『壹』 怎麼減肥都瘦不下來的四個原因
四大肥胖元兇
一、飲品不當 熱量陷阱
不少人有喝飲料的習慣，或者喜歡進食前、進食過程中搭配飲料，認為這樣可以填充肚子、減少飯量。但是你選擇的是什麼飲品呢?
可樂、汽水、奶昔、奶咖啡、酒精類、非鮮榨果汁等飲品一概含高糖、高卡路里，致人發胖絕不含糊。而且這些飲品並不能止餓，反而會使人又飲又食，變成雙重熱量。
所以，飲品的選擇最好是清水、清茶、自製果茶、自製蔬果汁、脫脂奶之類，才能避免吸收那些不必要的熱量。
二、多餘添加 隱形熱量
無謂的多餘添加，往往使你的瘦身食譜功虧一簣。最典型的例子，許多人選擇吃沙拉減肥。以沙拉代替主食，的確是一種非常方便又健康的減肥方式，但其中也藏著不少熱量陷阱，讓你不知不覺中偷偷增肥。
沙拉醬、蛋黃醬、煙熏肉、芝士、炸麵包粒……這些吃沙拉的常見配料，全部都是高熱量，只要加一丁點，就會令清爽健康的瘦身沙拉，變成高卡路里發胖元兇。
所以，最好用自製油醋汁來伴沙拉，才最健康。
自製油醋汁的方法：主要材料是橄欖油、米醋或黑醋或果醋、鹽和胡椒粉。各自取適量，調和均勻，裝碟或淋在沙拉上即可。
三、不吃早餐 不減反增
別以為不吃早餐可以減肥，其實反而會令你一天的總熱量吸收更多。
四、盲目進食 熱量爆增
進食時的「小動作」、「小習慣」，往往是令你攝取熱量爆增的最大罪魁禍首。你喜歡看電視送飯嗎?你喜歡邊上網邊吃零食嗎?
總之，有一邊吃飯，一邊看電視/上網/看書等習慣的人，絕對是減肥無效的典型代表。
因為，我們一邊看電視，一邊吃飯或吃零食時，精神沉浸在電視里，手和口就會漸漸變得盲目，手只管送，口只管接，最後吃進肚子的食物，必然有多無少，熱量難以控制，大大阻礙減肥進程。
『貳』 我每天都在減肥 可是怎麼都減不下來 是怎麼回事
最佳答案
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由投票者4個月前選出
要知道，有時候我們確實會在過分放鬆的休假中，體重不知不覺地增長。或許，你早就知道該怎樣在一段時間內恢復以往的好身材，可是如果你需要在明天就看起來身材很棒很性感，那該怎麼辦呢？其實，你是可以通過正確的飲食和矯正身體站立或坐著的姿態來讓你看上去並不那麼胖！
正確飲食：
不要過多攝入水分
不錯，每天喝8-10大杯水會讓你的皮膚看上去水靈靈，但與此同時這些水分也會讓你在短短的24小時之內迅速膨脹起來，排除身體里過多的水分會起到加速消化的作用。所以記住，如果要在第二天有顯瘦的效果，在頭一天千萬不要過多攝入水分，保持身體正常所需就可以了。
合適的早餐
每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁--這樣做的好處是加速食物吸收分解的整個過程。可別小看這一小小的改變，在減小腹部這樣的關鍵環節上它起到了很重要的作用，而且每天堅持早餐時食用水果對人的消化系統及新陳代謝都很有好處呢!
