⑴ 怎樣用PPT做一張生日賀卡
1、插入空白幻燈片：打開PowerPoint 軟體的「開始」菜單，點左側的新建幻燈片，選「空白」主題；
2、插入形狀：切換到「插入」菜單，插入一個合適的矩形在幻燈片的上下兩邊，點形狀就能出現「格式」菜單欄，選擇符合賀卡主題的顏色填充形狀；
3、設定形狀效果：在形狀效果裡面主要用陰影、映像和發光，映像在「映像主體」裡面找一個比較適合的；
4、插入圖片：按照上面的設定在下面也插入一樣的矩形，這樣上下就是對稱的。選擇插入一張帶祝福語的圖，然後設定圖片樣式；
5、插入藝術字：插入大點的藝術字寫上「生日快樂」；
6、插入文本框：點「插入」和「文本框」，把外框去掉，輸入簡單的祝福語，文字內容需要在「開始」菜單下，修改字體、文字大小、顏色等操作，再加上加租效果；
7、列印幻燈片：完畢後保存幻燈片，再在「文件」菜單里點「列印」看列印預覽，最後彩印。
⑵ 如何有效的控制自己的情緒.ppt
調整心情和情緒的有效方法
當人空虛、煩惱、憂愁、憤怒、恐懼、孤獨、無助……的時候，已經顯現自己心靈的電瓶嚴重缺電，急需充電的危機時刻快快充電！情緒不佳、心態不好會給身體帶來很多負面影響：如糖尿病、內分泌失調、脫發白發、脾胃不佳、失眠多夢、神經衰弱、免疫力下降、體力不支等許多疾病症狀。女性還會引起月經失調，更年期提前，早衰等情況發生。老中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心恐傷腎，憂思傷脾胃。控制好情緒，調整好心態，身心快樂，陰陽平衡，百病不生。把消除憂郁、收獲快樂的方法給朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心靈的主人，收獲人生的快樂、幸福和精彩！
1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。
2、幫助他人，快樂自己；關愛他人，幸福自己；原諒他人，解脫自己。幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒，改變人的命運。
3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從「山窮水盡疑無路」到「柳暗花明又一村」。
4、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
5、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
6、調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博、吸毒、網路游戲等。早睡早起。每天不得少於5小時的睡眠。
7、適當鍛煉身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉類和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜類食物。尤其不要飲酒，抽煙，這些東西使人傷失理智、損害身體。
9、自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。心平氣和，不傷身體。
10、自然環境、家庭環境、社會環境等間接影響人的情緒。空氣污染、水污染、土地污染、食品污染直接影響人的情緒。到水邊散散步，到雨中沐浴，接受大自然的精華，洗盡身心的疲勞和煩惱。
11、每天早晨讀一段有益的座右銘。如：煩惱天天有，不撿自然無；我何必為這點小事而煩惱：我要用愛心融化自己，融化整個世界。
12、每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每頓飲食不要太飽，吃到6到7層就可以了；吃得多了胃腸負擔重，大腦缺血會昏昏沉沉，容易辦糊塗事。
14、每天靜坐一會，把身心倒空，會得大智慧，處理事情非常理智。
15、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。
16、多徵求、多聽取別人意見和建議，三思而行。
17、瑜伽治療失眠：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，困意來時搓搓手，治療失眠有特效。閉目靜坐一會，反思一天或一周的言行，那些錯誤，那些不合適，需要改正。孔子說，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、趕時髦；潮流、時髦有很多是經不起時間和歷史考驗的，是錯誤的。
19、人生要過三關：財、色、權。要淡泊名利，貪欲是萬惡之源。
20、從孝敬父母，為父母洗腳、伺候父母開始，進而「老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看網上《中華傳統文化論壇》大有益處，可能改變一生的煩惱和痛苦。
22、遠離黃、賭、毒和網路游戲，多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。
23、心裡極度郁悶時，在空曠無人的地方大喊幾聲，把體內郁悶之氣吐出去，或者嚎啕大哭一場，把心中的苦水倒出來。
24、暫時換一換環境，或旅遊或到別處小住幾天，避開周圍人、事、物的不良刺激，其實也是換一種心情。
25、養成良好的、有規律的生活、飲食習慣，不熬夜，早睡早起，勞逸結合。
26、聽聽悠雅、舒緩、怡情的樂曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《遠》等都是非常好的心靈良葯。
