① 便秘導致肥胖
便秘導致肥胖
便秘是因為多天不排便所造成，也會有大便乾燥，明顯腹痛或者是出血等現象，與此同時也有一定的危害，導致便秘的原因有很多，比如飲食、生活節奏、氣候因素等。但便秘會導致肥胖嗎？便秘的原因、危害及治療方法你們都了解嗎？如果小仙女們想知道，那就跟著我來了解一下吧！
便秘導致肥胖1
一、便秘的原因
隨著社會的進步，人們的生活水平不斷提高，而飲食也越來越講究了，越來越精細了：大米加工成精白米，標准麵粉變成精白麵粉，黑麵包變為白麵包，紅糖變為白糖，以前吃的都是原生態的粗糙食品，食物纖維含量很高，但被製成精品的食物，食物纖維含量反而極低了。
如果人體內的食物纖維偏少的話，消化道缺少刺激，使腸蠕動減弱，排便量自然也就少了，經常出現這樣的情況的話，就很容易導致便秘了。排便困難的話，體內的毒素和廢物就無法及時正常的排出了，當然會導致肥胖了。
缺少食物纖維的飲食生活會有很多不利的影響。其中最主要的就會導致便秘。因為食物纖維不足，消化道缺少刺激，使腸蠕動減弱。久而久之，體內就堆積了很多剩餘的食物，就會導致不正常的發酵腐敗。腐敗的糞便產生刺激血管收縮的毒性物質，有損健康，體內的毒素多了，就更容易造成肥胖了。
另外，食物纖維不足還會影響食物的消化吸收，使雀祥盯人體調節糖代謝、脂代謝的功能減弱，還可使體內合成營養成分及代謝所需的B族維生素的能力喪失。食物纖維本身具有促進人體排除毒性物質的作用，正是因為很多肥胖者沒有攝取足夠的食物纖維而發胖的。
便秘型的肥胖者應該多吃些富含食物纖維的食物，例如：薯類食品；莖類和根類的蔬菜：如蘿卜、藕、芹菜、甘藍、青筍等；谷類食品如小米等；麥類如大小麥、喬麥黑麥；雜糧類高粱、玉米等；還有鮮豆類如扁豆等。
二、便秘有哪些危害 1、引起痔瘡
長時間的便秘對於腸道也會產生一定的壓迫現象，所以長時間的便秘自然更容易會出現痔瘡，痔瘡的存在也會影響到正常的排便，所以就會造成惡性循環。
2、導致貧血
長時間便秘有可能會導致出血的現象，就是因為糞便和腸道經常性發生摩擦，因此腸道可能還沒有來得及恢復，就再一次造成損傷，會有多次出血等情況。如果糞便和血液充分的混合，自然是沒有辦法被察覺到的，如果經常性出血，自然可能就會形成貧血。
3、皮膚變差
便秘的存在也會導致糞便在體內停留較長的時間，也使得腸道一直被動的吸收脂肪或者是有害物質，所以也會影響到正常的新陳代謝，因此便秘就會導致很多人出現腹部贅肉，又或者是肌膚失去光澤等情況。
4、心腦血管疾病
由於大便干結排便時過度用力屏氣，導致腹壓增加，血壓也同時升高，機體耗氧量增加，極易誘發腦溢血、心絞痛、心肌梗死、中風等，甚至危及生命-猝死。
5、大腸癌
研究表明便秘是誘發大腸癌的主要因素之一，據統計嚴重便秘患者約10%患有結腸癌。慢性便秘患者由於大腸黏膜與致癌物質(代謝產物毒素)長期不斷接觸，在身體機能低下時就可能發生癌變。
6、老年痴呆症
長期便秘是加速老年人智力下降的罪魁禍首，約80%的老年便秘者易患老年痴呆症。老年便秘患者由於長期不能正常排便，體內大量蓄積有毒物質，當積累到一定程度並超過肝臟的解毒能力時，有毒物質就會隨著血液循環慢慢進入大腦，損害人體的中樞神經系統。
7、心理和精神障礙 長期便秘容易引發心理焦躁，影響患者的正常工作和社交，給患宴纖者的生活帶來極大痛苦。
便秘導致肥胖2
便秘，是腹部脂肪堆積的一大原因，也是女性減肥過程中容易出現的.問題。若不及早治癒，就會造成便秘與肥胖的惡性循環。
1、如何治療便秘？
（1）西梅汁
研究表明，由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防頃和便秘。很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國家享有「人體清道夫」的美譽。同時，由於西梅汁能夠促進排便排毒，港台地區的很多女性稱它為「苗條汁」。
（2）魔芋+蜂蜜
把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜（蜂蜜分涼性和熱性）調制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療久治不好的便秘。
（3）早起一杯冷開水
早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2-3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。
