A. 腿抽筋是什麼原因造成的
這是缺鈣的表現，抽筋是身體缺鈣的強烈信號，它是肌肉痙攣性收縮所致。
身體缺鈣時，血鈣會發生短暫的波動，血鈣偏低，會使細胞膜的通透性增大，使大量的鈣離子進入骨骼肌細胞，這就發生了肌肉痙攣性收縮。
早上喝牛奶，晚上直接補充鈣元素600-800 毫克，有條件每天曬曬太陽，或直接補充維生素D3 400-1000國際單位制，這個症狀會很快消失。小腿抽筋時可以直接指壓小腿肌肉的下緣，（小腿後面中部，不痛的時候可先看好那個點，先實習一下），症狀可立即消除，這只是暫時的，是治標，而補鈣是治本，會讓它徹底消失。當然，更重要的是補鈣還會使你終身受益。
B. 什麼原因會導致腿抽筋
腿抽筋的原因有以下幾種：
第一，是腓腸肌痙攣，通常認為和缺鈣有關，多見於老年人。鈣在人體內具有重要作用，在肌肉收縮過程中，如果缺乏鈣離子的參與，就會導致肌肉纖維興奮而導致痙攣。
第二，是寒冷刺激。在寒冷環境中，或者夜間腿腳長時間暴露在被子外面，寒冷環境會刺激肌肉引起腿腳抽筋。
第三，是睡眠姿勢不準確，這樣會導致某個肌群一直處於放鬆狀態，引起肌肉「被動收縮」而出現腿腳抽筋。
第四，是雌激素水平下降。隨著年齡的增長，人體雌激素水平下降，導致血鈣偏低和骨質疏鬆，肌肉應激性增加，容易出現痙攣。第五，是疲勞過度。長時間運動或走路，身體過於疲憊，導致乳酸堆積；若睡眠時間過長，導致血液循環減慢，細胞內二氧化碳堆積，也會造成抽筋。
所以如果出現腿抽筋現象，尤其是經常發作，必須及時就醫進行微量元素檢查，確定是否缺鈣。缺鈣時，最快速的補充方式就是吃鈣制劑；同時也要補充維生素D，促進鈣離子的吸收。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
C. 腿抽筋是什麼原因應怎麼做
抽筋是指肌肉突然不自主的
強直收縮
現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而
腳抽筋
卻是一般人最常有的經驗。
有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有：
1.局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒
過度緊張
。
4.
5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6.某些
慢性疾病
、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7.
8.
運動神經元疾病
，
脊髓神經
根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等葯物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，
在睡覺
前在易抽筋的部位作
伸展運動
。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉
拉直
、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
民俗療法中建議以指頭用力壓
人中穴位
的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
D. 小腿抽筋是什麼原因造成的
早起小腿抽筋可能是，晚上腿部受涼，引起的。如果是長期的，就是身體素質方面的，低鈣血症：當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。 血流因素：對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，迴流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。 夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的，無論何種原因引起小腿抽筋，都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視，消除能夠產生小腿抽筋的因素，如睡覺時注意保暖並對下肢進行按摩等。如果發作比較頻繁，就應該去醫院求醫，查明病因及早治療。 預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點： ①驅寒保暖。 ②注意睡眠姿勢。 ⑧走路或運動時間不可過長。 ④適當參加體育鍛煉⑼ ⑤必要時補充一些維生素E。 ⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
E. 小腿抽筋是什麼原因
第一，平時長時間保持一種姿勢，小腿肌肉持續性處於收縮的狀態，出現疲勞的現象，從而引發肌肉抽筋的問題。
第二，與平時運動的時間過長有關，比如參加馬拉松的運動員容易出現小腿抽筋的現象，主要是肌肉頻繁的收縮，所以會出現抽筋的問題。
第三，與身體缺鈣有直接的關系，如果身體鈣質缺乏，會引起肌纖維的異常收縮，導致局部功能紊亂，所以會出現小腿抽筋的症狀。
