㈠ 造成肥胖的原因有哪些
導致肥胖的原因有哪些？肥胖的原因千萬種，但萬萬沒想到這些習慣竟會是害我們肥胖的「小惡魔」。下面，小編就把這些「惡魔」揪出來，並支招教大家如何應對！
導致肥胖的原因一：任由房間凌亂
屋子凌亂會導致肥胖。懶惰滋生凌亂，凌亂反過來會助長懶惰。凌亂的房間反映出一個人混亂的生活狀態，比如飲食糟糕，不愛運動等。而當一個人的房間很凌亂，他就很難去堅持做一些事情。比如說，他會因為找不到運動鞋而放棄去跑步的打算。
支招：收拾房間也是一種運動，能夠增大熱量消耗，幫助減肥。如果你現在沒有收拾的房間的習慣。你一步步培養這個習慣。比如剛開始時可以一個月收拾一次房間，然後縮短到一個星期收拾一次，再縮短到每天或者隔天收拾一次。自然而然地，你就會愛上收拾房間這么一種運動啦。
導致肥胖的原因二：開燈睡覺
有些人怕黑，會在房裡裝個節能燈或者床頭燈，夜裡就亮著燈睡覺。可是，令人意料不到的是，開燈睡覺也會讓人長胖。
美國俄亥俄州立大學研究人員曾利用老鼠做實驗，將老鼠分為兩組。兩組老鼠白天生活的時間一樣。夜裡，研究員讓一組老鼠在昏暗燈光下度過，另一組老鼠在黑暗中度過。兩個月以後，兩組老鼠體重都漲了。在昏暗燈光下過夜的老鼠要比黑暗中過夜的老鼠多漲了4克。研究員推斷，這是因為夜晚燈光導致荷爾蒙分泌量減少，造成生物鍾紊亂，體重增加。
支招：開燈睡都會胖，這還能有什麼招？熄燈睡覺咯。
導致肥胖的原因三：喝水太少
不管女生是感冒了，來大姨媽了，肚子疼了，頭暈了，男生都只會說一句話，「多喝水」。別以為這是一句敷衍的話，多喝水不僅能治感冒、治肚子疼，還能減肥！英國伯明翰大學的一項研究就證明了這點。研究指出，對於超重的人來說，餐前飲用500毫升水有助減肥。他們對肥胖者患者進行研究，發現12周以後，餐前喝半升水的試驗者要比餐前沒有增加飲水量人多減重7斤。
喝水能減肥，那水喝少了，你的身材說不定就被毀了！水是生命之源，在身體代謝過程中扮演著重要角色。喝水不足，身體代謝下降，脂肪燃燒的效果也會變差，人就容易肥胖。
支招：一個人每天平均耗水量應該在2000~2500毫升。除掉在食物中攝取的水分，人們一天還需要喝1000~1200毫升左右的水。按每杯水200毫升來算的話，每天需要喝6杯水左右。如果當天運動量較大或者吃了一些重口味的食物，還應當適量增加飲水量。喝水的時間沒有固定，一般早上醒來後，就餐前，就餐後，晚上睡覺前1~2小時都應該喝一杯水。
導致肥胖的原因四：經常開空調
天熱開冷氣，天冷開暖氣，室內長時間恆定在20多度的溫度會使得身體的新城代謝減慢，減少熱量消耗。而且，在舒適的溫度下，人們容易久坐不起，長期以往，胖是遲早的事實。
支招：保持微冷微暖就好，不要讓自己太過舒適。夏天天氣炎熱，可以偶爾開空調，但是不要一直開著。又或者可以用風扇來代替空調。冬天寒冷，多穿衣服之外，還可以做一些暖身的運動。
導致肥胖的原因五：吃飯太快
人的飽腹感是由大腦感知後才會產生的。這里小編有義務教大家分清肚子飽和大腦飽兩個概念。當人的肚子飽了，就會發出信號告知大腦。當大腦感知到「飽」的信息後，人們就會產生飽腹感，就會停止進食。但是，消息的傳遞是需要時間的。大腦感知到「飽」的信息，一般需要經過20分鍾。吃飯太快的人有可能在還沒感覺到飽的時候就已經進食過多了。
支招：細嚼慢咽，每一口飯咀嚼20次左右，一頓飯至少吃上20分鍾。為了避免多吃，人們可以用小盤子盛放食物。
導致肥胖的原因六：經常晚睡
經常晚睡會影響「瘦素」的分泌，令人胃口大開，容易在夜間進食。而夜裡人的運動量減少，代謝也不及白天旺盛，吃進的食物最容易變成脂肪囤積起來。就算你熬夜沒吃東西，缺乏睡眠會影響一個人的精神狀態，降低人運動積極性，也不利於減肥。
支招：每天睡足7.5個小時，如果能在每天11點前上床睡覺那就更好。睡前可以做個簡單的按摩或者泡泡腳，幫助提高睡眠質量。
㈡ 能夠造成肥胖的原因，你知道哪些
肥胖是指人體脂肪過量堆積，脂肪細胞體積增大進而全身脂肪組織塊增大，與其他組織失去正常比例的一種狀態，常表現為體重超過了相應身高所確定的標准體重。肥胖的人除了遺傳因素以外，常與飲食或缺少運動有關。在肥胖的人群中，大多都性格開朗大方，能吃能睡，胄口好，經常或無節制的吃大魚大肉、油炸食品或零食甜食。久之體內熱量增多，脂肪堆積。
