⑴ 明天晚上要講ppt怎麼辦害羞說話說不出來
明天講ppt比較害羞的話，是不是平時也很少參加這種活動呀？所以性格相對比較內向。別害怕。咬咬牙就講了下去了。自己調節一下心態。准備好資料。沒問題的，相信你自己。不要太害怕。而且我覺得在講台上講東西得到下面人的認可是一種非常自豪的事情。相信你自己可以做得到的。
⑵ 如何講ppt才能不緊張不害怕
每個人都會有上台演講PPT的機會，害怕與緊張是每個第一次上台的人都會有的情緒，下面我整理了幾個關於講ppt不緊張技巧，供你參考。
演講ppt不緊張技巧
首先，要有充分的自信心
思想對每個人而言都非常重要，在開始登台向大家講解PPT之前一定要有一個積極的態度，一個一定會成功的信念，這一點是克服緊張最基礎的工作。
要做到這一點，一是一定要堅信自己的演講是有價值的，是可以為聽眾帶來有益的東西;二是在演講前一定不要過多的去想令人不安的事情，比如會亂想上台時緊張的樣子以及後面一系列的反應等等消極的想法，這樣做很可能會令演講者失去信心。要把注意力集中到演講上，只要思想夠集中，後面就會順風順水;再有就是自己在心裡多鼓勵自己，自我激勵是產生動力多最有效的刺激。記住，不管一個多麼缺乏 經驗 的演講者，有了自信心就成功了一半。
其次，前期的准備要充分
只有做好充分准備的人，才能擁有完全的自信。就像上戰場一樣，不準備好彈葯，就談不上打勝仗。要做到這一點，一是一定不要逐字逐句的背誦PPT的內容，要多結合PPT本身，甚至充分發揮PPT圖文並茂的作用，從而達到讓受眾理解的目的;二是認真思考演講的題目，提前收集整理好所需要的素材;三是自己可以找一個空曠的屋子或者空地先進行練習(如果能錄下來最好)，然後自己觀摩自己的表現，對不足之處反復加以推敲。
第三，正確認識緊張來源
很多人之所以害怕上台進行演講或解說，主要是因為不習慣這樣一個環境。所以，我們要做的不是 消除緊張 ，緊張是會一直存在的，只不過我們需要把緊張的負面效應降到最低。並且適當的緊張有時也會促進一個人的臨場發揮。
第四，經常性的自我激勵
要經常對自己說：這個演講對我來說非常好;我比任何人都有資格來做這樣一個演講;我要全力以赴;我相信我可以做好每一次演講，只要我足夠的專注和自信.......這些肯定性的自我激勵往往是最好的動力。這些看似很簡單，但是效果卻非常的顯著!
第五，抓機會讓自己發言
任何工作和生活都是需要開口說話的，講話的機會到處都有。所以，想要不緊張很簡單，只要經常在需要講話的環境里不管說多說少都表達一點，哪怕只是附和別人的想法和意見，當經常活躍在這樣的環境里時，慢慢的就會發現，緊張已經不知道跑到哪裡去了。
第六，熱情、細節和專注
相信每個人肯定都有過這樣的經歷，只要滿懷熱忱，只要對某件事情足夠的專注，就一定能做好它。因為只要這樣去做了，也就不會再分心思去想其他不相乾的事情(比如緊張、不安)等等。
講解ppt不緊張的 方法
其實,沒有人不緊張,有人忍著不說,有人把緊張化為了激情.
華盛頓大學教授約翰·梅狄納指出,人的身體很難分辨出激動和焦慮
也就是說,講台上的那個”人來瘋”還是”緊張鬼”其實是一類人.
他們身體都很興奮,選擇”激動”還是”緊張”就在於一念之間而已.
道理我明白了,但接下來怎麼解決掉它?
暢銷書上面有很多方法,比如深呼吸,環視四周,假想聽眾之類.
我來告訴你更為有效的方法:
1. 把幻燈內容徹底背過,沒錯”背過”!
別說你背不過,成篇的文言文,英語課文你都能背過,這個簡單得多.
2. 講給你的領導聽!
相信我,過了這一關,客戶那關會容易的多.而且很可能會有意想不到的收獲.
3. 告訴自己,”我不是緊張,而是激動”直到自己相信為止.
微笑著去面對你的聽眾.20分鍾以後,你的聽眾會變成你的粉絲.
