1. 母乳量少的原因，你知道哪些呢
引言：母乳的營養價值特別高，含有寶寶生長所需要的養分，能夠給寶寶提供熱量，能量以及微量元素，能夠讓寶寶更健康的成長。但是因為多種原因的影響，旦緩導致母乳量攜遲蔽少，質量不好。今天小編想分享的話題就是，母乳量少的原因有哪些？
2. 產後奶水少的原因
產後一個月奶水少原因，產後奶水越來越少是什麼原因 很多媽媽產後有奶水的話就會給寶寶喝母乳，不會給寶寶喝配方奶粉，畢竟相比配方奶粉來說，母乳的營養價值是比較高的，對增強寶寶的體質也有很大的幫助。產婦在哺乳期一定要好好注意身體，這樣才不會影響到奶水。有些產婦在產後出現了奶水少的情況，想知道其中的原因。下面給大家詳細介紹產後一個月奶水少原因，產後奶水越來越少是什麼原因。
產後一個月奶水少以及產後奶水越來越少的原因都是這些：
1、產婦身體過於勞累，如果產婦在產後經常熬夜，不好好休息，干很多重活的話，就可能引發奶水少的情況。
2、產婦心情不佳，產婦如果出現情緒低落，比較暴躁等問題，就可能影響身體的激素水平，從而對催乳素分泌也有影響，奶水量也會隨著受到影響。
3、產後太補，產婦如果在產後都吃大補的食物，比如吃了過多的高蛋白、高脂肪的食物，不注意營養搭配，就可能導致乳腺堵塞，引起奶少。
4、攢奶引起的，有些媽媽覺得自己奶水不多，想多攢一些再喂寶寶，就會延長給寶寶餵奶的時間，這樣最終結果是奶分泌的越來越少。
建議產婦在哺乳期各方面都要注意好，科學合理的給寶寶喂養，還有一定要保持好心情，不要熬夜，早睡早起。
產婦奶水少的原因是什麼，產婦為什麼奶水少
每個媽媽都希望自己的寶寶一直健康，很多媽媽生完寶寶後都會堅持給寶寶喝母乳，母乳喂養是世衛組織提倡的最佳喂養方式，對寶寶各方面的生長發育都很有利。但是有些哺乳在喂養的過程中出現了奶水變少的情況，不知道是怎麼回事。那麼產婦奶水少的原因是什麼，產婦為什麼奶水少？
產婦奶水少的原因歸結為這幾點：
1、先天性原因，一般是遺傳因素導致，比如母親那輩是這樣，產婦也可能會遺傳到，不管通過什麼方式來補充，都不會讓奶水多。
2、產婦的原因，如果產婦身體太過勞累，沒有好好休息，進行的熬夜照顧寶寶，還有產婦如果心情比較低落，這些都會影響到激素水平，導致催乳素分泌的少，從而影響奶水的分泌。
3、飲食不當，如果產婦吃了會回奶的食物，比如炒麥芽、韭菜、白蘿卜等，就會導致奶水變少。
4、堵奶導致的，如果產婦飲食太過油膩，吃了很多高脂肪的食物，可能會導致乳腺管堵塞，奶水就可能變少。
產婦要注意如果發現奶水少，要調整好飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，適當的喝下奶的湯水，還有作息也要調整好，並且保持心情愉快。
產後少乳的原因是什麼，產婦產後哺乳期奶水不足的原因
對於產婦來說，產後一定要照顧好自己的身體，這樣身體才恢復的快一些，而很多產婦產後是給寶寶喝母乳的，有些產婦會苦惱哺乳期奶水少的問題，相信很多產婦都不知道奶少的原因。下面給大家詳細介紹產後少乳的原因是什麼，產婦產後哺乳期奶水不足的原因。
產後奶水少的原因一般有這些：
1、產婦存在先天性的奶水不足，一般是受到遺傳因素的影響，也就說產婦的母親有這種問題，產婦就容易有奶水少的情況，通過後天的方法是無法改變的。
2、產婦自身原因影響，如果產婦的情緒一直處於低落的狀態，經常焦慮，或者產婦沒有好好休息，睡眠質量差，經常乾重活，身體比較虛的話，就會影響到奶水的分泌。
3、產婦飲食不注意，產婦如果經常吃一些容易回奶的食物，就肯定會導致奶水少。還有產婦飲食太補，吃了過量油膩高脂肪的食物，就容易導致乳腺堵塞，奶水也會少。
建議產婦在哺乳期要讓寶寶多吮吸，這樣能刺激乳房腺體分泌奶水，還有要多注意休息，不能勞累，飲食要營養搭配，不要挑食偏食。
產婦產後15天奶水突然不足變少是什麼原因造成的
我們都知道母乳對寶寶的健康成長是很有利的，還有對寶寶的體質以及抵抗力的提高也都有幫助。所以很多媽媽如果有奶水的話，都會堅持給寶寶喝母乳。但在給寶寶喂養的過程中，也會遇到一些問題，常見的奶水突然變少。那麼產婦產後15天奶水突然不足變少是什麼原因造成的？
產婦產後15天奶水突然不足變少的原因是很多的：
1、產婦的情緒不好，產婦如果經常出現焦慮或者心情低落，或者一些環境因素的影響，就會影響到產婦的催乳素的分泌，從而導致奶水變少。
