㈠ 晚上睡覺總是醒是怎麼回事 睡眠輕是什麼原因
1原因一：神經衰弱
在日常生活中壓力比較大時候，就會對腦部神經造成刺激，特別是在睡覺的時候還在想一些不開心的事，時間一長就會造成神經衰弱，晚上睡覺自然會總是醒。
應對方法：
平時心情放輕松，比如把枝悉祥憋在心中的事情向別人傾訴，又或是吃一些食物在舒緩自己的心情。如果是重度的神經衰弱的話，那麼應該盡快去醫院尋求治療，盡早的擺脫神經衰弱對自身的影響。
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原因二：身體不適
如果身體患有疾病，疾病會影響正常睡眠，比如慢性疼痛就會使人睡眠質量明顯下降。此外，經前期綜合征、經期這些因體內激素分泌下降情況也有可能導致睡眠質量，糖尿病患者夜間尿多，長長起床小便，無法睡得安穩。
應對方法：
如果是因疾病導致的半夜總是醒來猛搏，建議及時就醫治療，避免病情加重，並且平時要多注意鍛煉，強化體格。
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原因三：睡眠障礙
睡眠障礙症也是會影響睡眠質量的，比如呼吸睡眠暫停綜合征，它的主要症狀就是打呼嚕，很多人覺得這可能就是天生的。其實不然，這是一種因上氣道塌陷伴呼吸中樞神經調節因素障礙引起的上氣道的阻塞和狹窄，這種病導致患者經常在睡夢中就把自己憋醒，造成睡眠很輕的後果。
應對方法：
如果患有睡眠障礙症的話，建議大家及時去醫院接受治療，避免病情加重。
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原因四：心理因素
患有抑鬱、焦慮症狀會導致情緒低落，容易多想並且會影響睡眠質量，抑鬱一般是早醒，通常早上四五點就醒來並很難再次入睡，而焦慮通常是輾轉反側，表現為入睡困難。很多人會很擔心自己得不到足夠的睡眠，於是刻意地早點上床睡覺，或者強迫自己睡個午覺，實際上很多時候是妨礙晚上睡眠的。
應對方法陸陸：
如果患有抑鬱或焦慮症的話，平時一定要放鬆心情，在睡覺之前可以聽一點輕音樂，或者其他感興趣的事情來轉移注意力。如果病情比較嚴重的話，就需要及時去看心理醫生，接受專業的治療。
㈡ 容易醒是身體怎麼出問題容易醒，時間短
睡覺容易醒，說型首明睡眠處於淺睡眠狀態，可能是白天工作忙碌，操心的事情比較多或者想的事情比較雜，神經長時間處於緊綳狀態，神經衰弱，植物神經功能紊亂卜譽數所致。
如果偶爾出現一次，可以不管它，自己可以慢慢調整過來。如果經常睡覺容易醒，說明植物神經功能紊虛改亂有些嚴重。可以服用參芪五味子片、谷維素片、維生素B這三種葯物，不能盲目地使用安眠葯。
在葯物治療的基礎上，可以做頭部針灸、推拿等傳統治療。在日常生活中要保持平和的心態，少生悶氣，少操心工作或生活中瑣碎的事情，多出去走一走，散散心，不要一天到晚在家裡面，會好起來的。
㈢ 晚上睡覺時容易醒，可能因為哪幾個原因，佔一個也要重視
睡眠充足的人，才會精力充沛，對自己的身體有很大的益處。睡眠質量不好，很容易讓人在睡覺的時候容易驚醒，身體出現問題，都會有以下三種症狀：
一、神經衰弱
如果人經常凌晨三四點鍾起來，這樣的症狀就是神經衰弱導致的。因為有神經衰弱的人，讓自己的情緒無法放鬆下來，甚至在進入睡眠的時候，也會讓自己出現多夢的現象，無法安然入睡。
有抑鬱症的人，一定要懂得緩解自己的情緒，在睡覺的時候，就不會讓自己半夜有醒來的情況。有什麼事情要懂得和朋友交流，不要讓自己放在心中，症狀才能慢慢的緩解，睡眠質量也會有所提高。抑鬱症嚴重者一定要及時的就醫，放開自己的心態，不要因為壓力的原因，反而錯過了最佳治療時機。
㈣ 寶寶睡覺很輕，有點動靜就醒，有什麼好的辦法改變這種睡覺輕的問題嗎
很多媽媽都經歷過孩子睡覺輕這樣的階段，每當孩子睡著以後，家裡一定得保持很安靜的狀態，說話走路關門都得小心翼翼的，生怕一丁點聲音就把好不容易睡著的孩子吵醒了，睡覺輕雖然不算是很嚴重的睡眠問題，但也挺折磨媽媽的。對家人來說，如果家中有一個睡眠輕的人，當他要睡覺或者已經睡著的時候，別的家人那就得躡手躡腳、大氣不敢喘了，看電視不敢開音量，盡量避免一切「碰撞」發出的聲音。
3、布置正確的睡眠環境。錯誤的睡眠環境能引發很多睡眠問題，睡覺輕只是其中一個而已。
正確的睡眠環境應該是：
白天時，卧室光線是自然明亮的，如果太陽直曬太刺眼，可以拉上一層紗簾，保證陽光不直射嬰兒眼睛即可，家人保持正常的生活活動，正常說話、做飯、走路。黃昏來臨時，卧室光線隨著外面的天一樣變暗，不要讓家裡的照明亮堂堂的如同白天，生活活動聲音減弱，偏於安靜。其實晚上的睡眠環境一般不用說都能做到，白天的睡眠環境常常被搞錯。
可能有的家長會覺得太亮太吵孩子咋可能睡得著，如果你這么想的話，可以問問周圍的朋友，一定會有這樣的孩子，即便樓外面吹拉彈唱打電鑚，都不影響他美美得睡著。
如果以前孩子白天的睡眠環境又昏暗又安靜，現在要改善的話就得循序漸進哦，不要嘩地一下子拉開窗簾，而是一點點增加光亮，慢慢調整。至於聲音，可以在進行了一段時間的戶外和聽覺訓練以後，循序漸進地增加聲音源，比如先打開卧室門。冰凍三尺，非一日之寒，改善孩子睡覺輕絕不是一朝一夕之事，但只要堅持，就能看到變化