演講ppt消除緊張的方法介紹
1，上台之前做深呼吸，有助於調整自己的情緒。深呼吸可以快速的讓我們平靜下來，讓大腦有充足的氧氣，全身更有活力，而不至於大腦一片空白，頭腦一發熱啥都忘記了。深呼吸的方法比較好的是：慢吸慢呼、快吸快呼、142呼吸法(1秒鍾吸氣、4秒鍾憋住、2秒鍾呼出)。吸氣時，要氣沉丹田，要感覺到自己的小腹下方微微鼓起;呼氣時盡量把小腹里的氣完全地呼出去。吸氣時要用鼻子，呼氣時可以口鼻並用。深呼吸可以調整自己的心態，放鬆自己的情緒。
2，積極的自我暗示。我們潛意識的力量是很大的，不斷的激勵自己進行自我暗示，其實就是在利用潛意識的力量幫助我們調整情緒。當我們的大腦中不斷地輸入這些激勵的話語時，假的也會變成真的。我們就會變得逐漸的自信起來。
需要提醒的是：在自我暗示的過程中，一定要進行積極的自我暗示，如：我是最棒的、我一定可以成功、我比上一次好多了、我已經做了充分的准備、我的演講一定可以征服所有的人、別人都會喜歡我的演講——等等。
千萬不要進行消極的自我暗示，消極的自我暗示就是講一些負面的詞語，如：我一定不會失敗、我不恐懼、我不緊張、我情緒不會波動很大、我不會忘詞等等，這些是消極的自我暗示。消極的自我暗示，越暗示越會走向反面，反而更緊張恐懼。在我們七劍魔法口才課程里會重點給大家分解什麼才是“積極的心裡暗示”。
3，尋找熱情友好的面孔。在台上，我們要不斷地尋找熱情友好的面孔，這樣可以得到支持和放鬆。當你看到那些親切的、鼓勵的、友好的、充滿期待的、不住點頭微笑的面孔時，你就會越放鬆;而當你看到那些挑剔的、威嚴的、不懷好意的、總是在搖頭的面孔時，你可能會更加緊張。這里有一種目光叫“虛視”可以避免讓我們直接和不友好的面孔目光交流，同時可以保持一定的禮節，建議大家多多運用。
4，要把注意力，轉移到你講話的內容上面去。你所有的心思和精力必須關注在講話的內容上面，不要管台下會發生什麼樣的情況，甚至可以把台下的聽眾當作蘿卜青菜，沒有腦袋。不受外界的干擾，關注的焦點在你講話的提綱上，這樣會好很多。我們很多時候緊張，是由於焦點在外，總是關注別人對你的看法，總是害怕出錯，結果反而越容易出錯。
5，運動一下來轉移自己的注意力。例如：手握拳頭、在台上走動一下、動作大些、聲音放大些等等。動作可以創造情緒。緊張，其實也是一種情緒的表現。試想一下：當你氣喘吁吁地上台演講時，你緊張么?你一般不會緊張，而且很興奮。所以可以在演講之前，做一些動作，讓自己興奮起來，甚至可以是一些大幅度的動作。越是興奮，緊張度越會降低。
6，自我解嘲法。不妨把自己的緊張原因、緊張表現，當眾自我解嘲講出來，不要去控制你的緊張。這樣講出來了反而可以緩解內心的緊張。緊張是一種能量的聚集，講出來以後，就是把自己的這種不恰當的能量釋放開來，就可以有效地解決緊張問題。自我解嘲法是一個很好的消除緊張的方法，在哈哈一笑之中，你也會得到放鬆。
7，學會轉移聽眾的注意力。在演講過程中，如果緊張恐懼了，要學會一些互動技巧，去引導聽眾的注意力，當聽眾的注意力轉移到其他地方時，你可以適當地放鬆一下。如，可以把PPT文件做得漂亮些，去引導大家看PPT;可以提出問題讓大家思考;可以請某一位聽眾發言，這樣大家的注意力會轉移到發言的聽眾身上去。如果大家的焦點不在你身上，你就會輕松很多。
8、可以藉助一些道具來消除緊張。如果我們手裡拿一些東西，比如筆、投影筆、資料等等通常會降低我們的緊張度。還可以偶爾喝一杯水或是飲料，調整一下講課的節奏。節奏很快，會帶來更大的緊張;有張有弛的演講是最好的。
9、學會互動。互動就會有氣氛，有了氣氛就會有狀態，有狀態就會有信心。如果大家都是冷漠的乾巴巴地坐在下面聽演講，場面非常冷清，那你一定會更加緊張;反過來，如果大家在輕松活潑的狀態下，有說有笑的，那你也不會在乎自己是否緊張了。可以運用感謝、贊美、提問、掌聲這些最重要的互動技巧來調動現場的氣氛。(我們課程里會重點介紹和演示。)
10、充分准備。准備越充分，心中越有底，那演講越自信。如果准備不充分，對話題又不熟3 悉——那真是在“准備失敗”了。可以把PPT做得更流暢，萬一銜接不上了，就通過PPT來提醒自己;有些語句不熟悉，乾脆直接打到PPT文件上; 故事 和案例提前做好准備，多試講幾次;重要的數據和論點，可以先寫成小紙條放在檯面上。請記住：心中有底，上台不慌!