2、產婦身體太累，產婦如果在哺乳期間一直干很多重活，並且晚上不好好睡覺，一直熬夜的話，也可能會影響母乳的分泌。
3、產婦營養不良，有些哺乳媽媽怕發胖，吃的時候會控制，不吃肉，只吃素菜，這樣身體就會缺少營養，就會引起奶水少。
4、產婦飲食不當，如果產婦在不知情的情況下吃了一些會回奶的食物，比如炒麥芽、韭菜等，也會導致奶水少。
哺乳媽媽要注意哺乳期一定保持心情舒暢，飲食注重營養，多喝雞湯、豬蹄湯、魚湯或者是排骨湯等能下奶的湯水。
3. 導致女性產後奶水少的原因，有哪些呢
導致奶水過少的原因，有過早的催奶、寶媽媽休息不好，餵奶次數較少，生產後沒有及時開奶，產後大出血等原因。
三、第四個原因生產後並沒有及時開奶，當寶媽媽生完寶寶後要及時開奶，這樣有利於乳汁的分泌還對產婦的身體有非常重要的好處，尤其是在生完寶寶後一個小時之內開奶，這個時期寶寶的吸吮能力也是最強的，通過寶寶的吮吸，還能夠幫助產婦的子宮收縮，有效預防產後出血等情況，如果在生完寶寶三天後仍沒有開奶，直接就會影響母乳喂養，如果因為乳腺堵塞的原因導致不能正常開奶，應該及時找醫生治療。第五個原因產後大出血，一些寶媽媽在產後出現大出血的情況，大出血會導致血液循環量減少，這樣也會導致乳汁分泌量減少。
4. 產後奶水少是什麼原因
有的女性沒有初為人母的喜悅，也不願意用自己的乳汁來哺育自己的孩子，認為會讓自己的乳房出現嚴重的下垂情況。有的女性則比較偉大，希望用自己的奶水來哺乳自己的孩子，卻出現奶水不足的情況，想要知道引起該現象的原因，那麼產後奶少的根本原因有哪些？
產後奶少的根本原因有哪些
1、過早催奶：現代科學分析證明，產後過早過多的喝母雞湯，是造成產婦奶少、無奶或回奶的重要原因之一。產後如果過早過多地喝敏數塌母雞湯，就會增強血中的雌激素作用，使催乳素的作用減弱，甚至消失，從而導致乳汁分泌不足或無奶。此外，傳統的豬蹄、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽咪發胖，產婦一定要注意不能再開奶初期就喝催奶湯，最好等到乳汁分泌正常而且充足的情況才可以喝催奶湯。
2、休息不好：寶寶出生以後，新媽媽一方面要坐月子，一方面還要日夜不分的照顧寶寶，加上精神高度緊張，往往會導致體力上往往透支，睡眠不足、壓力過大使得奶水減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺，還要學會如何在晚間餵奶的同時不影響自己的睡眠。
奶水不足怎麼下奶
1、加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可以促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
2、避免服葯。哺乳期內，你一定不能亂服葯。有些葯物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺葯物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫生的囑咐下服葯。
3、補充營養。乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔當好，為太太選擇營養價值高的橋圓食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多畢顫准備一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。
每一個女性的性格和人性都是不一樣的，所以在對待孩子上面居然也會有所差異，關於來水少的女性朋友需要先找到「奶少的根本原因有哪些」這個問題的答案，然後根據答案來進行針對性的調理，相信只要通過你和寶寶的一起努力，奶水會越變越多的。
5. 產後奶水少原因
從中醫角度來講，產婦奶水少有兩方面原因：第一是氣血虛弱，平時氣血虛弱，又因產時失血耗氣，氣血虧虛或凳數脾胃虛弱，氣血生化不足以致氣血虛弱無以化乳，則產後乳汁很少。第二種就是肝鬱氣滯，平素容易發脾氣或抑鬱，在產後又受到七八情棗桐首所傷，肝失條達，氣機不暢，氣血失調，以致經脈澀滯，阻礙乳汁的運行而而缺乳。從西醫角度來講，哺乳時間過短或胎兒吸吮次數少，或者胎兒吸吮姿勢不對，都有可能影響乳汁的分泌，所以出現乳汁輪禪過少，建議到醫院進行詳細的了解情況評估之後對症的催乳治療。
