『壹』 整天面對電腦怎麼護眼
整天面對電腦怎麼護眼
整天面對電腦怎麼護眼，電腦前的你容易感覺疲勞，而最疲勞的就是你可憐的眼睛了，你一定要好好保護一下辛勞的雙眸！那麼下面就為大家介紹下整天面對電腦怎麼護眼。
整天面對電腦怎麼護眼1
1、及時休息
注視電腦屏幕時，因為視物較近，眼睛為了將物像清晰地呈現在視網膜上，需要收縮眼內的睫狀肌，長時間近距離用眼，睫狀肌處於持續收縮狀態，眼睛調節過度使用，容易引起視疲勞，視力下降等，因此工作40分鍾左右最好休息5-10分鍾，眺望遠方，放鬆眼內肌肉，緩解疲勞。
2、多眨眼睛
正常情況下眼睛表面被脂質、水液和黏蛋白組成的淚膜覆蓋，維持眼睛的濕潤，長時間注視電腦屏幕，眨眼次數會不自覺減少，每次眨眼就是讓淚膜重新鋪滿我們的眼睛表面，而眨眼次數減少，容易導致淚膜破裂，引起眼睛干澀，因此面對電腦工作時要注意多眨眼睛，保持濕潤。
3、調整用眼距離和坐姿
合適的用眼距離和坐姿能降低對眼睛屈光的需求，減少視疲勞的發生。工作時，應放鬆頸部肌肉，保持一個舒適的坐姿，調整眼睛與電腦之間的距離在50-70cm，平視屏幕或者調整屏幕略低於眼水平位置10-20cm，呈15-20°的下視角，這樣可以使眼球暴露於空氣中的面積減小，減輕眼睛干澀。
4、多吃新鮮蔬果
日常飲食中應多吃富含維生素A、胡蘿卜素、葉黃素的蔬菜，如胡蘿卜、菠菜、萵筍、番茄、南瓜、西蘭花等，可以保護視力，緩解視疲勞，水果可以多吃富含花青素的藍莓、葡萄、櫻桃、草莓、桑葚等，對眼部抗氧化有非常好的作用。
整天面對電腦怎麼護眼2
1、 多喝水
坐在電腦前面吹著空調工作，看起來是一件特別愜意的事情，實際上卻會讓身體流失大量的水分，眼睛也很容易出現干澀的情況，因此平時要多喝水，每天喝水的量至少要達到1500毫升以上。
2、 眨眼睛
當眼睛感到疲勞的時候，要試著轉移自己的視線，可以上下左右旋轉眼睛，也可以頻繁地眨眼睛，這樣可以使眼部周圍的血液循環變得更加流暢，使眼睛各個組織能夠得到充分的血液供應。
3、 正確擺放電腦
電腦擺放在正確的位置上，也能夠減少對眼睛的傷害，要把電腦擺放在眼睛周圍50厘米到70厘米的范圍內沒有刺眼光線的地方。而且要把顯示器調亮，明亮的畫面會讓瞳孔收縮，促使聚焦的范圍變得更大，這樣眼睛能夠更好地適應環境，可以有效降低因屏幕閃爍而出現的眼睛疲勞和頭痛感。
4、 每隔15分鍾要休息一會
在盯著電腦工作的過程當中，每隔15分鍾就要休息一下，可以閉上眼睛，也可以看向遠方，或者進行深呼吸，都可以使眼部周圍的`肌肉得到放鬆。給電腦桌上擺放一盆綠色的植物，也能夠使眼睛得到放鬆。
5、 保持良好的坐姿
在使用電腦工作的時候要保持良好的坐姿，屏幕到眼睛之間的距離要維持在50厘米之間，看電腦的時候視線要稍微向下。這樣可以避免眼睛受到強光刺激而產生不適感。
6、 做眼保健操
當眼睛感到疲勞的時候可以閉上眼睛，然後用雙手按壓眼球以及眼部周圍的皮膚，這樣可以緩解眼睛的疲勞感，如果有時間可以去學習一下眼保健操，這樣按摩得到的效果會更好。切記，在做眼保健操的時候不可以太久，也不可以太用力，一般20秒左右就要停止。
7、 做適當的運動
在工作期間面對著電腦是一件無可奈何的事情，但是在工作之餘最好能夠做適當的運動，這樣不但能夠起到保護眼睛的作用，而且還能夠使全身的血液循環變得更加流暢，促使身體素質變得更加強悍，降低各種疾病的發生幾率。
溫馨提示