不管怎麼說，消除緊張樹立自信，是我們公眾演講的第一關，也是最重要的一關。這一關必須克服，才可能有後面的精彩發揮。如果這一關突破不了，就直接影響到後面的發言。
技巧要靈活運用，更重要的是一定要實戰訓練!學口才最吊詭的地方，就是很多人知道、了解、懂得、明白、理解，就是做不到、講不了——演講是能力，而不是知識。知識可以通過看書獲得，而能力必須要實戰訓練才能得到。
所以，親愛的朋友，行動起來，讓我們勇敢地走上台去。今天在台上丟下我們的面子，明天在人生的舞台中，才能掙回我們的尊嚴!
⑶ 上台講ppt每次都很緊張，緊張就算了，我一緊張汗就嘩啦呼啦的流整個人都濕了的那種好尷尬，怎麼辦呀
首先自己要准備充分，不要在心裡老是想著這個事情，聽聽音樂放鬆心情。上台的時候，完全忘記下面有人，不要給自己不好的心理暗示，覺得自己會緊張講。PPT又不是演講，又不需要脫稿。理清思路，照著講就可以了，也可以多練習，自己在家裡錄入視頻，看一下問題出在哪裡，這樣效果就比較好。
⑷ 上台講ppt怎麼才能做到不緊張
不知道你們上台感覺怎麼樣，就我個人來講，每次上台呼吸急促，忘字忘詞，准備好的東西全部都忘記了。這對於已經走入職場的人來講，是很大的弊端，同時也對職場道路帶來很大影響。但是經過一段時間的學習及訓練，現在上台能從容的將內容講完，雖然離演說演講還有一定距離，至少在不斷進步中且有了明顯成效。現將自己近段時間的成長總結給出來與大家分享。
1.ppt
ppt很重要，上台前一定要對ppt的內容全部熟悉，也許你會說你做的怎麼能不熟悉。但是實際上上台由於緊張的影響會嚴重阻礙你的正常發揮，一般台下5分鍾的講解練習，台上有可能因為緊張結巴延長到10分鍾。那麼這對於一些限時的講解，你留給聽眾的印象只有不專業。那麼怎麼熟悉呢？
做ppt先想好你的主題是什麼，可以在紙上畫出大致框架，框架就是結構，你要先講什麼再講什麼。比如職級晉升，採用總分總的形式，總的介紹自己以及負責項目，分細對重要項目進行講解，總結在項目的收獲。這樣你大體框架有再往裡面填充內容會容易的多。邏輯定向搞定後此時開使以你的框架搭建ppt，這時效率就會提高很多，最後內容完成了，再選擇整體頁面的美化。對ppt的理解記憶就會很到位，上台想著你的邏輯照講就是了。切記不要拿到手就開始做，做一頁修改一頁，那麼你的整體邏輯是亂的，上台再加上緊張就完全不記得了。所以一定要先框架後填充再美化，材料准備充分了，上台自然增長了信心。
2.熟練
准備好的ppt，一定要熟練。熟練到你說這一頁，在沒翻頁之前能想到下一頁的內容。這里講的不是要背誦，而是針對你的邏輯，融會貫通你要講的內容。你可以准備稿子，但是一定不能背誦，也一定不能拿稿子上台，要不然你總想著去看一眼，想不起來該說什麼，就忘記了思考你真正想表達的內容，尤其在緊張的情況下，你背的結結巴巴，聽眾聽的也是雲里霧里。所以一定要切記熟練你的內容。
3.自信
一定要對你講的內容自信，都是你做過的，你分享出來，台下的人都是來向你學習的，哪怕是職級講解，台下的人也只是對你最近做的工作一個了解，所以你要自信，自我暗示，台下人都不如我，我只需把准備好的講出來就好。這點很重要，自信滿滿你才會慢慢減弱緊張感。試想你上學老師叫你回答問題，你不知道的情況下是極其不願意被叫的是你，而你剛好會做，你還怕什麼，恨不得被叫的就是你。所以上台你一定要自信，都准備好了怕什麼。
4.上台表現