6. 產後奶水不足的原因
產後奶水不足的原因
產後奶水不足的原因，一個寶寶的出生是所有人都會為之開心的，寶貝的健康成長也有很多問題需要我們時刻關心，那麼各位寶媽們知道產後奶水不足的原因嗎？一起來學習相關知識。
產後奶水不足的原因1
1、餵奶時間過遲，餵奶次數少、時間短。
2、產婦情緒不佳，過度抑鬱、焦慮，影響乳汁分泌。
3、營養攝入不足。
吃東西太少、沒有食慾，或者腸胃功能差，會導致奶水少，奶水較稀。母乳喂養的寶寶抵抗力會更好，更利於生長發育，如果奶水少，或者奶水質量差，會影響寶寶的健康和發育，生病的幾率會大大提高。
意見建議：
1、產後應當盡快開奶，即使暫時沒有奶水，也要堅持讓寶寶吸吮，這樣可以刺激乳汁分泌。
2、保持愉快的心情，感覺抑鬱或者焦慮，可以嘗試轉移注意力，或者跟身邊的親人多溝通。
3、加強營養，產後腸胃功能漸漸恢復，可以慢慢吃富含維生素和蛋白質、鈣質的食物，但是要少吃多餐。
產後奶水不足的原因2
1、過早催奶：現代科學分析證明，產後過早過多的喝母雞湯，是造成產婦奶少、無奶或回奶的重要原因之一。產後如果過早過多地喝母雞湯，就會增強血中的雌激素作用，使催乳素的作用減弱，甚至消失，從而導致乳汁分泌不足或無奶。此外，傳統的豬蹄、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽咪發胖，產婦一定要注意不能再開奶初期就喝催奶湯，最好等到乳汁分泌正常而且充足的情況才可以喝催奶湯。
2、休息不好：寶寶出生以後，新媽媽一方面要坐月子，一方面還要日夜不分的照顧寶寶，加上精神高度緊張，往往會導致體力上往往透支，睡眠不足、壓襲皮力過大使得奶水減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺，還要學會如何在晚間餵奶的同時不影響自己的睡眠。
奶水不足怎麼下奶
1、加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳 頭，可以促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
2、避免服葯。哺乳期內，你一定不能亂服葯。有些葯物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺葯物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫生的囑咐下服葯。
3、補充營養。乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔當好，為太太選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多准備一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。
產後奶水不足的原因3
1、精神心理因素：
准媽媽們在分娩的時候由於過度緊張，或者因為家屬中有人對寶寶的性別不滿而感到委屈，或寶寶早產、難產，媽媽過於憂慮寶寶的'健康，以及其他社會心理刺激對新媽媽所造成的精神負擔，都可能會引起奶水不足。讓媽媽解除精神負擔，家人的開導和陪伴還有關心是最至關重要的。睡眠不好，做禪肢精神焦慮或擔憂，有不開心的事發生，都會使媽媽出現奶水不足。
2、授乳方法不當：
（1）餵奶方法不當，會引起缺乳，媽媽應該學會幫助寶寶正常吸吮乳汁。
（2）媽媽在寶寶兩個月前，都需要按需喂養，餵奶的時間間隔由寶寶決定，而不是按時喂養。按時餵奶，會減少媽媽的母乳量。（3）不要過早給寶寶添加配方奶，這會增加了寶寶的飽腹感，因此減少了吸吮次數純世，導致奶水不足。
（4）寶寶很愛睡覺，需要弄醒才繼續吃奶，或者反復吃很長時間。
（5）寶寶可能經常用安撫奶嘴，這會減少他吃母乳的時間。
3、媽媽身體因素：
（1）媽媽身體素質較差，如乳房發育不良，乳 頭疼痛或身體疾病，或因貧血、氣血不足等，也會引起缺奶。
（2）甲狀腺水平低（有時候甲狀腺水平高也有問題）也會影響母乳的分泌。
（3）在生產時或產後大量失血，媽媽在恢復之前，乳汁分泌可能會一直受影響。
