① 怎麼才能知道自己是不是貧血呢
是從面色，指甲以及瞼結膜判斷，一般來說貧血的患者可能會出現這些部位蒼白的情況。可以看看平時有無頭暈、乏力、食慾減退、體重減輕、嗜睡等情況。但是這些指標只能作為粗略判斷的指標，並不能確診。
如果要明確是否貧血的話，建議可以查一下血常規，看看血紅蛋白的情況。一般來說，如果血紅蛋白低於正常水平，比如女性血森敗紅蛋白如果低於110克每升，男性血紅蛋白低於120克每升，孕婦血紅蛋白低於100克每升，就說明存在貧血。對於貧血的患者來說，要注意積極治療。例如全身乏力、頭暈、心悸、健忘、失眠等，另外活動後胸悶、氣短，都是貧血的症狀。如果有貧血的症狀，還要觀察甲床、瞼結膜是否有蒼白的情況，以及面色蒼白等，要注意平時是不是不愛吃肉，或者月經過多、有痔瘡出襲嫌血，都是引起缺鐵性貧血的原因。如果有以上的症狀、原因以及面色蒼白、瞼結膜蒼白等情況，有可能是發生了貧血。因此禪顫此，要去檢查血常規，看血紅蛋白是否正常。如果血紅蛋白降低，一般是發生了貧血。發生貧血後，一定要檢查貧血三項等相關的檢查，明確貧血的原因，再給予對症治療。
② 貧血的原因有哪些
很多女人都有貧血的病症，面色暗淡、蒼白憔悴，輕則頭暈眼花，重則心力衰竭。那麼貧血的原因有哪些呢?下面一起來看看吧。
貧血的原因有哪些
1、營養不良
營養不良性貧血主要指體內嚴重缺鐵，其次是缺少維生素而引起的貧血。
許多女性過分控制飲食，對肉類、雞蛋和牛奶不敢沾，甚至連植物油也吃得少，長期以青菜、蘿卜之類素食為伍，從而導致貧血。病人除有頭暈、耳鳴、眼花、倦怠、頭發乾枯脫落等一般貧血症狀外，還可伴發食慾不振、腹瀉、口瘡、舌炎等。
2、缺鐵
缺鐵性貧血是指體內貯存鐵不足，影響血紅蛋白合成所引起的一種小細胞低色素性貧血。是世界各地包括我國貧血中最常見的.一種。本病發病率甚高，幾乎遍及全球。
鐵是造血的重要微量元素，膳食中缺鐵是貧血的主要原因。另外鉤蟲感染、胃腸吸收不良、胃和十二指腸潰瘍病出血、痔瘡出血以及婦女月經過多、青春期功能性子宮出血等均可造成缺鐵性貧血。
3、失血
失血是貧血最常見的原因，可分為急性和慢性兩種。慢性失血常引起缺鐵性貧血。由於外傷或疾病過程造成血管破裂或止血機制缺陷，在短時間內大量失血而引起的貧血稱為急性失血性貧血。
4、再生障礙
再生障礙性貧血系因骨髓造血機能減退或衰竭(發生障礙)所引起的貧血。
與接觸某些有害物質及服用某些葯物有關，如苯、砷、碘胺類、氯黴素葯物及放射線等。一些器質性病變如結核病、肝腎疾病、白血病等，常可並發再障。這種貧血病人除有一般貧血症狀外，常有皮下或黏膜出血現象，還有畏寒和發燒等症狀。
5、溶血
溶血性貧血系指紅細胞破壞加速，而骨髓造血功能代償不足時發生的一類貧血。
③ 貧血是什麼原因造成的
越來越多的女性朋友們都步入了貧血的大軍當中，那麼你知道我們貧血到底是什麼原因引起的呢？會給我們的女性朋友們帶來非常大的傷害，會影響到我們的身體健康成長。建議飲用古方固雪合茶，每天二杯，補充陰血，正是承擔了補充人體生命物質的不足，增加營養的滋補作用。
