A. 整天很困想睡覺是什麼原因
整天很困想睡覺是什麼原因
整天很困想睡覺是什麼原因？充足的睡眠可以讓身體保持健康狀態，復原能量，可還是有很多人經常感覺很累，總想睡覺，無法保持精神飽滿狀態，下面講講整天很困想睡覺是什麼原因。
整天很困想睡覺是什麼原因1
一、原因
1、是由於各種腦部疾病引起：如腦血管病：像腦出血，腦梗塞，顱內外血管狹窄等。腦部的腫瘤像膠質瘤，轉移瘤，垂體瘤等，另外還有顱內感染，包括細菌性，病毒性，真菌性，結核性等有關。還與腦部代謝性疾病，如各種腦病，缺血缺氧性腦病，韋尼克腦病等有關。
2、頸椎病可以引起整天想睡覺，頭部昏沉感覺，並且伴有頸部酸痛，板緊感，手麻等。
3、其他的全身性疾病，如高血壓，低血壓，高血糖，低血糖，甲減，貧血，中毒等也可以引起整天想睡覺。
4、精神因素如抑鬱，焦慮等也可以引起整天想睡覺。
5、其他少見的原因如發作性睡病，可以在走路，辦公，吃飯時睡眠，出現整天想睡覺的情況。
二、怎麼緩解
1、平時要多注意休息，保證充足睡眠，不能經常熬夜，適當多參加體育鍛煉，能夠促進血液循環，緩解壓力，飲食要清淡，避免肥甘厚膩。
2、建議平時監測血糖值，積極的糾正低血糖。
3、患者可以對症口服歸脾丸或十全大補丸進行調理治療。在用葯物調理治療期間，患者應合理營養飲食，適當的吃一些魚肉、雞肉、核桃、榛子等食物。同時應適當的鍛煉，增強體質。
4、 需要積極的改善睡眠調整生物鍾，積極的鍛煉身體不要有太大的心理壓力，保持良好的心態。
整天很困想睡覺是什麼原因2
1、經常熬夜或者晚睡
發現自己總是很累想要睡覺，有可能是夜間經常晚睡，熬夜引起。很茄禪信多人由於工作或者生活習慣的影響沒有按時睡覺，而人體想要保持精神飽滿狀態，需要有七到八個小時的睡眠時間。
如果總是超過12點才入睡，夜間的睡眠時間不達標，可能就會讓自襲粗己處於疲勞乏力的狀態中。如果沒有糾正這種壞習慣，可能會經常勞累，沒有足夠的精力投入到工作和學習中來，帶來的影響明顯。因此，在作息不合理的`情況下需要糾正壞習慣。
2、營養缺乏
總是感覺到勞累想要睡覺，還可能是過度節食行而引起。現在很多人都害怕自己肥胖，可能會通過控制飲食的方式來減少熱量的攝入。
但是長時間營養缺乏，不吃早餐或者基本的營養需求沒有滿足，缺乏能量提供，熱量產生少，身體容易疲勞乏力，多有精神不振，容易犯困的表現。
如果還處於低血糖的狀態中，大腦持續缺血缺氧容易感覺到勞累，甚至會經常打哈欠。因此，每天感覺到勞累明顯，總是想要睡覺，要了解自己的飲食結構是否正確。
3、壓力過大
總是感覺到勞累想睡覺，不排除是壓力過大引起。很多人在長時間的高壓環境中讓身體不堪重負，沒有合理的休息，做到勞逸結合，身體在不堪重負的情況下會感覺到勞累。
如果總是處於亞健康的狀態中沒有讓身體完全放鬆，各種負面情緒更容易出現，身體過度緊綳，會有想睡覺的感覺。因此，發現自己疲勞想睡覺，要了解是否為壓力過大引起。
4、長期慵懶不鍛煉
總是感覺到很累想睡覺，還有可能是長時間缺乏鍛煉。經常久坐不動的人會變得慵懶，形成惡性循環之後身體的體質開始下降，如果本身血液粘稠，又有循環速度緩慢的表現，否則部位的血液，氧氣缺乏，通常也會感覺到勞累，容易犯顫輪困。
如果可以通過合理的運動來鍛煉身體，讓自身的免疫功能提高，同時改善全身的血液循環，血液可以及時輸送給身體需要的部位，容易犯困的現象才會改善。
B. 經常犯困是怎麼回事怎麼才能改變這種情況
經常犯困的原因經常犯困的原因有人如下幾種：經常犯困難可以見於睡眠障礙的病人，是由於夜間的睡眠時間少或者睡眠質量差而導致白天經常犯困，對於這一類患者建議調整睡眠障礙為主。
嚴重者也可以口服一些葯物，如谷維素和安神膠囊來進行調節，平時多加強心理護理，保持心情愉快，自我調節壓力，合理安排工作與學習時間，每晚睡眠保持在7個小時以上。
