❶ 怎麼看出自己是哪種類型的肥胖
主要通過體質特徵來分辨。
一、濕熱型肥胖
主要表現是下半身容易水腫，顯得很臃腫，特別喜歡吃東西，吃東西時狼吞虎咽，而且吃東西時容易口渴，喜歡喝水，臉上總有痤瘡之類的皮膚病。大便特別稀，特別容易拉肚子。
濕熱型肥胖是目前不少女生最常見到的肥胖類型，中醫認為濕熱型肥胖是由於氣虛導致，濕熱型肥胖的人平時就多吃點綠豆，冬瓜，苦瓜，蓮子等清熱祛濕的食物，少吃辛辣食品，不要喝酒，如果口渴可以喝蒲公英茶或者苦瓜茶。
二、氣滯血瘀型肥胖
主要表現是有小肚子，腹部贅肉多，經常有腹脹現象發生，情緒不穩定，容易急躁，食量比普通人大，喜歡辛辣食物，睡眠不好，經常做夢，第二天精神萎靡，有黑眼圈，皮膚黯淡無光。
氣滯血瘀型肥胖症患者的發病率有漸進增高的勢頭，多是由血液循環不良的問題，也就是中醫所說氣滯血瘀，而且此類型患者三高比例很大，氣滯血瘀型肥胖減肥者適合有氧運動，強度約中高或中低，如增加爬坡、速度稍快等。
在飲食上要少油脂 ，多清淡，多攝入蛋白質高的食物等。
三、氣虛型肥胖
主要表現是，一胖就胖臉，臉部容易浮腫，不愛運動，一動就累，一動就出汗，喜歡躺在床上，容易生病，不易治癒，食慾不振，喜歡挑食。身上肉很軟，體重在超重和標准中徘徊。
氣虛，中醫認為，是指肥胖者身體內的氣血不足，氣化功能弱，不能氣化掉身體內的脂肪，補氣的食物主要有：馬鈴薯、紅薯、香菇、山纅、栗子、紅棗、雞肉、桂魚、泥鰍、粳米、糯米、扁豆、豇豆、蜂蜜、鰱魚青魚、墨魚等。
四、便秘型肥胖
主要表現是，容易腹脹，喜歡吃冷飲，但是經常口渴，平時容易頭暈頭昏。食物比較旺盛，特別愛吃肉類，容易有便秘的現象發生。
便秘型肥胖顧名思義就是便秘造成的肥胖，在中醫上來說，是屬於脾胃濕熱體質，像是過年期間久卧坐、運動量減少，加上飲食過量，且脾失健運致痰濕內停，就容易導致肥胖。
便秘型肥胖的胖友可以多吃一些有利排便的食物，如多喝水消除宿便，多吃富含纖維的食物如糙大米、玉米、燕麥、大豆、薯類，還要多吃水果和蔬菜，重視足量飲水。
五、痰濕型肥胖
主要表現是，腿粗，屁股大，喜歡睡覺，喜歡吃甜食，喜歡吃辛辣食品，並且一次能夠吃很多，早上起來會感覺四肢沉重，總會感覺疲憊不堪，不愛運動，喜歡宅在家。
痰濕型肥胖是單純性肥胖的一種，又叫做水腫型肥胖，中醫認為是由於身體內有痰和濕，這兩樣東西一結合，阻礙了身體內氣的運行，引起了身體氣虛，使人體消耗脂肪能力下降。
適合促進代謝的全身性有氧運動，且屬於強度較低、速度較慢的低沖擊有氧，如慢跑、騎單車等，飲食上注意多吃扁豆、赤小豆、綠豆、冬瓜、冬瓜皮、黃瓜皮、蠶豆、豌豆等豆制食品。
(1)如何分辨肥胖原因擴展閱讀：
肥胖的九大危害：
1、對壽命的影響
肥胖程度跟病死率密切相關，就是隨著肥胖程度的上升，死亡率也大幅度上升。當體重指數［BMI=體重（千克） /身高2（米）］超過35的時候，病死率就比平常的人增加了30%-40%。
根據科研數據顯示，肥胖症會使預期壽命減少6-7歲。更可怕的是，如果嚴重肥胖，BMI大於40的時候，男性的壽命會減少20年。
2、對血壓的影響
在成年以後，尤其40-50歲的時候，肥胖人群發生高血壓的機會比平常人多50%。
3、對心臟的影響
並不是說高血壓繼發或者冠心病繼發，而是它對心功能的直接影響。由於肥胖，脂肪會附著在心臟表面，使心臟的收縮功能降低，導致心衰的比例大大增加。
4、腦血管病
在中國，腦血管發病率是非常高的，由於動脈硬化和血栓的形成及肥胖、血脂異常等，缺血性腦梗死非常高發。
5、糖尿病
肥胖就像影子一樣伴隨著糖尿病，肥胖人群糖尿病發病率比平常人要高4倍。新診斷的糖尿病病人里90%都胖，很少有不胖的。根據研究顯示，體重指數為22-23時，糖尿病的發病風險其實是很低的；