貧血的原因：
1、過分瘦身：「瘦身減肥」一直都是女孩們討論最為熱烈的話題。很多女性為了保持身材苗條胡亂節食，大量吃減肥葯，長期營養搭配不均會使身體鐵質缺乏，容易發生鐵質供不應求的情況，導致貧血。
2、月經過量：女性每個月都會來一次月經，而每次月經來潮，便會損失一定量的鐵質。正常情況下，女性每次月經周期大約失血30～50毫升，失鐵量約15～25毫克。而如果大量出血，保持不了體內鐵的平衡，就容易帶走大量的鐵質，久而久之，便發生了貧血。
3、經常使用劣質化妝品：經常使用劣質化妝品也是引發女性貧血的原因之一。經研究發現，通常哪些劣質的美容美發品里的鉛含量相對較高，容易侵入人體阻礙血紅蛋白生成，時間一長就會導致貧血。
4、懷孕時供鐵不足：孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍。而孕婦因惡心、嘔吐或偏食、厭食等，常食用含鐵低或不含鐵的食物;再加上妊娠期胃腸蠕動減弱，胃酸缺乏，也會影響鐵吸收。長時間的鐵攝入不足，使孕婦體內的游離鐵和鐵儲備有所減少。
5、缺鐵、飲食不當：首先貧血與飲食有著莫大的關系，由於氣候變化譬如現在的梅雨天氣及生理狀況等因素，部分人會食慾不佳，或較為偏重於某些合自己胃口的食物。雖然說目前國人的飲食結構越來越西化，但仍是以植物性食物為主，其中含有的一些物質如多酚等會強烈抑制鐵的生物吸收和利用。長此以往必然會因動物性食物攝入過少而導致缺鐵。
6、不吃主食和肉蛋類：不吃主食和肉蛋類造成的後果非常可怕。不吃肉蛋類食物，人體很容易缺乏蛋白質和維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素。
7、常飲茶與咖啡：咖啡含有一定的營養成分，茶也是養生的佳品，但飲用也要適量，否則過猶不及。咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物，會妨礙人體對鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶，濃茶中的鞣酸與鐵結合還會形成難溶解的物質，使鐵元素隨糞便排出。女性在經期更要避免飲用咖啡與茶。
8、果蔬、酸奶當正餐：現在，用水果、蔬菜和酸奶當正餐的女性越來越多，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維，也會影響鐵的吸收，吸收率僅為肉類的十分之一。
④ 咋樣查找貧血的原因
您好，貧血的原因非常多，常見的有缺鐵性貧血、巨幼細胞性貧血、溶血性貧血、地中海貧血等等，不同類型的貧血治療方式是不同的。育齡期女性最常見的貧血原因是缺鐵性貧血。建議您盡快到當地正規醫院血液內科就診，然後在醫生的當面指導下進行相應的檢查和治療。
⑤ 怎麼找貧血原因
可以進行血液常規檢查確定情況.在必要的時候進行分型檢查.