台下准備好就到上台了，首先語速一定要放慢，要給聽眾反映時間，同時慢一點也可以為大腦思考後面的內容留時間。實在緊張就停頓一下深呼吸再接著講，同時可以來回適當走動，這時你會發現聽眾的目光都是跟著你走的，你一旦起了主導作用更可以放心大膽的講了，肢體語言會減弱你的緊張感。注意講的時候不要看向觀眾，要看向觀眾的眉心，這樣既保證避開觀眾的目光，又保證觀眾感受到你的自信，試想你願意聽一個一直低著頭的人說話嗎？最後再說一個小竅門，就是在演講的旁邊放一杯水，實在斷片，可以從容的喝一下，留給自己思考的時間。
5.練習
要想慢慢變得更好，就要多加練習，總結自己的時間。放開自己，平時用限時的方式去講述一件事情，聽聽他人對你的見解以及對你所表達的內容的理解程度。不好意思對他人講，那就錄音吧。時間長了，你會發現其實沒有那麼難的。
緊張是每個人的正常生理反應 ，你不能完全消除，但是你可以通過一些方式減弱緊張感。
希望能和大家一起成長。練習總結總結練習，不可以的都會變成可以。
⑸ 如何克服演講中的害羞情緒
演說的成功必須得通過事先不斷的練習和准備才能實現，這就像戰場上你沒有必要的武器且缺少彈葯，那怎麼還有可能贏得戰爭的勝利呢?所以，為了克服開場白中出現的害羞，一個很重要的解決辦法就是，演說者非常有必要在演說開始前做足文章，只有這樣才不會讓原本就無法避免的害羞的心理負效應進一步擴大，而導致演講失敗。下面我整理了克服演講中的害羞情緒的方法，供你閱讀參考。
克服演講中的害羞情緒的方法：緩解演講害羞的方法
1.不要相信臨場發揮，需要准備
記得有一次只提前1天被告知要去講座，還是一個全新的主題，第二天散場時一位聽眾直言不諱地告訴我這是她這輩子聽過最糟糕的演講…… 如果是我很重視的講座，我現在一般台上1分鍾准備1小時。
2.善於用幻燈備注
對於新手來說，如果能夠用幻燈，建議你善於利用PPT的備注，你可以把你想說的話實現寫在幻燈下方的備注欄中，然後在演講放幻燈的時候使用【講演者模式】(需要使用環境有雙顯示器，比如筆記本和投影儀)，這樣哪怕你照著讀，聽眾感受到的效果至少不會太爛。
3.謹記提綱
如果你沒有幻燈、或者需要半脫稿，建議你准備一張A4紙，把你的邏輯結構和要點寫在【一張】紙上，起到題詞的作用，這種情況也適用於你無法使用PPT【講演者模式】的情形。另外這里的邏輯不需要真的那麼嚴謹，看起來有邏輯就行了，如果是會讓人明顯產生疑惑的點，自己應首先承認並給出自己的解釋，總之目的是讓別人覺得你講得有道理、思路流暢、可信。
4.講自己的經歷
把自己的真實經歷糅合在演講中，首先細節你都很清楚，不會忘，其次我相信你的情感也更飽滿、還可以拉近與觀眾之間的距離，增加吸引力。
5.聚焦和善觀眾
如果為了演講效果，最好你的目光可以有規律地投射到四象限的觀眾席，但是，如果你很緊張，萬一看到有聽眾低頭玩手機、睡覺、竊竊私語啥的，難免更緊張，我建議你不妨把視線聚焦到某一位一直積極聆聽你、比較和善的觀眾上，這樣你也可以比較放鬆。
6.語速放緩
講得太快思緒容易跟不上，出現緊張、忘詞等現象，盡量慢一點。如果真的感覺要冷場，可以事先准備幾個提問，拋出提問跟觀眾互動。當然了，演講的語氣、語調也很重要。
7.熟悉環境
事先問清楚演講地點有沒有投影儀、話筒、翻頁器(我現在一般用軌跡球滑鼠替代，握在手裡不需要滑鼠墊也可以實現翻頁、游標移動等功能，最關鍵的是平時也能用很省錢)，PPT版本(如果你用2007以上版本製作的幻燈，個人建議另存為圖片演示版，再轉換成.ppt的，這樣兼容性很強)。也可以准備一些互動的小獎品。到場以後試一下麥克和幻燈，然後在會場的四周轉一轉，看看不同座位上看到你的效果，假如發現別人根本看不到你的表情，還有什麼可緊張的?