而23-31的時候發病風險就變成40%，增加了10倍；體重指數是35的時候，女性發生糖尿病的風險是93.2%！所以糖尿病跟肥胖關系非常密切。
6、脂肪肝和血脂異常
脂肪肝和血脂異常在中國發病率非常高，而大家往往不太知道，其實大概有10%的脂肪肝病人會進展為脂肪性肝炎，導致肝硬化或肝癌的發生。
7、打呼嚕
我們稱之為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。別小瞧打呼嚕，這個病在肥胖人群中很常見，危害性也很大。肥胖人群中這個病的發生率高達50%-70%，而普通人群才2%-4%。
一些肥胖人士白天打瞌睡或晚上睡覺的時候會有呼吸暫停的情況，有明顯的缺氧和一定的腦損傷，這部分病人出現心源性猝死的情況很多見。
8、腫瘤
肥胖跟一些腫瘤密切相關，在女性中是卵巢癌、子宮內膜癌、膀胱癌和乳腺癌；在男性中則是前列腺癌。肥胖會導致這些疾病的發病率明顯上升，而且無論男女，肥胖以後直腸癌的發病率都會大幅上升。
9、骨關節病的發病率大幅上升
隨著年齡增長，關節逐漸老化了，重壓無疑會促進關節發生疾病，再加上糖代謝和嘌呤代謝的障礙，使這些疾病發病率大幅度上升。
參考資料來源：人民網-肥胖分六大類型 減肥需要對症下葯
參考資料來源：人民網-百病之源：肥胖的九大危害，你知道幾個
❷ 怎樣才能知道自己發胖的原因
辦法只有一個，去醫院檢查，我和老公每年都會體檢兩次
發胖有很多很多因素的，你要和醫生聊，說你的生活細節，讓醫生來判斷到底什麼原因引起的發胖。自己盲目的判斷，一旦判斷錯了，不但體重不會下降，還會把原來好的生活習慣給改變了，不建議這樣。
因為發胖有很多因素是我們完全不知道的，比如精神緊張或者葯物反應引起的內分泌混亂都是發胖的主要因素。
❸ 怎樣查出自己肥胖的原因
目前世界上肥胖一族越來越多.很多人以為，飲食過多，缺少運動是造成自己肥胖的原因，其實不然，且看如下分析。
引起肥胖的原因是多種多樣的，主要有以下幾個方面：
(l)家族遺傳：在現實生活中，常可見到一些家族中很多人發生肥胖。有學者對肥胖患者家族史進行了調查，發現家族中有肥胖病史者佔34．3％。
(2)生理因素：男子到中年以後和女性到了絕經期後，由於各種生理功能減退、體力活動減少，而飲食未相應減量，往往容易造成體內脂肪的堆積而發胖。一些婦女在妊娠、哺乳期間營養較好，產後又未能及時多參加體力勞動或身體鍛煉，也是造成肥胖的原因。
(3)飲食原因：人們的飲食習慣及飲食質量會引起肥胖。不恰當地追求高糖、高脂肪飲食，特別是過多地攝人動物內臟和動物脂肪，以及經常大量飲啤酒等，往往是
引起肥胖的重要原因。
(4)精神因素：俗話說，心寬體胖。心情好、休息好、無憂無慮的人，常常食慾良好，吃得香，吃得多。可使熱量大大增加而導致肥胖。
(5)缺少運動：由於交通工具的發達及家務勞動的機械化，體力活動大為減少，使得能量的供給超過了需要，導致能量供給與消耗的失衡，常會引起肥胖。一些重體力勞動者由於工種更換，成為輕體力勞動者；或是運動員終止其從事的體育運動，在這種情況下，如不相應地調整飲食，就會造成營養物質過剩、體內脂肪堆積，從而發生肥胖。
如何找出自己肥胖的原因，做對症治療呢？以下幾個方法供參考：
1、是否有遺傳因素：根據專家介紹，人類體重70％與遺傳因素有關。如父母較瘦，其子女肥胖概率為10%；若父母為平均體重，其子女肥胖概率為15％；如父母之
一肥胖，其子女肥胖概率為20％～25％；如父母都肥胖，其子女肥胖概率為45％。
2、是否飲食過量：攝取熱量>消耗熱量，而過剩的熱量即轉為脂肪而形成肥胖。這是造成肥胖的主要原因。
3、是否缺少運動：由於運動不足而造成新陳代謝降低，或人到中年後新陳代謝率降低而出現的肥胖。