經常盯著電腦工作的人，還可以多吃一些具有保護眼睛作用的食物。富含維生素C的食物，也可以起到保護眼睛的作用。眼睛所需的維生素含量比血液還要高出很多倍，常見的富含維生素C的食物，有新鮮的蔬菜和水果。維生素a和β胡蘿卜素也具有補肝明目以及緩解眼睛疲勞的作用，因此電腦一族可以多吃一些富含維生素a和β胡蘿卜素的食物，比如胡蘿卜、西紅柿、菠菜等等。
整天面對電腦怎麼護眼3
預防眼部浮腫
平時應避免攝取過多的鹽，因為鹽會導致水份屯積，另外循環系統不規則也會引起水份屯積，造成眼部浮腫，這種現象可能發生在任何年齡。
防止黑眼圈產生
過度疲倦，暴曬或本身微血管功能弱，容易引起血液循環差，導致黑眼圈，充足的睡眠及休息才能對抗黑眼圈產生。 眼部肌膚老化，導致眼部產生皺紋，失去彈性，首先要注意外出時擦適當的眼部保養品； 眼部清潔要干凈、徹底，以免留下污垢，使眼部長期殘留化妝品而導致黑眼圈；清潔時，不要過度拉扯皮膚，以免眼睛提早老化。
該選擇什麼樣的護眼產品
首先我們要先分清楚，你現在是想解決黑眼圈呢？還是眼袋？還是皺紋？搞清楚了，再看看下面的哪種產品適合你。
眼霜：有滋潤的功效，除了可以減低黑眼圈、眼袋的問題外，同時也具備改善皺紋、細紋的功效。
眼膠（也叫眼啫喱）：和眼霜的功效均差不多，只是膠狀質地擦起來較為清爽，白天使用皮膚沒有負擔感，大多是消除眼袋、黑眼圈、舒緩眼部肌膚症狀。 其實，也可以採取白天使用眼啫喱，晚上用眼霜的方法，但如果眼部肌膚基本正常使用眼啫喱也有除細紋的功能，你可以根據自己的經濟狀況以及眼部肌膚的問題來預算產品。
眼膜：它可以在短時間內補充水份，消除疲勞，快速的減低突然的熬夜而導致的浮腫及黑眼圈現象，還能在短時間內補充水份，消除疲勞，增加肌膚彈性，你不妨一個星期做一次這種特殊的保養。
『貳』 經常對著電腦工作，應該怎麼注意保養呢
1：首要防輻射，因此用電腦前不妨塗上隔離霜或護膚乳液，再加一層淡粉，使之與臉部皮膚之間形成一層「隔離膜」，或者在電腦前養一兩棵仙人球，替你吸收輻射，並且在使用完電腦後記得洗手洗臉。
2：用電腦45分鍾休息15分鍾，准備一瓶眼葯水，防止眼睛干澀。
3：上午喝杯綠茶，下午喝杯枸杞茶，或者大量的喝水。
4：經常站起來活動活動，常做深呼吸，以防止患上頸椎病，或者在用電腦過程中不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向後，以伸展緊張疲憊的腰肌
。
5.每周至少吃一次魚，可防視力退化，還有就是你如果不希望第二天雙目紅腫，面容憔悴，一副黑眼圈，用完電腦之後敷一敷黃瓜片，不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，養目又護膚
『叄』 長期面對電腦如何護膚
長期面對電腦如何護膚
長期面對電腦的我們如何護膚呢？當你的臉上色素暗沉，並且起皺長斑，都是皮膚需要保護的表現。在生活之中，不僅身材需要保養，臉也是非常需要保養的。正確使用護膚品可以讓你的臉不再粗糙，長期面對電腦我們該如何做好護膚的工作呢？繼續往下看。
長期面對電腦如何護膚1
第一招：經常喝綠茶
綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化作用。
第二招：保證熒光屏清潔
每天開機前，用干凈的細絨布把熒光屏擦一遍，減少上面的灰塵。
第三招：白醋塗臉
用1：5比例的甘油和白醋塗搽皮膚，既能讓肌膚變滑嫩，又能省錢。
第四招：經常清潔
「靜電吸塵」用會讓你的臉很臟。半天工作下來，一定要洗臉、洗手，按膚質選用不同系列的潔面乳清洗，讓皮膚放鬆;下班後要及時洗澡。