C. 嗜睡應該怎麼辦
嗜睡應該怎麼辦
嗜睡應該怎麼辦，睡眠對每個人來說都是非常重要的，因此我們要保證睡眠的質量，如果嗜睡就說明身體狀況出現了問題，我們要引起重視，及時治療，下面一起來學習一下嗜睡應該怎麼辦吧。
嗜睡應該怎麼辦1
經常嗜睡是什麼原因
嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。嗜睡是一種過度的白天睡眠或睡眠發作。這些睡眠階段會經常發生，且易發生的時間不合適宜，例如當說話、吃飯或駕車時。盡管睡眠可以發生的任何時間，但最常發生的是在不活動或單調、重復性活動階段。
1、環境因素：如果生活比較孤獨、單調，環境比較寂寞，再加由於體力欠佳，心臟功能不好，或患有骨關節病等，往往不愛活動，容易出現嗜睡。
2、身體因素：體力衰弱，特別是身患一些全身疾病，如甲狀腺功能低下或肺部感染等，早期症狀往往是精神萎靡和嗜睡。如老年性肺炎，有時主要的臨床表現是倦怠嗜睡，而其他症狀如發燒、白細胞增多等，反而不甚明顯。
3、葯物因素：主要指安眠葯的副作用，因為有的安眠葯作用時間比較長，另外若有慢性腎功能衰竭或低白蛋白血症，容易出現安眠葯的後作用，後作用表現為第二天起床後精神不佳，倦乏嗜睡。
4、腦部因素：當出現嗜睡狀態，首先應該考慮是否有腦部病變。腦部的炎症、腦瘤、腦萎縮、腦動脈硬化症和腦血管疾病等，都會出現嗜睡狀態。若懷疑是腦部念塌疾病引起的嗜睡時，應及時到醫院做詳細檢查，以便及早診斷。
嗜睡怎麼辦
1、夜間要保證睡眠時間，中午午休
白天嗜睡的患者，晚上一定要不要晚睡，首先要保證睡眠時間，最好能11點前入睡，養成定時睡覺的好習慣，另外，每天中午也可以小憩一會兒，就算是閉眼養神也可畢廳以。
2、注意飲食
不要挑食，每種類型的食物都要吃一點，避免營養不良，可以多吃些抗嗜睡的食物，比如香蕉、菠菜、草莓、金槍魚和豆製品。
3、早餐要吃
早餐是一天的開始，吃好早餐能補充身體能量，讓你一上午都有精神，預防犯困、嗜睡。
4、喝綠茶
喝茶提神是不錯的方法仔數圓，喜歡喝茶的人可以選擇綠茶，當然也可以配點糕點來吃，綠茶提神效果是不錯的。
5、走動走動，碰碰冷水
一直坐著不動當然容易犯困，如果想睡的話就起來走一走，去上個廁所、去洗把臉都可以，冷水會讓你瞬間清醒。
嗜睡的危險徵兆
1、大腦嚴重缺氧
危險徵兆：反應遲鈍。
大腦長期缺氧除了引起睏倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列的'精神、神經症狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點「發呆，反應遲鈍」。
2、肝臟出了問題
危險徵兆：皮膚發黃。
衛生部出台了一項規定，單位體檢或入學等不再強制檢查乙肝五項。
曉曉終於鬆了一口氣，因為他是小三陽，以前單位每次體檢檢查這個項目，都讓他感到抬不起頭來。於是，近期應酬多了，酒也放開了，喝了不少，身體也逐漸感覺疲勞起來，還伴隨著皮膚發黃，皮膚粗糙、食慾不振、厭油膩、惡心等。
3、糖尿病正在發生
危險徵兆：睡不醒。
大腦長期缺氧除了引起睏倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列身體疲勞，總感覺睡不醒。35歲的阿瑟因為工作忙，身體長期處於亞健康狀態，誰知，單位組織的一次體檢，發現了事情的真相。
糖尿病病人出現白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因為是一種代謝疾病，所以這種病的表現多種多樣，缺乏特異性。
白天長期疲勞、嗜睡，也可能是糖尿病正在發生。
4、腦溢血的先兆
危險徵兆：手指麻木。