分析： 貧 血的原因非常多，甚至有些原因至今仍不清楚，但歸納起來貧 血不外乎由三大類原因造成：紅細胞生成減少、紅細胞破壞增加（溶血性貧 血）、紅細胞丟失過多（失血性貧 血）。
意見建議：防治：營養不良性貧 血的防治關鍵是調整膳食營養結構、科學進餐。早餐能攝取足夠的高熱量優質蛋白，如豆漿、雞蛋、牛奶等；中餐能從菜餚中廣泛攝取各種營養素；晚餐少吃脂肪多的食物和甜食，以防止消化不良和肥胖等
⑥ 貧血的種類和原因，如何判斷是否貧血
一、貧血的原因與種類：
1、紅細胞生成減少性貧血
1）缺乏造血物質——缺乏生成紅細胞必需的原料如鐵、維生素B12、葉酸或蛋白質等，亦可因慢性感染性疾病致吸收不良，或者是有些小兒因生長過快需要量增加等所致；此類貧血如：缺鐵性貧血、營養性巨幼紅細胞性貧血等。
2）造血功能不良——常見的有再生障礙性貧血，如果正常的造血組織被淋巴細胞、白血病細胞等異常物質占據，亦可使造血功能低下，引起貧血。
2、溶血性貧血
溶血可因紅細胞內在原因及外在原因兩方面所致。前者如紅細胞膜缺陷所致的蠶豆病，血紅蛋白異常所致的地中海貧血；後者如新生兒ABO溶血病，以及感染、灼傷、中毒，亦可破壞紅細胞致溶血。
3、失血性貧血
又分急性失血和慢性失血兩種。前者如出血性疾病、血友病、特發性血小板減少性紫癜等，或外傷出血如脾破裂等。慢性失血常見於消化道潰瘍、腫瘤、肛裂、鉤蟲病、女性月經過多等，每次失血量雖不多，但日積月累，總量不少，亦可致貧血。
二、貧血的診斷：
在一定容積的循環血液內紅細胞計數、血紅蛋白量以及紅細胞壓積均低於正常標准者稱為貧血。其中以血紅蛋白最為重要。
成年男性低於120g/L（12.0g/dl），成年女性低於110g/L(11.0/dl)，一般可認為貧血。
貧血的臨床表現：
貧血患者的一般表現為：疲倦、乏力、頭暈、耳鳴、記憶力減退、思想不集中等都是貧血的早期症狀。由於血紅蛋白減少，活動量增加時，血氧量降低，可反射性的刺激呼吸中樞，引起氣急的症狀。
貧血的檢查：
除血常規檢查（紅細胞、血紅蛋白、紅細胞比積等）外，最基本的血液學檢查應包括：
（一）網積紅細胞計數，校正網織紅細胞計數＝患者的紅細胞壓積／
0.45/L×網織紅細胞（％）。
（二）MCV及MCHC
的測定。
（三）外周血塗片，觀察紅細胞有無異形紅細胞，如球形紅細胞、靶形紅細胞、裂殖細胞，有無紅細胞大小不均，低色素和多染性紅細胞，嗜礆性點彩、卡伯特氏球、豪一周氏小體等。白細胞和血小板數量和形態學方面的改變，有無異常細胞。
（四）骨髓穿刺作骨髓塗片檢查，對診斷不可缺乏，必要時應作骨髓活檢。骨髓檢查必須包括染色，以確診或排除缺鐵性貧血和鐵粒幼細胞性貧血。
⑦ 貧血都是什麼原因造成的
貧血都是什麼原因造成的
貧血都是什麼原因造成的，相信大家都聽說過貧血這個詞，貧血是大家經常會遇到的一種病症。輕微的貧血可能不太要緊，但是嚴重的貧血也是會造成很嚴重的後果的。貧血都是什麼原因造成的？
貧血都是什麼原因造成的1
1、主因是營養不良
營養不良貧血主要是指身體嚴重缺鐵，導致出現的貧血症狀，主要是過分控制飲食或者是減肥所導致的。長期不吃肉類、雞蛋、牛奶、長期都只吃青菜蘿卜等素食的人，很容易導致貧血的出現。
2、缺鐵性貧血
造血中最重要微量元素是鐵，人體中的體內鐵元素不足會影響血紅蛋白合成，以及引起細胞低色素性貧血，所以貧血得先補鐵。
3、最常見的貧血是失血
最常見的貧血是失血，但是失血性貧血分急性和慢性，慢些失血就像女性朋友每個月有一次月經；急性失血是指外傷或疾病過程中血管破裂從而在短時間內大量失血引起的貧血稱。
4、再生障礙性貧血
有結核病、肝腎疾病、白血病等疾病的人容易出現再生障礙性貧血，因為骨髓造血機能減退引起的貧血，這種傷害對病人是巨大的。
5、溶血性貧血
溶血性貧血是比較少見的，原因是紅細胞破壞加速，骨髓造血功能不足時發生貧血；出現這樣的情況是因為受到機械、物理因素、生物、化學等因素造成的。