第五招：經常補水
電腦輻射會導致皮膚發干。身邊放一瓶水劑產品，如滋養液、柔膚水、精華素等，經常給臉補補水。在自己的護膚用品中添加一些水分高的護膚霜和抗皺霜。
第六招：隔離最重要
要學會使用隔離霜，薄薄的一層，就能夠讓肌膚與灰塵隔離。比如使用美白保濕隔離霜、防護乳。另外，用點具有透氣功能的粉底，也能在肌膚與外界灰塵間築起一道屏障，但不要用油性粉底。
第七招：每星期做一次深層清潔面膜和保濕面膜
對皮膚進行深層清潔和保濕，有助於收縮變得越來越粗大的毛孔。最好按膚質使用個人專業護理品，同時注意配以正常的作息、飲食。不過，想要收縮變得粗大的毛孔，改善膚質，決非一朝一夕的事情，任何方法都必須長期持續使用才會顯露出效果，三天打魚兩天曬網是沒有用的。
長期面對電腦如何護膚2
上班族工作忙碌，但也會擁有完美肌膚，這個時候，掌握美容護膚的正確方法就會非常重要。美容專家提示，有一些護膚秘方，可以讓你的皮膚得到全天候的養護。下面，為你盤點這些護膚秘方。
1、喝水補充水分和排毒
足足睡了八小時以上，雖然昨晚已經用了保濕的晚霜，但皮膚卻還是感覺有點干，最簡單有效的補救方法必然是喝一大杯清水，讓身體機能重新運作，促進新陳代謝。
2、洗臉要用溫水
冷水無法將毛孔打開，新陳代謝了一夜的肌膚有把老廢物質排出，溫水洗臉可以輕柔的打開毛孔，清除毛孔污垢。避免熱水清潔，防止帶走皮膚水分。
3、保濕噴霧解燃眉之急
一天的8小時辦公室生活開始，也許是更久。長處空調環境會讓肌膚水分蒸發，保濕噴霧可以及時補充水分，緩解肌膚缺水的燃眉之急。
4、午餐要營養口味要清淡
久坐辦公室，缺乏運動會讓你的.下半身脂肪堆積。如果現在有人約你去吃咖喱，一定要拒絕，因為辛辣的食物會使水分大量流失。清爽的商務套餐是不錯的選擇。
5、讓保濕噴霧繼續發揮功效
在高度乾燥部位，如嘴角、眉間和眼角等處加強「澆灌」，高效的保濕，這個時候能幫助你解決煩惱。
6、滋補湯水美麗肌膚
享受煲的滋補湯水，一天的疲勞散去一半。 含豐富營養的湯水，可以滋補身體疲勞。另外，飯前一晚湯可以幫助你減少主食的攝入，幫助瘦身。
7、晚間護膚要領不厭其煩
卸妝、潔面、保濕、潤膚，如果時間充裕一步都不要精簡。循序漸進和堅持不懈是養成好肌膚的最佳美膚法則。
8、美容覺讓肌膚充電
一覺醒來發現肌膚變得水嫩細膩，這就算是美容覺的最大功效。將護膚品和肌膚細胞自我修復的步驟調整到一致，驚喜讓你笑不停。
按照上述時間表來護膚，你的肌膚就能得到很好的保養。對於上班族來說，要想更高效的護膚，就要來試一試這些護膚秘方了。多了解和掌握一些護膚常識，這對你的皮膚保養有好養護，你可以來試一試。
『肆』 長期需要盯著電腦工作的人，該如何保護自己眼睛
長期需要盯著電腦工作的人，該如何保護自己眼睛？
合理安排時間在電腦前或手機上看兩個多小時，遠離電腦，放下手機，站起來走幾分鍾，眼睛看著綠色的植物，看著遠方。做好清潔工作準備無刺激性的保濕噴霧，在電腦和手機前花太多時間的話，用保濕噴霧洗臉和手。有條件的話，洗臉、洗臉、塗隔離霜都是很好的。根據目的吃各種各樣的食物營養均衡，多吃新鮮水果和蔬菜，多喝綠茶，可以防止放射線。請多吃枸杞、豬肝、雞蛋等富含胡蘿卜素和維生素a的食物。 這些食物可以明目張膽地補充肝臟，緩解眼睛的疲勞。眼睛按摩、皮膚口罩每天晚上起床保養眼睛，有時按摩眼睛。臉部清潔後，戴上口罩，可以給肌膚帶來營養。 但是，不要太頻繁，一周兩三次就可以了。
『伍』 長期面對電腦工作 怎麼保養皮膚呀
多喝水,吃的清淡點,早睡早起,這樣最好.