中年男性—旦出現原因不明的睏倦、嗜睡現象，—定要高度重視，很可能是缺血性中風的先兆。現代生活節奏加快，使中年人腦血管疾病發病率明顯增加，此時如果大腦血管出現險情，大腦供血供氧就會出現問題，出現睏倦、乏力症狀。此外還會有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀態發生變化等前兆。
嗜睡應該怎麼辦2
一、老是嗜睡是怎麼回事？
1、長期睡眠或休息不足
當人體長時間處於睡眠或休息不足的情況下時，身體的內分泌會出現一定的紊亂，嗜睡症狀也會逐漸顯現。
2、疾病原因
嗜睡的發生有可能和神經性疾病相關，這種原因導致的嗜睡大多並非由於睡眠不足引發，想要緩解疾病原因引起的嗜睡，通常需要對原發疾病進行有效診治。
二、老是嗜睡怎麼辦？
人們常說，「春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月」，嗜睡情況的頻繁出現彷彿十分合理，但事實上並不是這樣的。長期嗜睡不僅會使人精神狀態不佳，其內在原因在長時間內得不到解決，勢必會危害人們的身體健康。因此，當長時間出現嗜睡情況時，需引起充分注意。除了採取必要的緩解措施，當情況長時間存續時，需當機立斷，及時前往醫院進行檢查治療，以免嗜睡情況愈演愈烈，引發更加嚴重的健康問題。
三、日常該如何緩解嗜睡症狀？
1、合理安排作息時間
合理安排時間，對於嗜睡的糾正和科學睡眠習慣的養成具有十分重要的作用。要克服嗜睡，生活節奏要把握好，白天可有意識地讓患者減少入睡時間，夜晚的睡眠時間段內切勿熬夜。
2、適當運動
參加體育活動不僅可以調動身心，還能強身健體，增強體質，有效改善生理機能，對於有效緩解嗜睡症狀具有一定幫助。
3、積極治療原發性疾病
積極治療原發性疾病對於因疾病引起的嗜睡患者而言是十分重要的，作為導致嗜睡的原因之一，原發疾病的治療才是解決此類患者嗜睡問題的根本。
總而言之，導致人體出現嗜睡的原因有不少，一旦出現嗜睡現象，大多都會或多或少地影響著人們的正常生活。但是，嗜睡可以通過治療、培養良好的睡眠習慣、適度運動等途徑對其進行控制和症狀的緩解。因此，當嗜睡情況發生時應擺正心態，積極面對，切勿逃避。
D. 嗜睡怎麼治療
嗜睡是一種神經上的疾病，引起的原因是很多的，可能因為疾病、生活環境、壓力、疲勞過度等等原因造成嗜睡。
嗜渣察派睡是一種過度的白天也經常想睡覺，並且睡眠時間太久，並且大多數發作時間並不合時宜，比如在開車甚至吃飯時都有可能。而造成嗜睡的原因頗多，主要是以下幾種原因佔多數。
1.環境因素會造成一些患者嗜睡，比如一些患者生活比較單調，沒有人說話，比較寂寞，導致情緒低落，如果再有心臟功能不是很好，或者是平時不愛運動，體力不太好的患者，就很可能導致嗜睡的症狀。
2.葯物方面的因素，比如說安眠葯之類的葯物，有很大的副作用，並且葯物作用時間較長，如果服用安沒毀眠葯的患者同時患有低白蛋白血症之類的疾病，那麼服葯以後患者很容易出現嗜睡的症狀。
3.身體原因也會造成嗜睡，有些患者患有全身性疾病，導致體力柔弱，還有肺部患有感染的患者，還有甲狀腺功能低下的患者，最早期的症狀就是精神不振與嗜睡如賀。
4.腦部如果出現什麼病變，比如炎症或者腦部萎縮等，也會出現嗜睡的狀態，如果說患者覺得是腦部出現了問題而引起嗜睡的話，那麼應該盡早去醫院檢查。
E. 總是嗜睡是什麼原因
總是嗜睡是什麼原因
總是嗜睡是什麼原因，現在社會的競爭比較大，造成的結果之一就是大家的精神壓力也跟著變大，不同人的表現也不一樣，有些人會很累表現出嗜睡，那麼，總是嗜睡是什並蔽隱么原因
總是嗜睡是什麼原因1
絕廳嗜睡是什麼意思，嗜睡也分為不同的程度，一般表現為經常發困想睡覺，出現不可抗拒地入睡。過多的睡眠時間引起職業、生活質量下降，長期嗜睡會導致記憶力衰退、思考能力下降、學習能力下降。那麼怎樣診斷自己是否患上嗜睡症？