讓氣體走開
千萬別再花一整天的時間通過嚼口香糖來預防肥胖了--一天下來你的胃腸會進去大量氣體——這只能看起來更胖!同樣道理，也要盡量少吃難於消化的食物，像各種各樣的豆子、油炸食品和高脂肪食品。取而代之，你應該多吃漿果類水果，像葡萄等。
碳水化合物陷阱
不要再吃單一的碳水化合物食品，例如比薩餅、義大利面條等等，這些都會使你的體重增加，應該少吃。
遠離鹽分
通過避免高鈉化合物來達到減少水分攝入的效果。各式脆餅乾和爆米花正是顯而易見的罪魁禍首。可人們不知道，很多蘇打食品及標明低脂肪的小吃同樣也會大大增加鹽分的攝入，所以在買之前仔細看清裡面的營養成分。
我不要酒精
如果你喝了大量的酒精飲料，那麼你就正在使你的身體漸漸膨脹。此話怎講?這就是說，過多的酒精會增加口渴的感覺，那麼我們前面說到了，喝下去的水越多，身體就會膨脹得越厲害，酒精正是刺激口渴的感覺，使你更多喝水，從而也被我們列入「顯瘦計劃」的大敵之一。
矯正姿態：
走出迷人的步態
雙肩稍向後並且自然下垂，注意收腹挺胸。堅持這樣做的好處是，由於小腹部時常處於緊張的狀態下，久而久之就會使肌肉變得平坦，對於胃部也起到了明顯的收縮作用。
挺直的站姿和坐姿
想像有一根繩子系在你的頭頂將你向上拔。這有點兒像我們中國古語「頭懸梁錐刺股」的感覺，只不過我們沒有把它運用在糾正體態上。這種端正的坐姿會給人以自信，並且你會感覺到挺拔的坐姿和站姿好像讓你眨眼間長高了幾英寸。
上肢側身運動讓你小腹明顯變緊致
僅僅一晚上針對小腹的鍛煉就會讓它明顯收緊，很不可思議吧?但它確實發生了。形體教練向我們推薦：做30次轉身運動(雙手抱在腦後站立，迅速分別向左右兩側依次扭轉上肢，注意不要以膝蓋為軸，使運動軸心保持在骨盆以上)，緊接著做30次上肢側身運動(保持剛才的姿勢，但是注意髖關節不動，分別向左右兩側做上肢側身運動)。一夜之間就會讓你的小腹有令人欣慰的變化，長期堅持下去更會有絕佳的效果!
『叄』 越減肥越瘦不下來是怎麼回事
為什麼我每天堅持做減肥操，不僅沒瘦，還胖了兩斤，然後我生氣了，不做了，一直吃一個星期後，我不僅沒胖，我竟然還瘦了5斤，這是啥子情況？
『肆』 減肥到了某個體重之後就怎麼也瘦不下來了
當身體適應當前的飲食和運動狀態，將攝取的熱量充分吸收利用，並且降低基礎代謝率，這樣一來身體的熱量就會達到新的平衡，由最開始的體重和體脂減少到後來的體重和體脂不再變化。
運動要選擇多樣性，定期變換計劃，給身體不同的刺激，消耗的熱量才會直線上升。人要連續運動40分鍾以上，脂肪才會開始燃燒。減少脂肪的最佳方法是把運動時間盡可能拉長，把運動計劃分幾段完成，休息一會再運動。
(4)減肥怎麼都瘦不下來是什麼原因擴展閱讀：
注意事項：
1、減肥：控制主食和限制甜食，如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250～300克左右，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴格限制，養成吃七八分飽的習慣。
2、對一些含脂肪過多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動物油，奶油和油炸的食物也應加以節制。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
3、常喝湯，保健康。喝湯對人體健康有好處。研究發現湯是一種良好的食慾抑制劑。因此一些肥胖者就採用喝湯來減肥。在平時就餐時多喝些湯，以減少主食的攝入量，從而達到減肥目的。
『伍』 為什麼一直在減肥，就是瘦不下來呢
一邊是瘦，一邊是胖，你會如何選擇？
我們吃掉的碳水化合物，最終會消化分解成葡萄糖進入血液。
胰島素為了控制血糖處於較低的水平，會將絕大多數的血糖都轉化成脂肪儲存在我們的身體里。
而我們，就這樣變胖了。
『陸』 好多人減肥一直減不下來，原因是什麼
謝謝你的邀請，減肥不是一朝一夕就可以看到效果的，需要一個漫.長的過程，而且必須堅持才能行，減肥不但但是從簡單的節食開始，還要合理的運動，調理，讓身體保證充分的精力，在飲食上得到有效的調整，更要懂得減肥的目的，食物的營養搭配，使減肥取得完美！
其實我們就是應該有足夠的毅力管住嘴，邁開腿才能減肥減下來，過度的肥胖對身體也不好，適當的減肥會看起來更美麗。關於時間問題，因為我們大多數人還是在為生活不停的奔波不停的前進，所以屬於自己的時間少之又少，那我們就盡量利用閑余時間和平時各種姿態的改變，也是會給我帶來意想不到的收獲，比如平時坐姿、站姿，步行上班騎自行車上班之類的，這些細節都是時間可以驗證的，真的有用。