1.面部防護.屏幕輻射產生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導致斑點與皺紋。因此上網前不妨塗上護膚乳液後加一層淡粉，以略增皮膚抵抗力。
2.徹底潔膚.上網結束後，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，塗上溫和的護膚品。久之可減少傷害，潤膚養顏。這對上網的女性真可謂是小舉動大功效。
3.養護明眸
如果你不希望第二天見人時雙目紅腫、黑眼圈加上面容憔悴，切勿長時間連續作戰，尤其不要熬夜上網。平時准備一瓶滴眼液，以備不時之需。上網之後敷一下黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯。其方法：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉目養神幾分鍾；或將凍奶涼茶用紗布浸濕敷眼，可緩解眼部疲勞，營養眼周皮膚。
4.增加營養.對經常上網的人，增加營養很重要。維生素B群對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝、新鮮果蔬，它們富含維生素B族；肉類、魚類、奶製品增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。此外，不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養目、護膚功效顯著。如果你在乎自己的容貌，就趕緊拋棄那些碳酸飲料，而改飲胡蘿卜汁或其他新鮮果汁。
5.常做體操
長時間上網，你可能會感覺到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時要做做體操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放鬆，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦後腦供血供氧之不足；墊高雙足，平躺在床或沙發上，以減輕雙足的水腫，並幫助血液迴流，預防下肢靜脈曲張；在上網過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向後，以伸展緊張疲憊的腰肌；做抖手指運動，這是完全放鬆手指的最簡單方法。記住，此類體操運動量不大，但遠比睡個懶覺來得效果顯著。
『陸』 長期的對著電腦工作皮膚應該怎麼保養
因為工作，我們不得不經常對著電腦，長此以往對我們的皮膚傷害是很大的，特別是對我們女生而言，輻射大直接傷害的就是我們的肌膚，對於長期看電腦的朋友，我們做好基礎的保養還是有用的。
4種簡單的保養方法：
1、上班之前塗好隔離霜。電腦輻射對我們的容顏傷害是很大的，電腦產生的靜電會吸附很多灰塵，長時間對著電腦就會到我們面部，這時就需要隔離霜幫我們擋住灰塵了。
2、下班後面部清潔。下班後我們要第一時間清潔面部，即使你塗了隔離霜難免還是會有灰塵到面部，清潔才能清理這些灰塵。
3、做好基礎保養。清潔完面部後，可以適當的做下保養，例如敷一片面膜或是黃瓜片，這樣不僅可以緊致肌膚還能有效的緩解眼部疲勞。
4、品時多補充維生素。新鮮蔬果或是動物肝臟都是很好的補充維生素的食品，不關你是不是經常對電腦，適時補充維生素是不會錯的。
上面是幾種保養方法，最重要的你還是要學會保養步驟，如下：
1、回家後深度清潔面部
2、敷一片保濕補水的面膜15分鍾左右
3、敷完面膜後清水洗臉
4、洗完臉後塗抹乳液
總之如果你長時間對電腦皮膚的基礎護理是很重要的，多喝水、補充維生素、面部清理這些都是需要注意的，只要你平時就注意保養，即使你長時間對電腦皮膚也是不會很差的。