1、白天睡眠過多或睡眠發作或清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長，無法以睡眠時間不足來解釋。
2、缺乏發作性睡病附加症狀：猝倒、睡眠麻痹、入睡幻覺、睡眠呼吸暫停等。
3、至少1個月，幾乎每天發作，或在更短的時間內反復發作，引起明顯的苦惱或影響患者日常生活。
總是嗜睡是什麼原因
春困、夏盹、秋乏、冬眠，說的就是嗜睡這一症狀。可別以為嗜睡很正常，其實長期嗜睡是一種病態，久而久之人會垮掉的。那麼嗜睡是什麼原因？
1、睡眠質量不好。生活不規律，導致睡眠時間少，質量差。生物鍾的紊亂異常對身體的傷害很大，長時間會造成體質下降，神經衰弱。
2、食品、葯品副作用。如果不是長期想睡覺，而是服用某些葯品，或是吃了某些事物，引起輕微嗜睡，這個可以不用擔心，是要適當控制葯量即可。
3、身體不佳，精神不好。如果患有消化不良，低血壓、營養不良、糖尿病等疾病，身體情況比正常人較弱，當然會難以抑制地想睡覺。用腦過多，妄想牽掛太多也會造成心理疲勞乃至生理疲勞，頭腦昏昏沉沉。
嗜睡怎麼辦
作為年輕一代，應該充滿活力、精神的。嗜睡症並非不治之症，我們可以從生活方面來進行調節。
1、多運動。特別是經常坐在電腦前一族，進行一些鍛煉運動項目，有效改善生理機能，加快體內循環，嗜睡也會得並睜到緩解。比如：早晨進行散步、做操、慢跑、耍太極，對提神很有幫助。
2、嚴格作息時間。新時代的人群最重要是控制自己，養成良好的生活習慣。不要經常熬夜通宵，睡覺時間時早時晚。白天讓自己有意識地小睡一會，克服嗜睡不是難事。
3、心理治療。積極的人生態度，對嗜睡人群倆說很重要。因為積極的生活態度代替了慵懶、懶散的生活態度，建立了正常的生活規律。
總是嗜睡是什麼原因2
不同女性的體質不同，在懷孕期間表現出來的孕期反應也就不一樣。有些人的孕吐會一直持續到孩子五個月，有些人從來不會出現孕吐，有些人孕期除了愛睡覺沒有其他的反應，有些人就偏愛吃一些奇怪的食物。
所以女性在孕期的時候一定要著重注意自己的身體狀況，有些孕婦在孕期會出現嗜睡問題，但是對於嗜睡引起的原因卻不太了解。
那麼在懷孕的時候究竟什麼東西不可以吃呢？對於懷孕的准媽媽們要避免吃那些食物呢？出現嗜睡的症狀究竟正不正常呢？很多家裡有孕婦的家庭都會關注這些問題。
在早孕階段，許多女性會出現渾身乏力、疲倦，或沒有興趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神.懷孕後女性出現嗜睡是一種比較正常的現象孕婦的基礎新陳代謝增加，妊娠期母體分泌系統產生變化
會分泌出一種黃體荷爾蒙，這種荷爾蒙的功效就是使得子宮肌肉變得柔軟，防止流產，但是，另外一方面這其中又有一種麻醉的作用，導致人體的行動變得有些遲鈍，由此感到"老是想睡覺"都是嗜睡的原因
如果無法控制嗜睡的`情況也不必刻意控制自己.一般這種嗜睡的狀況也不會維持太久的時間，進入妊娠第14-15周左右，胎盤完整形成後，就不太會有嗜睡的感覺了.
早孕婦女針對嗜睡需要注意一下幾點
如果嗜睡情形影響了生活或是作息，建議准媽咪可以少量多餐，維持血糖一定濃度.
此外，疲倦時不妨小睡片刻，但最好不要超過一小時，以免夜裡失眠.
讓孕婦們的生活作息回歸正常也可以使嗜睡現象自然而然地消失.
白天找些有意思的事情做、轉移注意力也能有助於嗜睡的緩解.
家庭成員要關心懷孕婦女，尤其丈夫要體貼妻子，丈夫心理上的支持與行動上的關懷更是莫大的幫助，幫助孕婦擺脫妊娠反應的困擾.
早孕女性因嗜睡而全身無力，這時家人可能會給孕婦吃很多補品，但是要注意的是如果補得太過火，容易火氣大，而造成晚上失眠，更加不利於孕婦的身體健康.