（4）飯後吃梨
梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一隻梨的維生素C含量是「建議每日攝取量」的10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，有助於預防結腸和直腸癌。
（5）揉腹部有效治便秘
揉腹的具體做法是：起床後排空小便，喝涼開水300-500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復按摩30-50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天後均可見效。堅持每天做一次，30天後可完全達到自行正常排便的效果。
（6）卡捷運動
卡捷運動
做卡捷運動時，應放鬆腹肌、腿肌與股部肌肉，像自己控制不讓放屁或排尿的那種收縮動作，每次要堅持10秒鍾或更長一些，然後放鬆10秒，如此收縮一放鬆共三次算一輪，每天應鍛煉10輪。當肌肉強化後，還可增加輪次。當排便不利的症狀得到控制後，輪次可不再增，但應該繼續堅持每天至少做一輪，或每周三輪，使肌肉群繼續保持強勁有力。
（7）飲醋療法
米醋30毫升（約兩大勺），蜂蜜兩勺，攪拌3-5倍的水，每餐後飲用。
醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋後飲用。 便秘嚴重者可以加大劑量。
② 肥胖和便秘有關系嗎
一、便秘：
在現代社會，熬夜通宵和生活不規律是普遍常有的現象了。由於正常人的排便習慣沒有一個固定的模式，個體之間有較大的差異，健康人排便習慣多為每日一兩次或一兩日一次排便，糞便多為成形或為軟便；少數健康人的排便次可達每日3次，或3日1次，糞便呈半成形或呈臘腸樣硬便。
便秘，又稱功能性便秘，是指每周排便少於3次，或排便經常感到困難。便秘的人，不僅會因為大便滯留而使毒素吸收過多，也因大便灶橘排出緩慢而比正常人吸收過多的膽固醇。
腸道內在膳食纖維不足就會使得腸道蠕動緩慢，體內毒素堆積，宿便無法排除，故而引起便秘、肥胖等症狀。因此，我們需要補充膳食纖維清理體內隱含團的宿便，解決便秘，解決肥胖的困擾，還我們一個輕松自信的身形～
③ 我發現自己突然發胖又便秘，這該怎麼辦
以下意見供參考：
1、馬上著手減肥瘦身，因為肥胖極易產生健康問題，也因為肥胖者容易便秘。
2、飲食上不要大魚大肉，戒煙限酒，多吃新鮮蔬菜水果，多吃含豐富膳食纖維的食物，多吃能潤腸通便的食物。
3、吃通便的葯物或用開氏改塞露，讓大便順暢排出殲畢判。
4、適當運動，讓身數歷體機能活躍起來。
④ 很年輕，便秘是怎麼回事，從小就是這樣，吃什麼都不好使，，體質較胖，發虛，吃的還不少，
有可能是胃腸的消化功能不好導致鉛純頃的，腸道蠕動慢導致便秘。平時建議少吃，吃易消化褲漏的食物，多吃水果蔬菜,忌食生冷油膩辛辣的食物，可以吃點健胃消食片。平時多運動，增加胃腸蠕動，促進排便。槐陸戒煙限酒。
⑤ 肥胖會引起便秘嗎
很多人都把肥胖歸結於吃的錯，其實罪魁禍首很可能腸道菌群失衡。
我們的身體是一個超級生物體，人體內存活著的細菌數量佔到了人體所有活細胞數量的90%，而這其中腸道菌群就占據了非常重要的比例。
腸道菌群是人體後天獲得的「第二個基因組」。腸道不健康的人，往往抵抗力較差，容易便秘，也容易肥胖，因此有高謹遲便秘戚李型晌手肥胖一說。
預防便秘，你要這樣做：
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。
3、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰卧屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。
7、保持心情舒暢，生活要有規律。
⑥ 人胖跟便秘有關嗎
應該沒有關系 胖人應該是消化好吸收好 才導致發胖 便秘是局行舉腸子乾燥 大桐碧帶廳便間隔時間過長 或者有火引起的便秘
⑦ 便秘引起的肥胖怎麼辦呢
便秘引起的肥胖怎麼辦呢
便秘引起的肥胖怎麼辦呢，便秘是一種常見的疾病，十個人裡面有五個人都會便秘的，大部分原因都是和平時的生活習慣和飲食習慣有關系的，可是便秘會引起肥胖這個時候該怎麼辦呢，我和大家一起來看看。