『柒』 長時間對著電腦如何保養
1、首先電腦的顯示器要調到合適的度數，色調設為85，飽和度設為90，亮度設為205.可以有效防止光線刺痛眼睛，減少眼睛疲勞酸痛。
2、長時間對著電腦的人，更要注意室內通風。電腦的顯示器能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要注意室內通風。
3、長時間對著電腦的人，平時可以多喝些綠茶，綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化作用，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用哦。
4、平時除了喝綠茶外，長時間待在電腦前的人可以在電腦前擺放一盆仙人掌，可以有效地防輻射.但要注意仙人掌的擺放位置哦，小心扎手。
5、要經常補水，電腦輻射會導致皮膚發干。所以身邊放一瓶水劑產品，如滋養液、爽膚水、精華素等，經常給臉補補水分。
6、如果要做到保養好皮膚跟身體的話，有條件的盡量使用新電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1－2倍呀。
7、使用電腦後，要記得馬上洗手洗臉洗澡。臉上裸露的肌膚上都會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉洗手洗澡，這樣將使所受輻射減輕70％以上！
8、要經常清潔電腦顯示器，用干凈的細絨布跟清潔液把顯示器擦一遍，減少上面的灰塵。電腦在開機狀態產生的靜電對皮膚的殺傷力很大。靜電作用會使熒光屏表面吸附許多空氣中的粉塵和污物，大量的灰塵也會落在皮膚上，讓皮膚變臟，毛孔堵塞、逐漸變粗，痘痘滋生；同時也吸附了肌膚表層的水分，使表皮脫水。
9、睡覺前2小時最好不要用電腦。在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關程序的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激，破壞體溫變化規律，使原本該降低的體溫處於相對較高的工作狀態，進而影響睡眠質量，甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。
『捌』 長期在電腦前工作的人，應如何保養自己
我們的生活已經離不開電腦了，很多人的工作就是一天到晚都待在電腦前面。我們都知道長時間使用電腦對身體是不好的，所以長時間使用電腦的人一定要好好保養自己。
“游泳圈”我相信是很多人的煩惱，特別是那些久坐的人，長時間在電腦前工作的人就屬於這種人群。久坐特別容易導致脂肪堆積在腹部，久而久之，就形成了游泳圈，特別不好看。所以我們一定要在工作之餘進行一些運動，如下蹲、腹部呼吸等，能夠避免游泳圈的產生。
總的來說，就是要多休息，多運動。
『玖』 經常接觸電腦怎麼保護眼睛
經常接觸電腦怎麼保護眼睛
經常接觸電腦怎麼保護眼睛，長期對著電腦應注意調節好屏幕的亮度，不能太亮也不能太暗，這樣才可以起到保護眼睛的作用。再就是減少用眼時間，面對電腦一個小時就要休息5~10分鍾。下面看看經常接觸電腦怎麼保護眼睛。
經常接觸電腦怎麼保護眼睛1
1、調整好屏幕的亮度
長期對著電腦需要調整好屏幕的亮度，這對於保護眼睛會有一定的幫助。如果說亮度過暗，那麼瞳孔就會放大，這樣容易造成眼睛疲勞。可以將屏幕的亮度調整為整個房間照明亮度的3~4倍，另外還需要保證屏幕上的字跡清晰和穩定，這樣可以最大程度的減少對眼睛所造成的損傷。
2、減少用眼時間