貧血的症狀
1、貧血最容易出現的外在症狀
乏力、易倦、頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、心悸、氣短、蒼白、心率增快。貧血，顧名思義血液減少，血液減少，攜氧力就會下降，身體主要靠血液輸送氧氣，氧氣輸送不及時，自然就會出現以上這些症狀。
2、貧血容易出現的精神症狀
煩躁、易怒、注意力不集中等，貧血的人多情緒不穩定，尤其是小孩，表現為煩躁易怒、注意力無法集中。
3、貧血容易出現的生理症狀
月經量過多或者過少，性冷淡。經量的變化主要集中在育齡女性身上，而性冷淡則男女都會出現。
貧血是什麼原因造成的？營養不良容易造成貧血，缺鐵性貧血和失血性貧血也非常常見，大家可以看一下自己的貧血是什麼原因造成。貧血會出現頭暈、耳鳴和煩躁的症狀的，大家不要忽視貧血所帶來的危害，嚴重的情況下會造成暈倒情況的出現。
貧血都是什麼原因造成的2
一、貧血是什麼原因引起的
造成貧血的原因有多種：缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等。輸血只是緩解症狀，不能進行根本性的治療。貧血對身體的傷害極大，貧血患者往往有心跳不正常、頭暈、乏力、氣促、心悸等症狀。
二、貧血吃什麼好
在日常生活中可以從飲食中來調理，貧血吃什麼最好，最好是吃一些含鐵質較高的食物，像黑色，紅色食物一般含鐵較高，是補血的最佳選擇。如：黑木耳、紫菜、發菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
補血的中葯材：當歸，阿膠是補血聖品，如果吃得習慣這個味道的人，可以用當歸和阿膠來煲雞湯，經常飲用對於補血有很好的'療效，特別適合於貧血的人食用。
貧血的人要多吃的肉類：瘦肉，牛肉，三文魚等紅肉食品。
補血的食物除了蔬菜之外還可以多吃一些較深顏色的食物，如：紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。
像龍眼也是不錯的選擇，龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
菠菜是人們公認為補血效果好的蔬菜之一，這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧
貧血主要是因為人的身體缺乏一些微量元素，但也有可能是因為造血功能有障礙，如果發現有貧血的症狀的話，那麼最好早一點找找自己貧血的原因，是因為挑食營養不良還是因為身體哪裡不舒服，此外，還要試著吃一些能夠補血的食物進補。
貧血都是什麼原因造成的3
貧血的原因有很多，自己還是要分清是哪一種貧血，是缺鐵性、繼發性的貧血？還是因為先天性原發性貧血，是自己的體質問題或是病理問題？例如巨幼紅細胞貧血，可能是由於缺乏維生素B12、葉酸，應當適當補充這些缺乏成分；
地中海貧血光是食物可能無法調理，還需要按照醫囑合理服葯。一般最常見的貧血多是缺鐵性的貧血，因為飲食上營養不均衡或者因為節食減肥而攝入能量營養不足造成
貧血吃什麼好呢？
首先，「水果」卻並不是補鐵的最佳選擇。植物性食物無法提供豐富的鐵元素，有部分植物性食物含鐵量的確比較豐富，如菠菜、紅莧菜、雪裡紅等，深綠色蔬菜中鐵元素含量更高，但植物性食物中的鐵元素還屬於「非血紅素鐵」，非血紅素鐵的吸收率利用率較低，也無法更快地達到補鐵效果。
更好的補鐵食物是動物性食物，如動物紅瘦肉、動物血、動物肝臟，動物性食物中富含鐵元素，且這些鐵元素屬於「血紅素鐵」，吸收率更高一些，如非血紅素鐵吸收率只有5~15%，但血紅鐵可達到15~35%。
如果有缺鐵性貧血的症狀，推薦每周可攝入2~3次動物血/動物肝臟，日常適當攝入動物紅肉，會有不錯的改善效果，還可通過鐵劑適當補充。植物性食物可輔助補鐵，如前文提到的蔬菜類，另外還有桃子、番茄、櫻桃、桑葚、龍眼。