體質性肥胖症（幼年起病性）：有家族史，自幼肥胖，脂肪呈全身性分布（脂肪細胞程增生肥大性）。限制飲食及加強運動療效差。身體肥胖主要有以下幾種原因：①吃的多鍛煉的少。②葷菜多素菜少。③為了一定的口感，食品亂加添加劑。④商店裡的超標飲料琳琅滿目。⑤油炸食品、燒烤食品滿街都是。
㈢ 導致人發胖的原因主要是什麼
吃得太多沒有消耗掉導致肥胖：也就是從食物中所得到的熱量，超過消耗的熱量，而過剩的熱量即轉成為脂肪，累積在脂肪細胞而形成肥胖。
飲食導致肥胖：由於小時候不注意減肥，造成人體產生過多的脂肪細胞，脂肪細胞成人後不會再增多隻會增大，可以說是你從小打下了肥胖的基礎。
新陳代謝的降低導致肥胖：人到中年後由於新陳代謝率降低易發胖;營養不均，只吃肉類和垃圾食品(沒有營養的食品)不吃水果蔬菜也會使新陳代謝率降低易而肥胖。
遺傳導致肥胖：全家都是胖子並不一定都是遺傳的原因，也有可能和你家的飲食習慣有關。
(3)造成肥胖的原因有哪些擴展閱讀
1、堅持做高抬腿、壓腿等運動。天氣較熱時可在室內練練壓腿，要前後左右都要壓，每個方向練4個八拍。壓腿時要壓到位，踢高抬腿時膝蓋要到胸前，不能敷衍了事，要堅持每天做三次，每次半個小時左右，最好飯後一小時做。這樣能減掉大腿上的贅肉。
2、轉呼啦圈。這也是不錯的減肥運動。剛開始轉時要慢一點，以免扭傷腰。轉時間長了可以加大身體扭動幅度，越來越熟練時可以同時轉兩個圈，這樣堅持鍛煉能有效的減掉腰部、臀部和腹部的贅肉。
3、做仰卧起坐。仰卧起坐是很不錯的減肥方法，也是比較簡單易行的，在家裡隨時隨地都能做。做時最好找人幫忙按住腳，這樣效果較好。也可以使用專門的健身儀器。仰卧起坐可以很好的減掉腰腹部的贅肉。
4、慢跑。最理想的運動方式就是慢跑或快步走，並且時間要持續在半個小時以上，這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化，這樣做有氧運動才能減肥。如果劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處於一定程度的缺氧狀態，是不能有效氧化脂肪的。
5、游泳最見效的全身減肥法，游泳要慢慢游，這樣全身器官都投入活動當中。堅持每個星期游3--5回，每次半個小時左右即可。
㈣ 造成肥胖的原因有哪些
肥胖的原因是很多的，有些人可能是一種遺傳性的，天生就比較胖的這種體質，還有一些人是因為在飲食當中做到暴飲暴食，飲食沒有規律而吃甜食，喜歡吃一些高熱量的食物以及喜歡吃零食，一些垃圾食品，這些長期下來的話都會導致自己比較肥胖，而且控制不住自己的嘴，這是肥胖的主要原因，在不鍛煉的話。那麼更是會肥胖
㈤ 造成肥胖在全世界流行的原因有哪些
肥胖目前第三世界國家非常流行，在體檢中心，大概有1/3以上的人都超重或者肥胖。從宏觀的角度來講，肥胖往往是病人攝入的熱量超出了消耗的熱量。肥胖的常見原因有：
「第一」，遺傳性原因，病人的肥胖可能是遺傳基因造成的，可能還合並其他的系統的疾病；
「第二」，內分泌性原因，內分泌性原因往往見於下丘腦的病變，可能造成的飽食中樞調定點有問題，這個過程可能出現內分泌性的肥胖，下丘腦、腎上腺、甲狀腺引起的分泌激素性肥胖都有因可循，可以找到病因後通過葯物治療；
「第三」，環境獲得性肥胖，病人吃得多消耗得少，比如飲食過度、不良的飲食習慣、長期高鹽高脂肪飲食等；
「第四」，心理性原因，心理性的肥胖往往見於青少年，一般見於父母在喂養孩子過程中，沒有健康飲食的觀念，總覺得孩子胖乎乎的就是好，或者母子分離的不是很好，這種類型的肥胖往往通過對父母和孩子進行心理方面的治療和干預可以緩解；
「第五」，葯物性的肥胖，一些病人在吃一些葯物，比如抗抑鬱的葯物、促進睡眠的葯物後，可能由於葯物的副作用引起肥胖。一般需要干預的，除了遺傳性、內分泌性、葯物性的肥胖，平時日常生活的減肥指的是運動少、吃得多的單純性肥胖。
㈥ 造成年輕人肥胖的主要原因有哪些呢
造成年輕人肥胖的原因有以下三方面：1、飲食不當；2、長期不運動；3、自律意識差。
3、自律意識差
最後，《家有兒女》中的劉梅有一句台詞是“不要以為自己瘦就為所欲為，等你胖了就來不及了。” 其實很多人都會有這樣的問題，在自己體重正常或者偏輕的時候，就覺得多吃點、少運動也沒有關系，畢竟自己“底子好”，殊不知發胖並不是一個“循序漸進”的過程，而是一個突然爆發的過程，因為當我們的脂肪囤積的時候，剛開始是意識不到的，等脂肪飽和以後，肥肉增長的速度會越來越快，到時候就不可控了，所以大家要多注意身材管理，過自律的生活。