性，但一天1000毫克算是高劑量，應得到醫師的許可。