很多資料提到紅棗、枸杞能補血，但紅棗和枸杞其實並不是「補鐵」，無法對缺鐵性貧血起到很好的改善效果。只是從傳統醫學上來說，紅棗、枸杞，如還有桂圓等食物是甘味食物，它們有健脾和胃，長期食用提高運化能力的效果，有助改善體質，的確對促進血液充盈有益，但你說它是否能起到迅速補血的效果？還真不能，當然這些食物日常常吃一些，對身體也是有益的。
除了飲食上調理，或搭配葯物共同干預，想要血液充盈面色紅潤，很多方面還需要改善，例如作息習慣，減少熬夜、通宵這種損耗氣血的情況。
肝臟是體內最大的儲血器官，我們安靜時身體的血液可迴流到肝臟中存放，我們活動或血液不足時肝臟中的血液可作為替補，但如果總是熬夜的話，肝臟儲血不足，我們也更容易出現貧血，最好保證充足睡眠時間，避免過度勞累。
日常可參加適當運動，運動能提高體質，促進新陳代謝，加速血液流動，同樣是讓身體血液供養能力提高的方法，手腳冰涼、容易頭暈乏力的朋友一定要養成常運動的好習慣。
⑧ 貧血是由什麼原因引起的
引起貧血的原因較多，機制比較復雜，常見原因如下：
1、出血性貧血：如月經過多、消化道出血；
2、溶血性貧血：即紅細胞破壞導致的貧血，溶血導致貧血的原因較多，如血管外和血管內的原因以及與免疫、感染相關的原因；
3、骨髓原因：由於骨髓造血障礙而導致的貧血，比如各種原發於骨髓的疾病會導致貧血。骨髓是造血的主要器官，如果患者營養不良、缺鐵、缺葉酸或者維生素B12，骨髓會無法造血。
所以如果發現貧血要從以上三個方面找原因，明確患者是否有慢性失血病史，通過急性黃疸、貧血、網織紅細胞升高、乳酸脫氫酶升高判斷患者是否有急性溶血。雖然不同貧血的發病機制不同，但患者症狀相似，比如頭暈、乏力、食慾差、心慌、胸悶。中重度貧血患者需要早期干預治療，所以一旦發現貧血，需要早期就診，通過醫生的檢查判斷原因，進行針對性治療才是正確的選擇。
⑨ 貧血有幾種原因
貧血有幾種原因
貧血有幾種原因，現今生活，很多人都有出現貧血情況，而貧血的症狀一般會出現頭暈、面色蒼白、身體無力，嚴重會出現昏迷等等。那麼大家知道貧血有幾種原因導致的嗎？下面和我一起來了解一下吧！
貧血有幾種原因1
1、葉酸不足
葉酸不能在人體內合成，必須從食物中攝取，富含葉酸的食物主要有綠色蔬菜，水果。動物肝腎。經常不食蔬菜水果、也不吃動物內臟的人，容易造成葉酸攝入不足。葉酸是造血原料之一，葉酸的缺乏也會造成貧血。
2、鐵元素供不應求
人體對鐵的需求量比一般情況下的多，比如生長期的兒童，哺乳期的小孩和妊娠期、哺乳期的婦女都是需鐵量很大的人群，特殊時期對鐵質的需求大，但是供鐵量不足，就很容易導致缺鐵性貧血出現。
3、維生素B12不足
人體的維生素B12也主要由食物供給，動物性食品中富含維生素B12，如肝、肉類、腎。蛋類、奶類次之，蔬菜中含量甚小，所以不吃動物類食品，只食蔬菜，也會造成維生素B12缺乏，紅細胞的生存時間有中度縮短，骨髓內雖然各階段的巨幼細胞增多，會導致NDA合成缺陷，血紅素合成也會有障礙，這樣就會導致巨幼細胞貧血。
4、鐵流失過多
游離鐵可隨胃腸道上皮細胞衰老和不斷脫落而喪失。在胃大部切除、萎縮性胃炎以及脂肪瀉時，上皮細胞更新率加愉，所以游離鐵喪失也增多。缺鐵不僅引起血紅素合成減少，從而導致缺鐵性貧血。
5、鐵消耗過多
由於體內一半以上的鐵存在於紅細胞內，因此反復、多量失血可顯著消耗體內鐵貯量。腸胃出血，月經量多，妊娠期失血過多，都會造成鐵消耗過多，從而引發缺鐵性貧血。
貧血有幾種原因2
1、營養不良
營養不良貧血時很常見的一種貧血現象，很多女性朋友會控制自身飲食。一些高脂肪、高熱量的食物都不敢碰，整天支持一些蔬菜沙拉之類，從而導致形成缺鐵性貧血或是缺少維生素引起貧血。這類患者會有頭暈耳鳴、食慾不振的現象。
2、缺鐵
①過多飲茶咖啡