如果需要長期對著電腦，那麼就得適當的減少用眼的時間。一般來說面對電腦一個小時左右就要閉上眼睛休息5~10分鍾，這樣可以減少對眼睛所造成的損傷。平時也可以多看一些綠色植物，對眼睛也是有好處的。也可以站起來看看遠處的東西，這也有助於緩解眼睛疲勞，對保護眼睛來說大有益處。
3、多喝菊花枸杞茶
如果平時經常需要用電腦工作，那麼就要多些菊花枸杞茶，也就是說將菊花和枸杞放在一起沖泡。菊花和枸杞都具有保護眼睛的功效，還能夠清肝明目，經常喝可以讓眼睛變得更加輕松明亮，特別適合長時間對著電腦工作的人
經常對著電腦工作的人群，應注意保護眼睛，常見的措施有以下幾種：
1、避免過度疲勞：首先此類人群用電腦工作30-45分鍾即需要休息，通過閉眼、揉眼睛按摩，或是站起來向遠處眺望等途徑緩解眼睛的疲勞。另外此類人群可以備用減緩疲勞的眼葯水，如人工淚液。
其次此類人群需要注意身體的保護，身體不能太疲勞，不能過度熬夜、勞累，應注意充分休息，對眼睛有一定的好處；
2、攝入充足營養：此類人群可以多吃蔬菜、水果、蛋類、魚類，如藍莓、胡蘿卜、魚類、雞蛋等，對眼睛都有較好的幫助；
3、配戴眼睛：此類人群用眼時，如果有近視眼或老花眼，一定要配戴相應的眼鏡，視物時的疲勞會相對減少；
4、及時就診：如果此類人群通過休息不能得到緩解，眼睛仍然感到不舒適。建議患者及時到醫院檢查眼壓、眼底，檢查是否有相關的問題，早診斷、早治療。
經常接觸電腦怎麼保護眼睛2
電腦一族應該怎樣保護眼睛呢？
1、 多喝水
坐在電腦前面吹著空調工作，看起來是一件特別愜意的事情，實際上卻會讓身體流失大量的水分，眼睛也很容易出現干澀的情況，因此平時要多喝水，每天喝水的量至少要達到1500毫升以上。
2、 眨眼睛
當眼睛感到疲勞的時候，要試著轉移自己的視線，可以上下左右旋轉眼睛，也可以頻繁地眨眼睛，這樣可以使眼部周圍的血液循環變得更加流暢，使眼睛各個組織能夠得到充分的血液供應。
3、 正確擺放電腦
電腦擺放在正確的位置上，也能夠減少對眼睛的傷害，要把電腦擺放在眼睛周圍50厘米到70厘米的范圍內沒有刺眼光線的地方。而且要把顯示器調亮，明亮的畫面會讓瞳孔收縮，促使聚焦的范圍變得更大，這樣眼睛能夠更好地適應環境，可以有效降低因屏幕閃爍而出現的眼睛疲勞和頭痛感。
4、 每隔15分鍾要休息一會
在盯著電腦工作的過程當中，每隔15分鍾就要休息一下，可以閉上眼睛，也可以看向遠方，或者進行深呼吸，都可以使眼部周圍的肌肉得到放鬆。給電腦桌上擺放一盆綠色的植物，也能夠使眼睛得到放鬆。
5、 保持良好的坐姿
在使用電腦工作的時候要保持良好的坐姿，屏幕到眼睛之間的距離要維持在50厘米之間，看電腦的時候視線要稍微向下。這樣可以避免眼睛受到強光刺激而產生不適感。
6、 做眼保健操
當眼睛感到疲勞的時候可以閉上眼睛，然後用雙手按壓眼球以及眼部周圍的.皮膚，這樣可以緩解眼睛的疲勞感，如果有時間可以去學習一下眼保健操，這樣按摩得到的效果會更好。切記，在做眼保健操的時候不可以太久，也不可以太用力，一般20秒左右就要停止。
7、 做適當的運動
在工作期間面對著電腦是一件無可奈何的事情，但是在工作之餘最好能夠做適當的運動，這樣不但能夠起到保護眼睛的作用，而且還能夠使全身的血液循環變得更加流暢，促使身體素質變得更加強悍，降低各種疾病的發生幾率。
溫馨提示
經常盯著電腦工作的人，還可以多吃一些具有保護眼睛作用的食物。富含維生素C的食物，也可以起到保護眼睛的作用。眼睛所需的維生素含量比血液還要高出很多倍，常見的富含維生素C的食物，有新鮮的蔬菜和水果。維生素a和β胡蘿卜素也具有補肝明目以及緩解眼睛疲勞的作用，因此電腦一族可以多吃一些富含維生素a和β胡蘿卜素的食物，比如胡蘿卜、西紅柿、菠菜等等。
經常接觸電腦怎麼保護眼睛3
1、長期看電腦如何保護眼睛