小腿抽筋時會伴隨局部疼痛，需要立即進行小腿三頭肌的牽拉，有助於緩解。
F. 腿抽筋是什麼原因
腿抽筋可有多種原因引起:第一、過度的勞累，如劇烈的運動，登山、游泳等均可以產生肌肉抽筋的情況發生，一般需要進行反向牽拉來緩解抽筋的症狀，建議患者下次運動時提前做好熱身活動。第二、缺鈣，尤其是中老年人，由於骨質疏鬆可以出現腿抽筋的症狀，建議中老年患者及時到醫院進行骨密度檢查，並根據檢查結果進行葯物或食物補鈣治療。第三、著涼，尤其是在夏天不蓋被子時，小腿暴露在夜間會出現腿抽筋的症狀。需要進行適當的覆蓋，以減少腿抽筋症狀的發生。
G. 晚上睡覺總是腿抽筋，是什麼原因造成的呢
引言：有些人在晚上睡覺的時候，總是會容易出現腿抽筋的情況，那麼到底是什麼原因造成的呢？
三、總結
如果在夜晚睡覺時，突發腿部抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇指，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿就可以緩解抽筋狀況，可以用雙手使勁按摩小腿肚，是腿部肌肉放鬆，再慢慢伸直腳，也可以緩解抽筋狀況。
H. 小腿經常抽筋是什麼原因
造成腿腳抽筋的常見原因大致有以下幾種:在冬天的夜晚,外界環境的寒冷刺激,比如室溫較低,睡覺時蓋的被子太薄,或者腿和腳都露在外面。②疲勞、睡眠不足、缺乏休息或休息過多,都會造成局部酸性代謝產物堆積,引起肌肉痙攣。例如,行走或運動時間過長,使下肢過度疲勞或缺乏休息,都會導致乳酸堆積;睡得太久、睡得太晚,血液循環減慢,導致二氧化碳堆積,等等。三是電解質紊亂如鈣缺乏在肌肉收縮過程中,鈣離子起著重要作用。血中鈣離子濃度過低,可使肌肉興奮和痙攣。青春期發育較快,極易缺鈣,所以經常發生腿抽筋。高齡女性雌激素下降,骨質疏鬆,都會導致血鈣降低,肌肉緊張度增高,並經常發生痙攣。鍛煉時間長了,出汗多了,又不及時補充鹽分,體內水液和電解質大量丟失,代謝物堆積,肌肉局部血液循環不良,也容易發生抽筋。⑤不良的睡眠姿勢,如長時間仰卧,使被子壓在腳上,或長時間俯卧,使腳底蓋在床上,迫使小腿的某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態,造成肌肉「被動攣縮」。此外,下肢靜脈曲張的血管因素也會引起腿抽筋,中老年人腿抽筋的原因很可能是下肢動脈硬化閉塞症。在動脈硬化之後,腿部供血減少,血液流通不暢,代謝物無法被血液帶走,當體內的代謝物積聚到一定的濃度時,就會刺激肌肉收縮,從而引起抽筋疼痛。一旦出現抽筋,只要根據「反其道而行」,即向其作用力相反的方向扳動腳趾,並堅持1~2分鍾以上,就能見效。具體地說,如果是小腿後側肌肉抽筋,可以一方扳腳使腳板上翹,另一方盡量伸直膝關節;如果是小腿前側肌肉抽筋者,可以將腳板上拉緊,使勁伸張腳趾。身子向前靠著牆。足跟在地。假如只是站著。接著,用腿部的肌肉來支撐身體重心也是有幫助的,但要當心摔倒,如果旁邊有人能幫助,那就更好了。在寒冷的環境中要注意防寒保暖,特別是在換季的時候,更要根據氣溫的變化增減衣物,防止身體著涼。在每晚睡覺前洗腳15~20分鍾,每晚臨睡前用40度左右的溫水泡腳,可起到促進末梢血液循環,舒筋活血,緩解痙攣的作用。
I. 小腿突然抽筋，這是什麼原因造成的
引言：很多人都會有小腿突然抽筋的問題，尤其是在夜裡睡覺的時候會突然出現抽筋，而且發作時疼痛很難忍會嚴重影響睡眠，其實造成小腿突然抽筋的原因是非常多的，像在夜裡睡覺的時候，如果不注意，一旦腿部受到寒氣侵襲的話，是非常有可能出現小腿抽筋的問題。還有些人平時在劇烈運動的時候，當全身肌肉處於緊張的狀態當中，就會讓腿部肌肉收縮過快，局部的代謝產物，乳酸就會增多，就很容易出現小腿抽筋的問題。再加上有些人平時身體過度疲憊或者長時間站立都會讓小腿出現抽筋的問題。除此之外小腿突然出現，還有可能是因為神經系統的原因，比如大腦出現了某些問題，有心腦血管疾病或者抽動症的，再加上運動神經出現問題的話，也會引發小腿抽筋。
總結
最後如果只是出現突然抽筋的情況，也不需要過於擔心，只要通過合適的方法都能夠有效緩解，但是如果長期出現小腿抽筋，或者每次抽筋的時候都是非常疼痛的，就需要提高重視，及時前往醫院進行檢查。
J. 小腿抽筋是什麼原因如何避免小腿出現抽筋
肌肉是由很多的肌束組成的，而正是肌束的收縮導致的肌肉收縮，而肌束的收縮需要用到鈣離子，如果缺乏鈣離子，肌束的收縮將得不到有效的保證，容易發生抽筋。劇烈運動時，腿部肌肉會比較緊張，過快的收縮或放鬆，都會讓腿部肌肉不協調，就會引發小腿抽筋。
肌肉就容易產生興奮而痙攣，特別是老人跟小孩最胃明顯，老年人鈣吸收能力越來越差，一般會骨質疏鬆，還有小孩長身體，鈣肯定不足，這往往會造成鈣的缺失，從而導致小腿抽筋。
可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾,再慢慢伸直腳,然後用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或者用雙手使勁按摩小腿肚子,也能見效。如腿抽筋的情況多次頻繁發生,則應就醫治療。