咖啡和茶飲用要適量，過猶不及。咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物，會妨礙人體對鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶，濃茶中的鞣酸與鐵結合還會形成難溶解的物質，使鐵元素隨糞便排出。女人在經期更要避免飲用咖啡與茶。
②不吃含鐵食物
百分之八十幾的女性患者不吃葷腥，海帶、紫菜、香菇、木耳等補血的食品幾乎都與她們絕緣。這些患者只吃水果蔬菜很難滿足體內鐵的需求，因而容易形成缺鐵性貧血的現象。水果對於保持體內無機鹽有益，但是卻不能充分提供人體內的鐵和鈣，場次以往就會形成貧血。
3、失血
失血是貧血最常見的原因，可分為急性和慢性兩種。慢性失血常引起缺鐵性貧血。由於外傷或疾病過程造成血管破裂或止血機制缺陷，在短時間內大量失血而引起的貧血稱為急性失血性貧血。
4、再生障礙
這是一種由於骨髓造血功能的衰減引起的.一種貧血現象，這一現象和接觸某些有害物質或是長期食用葯物有關。一些氯黴素葯物及放射線會引起病變，造成白血病、肝腎疾病等。這類病人除了有貧血的現象以往，往往還伴隨著皮下或黏膜出血，經常出現發燒的現象。
5、溶血
溶血性貧血系指紅細胞破壞加速，而骨髓造血功能代償不足時發生的一類貧血。
貧血的症狀
一、軟弱無力： 疲乏、睏倦，是因肌肉缺氧所致。為最常見和最早出現的症狀。
二、皮膚、粘膜蒼白： 皮膚、粘膜、結膜以及皮膚毛細血管的分布和舒縮狀態等因素的影響。一般認為瞼結合膜、手掌大小魚際及甲床的顏色比較可靠。
三、心血管系統： 心悸為最突出的症狀之一，有心動過速，在心尖或肺動脈瓣區可聽到柔和的收縮期雜音，稱為貧血性雜音，嚴重貧血可聽到舒張期雜音。嚴重貧血或原有冠心病，可引起心絞痛、心臟擴大、心力衰竭。
四、呼吸系統： 氣急或呼吸困難，大都是由於呼吸中樞低氧或高碳酸血症所致。
五、中樞神經系統： 頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均為常見症狀。暈厥甚至神志模糊可出現於貧血嚴重或發生急驟者，特別是老年患者。
六、消化系統： 食慾減退、腹部脹氣、惡心、便秘等為最多見的症狀。
補血的食譜
1、山葯紫荊皮湯
山葯30克，紫荊皮9克，紅棗20克。先將山葯、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。具有健脾益血、補腎養陰的功效，適用於低熱的貧血患者。
2、雞肝西紅柿湯
雞肝、西紅柿各200克，水發木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克，先將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加入鮮湯燒開，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋，佐餐食用。具有補血強身的功效，適用於貧血引起的頭暈眼花。
3、首烏紅棗粥
制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。功效：補肝益腎，養血理虛。
4、羊骨粳米粥
新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。功效：補腎壯骨。
5、豬肝菠菜湯
豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血。
總結：貧血的症狀有很多種，頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、食慾減退、腹部脹氣、惡心等都有可能是由於貧血引起的，所以一旦有這些現象要及時觀察。我在文中給大家總結了幾點貧血的原因，有貧血這一困擾的女性朋友趕緊看一下你是不是也犯了這樣的錯誤呢。