正常人在非注視狀態下每3～4秒眨眼一次,在眨眼的過程中,上下眼瞼相互移動,產生負壓泵效應,將淚液從淚小點引流到鼻淚管,同時也清除掉了黏附在眼表的塵埃和微生物;同時它還能將眼瞼分泌的脂類物質均勻地塗布在角膜表面,保持角膜的濕潤,使其發揮正常的生理光學作用。
2、使用電腦的時候有輻射作用
在平時我們使用電腦的時候,都知道是包含了很嚴重的輻射作用的,尤其是對於我們的眼睛危害是很大的,這個時候,我們該是怎麼去保護自己的眼睛呢,還是看看有關的介紹的好,因為怎麼去正確使用電腦,對於眼睛保護很重要的。
3、調節屏幕顏色保護眼睛
使用電腦時候一定要學會更好的調整電腦上的一些顯示器的亮度:顯示器亮度過暗,瞳孔放大,易造成眼睛疲勞,宜調整顯示器的明亮度為整個房間照明的3~4倍。其次,顯示器上的字看起來應該清晰、穩定,宜通過調整電腦顯示器的刷新頻率將閃爍不定的情形減至最低程度。
使用電腦時候要注意適當的去專注一些外界事物,每注視顯示器一兩分鍾,就應眨眼至少1次。每在顯示器前工作一小時,要休息10~15分鍾。休息的含義是遠望6米以外物體,尤其不斷運動的遠處物體更好。
4、電腦的擺放方法
使用電腦時候我們自己要在附近擺放一個斜架子,電腦擺放面前50~75厘米處,與眼睛平行向下約30度角,座位保證雙腳著地。長期使用筆記本電腦,可加額外的滑鼠、鍵盤及可以傾斜的架子,從而不疲勞地瀏覽屏幕。
溫馨提示:對於自己使用電腦的時候,怎麼去保養自己的眼睛,我們自己一定要去更好的了解和認識上面的一些介紹,對於在使用電腦這樣的電器時候,可以盡量減少對於自己的身體的危害。
『拾』 現在上班族基本上都是每天對著電腦，長期對著電腦如何保護皮膚
長期對著電腦如何保護皮膚？
1、徹底清潔皮膚。我們的臉或多或少都會分泌油脂，尤其是油性皮膚。如果我們不注意麵部清潔，很容易導致我們的臉經常油膩。所以，平時面對電腦的朋友一定要注意麵部的清潔！在使用電腦的時候，如果覺得臉上很油很不舒服，可以簡單的用水清洗一下。下班回家就可以用洗面奶了！建議用溫水和洗面奶洗臉，然後塗一些保濕乳液。長時間洗臉可以大大降低輻射對面部的傷害。
4、適當喝綠茶。長時間在電腦前工作的人，多喝水也很重要。建議可以偶爾把開水換成綠茶。綠茶富含茶多酚，有利於抗氧化和防輻射！多喝綠茶不僅防輻射，還有很好的補水效果。
5、注意日常生活和飲食習慣。長期對著電腦不僅會影響皮膚還會影響眼睛和頸椎。除了護膚，還要保護眼睛和頸椎。可以選擇適合自己的眼葯水。平時下班後盡量少玩手機多運動，疏通筋骨，緩解頸椎疼痛！
長時間面對電腦皮膚會變黑嗎？
因為工作或者學習，我們每天都要面對電腦。不過電腦畢竟是電子產品，輻射還是挺大的，對皮膚、眼睛、頸椎都有影響。那麼長期對著電腦皮膚會變黑嗎？其實長時間面對電腦並不會導致皮膚變黑，因為電腦只是輻射大，只會影響膚質而不會影響膚色。一般皮膚變黑和紫外線有關，電腦輻射不是紫外線產生的。
電腦輻射會長痘痘嗎？
很多人需要長時間面對電腦，比如上班族。電腦發出的輻射會讓自己的臉長痘痘嗎？電腦輻射對臉上痘痘的產生還是有很大影響的。為了抵禦電腦輻射帶來的傷害，皮膚會分泌大量油脂。如果你整天對著電腦，你會發現你的皮膚變得極其油膩。當皮膚長期處於油脂旺盛的狀態時，很容易長痘痘。除了痘痘，長期接觸電腦輻射還會出現一些其他的皮膚問題，比如長斑、皺紋等。，所以減少在電腦前的時間最重要。
辦公室工作人員防輻射小貼士
1.塗護膚乳液+輕粉防輻射。由於電腦輻射會產生靜電，靜電會吸附大量灰塵，長期從事電腦工作的人，臉上容易出現斑點和皺紋。因此，小早川憐子建議上網前先塗上護膚乳液，然後再塗上一層輕粉，增加皮膚的抵抗力，減少輻射對皮膚的傷害。
2.用隔離霜防輻射。如果不想塗護膚乳液+輕粉，也可以用隔離霜隔離電腦輻射對皮膚的傷害。不要小看隔離霜。薄薄的一層隔離霜可以在你的皮膚上形成一層保護膜！