⑴ 打呼嚕怎麼解決
打鼾可以說是一直比較常見的鼾症，在現實生活中，可以引起患者出現打鼾的因素有很多，如果患者的睡姿不正確或者是其他一些原因，都可能會導致患者出現打鼾的現象，建議患者朋友應該要及時的到醫院做個全面的檢查，進行有針對性的治療。
打鼾是一種比較常見的睡眠不良現象，在現實生活中，很多朋友對於打鼾不以為然，甚至還有人認為打鼾是睡得好的表現，其實，打鼾是一種不正常的睡眠現象，打鼾往往會使患者的呼吸出現反復暫停，造成大腦缺氧，形成低血氧症而誘發高血壓或者是腦心病等多種疾病。
那麼，治療打鼾的方法有哪些呢？
1、伸舌訓練。打鼾實質上是一種肌肉問題，因此要想徹底的解決打鼾，就應該鍛煉咽腔肌肉，加強伸舌訓練，這樣就可以增強舌部肌肉的力量，使它變得結實，完全徹底根治頑固性打鼾現象。
呼嚕聲的鍛煉方法:
2、干漱口訓練。在現實生活中，打鼾的患者朋友還可以進行干漱口訓練，在不含水的情況下，我們可以把腮幫子鼓起來，再縮回去，直到感到咽喉部發酸為止，如此循環，每天堅持練習，就可以改善打鼾的現象。
3、叩牙齦訓練。我們可以用舌頭快速掃過牙齒外側的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右掃到左，也可以堅持叩齒訓練，舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺很酸。
打鼾現象的發生主要是由於軟齶鬆弛引起的，從生理學上看，軟齶的作用除了阻擋食物進入鼻子和氣管外，還有使舌頭上提的功能。
因此，堅持舌頭上提的訓練，就可以有效地改善打鼾的現象，這種方法可以單獨鍛煉，在訓練的時候，我們應該要掌握鍛煉的頻度，堅持一兩個月以後，就會有比較明顯的治療效果。
在現實生活中，打鼾之所以會出現是因為咽腔肌肉沒有得不到有效地鍛煉所引起的，所以我們只要加強舌部肌肉的鍛煉，對肌肉形成一定的刺激，就可以改善打鼾的症狀，並且這種訓練方法簡單易學，訓練的效果也比較明顯，快則幾天，慢則幾十天，就會徹底消除鼾聲。
⑵ 打呼嚕是什麼原因，怎麼辦
你好，打呼嚕多是因為氣道發生狹窄導致呼吸暫停所致，這個是一個不好的現象，出現較長時間的呼吸暫停的話，是有生命危險的。肥胖是引起或加重打鼾的一個重要原因，患者進行有效的減肥常可取得一定的治療效果。建議睡覺時採用側卧位，不要仰卧睡覺，症狀嚴重可以手術治療。
⑶ 打呼嚕是什麼原因引起的
小兒主要為扁桃體肥大、腺樣體肥大，成人包括解剖結構狹窄、呼吸肌功能障礙以及呼吸中樞調控障礙等。
一些抗焦慮葯、鎮靜安眠葯可引起或加重打鼾，吸煙、飲酒、過度疲勞等也可引起打鼾。
肥胖是打鼾的重要危險因素，多數打鼾者有肥胖或超重的問題。
疾病因素
按照發病人群分類
兒童打鼾
多是因扁桃體肥大、腺樣體肥大等造成氣道狹窄，引起打鼾甚至是睡眠呼吸暫停或低通氣。感冒、過敏性鼻炎等疾病導致的鼻塞也是小兒打鼾的常見原因。
成人打鼾
成人病因較兒童復雜，主要包括上呼吸道解剖結構狹窄，如：扁桃體肥大、軟齶肥厚、舌根肥厚等，上氣道擴張肌（主要是頦舌肌）功能障礙以及呼吸中樞調控功能障礙等。嚴重的打鼾患者常常會出現睡眠過程中的氣道反復阻塞或狹窄，導致呼吸暫停或低通氣的發生，醫學上稱之為「阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征」
按照發病原因分類
呼吸系統疾病
阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征
阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征是一種常見的睡眠障礙，是指睡眠過程中呼吸氣流消失或明顯減弱，導致機體缺氧或睡眠微覺醒。
典型表現為鼾聲響亮且不規律，伴有間歇性呼吸停頓，往往是鼾聲—氣流停止—喘氣—鼾聲交替出現，氣流停止可達數十秒，多伴隨患者大喘氣、憋醒或響亮的鼾聲而終止。患者可有睡眠不安、憋氣，甚至反復被憋醒的情況，可有夜間或晨起口乾的伴隨症狀。
這種疾病危害較大，由於睡眠效率降低，患者易出現疲勞、白天嗜睡、記憶力下降等問題，由於夜間間歇性缺氧，可引發或加重心腦血管疾病及代謝紊亂，是夜間猝死以及交通事故的重要原因，需要高度重視。
感冒
感冒可導致鼻腔阻塞，導致張口呼吸，進而引起睡眠打鼾。
耳鼻喉疾病
扁桃體肥大、腺樣體肥大
扁桃體肥大、腺樣體肥大會導致口咽鼻咽部氣道變窄，氣流通過時造成軟組織振動塌陷，導致打鼾甚至缺氧，這是兒童打鼾常見的原因。
鼻息肉、鼻甲肥大、鼻炎、鼻竇炎、過敏性鼻炎、鼻中隔偏曲
這些疾病嚴重時可導致鼻腔阻塞，出現張口呼吸，進而引起睡眠打鼾。
軟齶鬆弛、懸雍垂過長或過粗
軟齶、懸雍垂的過長或肥厚會造成口咽腔的狹窄，軟齶的鬆弛會造成軟齶的震動幅度變大，從而使咽腔容易出現狹窄，引起打鼾。
舌體肥大、舌根後墜
肥大的舌體和後墜的舌根可阻塞咽喉處氣流而引起打鼾。
咽部腫瘤、鼻部腫瘤
鼻咽部狹窄或鼻部、咽部的腫瘤組織會阻塞氣道，導致氣流經過氣道時軟組織振動，出現鼾聲。
口腔疾病
顱面畸形、下頜後縮、小頜畸形：先天性的畸形可使口咽的正常解剖結構發生改變，導致呼吸道狹窄，引起打鼾，如下頜後縮、小頜畸形、顳頜關節功能障礙等。
內分泌疾病
肢端肥大症、甲狀腺功能低下或減退者由於氣道軟組織增厚，使氣道狹窄，從而容易引起打鼾。
葯物因素
某些具有催眠或鎮靜類作用的葯物如抗過敏葯、抗抑鬱葯、抗焦慮葯、安眠鎮靜葯等，它們可降低上氣道肌肉張力及呼吸中樞的敏感性，也可引起打鼾。
生活方式
打鼾的發生與一些生活方式有一定的相關性。
吸煙
兒童長期暴露於香煙的煙霧中也會增加打鼾的風險，成人長期吸煙可加重打鼾問題。
飲酒
飲酒會抑制大腦的呼吸調節功能，可導致舌和咽喉部的肌肉過度鬆弛，從而阻塞部分氣流，長期大量飲酒是患阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的危險因素，睡前飲酒更容易引起打鼾。
肥胖
肥胖導致口咽部黏膜下的脂肪沉積變厚，特別是在軟齶處，會加劇氣道阻塞的情況。大多數打鼾者往往都是肥胖者，肥胖是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的患病危險因素之一。
仰卧睡姿
與側卧位相比，仰卧位睡眠更容易打鼾
⑷ 打鼾特別嚴重怎麼解決是什麼原因
打鼾嚴重首先建議到醫院進行多導睡眠監測檢查，明確診斷及病情嚴重程度分級。大部分睡眠呼吸暫停綜合征由於上氣道狹窄或梗阻導致，如肥胖、小頜畸形、扁桃體肥大、鼻中隔偏曲等，針對病因治療才能獲得較佳治療效果。
如果為重度睡眠呼吸暫停綜合征的患者首選呼吸機治療，如果存在某部位明確狹窄或梗阻可以考慮手術治療。治療同時需要改變不良生活習慣，包括減肥、加強鍛煉、戒煙、戒酒及採取側卧位的睡眠姿勢等