通過上述內容的介紹，可以了解到女人在懷孕初期的時候出現嗜睡現象是正常的，因為在懷孕的的時候女性會分泌一種防止流產的荷爾蒙，同時會有一些麻醉作用。在孕婦出現嗜睡症狀的時候不要服葯，可以通過飲食調整的方式調到正常睡眠。
在日常的生活當中，很多正處於孕期的婦女朋友們，這個時候由於身體的每一日的加上日常作息時間，很容易會引起一些，後期嗜睡的現象，那麼對於這種現象我們該如何針對治療嗎，可該如何預防應對自己的身體狀況。
一般來說，懷孕後女性出現嗜睡是一種比較正常的現象。懷孕初期因絨毛膜性腺激素增加，使得身體容易疲累，生活作息不正常而有嗜睡的現象。
此外，懷孕後嗜睡還是一種荷爾蒙分泌的結果，懷孕後身體會分泌出來一種黃體荷爾蒙，這種荷爾蒙的功效就是使得子宮肌肉變得柔軟，防止流產，但是，另外一方面這其中又有一種麻醉的作用
導致人體的行動變得有些遲鈍，由此感到「老是想睡覺」。另外，孕婦的基礎新陳代謝增加，妊娠期母體分泌系統產生變化，體內熱量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。
面對這種情況，只要盡量讓孕婦們的生活作息回歸正常就可以使嗜睡現象自然而然地消失。或者讓孕婦們白天找些有意思的事情做
轉移注意力也能有助於嗜睡的緩解。秉承「專科專業專病專治」的理念，以整潔溫馨的就醫環境、卓越領先的醫療技術
以上的文章當中我們了解了，以後繼續睡這先向大家在日常的生活當中，要注意合理的安排好自己的睡眠時間，也要保持自己的飲食上的營養以及清淡，以防止由於長期的不注意，造成的後果影響。
F. 嗜睡是什麼原因及怎麼治療
嗜睡是什麼原因及怎麼治療
嗜睡是什麼原因及怎麼治療，大多數嗜睡者都可取得較好的療效。嗜睡者應養成規律的作息習慣，有時要幫助嗜睡者建立勞動、娛樂、交際的社會習性。嗜睡是什麼原因及怎麼治療。
嗜睡是什麼原因及怎麼治療1
嗜睡是與失眠症狀相反的一種病態表現，其特點是睡意很濃，經常不自主地入睡，甚至不分時間與場合基租。中醫稱此為多寐。認為基本病機是陽虛陰盛、痰濕困滯而致。一般可將嗜睡分為兩型：一為脾虛痰濕型，一為心腎陽虛型。
脾虛痰濕型多表現為痰濕困遏，清陽不升，頭目昏沉，四肢倦怠而嗜卧，這是由於脾濕水停，衛氣不行的原因。而心腎陽虛型多表現為神疲欲寐，閉眼即睡，呼之即醒或朦朧迷糊，似睡非睡。這是因為心腎陽虛、下元不暖、衛氣薄弱造成的嗜睡。
現代醫學認為，嗜睡病與代謝、內分泌疾病有關，如甲狀腺功能低下的病、單純性肥胖的病人等。此外，中樞神經系統失調也可產生嗜睡，如植物神經失調等。
【嗜睡症的治療】
對於脾虛濕盛之嗜睡症，當以健脾利濕，可常服參苓白術散，葯用：黨參、黃芪、白術、茯苓、陳皮、紅小豆、薏苡仁冬瓜皮、生薑皮等葯；心腎陽虛之嗜睡症可用腎氣丸；葯用：澤瀉、車前子、附子、肉桂、乾薑、茯苓等葯。
因嗜睡症以神情低沉為特點，故可用以情制情之法，如常聽一些樂曲，參加一些文娛體察鋒態育活動，使之振奮、激動、歡快，從而提高心神的亢奮性。在飲食上，應多進健脾補腎、益心、壯陽的膳食，如山葯粥、苡仁粥、羊骨粥、韭菜粥、龍眼粥、動物腦脊髓等。
嗜睡是什麼原因及怎麼治療2
一、四種表現
醫學將嗜睡用四種主要症狀進行了定義，這四種症狀被稱為嗜睡四分體：
白天睡意過多——這種症狀始終存在，而且通常最為明顯。
猝倒——猝倒是指肌肉品質的`突然或暫時性消失，這引起了頭部或身體在沒有喪失意識的情況下發生癱瘓，它可以持續幾秒鍾或幾分鍾，輕微症狀表現為含糊不清的語言或口吃，眼皮下垂或手指無力拿不住東西，嚴重的猝倒會引起膝蓋彎折，使人虛脫，大笑，興奮或生氣是引起猝倒的典型性原因，肌肉品質的突然放鬆可能是大腦突然進入REM睡眠的結果，敗源有嗜睡病的患者中有猝倒現象的不到一半。
睡眠癱瘓——所謂睡眠癱瘓就是當人入睡或要醒來時暫時不能運動，它只持續幾分鍾，和猝倒類似，睡眠癱瘓可能也與REM睡眠和清醒狀態之間的過渡不充分有關，睡眠癱瘓與幻覺有關。
催眠性幻覺——是指精神，夢境般的影像，通常很恐怖，常見於入睡時或發生睡眠癱瘓前。