4、是否營養不均：只吃肉類和營養價值不高的食品，不吃水果、蔬菜造成酸性體質也會使新陳代謝率降低而肥胖。
5、是否精神壓力過大：如生活節奏加快、工作壓力增大、精神緊張，這也是肥胖發病率上升的原因。
❹ 造成肥胖的原因有哪些
導致肥胖的原因有哪些？肥胖的原因千萬種，但萬萬沒想到這些習慣竟會是害我們肥胖的「小惡魔」。下面，小編就把這些「惡魔」揪出來，並支招教大家如何應對！
導致肥胖的原因一：任由房間凌亂
屋子凌亂會導致肥胖。懶惰滋生凌亂，凌亂反過來會助長懶惰。凌亂的房間反映出一個人混亂的生活狀態，比如飲食糟糕，不愛運動等。而當一個人的房間很凌亂，他就很難去堅持做一些事情。比如說，他會因為找不到運動鞋而放棄去跑步的打算。
支招：收拾房間也是一種運動，能夠增大熱量消耗，幫助減肥。如果你現在沒有收拾的房間的習慣。你一步步培養這個習慣。比如剛開始時可以一個月收拾一次房間，然後縮短到一個星期收拾一次，再縮短到每天或者隔天收拾一次。自然而然地，你就會愛上收拾房間這么一種運動啦。
導致肥胖的原因二：開燈睡覺
有些人怕黑，會在房裡裝個節能燈或者床頭燈，夜裡就亮著燈睡覺。可是，令人意料不到的是，開燈睡覺也會讓人長胖。
美國俄亥俄州立大學研究人員曾利用老鼠做實驗，將老鼠分為兩組。兩組老鼠白天生活的時間一樣。夜裡，研究員讓一組老鼠在昏暗燈光下度過，另一組老鼠在黑暗中度過。兩個月以後，兩組老鼠體重都漲了。在昏暗燈光下過夜的老鼠要比黑暗中過夜的老鼠多漲了4克。研究員推斷，這是因為夜晚燈光導致荷爾蒙分泌量減少，造成生物鍾紊亂，體重增加。
支招：開燈睡都會胖，這還能有什麼招？熄燈睡覺咯。
導致肥胖的原因三：喝水太少
不管女生是感冒了，來大姨媽了，肚子疼了，頭暈了，男生都只會說一句話，「多喝水」。別以為這是一句敷衍的話，多喝水不僅能治感冒、治肚子疼，還能減肥！英國伯明翰大學的一項研究就證明了這點。研究指出，對於超重的人來說，餐前飲用500毫升水有助減肥。他們對肥胖者患者進行研究，發現12周以後，餐前喝半升水的試驗者要比餐前沒有增加飲水量人多減重7斤。
喝水能減肥，那水喝少了，你的身材說不定就被毀了！水是生命之源，在身體代謝過程中扮演著重要角色。喝水不足，身體代謝下降，脂肪燃燒的效果也會變差，人就容易肥胖。
支招：一個人每天平均耗水量應該在2000~2500毫升。除掉在食物中攝取的水分，人們一天還需要喝1000~1200毫升左右的水。按每杯水200毫升來算的話，每天需要喝6杯水左右。如果當天運動量較大或者吃了一些重口味的食物，還應當適量增加飲水量。喝水的時間沒有固定，一般早上醒來後，就餐前，就餐後，晚上睡覺前1~2小時都應該喝一杯水。
導致肥胖的原因四：經常開空調
天熱開冷氣，天冷開暖氣，室內長時間恆定在20多度的溫度會使得身體的新城代謝減慢，減少熱量消耗。而且，在舒適的溫度下，人們容易久坐不起，長期以往，胖是遲早的事實。
支招：保持微冷微暖就好，不要讓自己太過舒適。夏天天氣炎熱，可以偶爾開空調，但是不要一直開著。又或者可以用風扇來代替空調。冬天寒冷，多穿衣服之外，還可以做一些暖身的運動。
導致肥胖的原因五：吃飯太快
人的飽腹感是由大腦感知後才會產生的。這里小編有義務教大家分清肚子飽和大腦飽兩個概念。當人的肚子飽了，就會發出信號告知大腦。當大腦感知到「飽」的信息後，人們就會產生飽腹感，就會停止進食。但是，消息的傳遞是需要時間的。大腦感知到「飽」的信息，一般需要經過20分鍾。吃飯太快的人有可能在還沒感覺到飽的時候就已經進食過多了。
支招：細嚼慢咽，每一口飯咀嚼20次左右，一頓飯至少吃上20分鍾。為了避免多吃，人們可以用小盤子盛放食物。
導致肥胖的原因六：經常晚睡