（4）一部分胎盤殘余仍然留在媽媽的子宮里，在排出或取出前，可能會導致奶水不足。
（5）服用了可能會減少母乳量的葯物，比如復方避孕葯和含有減充血劑（如仿麻黃鹼）的感冒葯。
7. 奶水變少的原因及應對措施
奶水變少的原因及應對措施
由於寶寶已經吃了其戚念他食物，並不感覺 飢餓，便自動減少吸奶的時間，如此一來，乳汁便會自動調節減少產量。那麼，下面是我為大家整理了更多相關知識，歡迎大家閱讀瀏覽。
奶水變少的原因
1、過早添加配方奶或其他食品
這是造成奶水不足的主要原因之一。由於寶寶已經吃了其他食物，並不感覺 飢餓，便自動減少吸奶的時間，如此一來，乳汁便會自動調節減少產量。
2、餵食時間過短
有些媽媽限制哺喂的次數，或者每次餵食時間過短等，都會造成母奶產量的減少。事實上，哺喂母奶不必有固定的時間表，寶寶餓了就可以吃;每次哺喂的時間也應由寶寶自己來決定。有時候寶寶的嘴離開媽媽的乳頭，可能只是想休息一下、喘一口氣，或是因為好奇心想要觀察周圍的環境等。
3、嬰兒快速生長期
大約二至三周、六周、以及三個月左右，是嬰兒較為快速的生長階段，此時寶寶會頻頻要求吸奶，這可說是寶寶本能的在增加媽媽的奶水產量，若在此時添加其他食物，反而會妨礙奶水的增加。
4、葯物影響
媽媽若吃含雌性激素的避孕葯，或因疾病正接受某些葯物治療，有時會影響泌乳量，此時應避免使用這些葯物，在就診時，應讓醫師知道你正在喂母乳。 除上述會影響母乳分泌的葯物以外，還有不少葯物可能會影響寶寶健康，哺乳期要盡量避免服用。
①利巴韋林
如果服用了此類葯物，6個月內都不建議懷孕，因為有導致胎兒畸形的`風險存在。雖然沒有明確的臨床數據證實，這種葯物會影響哺乳期的寶寶，但它需要花費幾個禮拜的時間身體才能完全代謝清除，所以哺乳期不建議服用。
②某些抗生素
如四環素、金黴素、多西環素、米諾環素等。當這些葯物通過母乳進去寶寶體內時，會影響寶寶牙齒發育，並且可能誘發四環素牙的問題。
③含氨基比林的葯物
氨基比林普遍存在於安乃近、去痛片、安痛定等葯物中，其主要作用就是解熱鎮痛。目前很多國家都禁用此類葯物，因為它可能導致嚴重的不良反應。如引起自身免疫性溶血性貧血、再生障礙性貧血、蕁麻疹，嚴重者可發生剝脫性皮炎、大皰表皮鬆解症等等。
5、授乳婦營養不良
媽媽平日應該多注意營養，不宜過度減輕體重，以免影響乳汁的分泌;最好多食用富含蛋白質的食物，進食適量的液體，並注意營養是否均衡。
6、母親睡眠不足、壓力過大
為人母的工作是十分耗費精神以及體力的，建議媽媽們應放鬆心情，多找時 間休息，就可以解決暫時奶水不足的現象。
7、人工擠乳器損壞或不會使用
有時媽媽已經恢復上班，便用擠乳器擠出母乳餵食寶寶，沒想到卻越擠高檔困越少;此時請先檢查人工擠乳器是否損壞，不過由於大多數人工擠乳器，並不像寶寶的嘴那般具有增加母乳產量的能力，因此在擠的時候千萬保持耐心慢慢來。
奶水少應對措施：
了解自己是怎麼少奶的
當奶水突然減少時，應先冷靜分析自己少奶的原因，不要急躁和壓力，會適得其反
1、、產婦發高燒蠢羨在38度以上回奶。感冒發燒的產婦，可以醫囑服葯繼續進行母乳，不要斷下，要讓寶寶多吸吮，每次餵奶前用熱毛巾熱敷乳房，進行哺乳。
2、針對堵奶的產婦，必須要解決硬塊打通乳腺管，喝紫苑花開通乳腺湯並配合乳腺疏通，消炎止痛後自然奶水就通暢了，但奶水的多少要取決於產婦本身。
3、對於生氣引起的回奶，產婦一定要調理情緒，不能生氣或者累著，這種情況也是需要紫苑花開來幫您解決。
4、如果寶寶不在身邊，也要堅持母乳喂養，每天就按時擠出多餘的乳汁，就和寶寶在一樣。
只要方法對，加強護理，奶水還會變多：
(1)加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
(2)避免服葯。哺乳期內，你一定要提醒太太不能亂服葯。有些葯物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺葯物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫生的囑咐下服葯。
(3)補充營養。乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔當好，為太太選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多准備一點湯水，對太太乳汁的分泌能起催化作用。