27、瑜伽修心養性：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一干二凈、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法！
28、門窗前避開障礙物，視野要開闊，否則有壓抑感。
29、室內傢具、物品擺放整齊，不要佔據太大空間，否則容易引起煩亂、憋悶的不良情緒。
30、黑色給人肅穆、低沉、不快的感覺；紅色給人熱烈、積極的感覺，但也刺激憤怒、火爆的情緒。色彩分為暖色和冷色之別，暖色給人積極、熱烈、火爆的感覺；冷色給人消極、寧靜、平和的感覺，傢具、物品、著裝也要注意這些。
每個人都是上天創造的精品，都有無限的光明和極大地寶藏，都有最珍貴的價值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心靈里的陽光；自信和信仰能喚起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良葯！這是心靈起死回生的良葯；使迷茫的人生獲得覺醒；使沉寂的生命收獲新生！
怎樣平衡心理的天平？壓力和動力、煩惱和快樂、痛苦和幸福……是生活之中不可或缺的兩個方面，好像人的兩只手或兩條腿一樣不能缺少一個。當人生一點壓力都沒有的時候，人生的積極向上的心就已經死亡了，接著就是悲劇的人生。但是壓力太大，人的心量又不是很寬闊，承受不起的時候，壓力就起到了負面的作用。二者本來就像矛和盾一樣，平衡是相對的，不平衡是經常的。最關鍵點是：不斷開闊自己的心胸和心量，自己的心的砝碼怎樣在壓力和動力這個天平上不斷地移動（認識自我、平衡自我、調控自我、開解自我、解脫自我、提升自我）找到心理的平衡點——這就是人生快樂幸福的珍寶。
⑶ 如何讓PPT給人以活潑、快樂的感覺
找一些樣式選擇一些適合自己年齡段的、新穎獨特的模板，插入些歡快的背景音樂，把PPT的背景弄一些q的圖片插進去。最好不要在文庫里找紋分不動的抄下來。
⑷ 高三學生壓力大怎麼辦如何緩解壓力ppt
1.「停一下」法
針對焦慮的心理壓力，可用三個暗語提示自己，即「停」、「看」、「選擇」。「停」就是在你倍感內心焦慮、惶恐時，暗示自己：停一下！慢下來！給自己一點時間察覺；「看」就是「看」究竟是什麼讓你這么害怕、擔心，對自己進行深入地了解，看清問題的本質；「選擇」，是要維持原樣——依舊匆忙呢，還是進行新的選擇——溫柔地呵護自己！
2.自我暗示法
這是專門給夜夜失眠的學生的良方。即在臨睡前做潛意識的自我暗示，以達到良好睡眠的效果。具體地做法是：
第一步：上床後，先放鬆身體，以面朝上的平躺姿勢為佳；
第二步：深深地吸氣，吸到肚皮貼著後背似的，在吸的過程里，將意識覺知在你的呼吸上，然後再慢慢地呼出來，呼氣時將意識放在你的雙肩，感受雙肩的松垮度。連續深吸慢呼三至五遍，讓你的「心」充分地安靜下來；
第三步：在你的心中「臆」想，可以想像自己是一隻在暖陽里曬日光浴的懶貓，盡量地想像懶貓在日光里是多麼的舒服啊……
第四步：安靜地熟睡。
3.請求原諒法
解除人際溝通困難的妙招是：當你心煩意亂、說話容易帶「刺」，與同學傷了和氣時，坦誠是化解沖突和尷尬的有效措施。如，可對對方講，這段時間我的心理壓力特大，所以心情也不太好，假如我的話有讓你覺得不舒服的地方，請你原諒等等之類的話。大多數學生只要聽了這肺腑之言，一定會感動的。那麼，對你的「出格」行為，就不會太過計較了，因為人畢竟是有情感的高等動物。
4.最佳績效法
有的同學有精神衰弱、記憶力下降的現象，這可能是用腦不健康使然。長期以固定姿勢看書，沒有放鬆腦的習慣，不當的學習模式等等，均會對腦及身心健康埋下隱患。具體策略是，找出你一天里最佳的「效率時間」，也就是專家們說的「品質時間」來學習，在這個時段里「產出」將會是最大的。在高三階段，同學們還容易出現一種「軀體疲勞症狀」。就是自己蠻有鬥志的，也不怎麼覺得累，但無論怎麼看書就是裝不進去了，頭腦呆滯一樣，這個時候就是你的大腦給你發出警告信號，說明你應該休息疲憊的大腦了，學會休息，對提高大腦的記憶績效有很好的幫助，而最有益的休息就是適當的體育鍛煉了。
5.陪伴自己法
當警覺到自己的心境低落時，首先，不要批評譴責，而要接納真實的自己，靜靜地陪著自己，聆聽自己內在的聲音，問問自己到底怎麼啦，是不是受到了委屈，或是需要被人了解、尊重、認可？……當你能關照到自己的內在時，改變就在那一刻發生了。其實，成長也許並不像你想像的那麼難。
6.優點確認法
一旦覺得自己不夠好時，就會產生自卑感，這時，改變這種狀況的一個有效的方法是「優點確認法」。可回溯自己的成長歷程，找出系列可以肯定的地方及事實，如，某次考試全班第一；或是花很便宜的錢買回一件稱心的商品，受到家人的表揚；或是一個女（男）孩喜歡你的某個優點；或是發表過的一篇文章等等。當你想到這些事時，自信、溫暖的感覺就會油然而生，只要讓那份自信長存於你的心裡，帶著你一起面對現在的挑戰，攔路虎對你也就不足為懼了。
自信可以推動人走向成功，可以讓人保持輕松愉快的心情，一個人的心理力量就來自於自己以前曾經歷過的成功經歷和事情，所以，多回想自己的成功過去有利於身心健康。
7.音樂療法
這也好操作，即在你感到身心疲憊時，先停下來，坐在椅子或平躺於床上，選擇一首自己平常喜歡的、輕松的、能夠引人向上的音樂，如「神秘園」、喜多郎的作品等，讓自己的不快思緒靜靜地隨音樂飄散，使自己快樂起來。
8.知音傾訴法
我們每個人都或多或少有三五知己，「一個好漢三個幫」，有了朋友的幫助，郁悶壓抑的你也會很快快樂起來。覺得自己憋悶時，找一知己，訴說衷腸，關鍵是對方能傾聽你的苦惱，而不需要為你出任何主意或辦法，只要對方說「聽你說」就夠了。對著他（她）一口氣把你所有的委屈和苦悶全部說出來，這樣，你的心情就會好得多了。