二、症狀特點：
白天睡眠過多或睡眠發作，無法以睡眠時間不適來解釋；或清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長。
三、發病時間：
每日出現睡眠紊亂超過三個月，或反復發作，引起明顯的苦惱或影響社會功能。
G. 嗜睡是什麼原因造成的嗜睡症怎麼治療
造成嗜睡的原因：
1．夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鍾紊亂。疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
2．營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。另外還有一種是發作性睡病，發作性睡病多在青春期以後起病，主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話、或在工作中，都會有睡眠發作，發作性睡病一般不會引起其他器質性病變。
3．青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度睏倦。
4．抑鬱症可能是白天過度睏倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於睏倦的幾率是正常水平的3倍。
5．糖尿病，白天過度睏倦與糖尿病關系密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機能減退，甲狀腺患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。嗜睡是一種過度的白天睡眠或睡眠發作。這些睡眠階段會經常發生，且易發生的時間不合適宜，例如當說話、吃飯或駕車時。盡管睡眠可以發生的任何時間，但最常發生的是在不活動或單調、重復性活動階段。
嗜睡症治療方式：
1.一般治療
主要從生活規律方面進行調節。
（1）嚴格作息時間對患者進行適當的解釋，白天有意識地讓患者小睡，養成良好的生活習慣。要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時沖動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢。起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
（2）多運動要多參加體育活動，每天不少於一小時，使自己的心身得到興奮。進行一些適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環，提高大腦的供氧量，嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。
（3）心理調節要有積極的生活態度，每天給自己制定好生活學習計劃，認真努力完成等。對於因自尊、感情支持相關而產生的問題進行心理咨詢是很重要的，尤其對那些嗜睡的人來說，因為他們不能完全發揮自己的潛能，可能被家人和同齡人認為懶惰、不願意活動。這種情況多採用心理治療，去除與發病有關的不良心理因素，避免精神刺激，幫助患者建立正常的生活規律。
2.葯物治療
主要目標是控制患者的症狀，改善患者的生活質量。
可採用小劑量精神振奮葯如哌甲酯、苯丙胺等治療。但必須遵循個體化治療原則，不同個體不同症狀使用不同葯物。
嗜睡症是指白天睡眠過多，這種睡眠過多並非由於睡眠不足，或者酒精、葯物、軀體疾病所致，也不是某種精神障礙（如抑鬱症）所致。目前病因不清，但常與心理因素有關。
H. 總是容易打瞌睡怎麼辦
1、中醫方面來看,則是多因陽虛陰盛,陽不出陰所致。若是嗜睡睏倦且胸悶脘腹痞滿則多由於痰濕困脾所致，而餐後嗜睡且神疲納呆則有脾氣虛宏清弱的可能。治療方面則需根據你的具體情況辯證喚薯之後才能予以和絕者說明。