經常晚睡會影響「瘦素」的分泌，令人胃口大開，容易在夜間進食。而夜裡人的運動量減少，代謝也不及白天旺盛，吃進的食物最容易變成脂肪囤積起來。就算你熬夜沒吃東西，缺乏睡眠會影響一個人的精神狀態，降低人運動積極性，也不利於減肥。
支招：每天睡足7.5個小時，如果能在每天11點前上床睡覺那就更好。睡前可以做個簡單的按摩或者泡泡腳，幫助提高睡眠質量。
❺ 如何檢查自己的肥胖原因
單一變數法。就是列舉你覺得有可能造成肥胖的因素，然後試試逐個改變其中一個因素，看對體重有沒有影響。不過其實肥胖都是多方面造成的。最好去診療肥胖的地方檢查，看身體的哪些數據不正常。
❻ 如何通過看臉找出肥胖原因
這個也只能從咬肌看了。
如果一個人咬肌那塊肌肉特別發達的話，他胖估計就是特別喜歡吃硬的東西，估計是肉類或者那種比較硬的零食，也可以看出他確實是吃的多。
因為我變胖的時候都是從咬肌那邊胖的，我那個時候喜歡吃很多零食，比如香蕉片，堅果類的，還喜歡吃排骨，尤其是脆骨，所以總是會嚼，慢慢的咬肌那塊就特別發達，看起來臉就很寬。
如果一個人就是臉胖，咬肌那邊不是很發達的話，那估計她並不是吃硬的東西發胖的，估計是比較喜歡吃甜點之類的軟的東西。
大概也只能看出這么多了，反正一個人發胖大多數都是吃的很多，還有一種就是激素類的葯物用多了，不過這個從臉上看不出來什麼，我有個同學就是這種，不過她的臉頂多就是咬肌那塊不發達罷了，別的看不出來。
❼ 肥胖的6種主要原因，看看你是屬於哪一種
遺傳。如果父母都胖，子女有70%肥胖機率，如果雙親之一肥胖，則子女有50%會肥胖機率。
飲食習慣。飲食不當是造成肥胖的重要原因。一方面是營養攝入不均，如日常膳食中，攝入脂肪過多，蛋白質、維生素等營養攝入不足，容易令人發胖。另一方面則是食量過大。
產後肥胖。在懷孕期間，和產後的幾個月里，媽媽們的運動量自然是比平日要少，而且吃得也比平日多，變胖是很正常的事情。而在產後，媽媽腰腹變得鬆弛，脂肪容易堆積。
睡眠不足。睡眠不足會阻礙人體代謝碳水化合物，致使血糖濃度升高，體內胰島素濃度升高，導致人體儲存更多的脂肪。
缺乏運動。若飲食不變或飲食熱量攝取過多，而運動不足，等於有多餘熱量去轉變成脂肪儲存，日積月累之後就愈來愈胖
葯物作用。長期服用某些葯物，例如抗憂郁劑、精神科用葯、類固醇、胰島素、口服降血糖葯、避孕葯等， 都會引起肥胖，其中胰島素最為明顯。
❽ 怎樣判斷肥胖的原因
1.繼發性肥胖
是繼發於一些其它疾病引起的肥胖，大部分都是內分泌疾病（比如說皮質醇功能增多等等）引起來的，出現了這種肥胖以後就要去積極地治療原發病，但是這些不是我們日常生活中所提及的肥胖。
2.單純性肥胖
這是我們日常生活中經常說到的"肥胖"，可以把它定義為一種慢性代謝性疾病，它是由於能量攝入和消耗不平衡以後，過多的能量儲存在脂肪組織中，為了能夠有效地儲存這些剩餘的能量，體內的脂肪細胞就會增多，或者是脂肪細胞的體積增大，這就使得人身體里的脂肪比例異常增高，引起的一種與代謝相關的疾病。
引起肥胖的因素
1.遺傳因素
遺傳因素佔了很重要的一個比例，到現在為止研究人員發現了至少有二十多種基因，都是與肥胖相關的，而這些基因在將肥胖遺傳給後代中起到至關重要的作用了。就目前來說，對於遺傳沒什麼好的辦法，所謂的基因治療還沒有發展到這個層面。
2.環境因素
我們今天談到的單純性肥胖，除了遺傳因素以外，還與一些環境因素有關。環境因素包括飲食、運動、作息、心理精神壓力以及不同生理階段的一些變化，這些都跟肥胖有關系。
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❾ 怎樣鑒別診斷肥胖症
最簡單又實用的方法是體重測量，肥胖小兒體重達到或超過按身長計算的平均標准體重的20%，有營養過度、少動和肥胖史，呈均勻肥胖而無其他異常臨床表現者，可診斷為單純性肥胖症。