(4)保持乳母良好的情緒。分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，你有義務為太太創造良好的生活環境，並隨時關注其心理健康。
(5)食療。在採取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。
要多吃以下幾類食物：
(1)素食。
豆製品：各種豆製品換著花樣的吃，易於催奶。鈣、鐵是寶寶成長中最重要的礦物質，如果保證母乳中有足夠的鈣、鐵，就不需要添加人工製作的產品，大豆中的鈣含量接近牛奶的兩倍，鐵含量也高於雞蛋黃，大豆中的異黃酮還有雙向調節人體雌激素的功能，會刺激泌乳素的產生。
堅果：堅果中富含蛋白質、維生素和鈣、鐵、鋅等礦物質，特別適合作為新媽咪的營養食品。但由於產後體質原因和餵奶的補水需要，建議新媽咪將堅果粉碎後沖水喝。
雞蛋：蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。但是不要吃得太多，有一個媽媽一天要吃10個雞蛋，那是沒有辦法吸收的。
(2)肉類。
魚：鯽魚和鯉魚清燉是很好的催奶食品，鯉魚富含蛋白質，有開胃健脾、消除寒氣催生乳汁之功效;鯽魚有中和補虛，滲濕利水、通乳之功效。鯽魚燉豆腐也是不錯的催奶湯。
豬：豬骨有補氣血、生乳作用。豬蹄、豬肘都含豐富的蛋白質，用它們燉湯喝對催奶很有效。
雞：道理與上面提到的是一樣的，雞肉的蛋白質含量也很高。將雞肉清燉著給月子里的媽媽喝易於產奶。(選用公雞湯，而母雞會導致回奶)
均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。 哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由於媽媽常會感到口渴，可在餵奶時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。
;8. 產後奶水不足什麼原因 產後奶水少怎麼辦
許多媽媽在產後都會遇到這樣的一個問題，母乳不夠，母乳不夠就不能喂弊祥拆飽寶寶，不忍心看寶寶挨餓，為什麼會有奶水不足的情況發生呢！
產後奶水不足什麼原因
1、產後奶水不足很大的一個原因就是乳腺堵塞，這跟每個人的體質有一定的關系，出現這種問題可以請專業的催奶師來催奶。另外，女性產後心情抑鬱，或者患有抑鬱症的話，也會影響奶水的分泌，多以產婦要注意放鬆自己，這樣才能讓奶水充足。
2、奶水不足還有可能是產婦的營養不夠導致的，一些女性在懷孕甚至生產後為了減肥，拒絕吃一些有營養的時候，喝湯太少奶水也會不夠。另外，如果產婦害怕餵奶，寶寶吸吮不夠的話，也會影響到奶水的分泌，產婦要有心理准備，餵奶並不是一件可怕的事情。
產後奶水少怎麼辦
1、飲食調節。可以多喝營養豐富的肉湯，比如雞湯、魚湯、排骨湯，還有鯽魚湯、豬蹄湯等等。可以多吃高蛋白、高脂肪的食物，如雞蛋、大蝦、瘦肉等。
2、寶寶應多吸吮。民間有一句老話，奶是吃出來的，越吃越多，也就是乳房泌乳規律是越刺激越多，所以可以增加哺乳次數。
3、使用中葯，比如說使用下乳湧泉散或者催奶片。
4、若是因為乳腺管阻塞導致的乳汁少，可在哺乳前熱敷個三五分鍾左右，或找通乳師按摩疏通乳房。
產後奶水少吃什麼下奶
如果女性奶水不夠吃，可以多吃一些促進下奶的食物，最好是高營養易消化的湯水，比如鯽魚豆腐湯、花生豬蹄湯、紅棗烏雞湯、黃豆排骨湯等。可以適當增加餵奶次數，來讓寶寶多吮吸乳房宴山，以刺激乳汁的分泌。而且餵奶時應交替使用兩側乳房餵奶，另外還可以適當按摩乳房，來刺激乳房分泌乳汁。建議女性在哺乳期注意保暖，避免受涼，注意多休租棗息，避免劇烈運動。注意飲食清淡、營養均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果。保持心情舒暢，保持作息規律，加強個人衛生護理，定期復查。
產後奶水少可以吃催奶葯嗎
首先要掌握正確的哺乳方法和姿勢。另外，飲食方面一定要多吃些湯類的食物。
比如鯽魚湯，排骨湯，雞湯等。另外，要保持良好的心態，不要心情急躁。每天要保證充足的睡眠。也可以去專業的中醫科開一些下奶的中葯。