2、西醫方面，主要考慮嗜睡症可能,則可服用一定的可服用興奮劑如甲苯鹽，羥基丁鈉鹽等。但此類葯物存在特殊的副作用則需根據你的具體情況而定。
3、生活護理：飲食方面注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。
I. 天天犯困是什麼原因
天天犯困是什麼原因
天天犯困是什麼原因？有一些人常常容易犯困瞌睡，經常會不分場合地方進行入睡，讓他們很是苦惱，明明晚上睡眠挺充足的，可早上起來還是很困卻不知道原因，下面講講天天犯困是什麼原因。
天天犯困是什麼原因1
犯困原因如下
第一、考慮是不是長期晚上睡眠不足、睡眠質量欠佳等引起，這種情況通過調整睡眠，改善夜間的睡眠時間，不要超過11點鍾睡覺，然後八小時的睡眠，保證以後就可以改善症狀。
第二、因為大腦的缺血、缺氧、低血糖等引起，跟高血壓、糖尿病、抽煙、喝酒，以及高血脂引起的血管硬化、斑塊造成腦供血不足，而出現的缺血、缺氧症狀，可以通過治療這些疾病，同時給予活血的葯物可以改善症狀。
第三、睡眠發作性呼吸暫停綜合征，也會導致缺氧而出現犯困，給予夜間的簡易呼吸機治療可以改善。
第四、精神疾病會造成焦慮症、抑鬱症，還有精神分裂症，都會表現為天天犯困的症狀，要針對精神分裂症、精神疾病進行治療。
1、如果經常出現想睡覺的情況，應該檢查體內的血氧飽和度，最常見的因素是血氧飽和度下降而導致的機體乏氧，會產生睏倦、想睡覺的症狀。
此時如果家中有條件，有制氧機或者氧氣袋可以立即行吸氧治療，即可緩解想睡覺的症狀，還可到醫院行屏蔽氧療或者行高壓氧的治療，都可以緩解想睡覺的臨床症狀和表現。
2、如果想睡覺是因為高脂血症而導致的，可以到醫院做血脂的檢查，如高甘油三酯的時候，可以服用一些貝特類降脂葯，如果膽固醇增高可以服用他汀類降脂葯，都可以緩解因血脂過高導致的想睡覺。
3、想睡覺還可能因冠狀動脈供血不全性心臟病導致，此時可以應用例如丹參、紅花和紅景天等改善心肌缺血的葯物，即可起到緩解想睡覺、嗜睡的情況。
人為什麼會犯困
1、熬夜：有些人喜歡熬夜玩手機、打游戲，這時晚上睡眠時間不足，導致大腦得不到充分休息，會在第二天出現犯困的現象。同時還可伴有精神倦怠、身體乏力等現象。建議進行規律作息，保證充足的睡眠。
2、腦供血不足：由於患者的血液黏稠度較高、血管壁增厚、血管管腔狹窄，致使腦部供血、供氧不足，處於乏氧的狀態，也可出現總是犯困的情況，患者日常注意營養均衡，飲食以少油、少鹽、少糖為主。
3、肥胖：體重增加對心臟負荷會很大，心臟需要拚命收縮，出現血壓增高，可能會出現乏力、昏迷的現象，建議肥胖人群在日常生活中，調節飲食結構，適當運動，控制體重，以免產生嚴重危害。
天天犯困是什麼原因2
每天犯困最常見的原因是夜間睡眠不足，包括睡眠時間不夠或者睡眠質量不高。夜間睡眠非常重要，睡眠不足，身體和大腦就得不到充分的休息和調整，就會出現日間嗜睡的現象。
引起夜間睡眠不好的原因有很多，包括植物神經功能紊亂、焦慮症等等。針對這些原因可以給予調節神經、抗焦慮的葯物治療，夜間睡眠改善，白天犯困的現象也會隨之改善。
另外，還有一個比較常見的原因是抑鬱症，抑鬱症的患者總是覺得無精打採的，總是犯困，干什麼事情都提不起精神，提不起興趣。
除此之外，一些慢性的代謝性或者消耗性疾病也會引起犯困的現象，比如甲狀腺功能減退、結核、腫瘤、貧血、腦供血不足等等，原因很多。可以到醫院做一些相關的檢查，然後給予相對應的治療。
如何治療
1、保證睡眠充足。
有調查顯示，經常犯困沒精神的人大多有睡眠障礙。隨著網路不斷發達，很多人睡前有玩手機的習慣。而玩手機需要一定的注意力，會使人難以產生睡意，無法正常入睡。睡眠質量差會導致第二天精神狀態不佳，造成惡性循環。
所以，要改變犯困沒精神的問題，首先要養成早睡早起的習慣，不要長期熬夜。
2、飲用安神飲品。
晚上睡不著可以喝點牛奶、蜂蜜水等，這些都有一定的催眠、安神作用，能夠縮短入睡時間，提高睡眠質量。牛奶能夠促進身體分泌褪黑素，而褪黑素具有催眠的作用。
3、勞逸結合。