便秘引起的肥胖怎麼辦呢1
強化核心肌肉群，保持體態完美
這動作結合「船式」與「半船式」，兩者動作皆能緊實腹部肌肉，對想消除小腹、大肚腩的人相當有效。各自能刺激到的器官則不同，船式會按摩到腸胃，消除脹氣；半船式的功效是針對肝、膽、脾等臟器活化。准備懷孕的女孩們可多練習此動作，可以預防懷孕容易造成的下背不適。
這個動作難度較高，但是對於腹部訓練非常有效，四種變形類型都很適合～不過一定要做好暖身、調整好呼吸，一開始沒辦法做好動作的不要勉強，慢慢練習，以免過度伸展而受傷喔！
1、兩腿夾磚
坐在軟墊上，膝蓋彎曲，腳踩地。將瑜伽磚夾在兩膝之間，並將雙手扣住大腿後側，上半身打直後傾，保持下巴和地面平行。
2、雙腳離地
吸氣，慢慢地將腳板離地，小腿伸直與地面平行，雙手向前延伸。
check：背部無法打直者，則須從這個步驟開始進入練習。脊椎尾端有突出不適者，可在臀部下墊毛巾或軟墊。
1、不可以駝背
如果駝背，腹部無法施力，則失去做動作的意義了。因此，練習時，務必將背部打直，才能有效運動到腹部。
2、應緩慢結束練習
離開動作回到地板時，要輕緩地回穩，不要傷到頸部或腰椎。
3、做船式會往後滾的要注意
如果做船式練習會失控並往後滾，建議先將雙膝彎曲，減磅後卷，使胸腔打開，脊椎向上拉長。
每當照鏡子的時候，看到自己滿眼都覺得是瑕疵的身材，不得不說心裡實在是覺得有些別扭的，多做做瑜伽動作，減肥的同時還能夠更完美地進行塑形，並且調節你的心理狀態，讓你變得越來越有自信，越來越有魅力。
所以便秘引起的肥胖只能是通過一些飲食和運動的調理來達到緩解的作用，不要輕易的去吃一些葯物，因為本身便秘就會讓自己的腸道裡面受到一定的損傷，如果再去吃葯物的話就會讓自己腸道的損傷更加嚴重，那麼只能是通過生活習慣的改變來進行緩解，而且減肥也不能夠急於求成，最好的還是要循序漸進的。
便秘引起的肥胖怎麼辦呢2
便秘引起的肥胖怎麼辦
針對於便秘引起的肥胖首先我們要做的就是消除便秘這種情況，應該先唯拆針對性的分辨出造成便秘的原因，然後進行有針對性的調理治療。引起便秘的疾病很多，需結合年齡、生活史、腹痛等進行辨別。老年人、體質虛 弱及行動不便者，多是氣虛、無力鼓動而引起的單純性便秘，但也應考慮是否與癌性直腸結腸梗阻有關。
引起便秘的原因大致可分為功有性便秘和器質性便秘。功能性便秘可有排便無力、 對腸壁刺激低下及長期服葯後引起的便秘;器質性便秘可包括肛裂、痔、瘺、癌 腫、過敏性結腸綜合征、巨結腸症等。如果因生活規律打亂、工作習慣受到干擾時，可適當調節飲食、起居規律指巧棗，注意勞逸結合，形成良好的生活習慣，此時便秘情況會有所改善。
針對於便秘建議大家在醫生的專業指導下進行相應的.治療和調理，對於有功能性病變的患者我們建議一定要到正規醫院去檢查和治療。在日常飲食當中我們可以使用一些含有粗纖維的食物，盡量多喝水，多吃些水果蔬菜對於治療便秘效果非常好，而寬仔且還能控制脂肪的攝入量達到減輕體重的目的。
便秘的檢查項目有哪些
1、糞便檢查 應觀察便秘者排出糞便的形態及有無黏液或血液黏附。直腸性便秘為大塊質硬的糞便，由於常伴直腸炎症及肛門損傷，糞便常有黏液及少量血液黏附。中老年患者經常出現少量血液時，應特別注意大腸癌。結腸痙攣性便秘者，糞便堅硬呈塊粒狀如羊糞。腸易激綜合征者常排出多量的黏液，但黏液中極少有紅細胞、白細胞。
2、直腸指檢 應仔細觀察有無外痔、肛裂及肛瘺等病變，觸診時需注意有無內痔，肛門括約肌有無痙攣、直腸壁是否光滑，有無潰瘍或新生物等。
3、X線鋇劑灌腸檢查及腹部平片 X線鋇劑灌腸檢查對結腸、直腸腫瘤、結腸狹窄或痙攣、巨結腸等病變的診斷有較大幫助，對結腸的運動功能(蠕動)也可有較全面的了解。X線腹部平片如發現多個階梯狀液平，則對腸梗阻的診斷有重要幫助。
4、結腸鏡檢查 結腸鏡檢查對引起便秘的各種結腸病變，如結腸、直腸癌，腸腔內息肉等器質性腸腔狹窄等病變的診斷有極大的幫助，結合活組織病理檢查，可獲得確診。
⑧ 便秘怎麼辦，而且還一直發胖
病情分析： 你好，便嫌巧秘，多由於生活不規律、飲食不均衡等導致。
意見建議：建議應避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等；消除精神緊張,根據身體情況,適當活動,以促進胃腸蠕動,有助於大便通暢。可以適中者卜當服用黃連清胃丸、新清寧片、五賣穗子潤腸丸等。