克服演講中的害羞情緒的方法：克服害羞心理的兩大方面
第一，要弄清楚自己為什麼害怕在眾人面前說話 調查發現，有超過50%的人在眾人面前講話時會出現害羞或緊張的情況。這在卡耐基看來，有一定程度的登台恐懼感，對於人們練習演說來說反而是有一定益處的。因為很多時候，人類都具有一種適應環境並接受挑戰的能力，這種能力可以進入人類的潛意識層面，自動告訴人們不要過於緊張，而要保持冷靜。 一般來說，即便是受過專業訓練的職業演說家，也不可能完全克服在眾人面前感到害羞的心理。但是，他們因為害羞而影響開場演說的幾率卻比常人低很多，這是因為他們可以很快克服這種害羞心理，讓自己鎮定自若，至少是表現得鎮定自若。相信，人們只要弄清楚自己害羞怯場的原因，就能從根源上下手，成功克服這種心理。
⑹ 上台演講怎麼不怯場
一、端正演講的目的，並增強自信心
這個方法是戰勝怯場的關鍵。做到目標明確，態度端正，始終相信自己的演講可以帶給聽眾新的信息，吸引聽眾的注意力，然後用一種講故事的心態，把自己想要表達的東西輕松地表達出來，引導觀眾跟隨你的思路。
二、做好充分細致的准備工作
多數怯場的原因都是因為沒有做好准備。自己對匯報材料不熟悉，害怕失敗，因此就會造成暫時的恐慌。一切都在散亂中，上了檯面心裡沒底，必然怯場。
若對選題、材料、結構、語言、內容、形式等各方面都了如指掌，上台後就會心中有數，身心自然就會放鬆很多。
三、加強演講的實踐和訓練
這是克服怯場的最佳辦法。人在剛開始做某件事時，難免會有些擔心，害怕失敗，害怕怯場。
但隨著你登上舞台，慢慢地總結演講的經驗，做個訓練有素的人，不管觀眾多大幅度地增加，你都可以自由發揮，這時，你的演講能力就會大大提高，自然就不會怯場了。
⑺ 上台演講不緊張的訣竅
上台演講不緊張的訣竅有以下7種方法：
1、把恐懼化作動力：這就是恐懼的意義所在，這樣你才會盡量多次地反復練習。反復輸入一個指令，你的潛意識就會慢慢接受這個指令，從而激發你的潛意識。你的自信心也會因此增加，恐懼就會減少，你的演講也才會越來越好。
2、讓你的身體和思想幫助你：上台之前可以做深呼吸，採用冥想的方式。只要深深吸氣，吸入腹腔，再慢慢呼出，這樣重復做三次。如果你在台下時感到渾身緊張，那就需要嘗試一些更有力的身體練習，如做俯卧撐、擺出有力量的姿勢等。上台後，盡量把手舉高、舒展，調動激情。思想上也可以利用「宇宙思考法」，想像自已離開了地球，越走越遠，去了更遠的地方，然後在宇宙中俯瞰自己，俯瞰舞台，你會發現一切都很渺小，情緒也就平靜了。
3、喝水：緊張導致的最壞結果是，腎上腺素在榨取你嘴裡的水分，而你還要努力講話。所以，控制腎上腺素是最好的辦法，它也有助於確保你體內有足夠的水分。在上台前5分鍾，記得喝小半杯水，那會有助於避免口乾。
4、避免空腹：空腹會加劇焦慮，所以在上台前一小時左右，吃一些健康的食品，或隨身帶一條蛋白棒。
5、找到觀眾席上的「朋友」：演講開始時，尋找幾個和善的面孔。如果能在不同的觀眾席位置找到3-4個這樣的面孔，就對著他們講，視線輪流在他們之間移動，你從那些面孔上獲得的鼓勵會帶給你平靜和自信。
6、要有備用方案：如果你擔心出錯，可以設計一些備用方案。如果害怕忘詞，那就把筆記或講稿放在跟前。如果你害怕設備出現故障要應對，就准備一個小故事來講是沒有壞處的。
7、專注於所講的內容：演講時，認真對待，強迫自己從較小的場合開始演講，一步一步地擴大范圍。萊溫斯基最喜歡用的一種方法是，在筆記上寫上「這很重要」和提示語「我做到了」。這不是關於你的，而是關於你的思想的，你的任務就是走上舞台分享你的思想，將其作為禮物奉獻給觀眾。牢記這一點，你就會感到釋然。