生活壓力過大會使人經常處於緊張、焦慮的狀態中，高強度的工作量和極度緊張的狀態會使人變得容易疲憊。時間一久，機體的調節能力變差，人看起來總是沒精神。當身體出現疲勞的症狀時，我們最好停下來休息，勞逸結合。
4、放鬆心情。
長時間做自己不喜歡的'事也容易犯困，心情容易變得低落。我們平時可以培養一些興趣，每天找點時間做自己喜歡做的事，有提神的作用。
總是犯困沒精神的幾個解決方法。犯困沒精神不僅會影響日常工作，還會引發健康問題。我們平時要注意勞逸結合，多鍛煉身體，增加運動量。平時要培養一些愛好，做一些能夠提升精神的事情。如果睡眠障礙比較嚴重，最好及時到醫院就診。
疲乏犯困提神的方法如下：
1。開窗通風；因為室內長時間封閉會造成空氣中二氧化碳的濃度增高，血液循環減慢，血氧濃度下降，就會產生困意。當開窗時室外新鮮空氣便會進入到室內，這樣就會緩解空氣中的二氧化碳，並且可振奮精神。
2。嚼口香糖；特別是含有薄荷的口香糖，當嚼口香糖時清涼薄荷味會充滿整個口腔，並且可刺激神經，這樣就可起到提神醒腦的作用。
3。喝茶；研究證明對經常犯困的人群來說，經常喝茶可有利於提神醒腦，但要根據個人身體素質適量飲茶，以免引起其他健康問題。
4。當出現疲乏犯困時，也可使用一些外用葯物來提神，此方法簡單便捷，如使用羅浮山百草油，塗抹太陽穴、風池穴、人中及額頭來提神，因為羅浮山百草油是由79味中草葯提煉而成，大多數成分都具有提神醒神的功效。
但是對於有軀體疾病引起的疲乏犯困，建議及時就醫。
因為學生學習壓力大，腦力易透支，常出現頭暈、頭痛、精神不振等「壓力綜合症」。
學生上課的時候容易犯困是很常見的，但是為了避免影響學生的學習，一般建議學生可以使用一些方式保持精神，可以使用羅浮山百草油進行提神醒腦。對於年齡較小體質虛弱的學生，建議在醫生的指導下使用。
羅浮山百草油方中薄荷腦、冰片、樟腦、細辛、辛夷、蔓荊子等具有開竅醒神、清利頭目的作用，當學生感覺頭暈腦脹、精神不振時，就可以將羅浮山百草油塗抹在太陽穴、風池穴、人中穴以及額頭等部位，並進行適當地揉按，瞬間就能神清氣爽、精神百倍。
同時只要把瓶蓋打開，或者兌在清水裡用小噴頭噴出，既可以清新周圍的空氣，讓學生更有精神；還可以驅散周圍的蚊蟲，營造更好的學習環境。
J. 嗜睡是能治么，什麼原因導致的
嗜睡主要原因是營養缺乏，發作性睡病，抑鬱，環境因素，身體不好，食品葯品副作用，縱欲過多，其它等原因引起，所以針對這一原因一定要對症下葯進行處理。
在生活中，睡覺是很常見的事情，每天我們都會進行睡覺，很多人都是比較喜愛睡覺。但是經常嗜睡對人體身體是很不好的，那麼嗜睡是什麼原因？
1、營養缺乏襲櫻閉
營養不足也會出現犯困、嗜睡的現象，這個時候就要注意補充蛋白質，來緩解嗜睡的現象。
2、發作性睡病
這種疾病主要發生在青春期後，患者白天會嗜睡，而且不分時間、地點和場合，任何時候都可能會犯困，這種發作性睡病大家也不要太擔心，一般不會引發其它病變。
3、抑鬱
抑鬱症也會引發嗜睡症，抑鬱症患者通常看起來都比較沒精神，而他們犯困的幾率比正常人犯困幾率的3倍。
4、環境因素
老年人如果生活比較孤獨、單調，環境比較寂寞，再加上老年人由於體力欠佳，心臟功能不好，或患有骨關節病等，往往不愛活動，容易出現嗜睡。
5、身體不好
身體某部位不健康，如消化不良、低血壓、月經過量、體重超重、營養不良、甲減、糖尿病、肺部感染、更年期，腦血管疾病等，都可以造成大腦供血不足，難以抑制的嗜睡。
6、食品、葯品副作用
食物、葯物副作用。如治療過敏性疾病的抗組胺類葯物可以引起輕微嗜睡，安眠葯的副作用就是嗜睡，難消化的高脂食物可引起嗜睡，食物中毒也會導致嗜睡。
7、縱欲過多
放縱自己的結果。所謂財色名食睡，諸多的慾望往往是連在一起的，沉迷貪戀起來就不容易自拔。說白了就是睡覺很舒頌脊服，結果越睡越想睡，漸漸養成長時間睡眠的習慣，從而拍裂大腦逐漸趨於抑制狀態。
8、其他
老人年紀大了也會變得嗜睡，這和年紀、身體、葯物等有很大關系，體型比較胖、體重比較重的朋友也會比較他人更容易犯困。